Jillian Michaels hvor gammel. Trenere. Du tror at det å være i form betyr å være lykkelig

Gillian Michaels er en bestselgende forfatter, suksessfull TV-programleder og gründer, trener og bare en fantastisk kvinne. Kanskje er hun en av de mest inspirerende menneskene på TV, som kan motivere tusenvis av mennesker til å endre kroppen til det bedre. Gillian er en utmerket motivator som ved sitt eget eksempel har vist at du med hell kan bekjempe overflødig vekt og få en flott kropp. Biografien om Gillian Michaels skal med rette være kjent for alle som ønsker å gå ned i vekt.

Jillian Michaels - Detaljert biografi om en populær trener

Den fremtidige fitnessstjernen ble født i 1974 18. februar i California i Los Angeles. Moren tok opp jenta - en psykoterapeut. Som barn var Gillian full og led av overvekt og alle psykologiske problemer forbundet med dette. Fra hun var 5 år, tok moren en avtale med en psykoterapeut som hjalp henne med å takle vanskeligheter. I tillegg besøker Jillian fortsatt terapeuten et par ganger i uken, noe som gir henne styrke til å fortsette å gjøre det hun elsker.

12 år gammel ble Gillian sterkt sjokkert over skilsmissen fra foreldrene, som påvirket hennes vekt. Med en miniatyrhøyde på 158 cm var vekten hennes i 8. klasse 80 kg. Saken var selvfølgelig ikke fullstendig uten bebreidelser og erting fra jevnaldrende. De beste endringene begynte da jentenes mor etter 2 år meldte seg inn i kampsportkurs, hvor hun ble lært å respektere seg selv.

Etter skilsmissen sluttet Jillian å kommunisere med faren. I en alder av 17 år gikk hun inn på University of Norbridge og dro hjemmefra. Idrettene hennes hindret henne i å studere, så jeg måtte forlate dem en stund. På samme tid fikk Gillian jobb i baren, forfalskning av dokumenter, fordi personalet kunne jobbe i en bar fra 21 år.

Som 28-åring åpner Michaels, sammen med Jackie Warner, som var en stjerne på Bravo, et treningsstudio. Etter 3 år forfalsket Gillian et vitnemål og fikk jobb i et talentsøkbyrå, der hennes sportsfigur ble lagt merke til av en manager, så hun ble sendt til The Biggest Loser som trener. Dette programmet forandret livet hennes og brakte stor popularitet. En gruppe overvektige personer deltok i showet. Michaels fikk et rykte som en streng trener, ikke sjenert for å bruke en følelse av frykt som en motivasjon for å gå ned i vekt. I 2010 måtte hun forlate showet og den 11. sesongen var den siste for henne - all grunn: ønsket fra Gillian om å stifte familie.

Etter det bestemte Michaels seg for å åpne sitt eget show Å miste det med Jillian - i hver serie i en uke bor den berømte treneren i samme familie og hjelper alle medlemmene til å begynne å føre en sunn livsstil.

Jillian Michaels Fitness Empire inkluderer også DVDer, bøker og sunn mat. Hun er forfatteren av 5 bøker: The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010), The Master Your Metabolism Cookbook (2010), Master Your Metabolism (2009), Making the Cut (2008), Winning by Losing (2007). I tillegg har Gillian gitt ut mange DVD-treningsøkter og fitness-videospill.

Personlig liv Jillian Michaels

Jillian er bifil og legger ikke skjul på dette i det hele tatt. For øyeblikket bor hun sammen med Heidi Rose, som de startet familie med for mer enn 5 år siden. I 2002 adopterte paret en 2 år gammel Lukensia fra Haiti, og et år senere fødte Rose en gutt, Phoenix.

Gillian Michaels er en verdensberømt kondisjonstrener. Hun fant utrolig popularitet etter filmingen av TV-showet The Biggest Loser ("Mistet mest"), der hun hjalp deltakerne med å gå ned i vekt.

Gillian ble født 18. februar 1974 i Los Angeles. Barndommen hennes ble overskygget av en rekke psykologiske problemer. Selv om moren var psykoterapeut, Gillian vokste opp et veldig engstelig og urolig barn. Hun husker at hun om natten konstant ble plaget av mareritt, så i en alder av 5 år skrev moren henne inn i et psykoterapikurs. I følge treneren selv deltar hun fortsatt på psykologøkter, dette hjelper henne å opprettholde selvtillit og tro på det hun gjør.

Da Jill var 12 år gammel, skilte foreldrene seg. Dette var et alvorlig slag for jenta, og en av hans manifestasjoner var en alvorlig vektøkning. Da var hun på videregående, og hun vekten var nesten 80 kg med en høyde på 158 cm. Det onde av klassekameratene spottet utseendet til Gillian, fordi hun var enda mer bekymret. Jentas liv endret seg da moren meldte seg inn i idrettsbaner i kampsport. Hun lærte ikke bare å kontrollere vekten, men forsto også en enkel sannhet: ingen vil respektere deg hvis du ikke respekterer deg selv.

Gillian Michaels: How To Word A Fitness Star

Etter skilsmissen forble forholdet til den berømte treneren og foreldrene imidlertid veldig anspent. Hun sluttet å snakke med faren etter at han forlot familien, og fortsatt er forholdet mellom dem ganske kult. den 17 år gamle Jillian Michaels dro hjemmefra og la ut for gratis svømming. Hun studerte ved California State University, og jobbet som bartender om natten for å mate seg selv.

Etter at hun ble uteksaminert, for første gang, jobbet hun som agent i et av de største selskapene i Los Angeles. Men dette arbeidet appellerte ikke til henne, og hun forlot henne snart og ble personlig trener. Og allerede 28 år gammel åpnet Michaels sitt eget treningsstudio.

Imidlertid ventet det største gjennombruddet på henne i 2005, da hun ble invitert som trener til TV-showet The Biggest Loser, som øyeblikkelig ble megap populær i USA. I den konkurrerte overvektige deltakere seg imellom for å miste maksimal mengde kilo ved hjelp av sport og riktig ernæring. Gillian ble berømt som en tøff trener, som ikke ga avdelingene deres en lettelse. Selv om hun da innrømmet at en slik metode var utrolig vanskelig for henne. Men hun forsto tydelig at den eneste måten avdelingene hennes ville være i stand til å oppnå utmerkede resultater med å miste vekt.

I USA har The Biggest Loser vunnet utrolig popularitet blant seerne, 15 sesonger har blitt skutt for øyeblikket, og analoger av programmet har dukket opp i nesten 25 land! Deltakelse i prosjektet var et høydepunkt for Gillian Michaels, noe som gjorde henne til en av de viktigste amerikanske ekspertene på fitness.

Men Gillian stoppet ikke der. Det er hun fortsetter å fremme sunn livsstil og sport, utgivelser og ernæringsbøker. Takket være hennes tips og treningsprogrammer klarer en million mennesker over hele verden å takle overvekt. Hennes første videokurs ble en skikkelig guide i heimesportens verden.

Gillian Michaels er bifil. Som hun selv erklærer, er hun åpen for kjærlighet med både en mann og en kvinne. For øyeblikket er hun i et forhold med Heidi Rhodes, de oppdrar sammen to barn: en sønn og en datter. Selv snakker Jill veldig varmt om morsrollen og sier det det er en magisk følelse å få barn.

Til tross for en vellykket karriere, ser Gillian Michaels ganske ambisiøst inn i fremtiden. Drømmen hennes er å motta Nobelprisen for en vitenskapelig oppdagelse som ville være nyttig for andre mennesker. Selv om denne enestående trener allerede hjelper folk mye, veilede dem langs en sunn livsstil.

Sannsynligvis, i en verden av hjemmetrening, er det ingen bedre kjent trener enn Gillian Michaels. Det mest fantastiske er at folk, når de er engasjert i programmene, virkelig oppnår sine mål. Et annet pluss med programmene er mangfoldighet: de er ikke kjedelige og er fylt med øvelser fra en rekke treningsområder, som Pilates, yoga, kickboksing, aerobic. Tilgjengeligheten og ukomplisert utstyr, samt sjarmen til Gillian selv, gjør treningsøktene hennes til en favoritt for mennesker over hele verden.

Så hvem er hun, Gillian Michaels?

Gillian Michaels: biografi

Gillian ble født i 1974 i Los Angeles. I barndommen var hun overvektig, noe som påvirket hennes selvtillit og førte til mange psykiske problemer og skader. Gillian gikk til psykoterapeuten fra han var 5 år gammel,turer i dag .

Etter at foreldrene ble skilt (jenta var 12 år gammel), ble vektøkningen imidlertid enda raskere. Veldig snart, med en vekst på 158 cm, veide jenta 80 kg. Mamma tok et avgjørende skritt og i en alder av 14 år skrev hun Gillian inn i kampsport-delen. Dette var det første skrittet mot verdensberømmelse.

Som 17-åring flyttet jenta fra moren sin, og melder seg på University of Norbridge, California. På dette tidspunktet lyste hun ut som en bartender. Etter å ha fått spesialitet, prøvde Gillian å begynne å jobbe og fikk en agent hos International Creative Management. Imidlertid ble hun fort lei og hun sluttet i denne jobben.

I en alder av 28 år, i 2002, åpnet Gillian sammen med Jackie Warner, stjernen i realityshowet "Work Out" sitt treningsstudio som heter Sky Sport & Spa. Da var Gillian allerede en ganske kjent personlig trener.

I 2005 vises Gillian på skjermen som en av trenerne i realityshowet Hun blir umiddelbart populær. Gillian “triks” i dette programmet er stivhet og åpenhet. Noen ganger var uttalelsene hennes ganske grusomme.

Her er et stort utvalg av fornærmelsene hennes:

Ved å utnytte populariteten hennes smidde Gillian jern mens det var varmt. Hun skrev bøker, åpnet sin egen serie med sunne matvarer, lagde flere spill for Nintendo Wii, kalt Fitness Ultimatum. Hun ledet studioet Emprowared Media, ledet et søndags show i radioen, og viktigst av alt - innspilte kurs. I 2009 ga hun ut slankepiller Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control. I 2010 ble hennes personlige show Losing It With Jillian gitt ut. Sammen med K-Swiss kommer hun på sportssko, og sammen med ICON Health & Fitness, treningsutstyr til lekser.

Personlig liv? Koker: Siden 2000 har Gillian gått sammen med Heidi Rhodes. Paret har to barn: adoptivdatteren Lucenzia og sønnen til Phoenix, født Heidi.

Gillian Michaels Vekttapteknikk

Ta boka "Making the Cut": Gillian insisterer på at du trenger å trene 5 ganger i uken i 30-60 minutter. Etter hennes mening er den mest effektive motivasjonen “bli levende.” Hun sier at du bare kan gå ned i vekt hvis du er klar over at selv en liten fylde er en risiko for diabetes, hjertesykdom, hypertensjon og tidlig død.

Gillian Michaels ernæringsplan

Deretter beregnes det hvor mange kilo du vil miste per uke. La oss si at 2 kg betyr at du må skape et ukentlig underskudd på 3500 kalorier, det vil si minus 500 kcal daglig. Hemmeligheten fra Gillian: fordel kalorier ujevnt, dette vil beskytte mot vidda.

Boken har en test som den kan beregnes på. Som et resultat får du resultatet i hvilke proporsjoner du trenger for å spise proteiner, fett og karbohydrater. Ved normal oksidasjon bør karbohydrater og proteiner tilføres i forholdet 1,5 til 0,5 _ 40 g sunt fett.

I dietten fra Gillian er det bare naturlige produkter med lav glykemisk indeks som tillates. Søtsaker, hveteprodukter, sukker er automatisk ekskludert.

Boken er utstyrt med oppskrifter. Referansemåltidet fra Gillian er 120-200 g kyllingbryst, ryuy eller cottage cheese, grønnsaksalat, et par skjeer quinoa, bønner eller linser. Kaffe, te er tillatt, men i mengden 2 krus per dag: de øker nivået av kortisol og hemmer fettforbrenningen.

Dessverre har boka Making the Cut ennå ikke blitt oversatt til russisk.

Trening med Gillian Michaels: Fordeler

Du kan delta i reklamene deres hjemme uten noe særlig utstyr i det hele tatt.
Alle programmene hennes er basert på e (HIIT) - den mest effektive måten å gå ned i vekt for øyeblikket.
Treningene hennes er enkle, rimelige og veldig forskjellige.
Stjernetreneren har allerede samlet alle treningsøktene slik at målmuskelgruppene blir kombinert i ett program. Det er ikke nødvendig å kombinere og oppfinne noe.
Jill er en unik motivator. Hennes ord lar deg ikke gi opp!
Gillian Michaels-programmer passer for nybegynnere
Effektiviteten av programmer er bevist av millioner av jenter. Gillian Michaels har gått ned i vekt på programmet - hundretusener.
Gillian Michaels-programmer er designet for hele kroppen, så vel som for spesifikke problemområder.

For tiden er det mange forskjellige teknikker, som har som formål å bringe kroppen i et slankt og tonet utseende. Kosthold Gillian Michaels er kjent over hele verden, for tiden er denne kvinnen en ganske vellykket personlig trener i Amerika.

Teknikken hennes er populær, disker med treningsprogrammer avviker ganske enkelt i store utskrifter. Men det hele startet helt glattløst. Som barn var Gillian betydelig overvektig (79 kg), noe som var årsaken til depresjonen hennes og kompleksene, samt latterliggjøring fra sine jevnaldrende.

Jentas mor grep inn i situasjonen, og sendte sin elskede datter til karateseksjonen. Som et resultat kunne Gillian Michaels for alltid si farvel til de forhatte ekstra kiloene, hun ble eier av en slank skikkelse og begynte å hjelpe mennesker med behov for vekttap, og det er det hun gjør i dag. Og de tror henne, for nå er vekten 52-55 kg med en vekst på 158,8 cm, noe som er ganske ideelt.

I hjertet av dette vekttapssystemet er systematisk aktiv trening. Gillian har utviklet massevis av programmer, men den mest populære av dem er "Gå ned i vekt på tretti dager." Dette kurset inkluderer tre nivåer, og involverer en halv times fysisk aktivitet. Når det gjelder sportsutstyr, trenger du bare manualer.

Trening av det første nivået bidrar til aktiv forbrenning av overflødig kroppsfett. I løpet av dette stadiet skal hoveddelen av unødvendig overflødig vekt forsvinne. Påfølgende sykluser er rettet mot en kvalitativ forbedring av metabolske prosesser og den såkalte utviklingen av problemområder. Kontinuitet i trening er en forutsetning for effektivitet.

Hva er reglene for dette kostholdet?

Når det gjelder forløpet av disse treningene, nevnes ofte ordet kosthold, noe som er litt feil, i dette tilfellet vil det være mer hensiktsmessig å kalle denne teknikken - et sunt kostholdssystem, som ikke må følges for noen spesifikk tidsperiode - dette skal bli en konstant livsstil.

Det utarbeides en individuell plan for hver person, der mange parametre tas med i betraktningen. For det første bestemmes hvilken type metabolisme den som vil ned i vekt. Det kan være sakte, raskt og normalt. Hovedkriteriet er hvordan en person går opp i vekt.

Med et raskt stoffskifte øker ikke en person overflødig vekt, og hvis en slik mulighet skjer, kan en så heldig person gå ned i vekt på et øyeblikk, uten å gjøre mye krefter. Men naturen belønner ikke alle, mange mennesker har motsatt effekt.

Jeg snakker om langsom metabolisme, det blir mer og mer komplisert, ekstra kilo akkumuleres raskt, fordi kroppen ikke har tid til å aktivt bruke lipider, og det ser ut til at en person spiser litt, men dessverre, vekt gjør seg gjeldende. Selvfølgelig er det mennesker som har normal metabolisme.

Den neste regelen i kostholdet er beregning av energikostnader, for dette kan du bruke den online kalorikalkulatoren. Nå må 500 kcal tas fra det oppnådde kaloritallet, og du vil få mengden som vil være nok til å støtte kroppen, med hensyn til fysisk aktivitet.

Om ernæring

Når det gjelder selve kostholdet, er det nødvendig å spise fire ganger i løpet av dagen. Det anbefales å ha en spesiell dagbok der du vil reflektere alle nyansene, begynne å overvåke hvor effektivt prosessen med å miste vekt pågår.

Alle naturlige og sunne produkter er godkjent for bruk i moderering. Inkluder brød laget av fullkorn, en rekke grønnsaker og frukt, kjøtt, fortrinnsvis lite fettvarianter, fisk, sjømat, olivenolje og korn i dietten.

Det er viktig å inkludere animalsk protein i maten, da det er viktig for menneskekroppen under trening. Hurtigmat og annen usunn mat, inkludert mettet fett og brus med sukker, er kategorisk forbudt.

Generelt kan man si at USA-treneren ikke oppfant noe supernova eller ekstraordinært. Grunnlaget for vekttap er alltid de "to hvalene" - dette er riktig balansert kosthold og sport.

Selvfølgelig, hvis en person, som de sier, tar viljen sin i en knyttneve, og bestemmer seg for å endre kostholdet sitt radikalt, samtidig som den bruker innsats og utholdenhet, og også bringer daglig dosert fysisk aktivitet inn i livsstilen sin, vil han absolutt oppnå ønsket og bli harmonisk .

Når det gjelder kontraindikasjoner, for sunne mennesker er de ikke der, er det eneste at kategorien mennesker som fører en passiv livsstil, til en viss grad, skal forberede seg på de kraftbelastninger de vil måtte utføre etter denne teknikken.

konklusjon

For å gå ned i vekt, må du først sette deg opp moralsk for ikke å slå av banen du startet. Og først deretter vurdere kostholdet ditt mot et balansert kosthold, og det er bra hvis det ikke er en midlertidig prosedyre, men en permanent livsstil.

Og ganske hyppig fysisk anstrengelse er også nødvendig, uten dem er det ganske enkelt umulig å oppnå en ideell figur, fordi bare gjennom trening kan du gi kroppen en vakker lettelse av konturer. Venn deg til en sunn livsstil, gå bort fra midlertidige dietter, hvoretter kroppen går tilbake til sine tidligere dimensjoner.

Elsk kroppen din, ta vare på den, mate den bare med sunn mat, trene den - og den vil gjengjelde seg, og du vil bli en virkelig slank skjønnhet, som utstråler et smil og godt humør!

Gillian Michaels, biografi.

- Den berømte tv-kondisjonstreneren. Resultatene oppnådd av hennes avdelinger får selv de mest desperate til å tro på seg selv. Trening med Gillian Michaels er alltid interessant og variert. De er fulle av øvelser fra et bredt utvalg av treningsområder: Pilates, aerobic, yoga, kickboksing og andre. For å forbedre kaloriforbrenningsprosessen bruker Gillian forskjellige vekter, for eksempel vekter og hantler. På grunn av tilgjengeligheten og oversiktligheten til sportsutstyr som brukes i klasser, og viktigst av alt på grunn av virkelig merkbare resultater, har Gillian Michaels-programmer virkelig blitt en hit blant folk som er involvert i hjemmet.

Jillian michaels

Ekstraordinær kvinne - Gillian Michaels
Slank figur mange beundrer, men denne Jill var ikke alltid ...

18. februar 1974 i byen Los Angeles ble babyen Jill født. Overvekten som jenta led av førte til en undervurdering av selvtilliten og som et resultat til psykiske problemer. Gillian ble plaget av mareritt. Som hun innrømmer, var det virkelig et alvorlig psykisk traume for henne. Mor Jill forble ikke likegyldig overfor datterens problemer og tok henne til en avtale med en psykoterapeut da hun bare var 5 år gammel. I følge Gillian besøker hun nå jevnlig en psykoterapeut, økter med ham gir henne tillit til seg selv og det hun gjør.

Da jenta var 12 år, skilte foreldrene seg. Dette sjokkerte Gillian kraftig, noe som resulterte i en rask vektøkning. I klasse 8, med en høyde på 158 cm, veide Gillian så mye som 80 kg. På grunn av dette ble Michaels stadig mobbet av jevnaldrende. Men selv her forlot ikke datteren hennes problemer: Da Gillian var 14 år gammel, meldte hun seg inn i kampsport. Dette trinnet var avgjørende i skjebnen til Jill, det var med dette avsnittet hennes vei til kroppen og berømmelsen hun nå har begynt.

Som 17-åring forlot Gillian Michaels hjemmet sitt, etter flere år med konstant innenlandsk kamp. Jill meldte seg inn ved University of Norbridge, California. For å mate seg selv, måneskinnet hun som bartender i lokale institusjoner. Etter endt utdanning prøvde Gillian en tid å jobbe i sin spesialitet, fikk til og med en agent hos International Creative Management. Men dette arbeidet var overhode ikke det Gillian kunne tenke seg å gjøre hele livet, og så forlot hun det for å bli personlig trener.

I 2002, da Gillian fylte 28 år, åpner hun sammen med Jackie Warner, stjerne i det amerikanske reality-showet "Work Out", sitt eget treningsstudio, "Sky Sport & Spa".

I 2005 ble Gillian Michaels invitert til å bli personlig trener for et av lagene i reality-showet “The Biggest Loser”, hvoretter hun får enorm popularitet. Jill ble husket av publikum for sin stivhet, som likevel ga fantastiske resultater. Michaels mening: "Dessverre, hvis du forteller folk hva de vil høre, vil det ikke føre til et resultat."

I kjølvannet av populariteten har Gillian lansert flere nye prosjekter. Blant dem er bøker, en linje med sunn mat, flere leker til Nintendo Wii-konsollen kalt Fitness Ultimatum, og mange videokurs som flyr som hotcakes. I tillegg til alt dette, klarer Gillian å styre studioet "Emprowared Media" og gjennomføre et søndagsshow på KFI-radio. I 2009 lanserte Jill sin egen Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control slankepiller. I 2010 lanserte hun sitt eget reality-show, Losing It With Jillian.

I tillegg utviklet Gillian sammen med K-Swiss en serie sportssko, og som et resultat av samarbeidet med ICON Health & Fitness dukket det opp nytt treningsutstyr for trening hjemme.

Selv i en slik livsrytme, klarer Jillian Michaels å vie tid til sine elskede mennesker. Siden 2009 har hun gått sammen med en jente som heter Heidi Rhodes (Gillian er bifil). Paret har to barn - adoptivdatteren Lucenzia og den biologiske sønnen Phoenix, født Heidi.

Ser vi på fordelene med denne skjøre, kvinne ved første øyekast, er det umulig å ikke tro at alt er mulig i dette livet, det viktigste er å tro på det.