Hva latskap fører til. Hva er latskap, og hvordan takle det? Hyggelige minner fra fremtiden

Ja, det er det selvfølgelig, og nå skal jeg snakke om 12 måter å takle latskap på.

1. Fordel

Vil du føle slike følelser igjen? Når vi hjelper andre, opplever vi en følelse av lykke. Ja, ja, det er nettopp følelsen av glede vi opplever når vi hjelper andre som kompenserer for innsatsen som er brukt og ødelegger latskap. Det kraftigste insentivet for å bli kvitt latskap er å hjelpe andre.

Jo mer hjelp vi gir, desto lykkeligere blir vi og jo lettere er det å overvinne latskapfordi vi i form av en belønning får energi og stimulans fra positive følelser.

Hvis vi konsentrerer innsatsen bare om oss selv, prøver vi å forbedre vårt eget liv, vi tjener penger, vi kjøper, vi lever bare for oss selv, jo mer vi oppnår ønsket materiell velstand, desto vanskeligere er det å bekjempe latskap. Når vi metter, mister vi stimulansen, et ønske om å jobbe, og vi opplever mindre og mindre følelser fra materielle ting, fordi vi raskt blir mett og blir vant til det. Ingen materielle goder vil gi like mange positive følelser som å hjelpe andre mennesker.

Livets mening

Den første tingen å tenke på når du er lat er meningen med livet. Latskap oppstår når du mister meningen med livet. Jo mer du realiserer talentene dine til fordel for andre, jo mer mening i livet ditt og jo mindre problemer med latskap.

Hvis du er lat, kan du tenke på om arbeidet ditt, aktiviteten avslører potensialet ditt? Hjelper du andre nok? Tenk på det, det kan være verdt å endre jobb, livsstil og hjelpe andre mer. Finn din skjebne i livet, avslør talentene dine, hjelp andre og latskap vil løpe bort.

2. Sjekk helsen din

Latskap kan være forårsaket av dårlig helse.. Tross alt, alle hadde at under en forkjølelse de ikke ønsket å gjøre noe? Det forekommer også med andre sykdommer, så gå gjennom hovedundersøkelsene på klinikken: en utvidet sammensetning og biokjemi av blodet, ultralyd i bukhulen, sjekk hjertet, lungene, skjoldbruskkjertelen, nyrene og andre hovedorganer.

Kontakt legen din, finn ut hvilke tester det er ønskelig å bestå, sørg for at helsetilstanden din er normal. Dessuten bestemmes aktiviteten din av den hormonelle bakgrunnen. Hormoner kan ha en veldig sterk effekt på din aktive eller passive tilstand, så det er lurt å sørge for at hormonnivået ditt er normalt. Hvilke hormoner du skal sjekke vil du fortelle endokrinologen.

3. Sett deg et mål

Hvis de sier til deg: "Gå i en sirkel i en time, men ikke angi hvorfor." Vil du gå? Det er sant at du ikke vil det, fordi du ikke forstår hvorfor. Og hvis de sier: "Gå en time hver dag for å styrke det kardiovaskulære systemet." Er det lettere å starte med dette spørsmålet? Det er riktig, det er mye lettere å overvinne latskap, hvis du forstår hvorfor du kommer til å gjøre en eller annen ting. Og jo viktigere konsekvensene for deg er, jo lettere er det å bli kvitt latskap.

Sett deg mål

Du må forstå hva du gjør, overvinne deg selv. Når det er vanskelig for deg å komme på jobb, husk først og fremst: "Hvorfor gjør du alt dette, og hva vil du få i det lange løp". Hver handling bør være rettet mot å oppnå resultater.

Vi drar alle på jobb for å tjene penger og hjelpe andre, det er et mål og dette motiverer oss til å handle. Tenk deg nå: "Du blir tilbudt arbeid med en ukjent lønn, og det er ikke kjent hva som må gjøres." Vil du gå til en slik jobb? Inntil du vet hva du skal gjøre og hva lønnen vil være, er det lite sannsynlig at du begynner å jobbe. Uansett, uten en klar forståelse av hvorfor du gjør denne eller den andre handlingen, har du ikke et insentiv som motiverer deg til å handle.

Hyggelige minner fra fremtiden

Det første trinnet for å bli kvitt latskap: Husk hva du får etter jobb. For eksempel må du lære engelsk, men latskap. Det første trinnet er å overvinne latskap: Husk hvorfor du trenger å lære engelsk. La oss si at du ønsker en jobbfremme. Så tenk deg det kjære øyeblikket da du ble forfremmet på jobb. Se for deg hvordan de skrev deg en ny stilling, hvordan økte du lønnen din? Er det fint Jeg skulle ønske ...

Etter hyggelige minner fra å oppnå dine fremtidige mål, vil latskap løpe fra deg. Selvfølgelig kan du ha helt andre mål, men prinsippet forblir det samme, forestill deg belønningen for arbeidet og fordelene du vil få etter jobb og å overvinne latskap vil bli mye enklere. Jo lysere du forestiller deg fremtidig glede av å oppnå målet, jo lettere vil det være for deg å bli kvitt latskap.

4. Selvhypnose

Husk en veldig enkel situasjon i livet. En kjær du ringte og ba om å gjøre forretninger. Men det gjorde du ikke. Så ringte han igjen, og du gjorde ikke det igjen. Jeg ringte for tredje gang og overtalte. Du gjorde det du spurte. Hadde du dette? Kanskje møter alle i livet når du ved presserende overtalelse gjør det du ikke vil.

Nå er spørsmålet: “Er det mulig å overtale seg selv?  Hvis andre kan, kan en person overtale seg selv? ” Hva tror du? Selvfølgelig kan du, ja, og ja igjen.

Hvordan overtale deg selv

En effektiv metode for å håndtere latskap er selvhypnose. Prinsippet, som er basert på gjentatt repetisjon av motiverende fraser. For å overvinne latskap - si til deg selv: "Gjør det akkurat nå", "Gjør det akkurat nå", "Gjør det akkurat nå", ...

Med hver repetisjon øker vårt ønske om å komme ned i virksomheten, akkurat som appetitten følger med å spise. Akkurat som ved synet av mat frigjøres spytt, med auto-forslag, omstrukturerer kroppen sin aktivitet og bringer seg selv inn i en tone. Jo mer du gjentar “Gjør det akkurat nå” for deg selv, jo lettere vil det være å komme i gang med virksomheten.

En annen viktig faktor er hastigheten og kraften til repetisjon av selvhypnose, jo raskere og mer energisk du gjentar nøkkelsetningen, jo lettere vil det være å bli kvitt latskap. Dette skyldes spenningsnivået. Jo raskere og mer energisk vi gjentar, jo høyere blir pulsen. Og pulsen er direkte relatert til spenningsnivået og kroppstonen. Jo høyere puls, jo høyere er tonen i kroppen, som om den allerede hadde varmet opp.

Generelt, hvis du er lat, så begynn å si: "Gjør det akkurat nå", "Gjør det akkurat nå", "Gjør det akkurat nå", ... Og etter noen minutter vil du føle at latskap begynner å være redd for deg, spesielt disse setninger.

5. Selvrealisering

Husk ditt mest elskede fag på skolen, som de fleste ikke ønsket å gå. Du husker? Og husk nå det mest elskede emnet, som ble gitt til deg enkelt og uten problemer. Kanskje du til og med ville gå på skolen for hans skyld. Er du ferdig? Si meg i så fall, i hvilket tilfelle er det vanskeligere å beseire latskap: Hvis du må gå tilbake til den ikke-elskede varen eller den du likte? Presentert?

Graden av latskap avhenger av hvordan talentene dine er involvert. Mange av livene deres gjør ikke det de er disponert for. For eksempel jobber en talentfull lærer som manager, og en talentfull programmerer som selger. Selvfølgelig vil det være latskap.

Latskap - arbeidsvilje. Jo mer arbeid samsvarer med talentene dine, jo mindre arbeid trenger du. For eksempel får en matematiker lett løsningen av ligninger, derfor blir en matematiker trøtt mindre enn noe annet enn dette, og det er kanskje ikke latskap i det hele tatt. Men hvis en matematiker lærer å tegne, vil dette kreve mer krefter, fordi leksjonen ikke samsvarer med talenter, slik at kroppen vil bli lei raskere og begynne å gjøre opprør, det vil si at det vil være mye latskap fra overspenning forårsaket av en upåvirket affære.

Gjør det du har talent for

For eksempel vil kunstneren være for lat til å vurdere matematiske ligninger, men det er lett å tegne, for en matematiker, tvert imot, det er lett å telle, og å studere noter er latskap. Hvis du er for lat til å gjøre noe, kan du vurdere hvordan talentene dine sammenfaller med det du gjør. Det kan lønne seg å bytte jobb slik at aktiviteten din avslører flere evner og da vil det være lett å bekjempe latskap.

Hvis aktiviteten din ikke samsvarer med talentene dine, er arbeid en belastning, og derfor fremstår latskap som et signal om uvilje til å gjøre det. Og hvis talentene dine blir avslørt, er en slik aktivitet nær og ønskelig for deg, kanskje er latskap ikke i det hele tatt fordi du er mindre sliten.

Jo mer du innser talentene dine, jo lettere er det å takle latskap. Se etter en aktivitet som samsvarer med talentene dine, og det vil ikke være problemer med latskap.

6. Sett frister

Se for deg øyeblikket da du åpnet øynene etter å ha sovet og innså at du haster med å gjøre deg klar til jobb, studere og løpe for å være mindre sent. Husker du, var det lett for deg å kjempe mot latskap i det øyeblikket?

Tenk deg at du har en gratis timeplan, du åpner øynene om morgenen og skjønte: Vi har sovet. Men du trenger ikke skynde deg, fordi du har en gratis timeplan. Vil det være lettere for deg å kjempe mot latskap enn når du er sen på et bestemt tidspunkt? Presentert?

Følelse av haster

Jo nærmere fristen, jo mer aktivt handler vi - dette er et faktum. Følelsen av haster motiverer oss til handling, derfor for å bli kvitt latskap, må du først og fremst sette frister for alle planlagte oppgaver. Alltid, når det vil være vanskelig for deg å starte noe, sett mentalt en tidsbegrensning for den nåværende virksomheten. Hvis du ikke har tid til måldatoen - legg en ny. Husk konstant fristen til du kommer til virksomheten.

Rapporter tidsfrister til andre

Enighet med oss \u200b\u200bselv er ikke en helt pålitelig måte, siden vi ikke opplever stor skuffelse fra unnlatelsen av å oppfylle et løfte. Derfor er en sterkere måte å gi et løfte til en annen person i tid før planlagt tid. Når vi lover å gjøre noe med en annen person, og vi også angir fristen - det motiverer oss sterkt, øker følelsen av ansvar. Følelsen av skam fra å ikke drive forretning lar deg ikke slappe av. Derfor er det lettere å bekjempe latskap hvis du setter tidsfrister ved å informere slektninger eller venner om planene dine.

7. Avholdenhet fra gleder

Husk at ville du jobbe etter ferietabellen? Husk når det er lettere for deg å begynne å jobbe: på ferie, der havet plasker, solen skinner og du har det bra, eller på et grått kontor, der det ikke er behagelig lenestol, TV, evnen til å sove og slappe av ordentlig? Presentert?

Interessante TV-serier, dataspill, deilig mat, sigaretter, alkohol osv., Generelt sett er alt hyggelig - begeistrer hjernens glede og vi slapper av. I en avslappet tilstand er det veldig vanskelig å begynne, gjøre noe, fordi kroppen ikke ønsker å bruke energi på arbeidskraft, og spesielt når det er en slik mulighet.

Hvordan ikke slappe av

For å unngå sterk avslapning, er avholdenhet nødvendig. De ortodokse har faste dager hvor kristne avholder seg fra mat av animalsk opprinnelse og gleder. Avholdenhet fra gleder gir oss en tone og nederlags latskap blir lettere.

Det er ikke alltid like lett å gi fra seg dataspill, TV, søtsaker, fordi alt dette er en kilde til følelser. Men du kan få mer livlige følelser hvis du finner et alternativ der det er fysisk aktivitet. Trening kompenserer for gleden og gir ikke så mye å slappe av.

Om fysisk aktivitet

For eksempel, å spille fotball ved datamaskinen, slapper vi av fordi vi bare liker spillet. Og når vi spiller ekte fotball, så tillater ikke fysisk aktivitet oss å slappe av. Gi derfor gleder der det ikke er arbeid eller fysisk anstrengelse. I tillegg gir enhver fysisk trening, til og med en enkel spasertur, flere inntrykk enn dataspill eller en TV, fordi flere sanseorganer er involvert.

Å bytte ut den virtuelle verdenen med en ekte en vil bidra til å overvinne latskap.

8. Del saken i små biter

Se for deg at du trenger å jobbe alt. Blir det vanskelig å bekjempe latskap? Tenk deg at du trenger å jobbe bare 15 minutter. Når det er lettere å overvinne latskap: Hvis det er hele dagen eller 15 minutter?

Når du har en vanskelig og stor oppgave, blir det vanskeligere å overvinne latskap, fordi det kreves mye arbeid for en stor avtale. Vi begynner å forestille oss at vi må jobbe hardt, i sone med ubehag i lang tid.

Men hvis du deler en stor ting i flere stadier, vil det bli lettere å overvinne latskap, fordi du ikke vil tenke på å fullføre hele oppgaven, men et spesifikt stadium. Så det vil ta betydelig mindre vilkårlig innsats for deg selv å begynne. Det er ikke nødvendig å jobbe uten avbrudd, hvis situasjonen tillater det, så kan arbeidet gjøres med korte intervaller og hvile litt etter hvert trinn.

For å gjøre det lettere å bli kvitt latskap, kan du begynne å jobbe med den delen du liker best, og når du kommer inn i arbeidet, gjør du resten. Akkurat som om vi liker å spise den smakigste delen av retten først, og deretter resten.

9. skremme deg selv

Alle husker da de var på skolen at det er krevende lærere som strengt tatt stiller i klasserommet, og det er lærere som ikke er strenge, de ringer vanligvis til styret når de vil eller ikke spør i det hele tatt. Husk at til hvilken lærer, streng eller ikke-streng, gjorde du leksene bedre? Tenk nå på hvorfor? Vanligvis forbereder vi oss hardere for en streng lærer, fordi vi er redde for konsekvensene som vil være i tilfelle dårlig forberedelse.

Vi vet at en streng lærer ikke kan nøle med å gi et dårlig preg og vil være dårlig fordi han blir nødt til å ta om igjen. Vi vet også at en myk lærer kan sette et minimumsmerke selv for uvitenhet, derfor er vi mindre forberedt, siden konsekvensene ikke er så forferdelige.

Bruk frykt til ditt eget beste

Frykt er en kraftig drivkraft som du må bruke til ditt eget beste. Når vi er for late til å ta opp noe - skremme oss selvSe for deg hva som kan skje hvis du ikke gjør det som var planlagt. I fryktens øyeblikk frigjøres adrenalin, noe som setter kroppen vår i tone, spenningsnivået stiger og det er lettere for oss å starte en bedrift.

Det anbefales ikke å bruke denne metoden i mer enn 1-2 minutter.  siden all spenning deprimerer nervesystemet, og også kan ha en dårlig effekt på helsen med langvarig erfaring. Viktig å ikke overdrive, bør denne metoden ikke brukes hvis du har problemer med hjertet, blodkarene, for med noe spenning stiger pulsen.

10. Stå opp og gjør ingenting

Husk situasjonen i livet hvis du sykler eller i bil og en alvorlig bakke dukker opp foran deg. For å overvinne høyden akselererer vi på forhånd, ellers kan det hende at energien ikke er nok til å overvinne den. Latskap er også en slags lysbilde som må overvinnes, så for å gjøre det lettere, må du akselerere.

Når du er for lat til å gjøre noe, må du si til deg selv: Jeg vil reise meg nå og vil heller ikke gjøre noe. Oppgaven er ikke så vanskelig, for de fleste er det bare å reise seg og ikke gjøre noe. Men etter å ha stått bare 5-10 minutter. latskap vil begynne å løpe fra deg. Dermed "akselererer", tone kroppen og overvinner latskap blir lettere.

Hvorfor hjelper dette?

Når vi står, bruker vi flere muskler enn å sitte eller stå. Jo flere muskler i arbeidet, jo høyere er pulsen. Det vil si at den stående pulsen er høyere enn å sitte eller ligge. Puls (hjertefrekvens) er assosiert med metabolisme. Jo høyere puls, jo raskere blir fysiske og kjemiske reaksjoner i kroppen, øker mental og fysisk aktivitet. Dette er en slags akselerasjon foran bakken, det vil si før latskap. Kroppen og hjernen kommer i tone og overvinne latskap blir lettere. Test det i praksis, bare stå opp og vent noen minutter, så vil du føle at det er mye enklere å komme ned i virksomheten.

Slik forbedrer du effekten

Du kan forbedre effekten hvis du i det øyeblikket du reiste deg og kjeder deg. For å gjøre dette er det forbudt å lukke øynene, bruke elektroniske enheter (telefon, nettbrett, TV, datamaskin), snakke, gå rundt i rommet, legge seg, sitte, se på bevegelige gjenstander, ut av vinduet. Du kan: stå, blinke øynene og se på en stasjonær gjenstand, for eksempel veggen i et rom, generelt, stå og ikke gjøre noe (du kan ikke ligge og sitte).

Etter bare noen få minutter av ledighet, vil du føle at det er mye mer interessant å gjøre noe enn å lide av kjedsomhet mens du står, og vil gjerne begynne å gjøre noe. Nok en gang vil jeg være oppmerksom på at du trenger å stå med øynene åpne og ikke sitte og lyve. Ellers, hvis du lyver eller sitter, kan effekten av latskap øke på grunn av kjedsomhet.

11. Energisk musikk

Peppy, energisk musikk stimulerer nervesystemet. Og nervesystemet er godt forbundet med musklene og hjernen. Derfor øker oppkvikkende musikk tonen i hjernen, musklene og kommer til virksomheten blir lettere.

12. Fjern tretthet

Husker du øyeblikkene i livet da du var så sliten at når du kom hjem, gikk du umiddelbart i dvale? Er det mulig å tvinge meg selv til å gjøre noe i en slik situasjon?

Tretthet er en av grunnene til at du ikke vil gjøre noe.. Mangel på energi eller tretthet skal ikke forveksles med latskap. For å bli kvitt tretthet må du slappe av. Og for å bli kvitt latskap, tvert imot, må du jobbe. Føler forskjellen? Fra tretthet hjelper helt andre og motsatte handlinger enn fra latskap.

Hvordan skille tretthet fra latskap?

b. Still deg et spørsmål:  "Vil du gjøre det du elsker nå, der det er lite fysisk arbeidskraft?" For eksempel: "Vil du leke med en hund?", "Vil du lage, tegne, danse?" Hvis du vil ha det gøy, men ikke jobbe, er du mest sannsynlig for lat. Og hvis du ikke vil ha noe, så er dette tretthet.

Tretthet vises vanligvis på slutten av dagen. Det er utmattethet om morgenen, for eksempel hvis du begynner å bli syk.

Anti-fatigue

Vanligvis er tretthet et resultat av langvarig arbeidskraft., det vil si at vi jobber lenge og aktivt, og til slutt blir vi slitne, kommer oss ned. Men du kan trene utholdenheten og da blir du mindre sliten. De mest utholdende menneskene er maratonløpere, fordi de kan løpe, svømme, sykle i veldig lang tid. Hvis en maratonløper vil bli engasjert i kontorarbeid, er det lite sannsynlig at han blir trøtt fysisk.

Alle maratonløpere har en ting til felles - de har alle et veldig sterkt hjerte. nemlig hjerte og utholdenhet. Det er ikke nødvendig å bli maratonløper for å bli mindre sliten på jobben, til og med 5-10 minutter. trening vil gi en merkbar tilstrømning av styrke, og du vil være mindre sliten.

Kardiovaskulær belastning er en trening som er ment å styrke hjertemuskulaturen. Hjertetrening - løping, svømming, sykling, aerobic, aktiv dans, fotball alle disse idrettene styrker hjertet. Hjertet i kroppen er ansvarlig for utholdenhet, jo mer trent hjerte, jo mer energi har du og jo mindre blir du lei.

Ved å trene hjertet ditt øker du utholdenheten, energien og kjemper med latskap blir lettere.

PS!  Hvis du har vanskeligheter eller spørsmål om artikkelen du leser, samt om temaene: Psykologi (dårlige vaner, følelser osv.), Salg, virksomhet, tidsstyring osv. Spør dem til meg, vil jeg prøve å hjelpe. Konsultasjon på skype er fremdeles mulig.

PPS  Du kan også ta online-opplæringen “Hvordan få 1 times ekstra tid”. Skriv kommentarer, tilleggene dine;)

Abonner via e-post Legg til deg selv

Hvem sier at latskap er en dårlig, dårlig kvalitet? Du kan tro at latskap kan være en veldig nyttig, sunn og produktiv karaktertrekk hvis den er ordentlig organisert. Trenger å være lat!

Hvem av oss ikke hørte i barndommen eventyret "Bestemor Metelitsa" av Grimm-brødrene. Omtrent to døtre til en kvinne. Min egen datter var lat og slitsom, mens adoptivdatteren ble preget av flid og hardt arbeid. Fra begynnelsen av historien bodde kvinnens egen datter lykkelig, hvilte og likte denne ferien - alt det skitne, harde arbeidet for henne ble utført av søsteren. Men en gang snudde alt opp ned, og hver ble belønnet etter hennes fordeler. Så den flittige stedatteren ble dusjet av gullregn, og den late jenta fikk det hun fortjente - en kittel svart tjære. Fra barndommen fikk vi beskjed om at latskap er dårlig.

Men fordi det som er overraskende, er at livet vårt i dag ligner et ekorn som løper i et hjul. VI har alltid travelt et sted, flyr, løper. Hjem - barnehage - skole - jobb - butikk - barnehage - hjem ... og så videre til uendelig. Latskap? hva er dette Vi har ikke tid til å tenke på hvor fint det ville være å være for lat, hva kan vi si om hvile?

Her vil det være aktuelt å minne om en annen berømt historie om Emelya. Så Emelya, etter å ha ligget hele livet på komfyren, fikk tre ønsker i gave, uten å gjøre noe særlig komplisert. Sløvheten fra historien om Metelitsa kunne imidlertid ha levd lykkelig hvis ikke for misunnelse ... Men dette er en helt annen historie.

Åpningen av latskapskolen

Så som på alle skoler, bør du først bestemme deg for konsepter. Så latskap er en spesiell sinnstilstand. Denne tilstanden lar deg ikke gjøre de tingene du må utføre, men de du vil gjøre. Det vil si at i stedet for å jobbe, lage rapporter, lage mat, kan du se på TV, ringe venner for å chatte og så videre.

Det er verdt å merke seg: moderne psykologer hevder at stillingen - jeg vil ikke jobbe og det betyr at jeg er lat, og derfor dårlig - er feil fra begynnelsen. Å være lat er ikke bare mulig, men også nødvendig. Så de som ikke tillater seg å være lat noen ganger, og “bite seg selv” i hvert tiende minutt med hvile, risikerer ganske snart å få magesår, søvnløshet, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon og så videre.

Nedenfor er noen uttalelser. Merk med plusser som du er enig i.

Jeg har ikke et minutt ledig tid. Jeg har så mange ting at jeg bare glemmer noen av dem.

Hvis jeg må distrahere fra jobb (hjemmefra eller på kontoret), så begynner jeg å føle skyld.

Jeg prøver alltid å få alt gjort over tid. Jeg er klar til å forlate resten, om bare for å ha tid og ikke svikte noen.

En kveld på TV eller en enkel prat på telefonen er en ikke tillatt luksus for meg, jeg tror at dette bare er bortkastet tid.

Hvis jeg plutselig har litt fritid, så vet jeg ikke engang hva jeg skal gjøre de første minuttene.

Hvis jeg plutselig blir syk, prøver jeg enten å ikke være oppmerksom på sykdommen eller lider veldig fordi jeg må bruke tid på å komme meg. Jeg er sikker på at de ikke kan takle på jobb uten meg, og lekser er verdt det.

Foreldrene mine har alltid vært veldig strenge mot meg. Jeg fikk aldri lov til å kaste bort tid.

Så hvis du setter deg minst tre plusser - velkommen til oss, til skolen for sunn latskap!

Nede med skyldfølelsen!

Så for det første skal det forstås at enhver person kan og bør være lat. Husk at minutter med latskap ikke er mer enn en form for god hvile. Slike minutter kan lade oss med livlighet og godt humør. Og uten hvile kan du ganske enkelt ikke jobbe fullt ut. Tror derfor ikke at latskapenes effektivitet er null. Gjør det til en regel å bevilge minst en halv time om dagen for å være lat, for å gjøre favoritt tingene dine. Hovedsaken er at latskap skal begrenses til klare tidsintervaller - dette vil hjelpe deg å unngå skyldfølelser. Det er sant at i dette tilfellet kan spørsmålet oppstå, hvor får du disse gratis en halv time?

5 trinn til sunn lediggang

Noen mennesker kan ikke sette av tid til hvile bare fordi de ikke har tid til å sette av alle sakene sine. Det vil si at i dette tilfellet kan vi snakke om feil organisert tid. De menneskene som prøver å spare penger på bekostning av sin styrke og sin tid, har heller ikke råd til å være for late.

Så noen tips for deg som vil lære å være lat.

1. Lær å planlegge dagen din. Lag en forretningsplan for dagen, inkludert arbeidsforhold og husarbeid.

2. Prioriter. Ikke sprøyt på bagateller. Først av alt er det nødvendig å gjennomføre de viktigste tingene, og først da de som kan utsettes til senere datoer.

3. Rimelig fordeling av oppgaver. Ikke legg alt på skuldrene. Be om hjelp fra familie, venner, ansatte på jobben.

4. Kjøp litt ledig tid. Noen ganger er det mer lurt å henvende seg til fagpersoner for betalt hjelp enn å bruke tiden og energien din på et slags arbeid.

5. Vær lat. Lær å slappe av mens du kobler fra problemer.

Det er verdt å merke seg at de fleste psykologer er enige om at du trenger å være lat hele tiden - ikke vent til tretthet banker deg av føttene. Dessuten er latskap ikke synonymt med "å ligge på sofaen." Avhengig av din type karakter, kan du være lat på forskjellige måter - ligge foran TV-en, eller ta en rolig spasertur gjennom parken.

Rett latskap

Husk at uansett hvor opptatt grafen din er, bør du alltid kunne fordele tid til latskap. Enhver type karakter kan finne seg selv den beste måten å latskap på. So.

Restless choleric

Du skal ikke engang tenke på å være lat passiv. Det beste alternativet ville være å gå og chatte. Å chatte på internett, danse til groovy musikk, en tur i vinterparken og bare chatte med universitetsvenner vil helt sikkert komme deg til gode.

Munter sanguin

Det du trenger er kunnskap om det nye, fylt med følelser, livlige inntrykk. En halv time i en bokhandel, fotoutstilling eller museum vil hjelpe deg med å gjenvinne styrken. Ta et enkelt album og vanlige akvarellfarger og prøv å slappe av så mye som mulig.

Følsom melankoli

Du kan være lat her "til fulle." Bruk tid til minner, tanker. Barnebilder vil hjelpe deg med å gjenopprette både mental og fysisk styrke. Favorittdiktere, oppføringer i din personlige dagbok vil ikke bare gi deg flere gratis minutter om dagen, men også hjelpe deg med å slappe av så mye som mulig. Det er tid til å reflektere over deg selv.

flegmatisk person

For flegmatiske mennesker vil en fullstendig hvile være muligheten til å være alene med seg selv. Hvis du har ledig tid, er det bedre å se på en god film. Du kan ligge i sengen og drømme. Du kan også arrangere en "badetime" - et bad med aromatiske oljer vil hjelpe deg med å gjenopprette både mental og fysisk styrke.

Til din fordel

Forskere mener at latskap er motoren for fremgang. Det var latskap som på en gang tvang til å finne opp et hjul og en fjernkontroll fra TV-en. Så latskap kan hjelpe deg i personlig utvikling, du trenger bare å kunne bruke den riktig. Er du for lat til å overholde sjefens ordre? Da må du selv bli sjef. Gå til videreutdanningskurs, og gå ... Vil du ikke vaske fjell av retter hver dag? Finn muligheten til å tjene litt mer penger på å kjøpe oppvaskmaskin.

Latskap er mangel på ønske om å delta i arbeidsaktiviteter, en tilstand der de foretrekker fritid fremfor å jobbe.

Hva er latskap

Latskap har lenge vært ansett som en av menneskets laster og er inkludert i de syv dødelige synder som er standard.

Under langvarig ansettelse kan dette fenomenet imidlertid betraktes som et signal fra kroppen om behovet for hvile og avslutning av arbeidet.

Forskere basert på resultatene fra eksperimentene konkluderte med at en person hvis arbeidsinnskudd ikke ble vurdert som hans personlige prestasjon viser laberhet.

Likevel er ikke en lat person og en halte de samme tingene. Eksternt kan latskap og en deprimert tilstand, så vel som noen andre psykiske lidelser, ha samme manifestasjon. Imidlertid er årsakene til deres forekomst forskjellige.

Men tilbake til eksperimentene. Eksperter er sikre: når en person føler nytteløsheten i handlingen som utføres av ham, slår underbevisstheten på mekanismen til latskap. Hvorfor skjer dette?

Sosial latskap

Dette begrepet ble myntet av Max Ringelman. En rekke eksperimenter ble utført. Deltagerne ble ikke fortalt at deres personlige bidrag ble evaluert i gruppearbeid, som et resultat viste resultatene deres til å være tre ganger mindre enn ved individuell ansettelse.

Neste test var enda mer interessant. De bindet øynene for mannen og ga ham et tau, og informerte ham om at ytterligere fem personer ville trekke ham med seg. Som et resultat trakk subjektet tauet alene og påførte mindre (med 18%) krefter enn om han visste at han trengte å jobbe selv.

Nok en test. En liten gruppe fag. Deltakerne blir bedt om å skrike så høyt de kan. Samtidig tok de på hodetelefoner slik at de ikke hører støyen som de selv skaper. Hver person laget tre ganger mindre støy enn i enkeltforsøk.

Typer latskap

Latskap er av forskjellige slag. La oss vurdere noen av dem mer detaljert.

1. Å tenke. En person ønsker ikke å tenke på resultatene av en bestemt handling.

2. Fysisk. Noen ganger er hvile rett og slett nødvendig, men i alt trenger du å vite tiltaket og ikke misbruke det.

3. Latskap av emosjonell art. Når individet utvikler seg, gjennomgår den emosjonelle bakgrunnen også endringer. Nyttåret er ikke det samme som i barndommen, musikken er heller ikke så groovy, og partneren har fått mange negative sider, folk er verre og mer slemme enn i ungdommen ... Følelsesmessig falming kan føre til apati. Lignende lidelser bør behandles av profesjonelle leger.

4. Kreativ latskap. Det er særegent for mange oppfinnere og mennesker med kreative yrker. Det blir observert når en person grubler over et spørsmål om interesse for ham, og så uventet for seg selv får svar. Et slående eksempel er Newton med et eple, som falt på hodet i løpet av refleksjonstimene.

5. Patologisk latskap oppstår hvis du krysser grensen og går for langt med hvile. Psykolog D. Carnegie beskrev en slik sak. En kvinne hevdet å være alvorlig syk. Moren passet på henne mens hun lå i sengen. Da moren døde, kom datteren umiddelbart på mirakuløst vis.

6. Filosofisk latskap. Denne typen "å gjøre ingenting" oppstår som et resultat av en feil tolking av religiøse tekster. Dette blir ofte observert med overdreven nedsenking i buddhismen. Hvis verden rundt oss ikke er annet enn tomhet, mister alle handlinger sin mening.

Hver person er preget av flere typer latskap.

Årsaker til lathet

Latskap er også en persons bevisste ønske om ikke å anstrenge seg for å oppnå ønsket resultat. Det vil si at det også er en redning av ens egen styrkereserve.

Årsakene til latskap kan være de mest forskjellige, men de vanligste kan fremdeles identifiseres:

1. Overfetthet - kroppen har brukt ut tilførselen av fysiske og emosjonelle krefter og klarer ikke å opprettholde arbeidskapasiteten på samme nivå.
2. Det å føle at arbeidet som gjøres ikke er nødvendig for øyeblikket. Vanligvis er denne følelsen intuitiv.
3. Ulesighet til å takle oppgavene.
4. Mangel på vane å føre en mobil, dynamisk livsstil.
5. Manglende evne til å planlegge dagen din, mangel på en klar plan som vil løse alle problemene, uansett hvor mye de akkumuleres.
6. Bare et ønske om å få den nødvendige hvile.

Som du ser, kan forskjellige årsaker føre til latskap. Psykologi beskriver dette fenomenet som en mangel på motivasjon.

En slik tilstand kan vises i mangel av naturlige årsaker som presser et individ til handling: sult, kulde, andre trusler - det vil si faktorer som påvirker hans overlevelse og sikkerhet.

Den late personen resonerer som følger: "Jeg ser ingen grunn til å gjøre det nå eller noen gang i det hele tatt."

Latskap i forskjellige grener av menneskelig aktivitet

den psykologi  latskap er en dårlig vane i stedet for en sykdom. Og det er nok av bevis for det. Forskning på dette området viser at latskap, årsakene til dette avhenger av mange faktorer - fra manglende motivasjon til overdreven stimulering - er en konsekvens av produksjonen av store mengder dopamin i kroppen. Og hva sier eksperter fra andre felt om dette?

økonomi

Økonomer hevder at latskap, lediggang er et resultat av andre menneskers harde og avviste arbeid. Og folk jobber produktivt når de er sikre på at avkastningen på arbeidskraft vil være mye høyere enn deres bidrag.

religion

I religion er latskap en vice, dødelig synd, som er definert som åndelig eller fysisk manglende vilje til å gjøre noe, apati.

I "Hebreerbrevet", i et av Jesu ord, er denne tilstanden heller ikke velkommen.

Muslimer mener at latskap direkte kommer fra helvete, noe som betyr at det er nødvendig å bekjempe den på alle mulige måter. Så bønn fem ganger om dagen, på tom mage, er en god forebygging av inaktiv tilstand.

Buddhismen ser latskap som et usunt fenomen som involverer løgn og sipping.

kultur

Sloth tar en sterk plass i menneskets kultur. Det er beskrevet i bøker, dets innflytelse vises på kino, det fordømmes i folklore av nesten alle folkeslag. Noen ordtak om latskap antyder for eksempel at det fører til fattigdom og elendighet. Og historiene? Dette er generelt et stabbur med folks visdom! Husk at en lat person i lærerike historier alltid har mange problemer, i det minste til han innser sin egen feil og begynner å rette opp seg selv.

Noen serier av den populære amerikanske TV-serien “Supernatural”, anime “Fullmetal Alchemist”, filmen “Big Lebowski”, er viet til Leni. Alle kjenner også til Dante Alighieris komedie The Divine Comedy, hvor latskap med suksess ligger på den 5. helvete sirkel.

Ordspråk om latskap

Det er mange folkelignelser og ordtak som forteller om kanskje den vanligste menneskelige feilen.

Her er noen russiske ordtak om latskap.

1. Arbeidskraft gir, men latskap tar.
2. Loaferen er lat hver dag.
3. Han som er lat er ikke verdsatt.
4. Du, brødre, sliper, og vi skal spise.
5. De går til paiene, men de løper fra jobb.
6. En lat hund og sitter sliten.
7. Latskap er verre enn sykdommen.
8. Under en liggende stein renner ikke vann.
9. Loafer og loafer - de har ferie på mandag.
10. Den late er på unnskyldning.

Folkekunst fordømmer latskap som fenomen og beviser at en lat person er en byrde for andre.

Fenomenet som blir vurdert av oss og kinoen omgår ikke oppmerksomheten. Det ble laget mange filmer om latskap og late mennesker, og enda mer - tegneserier. Ofte lider hovedpersonene av denne feilen, mens en kraftig endring i miljøforholdene ikke tvinger dem til å revurdere deres oppførsel og prioriteringer.

Latskap som alliert

Naturligvis er latskap forkastelig. Men er det så farlig og ekkelt som det er malt? Hvis du ser på dette fenomenet fra den andre siden, viser det seg at det er positive sider.

Så latskap er også en motor for fremgang. Mange oppfinnelser, uten hvilke vi ikke lenger kan forestille oss livet vårt, oppsto nettopp på grunn av altoppslukende latskap. Jeg vil ikke reise meg fra sofaen for å bytte kanal - og nå er fjernkontrollen klar! Jeg vil ikke klatre opp trappen - heis og rulletrapp står til tjeneste for deg! I prinsippet løser de også nedstigningsproblemet.

Mobiltelefoner, kjøretøyer forenkler menneskeliv i stor grad, sparer tid og på en måte heng etter vår latskap.

Men er det virkelig så viktig hvis vi bare drar nytte av dette?

Den negative siden av latskap

Mange har allerede funnet trygghet og til og med kom med en unnskyldning for latskapen sin, etter å ha lest om den positive effekten. Slapp imidlertid ikke av. Kanskje, hvis ikke for latskap, ville det vært mye flere oppfinnelser.

Bare tenk på hvor mange interessante ideer hun knuste i knoppen, hvor mange forhold hun ødela, hvor mange ønsker ikke var bestemt til å gå i oppfyllelse! Og noen ganger er prisen på latskap menneskeliv.

Det er mange slike eksempler; det er nok å inkludere daglige nyheter for å fylle en persons beslutning om å endre livet. Selv om hvor lenge dette ønsket varer, er det også et stort spørsmål.

Kjemp, tap eller forhandle

Hvordan overvinne latskap, denne evige motstanderen av prestasjoner? Ingen vei. Dessuten er dette ikke nødvendig i det hele tatt (og vi vil være realistiske, det er umulig å gjøre dette). Som nevnt over har latskap, som alt i denne verden, to sider av mynten. Dette betyr at folk skal lære å bruke det til sine egne formål og motta visse fordeler av dette samarbeidet. En slik symbiose.

Hva gjør jeg hvis latskap til og med å bevege seg? Du ligger ganske enkelt på en sofa eller seng og vokser sakte sammen med disse komfortable møblene. I tilfelle et slikt angrep av latskap (ikke forveksle med ekte tretthet eller være kvalm!) Prøv å se på deg selv fra siden. Så ...

Her ligger du, helt avslappet, håret ditt er tilfeldig oppløst ... Det er klart at styling eller i det minste vask ikke ville skade. Du er en mann, og vakkert stylet hår er ikke så viktig? Bra! I ansiktet - to-, nei, fem-dagers stubb. Heller ikke veldig ryddig, er det vel? Huden i ansiktet ser ikke veldig frisk ut ... Det ville være nødvendig å lage peelinger og masker ... En peeling manikyr gir deg ikke mer attraktivitet ... Og musklene blir bokstavelig talt uskarpe på en horisontal overflate ... Kanskje du ikke bør gå rundt på treningsstudioet på den tiende veien?

Latskapen din, så søt og forsvarsløs, ligger ved siden av deg, allerede, beklager, litt luktende sengetøy (når var det siste gang du vasket det?).

Som regel, etter en slik visualisering, reiser en person seg og begynner å gjøre i det minste noe. Dette betyr ikke at du løper inn i hallen eller går å slår ut teppene, men isen, som de sier, i det minste litt, går i stykker og latskap. Psykologi tilbyr mange måter å motvirke lediggang, men denne er en av de mest effektive.

Prøv det på deg selv når det rette øyeblikket faller, og du vil se resultatet.

Og husk: latskap, hvis årsaker er av den mest mangfoldige naturen, er ikke din fiende. Dessuten, med riktig samhandling, er hun din trofaste allierte og inspirerende. Hvis du ikke er enig i dette, fortsett til neste del av artikkelen vår.

Hvis du vil bli mer aktiv og involvert i ditt eget liv, bør du ekskludere selve årsakene til denne tilstanden.

Hvordan overvinne latskap? Fjern følgende faktorer:

• mangel på interesse for det du gjør;
• energi utmattelse;
• kreativ krise.

Hver av disse faktorene forårsaker latskap og følelse når '' hendene faller '', men hver av dem krever en annen "behandling". I noen tilfeller er en god måte å endre aktivitetstypen på, og noen ganger må du fortsette å gjøre de gamle tingene, men hever takten.

"" Mange har en drøm som kan oppfylles i løpet av en uke, men de gjør det til en drøm hele livet, "" er ord som hører til en ukjent forfatter, men hvor tydelig de gjenspeiler tilstanden til folk flest!

Ta en enkel test. Anta at du er for lat til å stå opp tidlig om morgenen. Og vil du glede deg over det hvis du tidlig vil reise til Maldivene, Bali, rundt om i verden? Svaret er åpenbart, ja?

Det viktigste er å se poenget i det du gjør.

Vel, hvis en person opprinnelig er preget av hardt arbeid. Latskap vil raskt plage ham som et ubrukelig, ledig tidsfordriv. Men de fleste har et ensformig liv: hjem - jobb - hjem ... Monotont arbeid fører raskt til en reduksjon i motivasjonen. Og dette er på sin side den rette veien til latskap. Hva er veien ut? Det er klart at du må legge til variasjon i din daglige rutine.

Du kan melde deg på kurs, forelesninger som du lenge har ønsket å delta, gå inn på idrett hvis dette ønsket ikke forlater deg. I noen tilfeller vil det være nyttig å bytte jobb, om mulig på dette stadiet, eller dra på ferie, bli venner med mennesker du ønsker å opprettholde et tettere forhold til.

En annen måte å unngå lateangrep er å utarbeide en daglig rutine og holde seg til den. Vær spesielt oppmerksom på kroppen din og kroppen din - en kontrastdusj om morgenen gir styrke og energi, for ikke å nevne det faktum at du etter det definitivt ikke vil sove. Et sunt kosthold vil gi kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler. Lytt til god musikk, ta noen minutter å meditere og visualisere.

Arbeid med tilfredshet, opplev tilfredshet fra det som er gjort.

Følelse av vitalitet og energi er en sikker indikator på fysisk helse. Derfor bør du trene daglig. Du kan starte med vanen å gjøre øvelser om morgenen. Og på fritiden, gjør yoga, fitness eller sportsspill. Det hele avhenger av personlige preferanser. Trening er med på å produsere endorfiner, så veldig snart vil slike hatefulle øvelser appellere til deg. Ikke glem kroppen din, ta vare på den, høl og verne.

Latskap som et symptom på en energiresesjon

Hver person opplever mangel på energi og et ønske om å gjøre det han elsker med jevne mellomrom. Du jobber uselvisk, opplever glede fra det arbeidet du gjør, men gradvis blir du tom for pusten og styrken din forlater deg.

Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? For å komme i gang, se gjennom kostholdet ditt. Ikke alle problemer har åndelig karakter, fysisk helse er også en veldig viktig faktor. Du bør tenke på hvile, for eksempel dra på ferie, lade opp med positivt og få det nødvendige incentivet til å fortsette arbeidet.

Latskap er selvfølgelig en vanlig, hverdagslig forekomst, en evig følgesvenn for enhver person, det kan være både en gave av naturen og en virkelig straff. Men hvor langt hun går vil bare avhenge av individet og saken.

Hva skal jeg kontrastere begrepet "latskap"? Synonymer og antonymer av dette ordet er ganske forskjellige. Ordene “ledighet”, “ledighet”, “latskap”, “apati” vil være like i betydningen. Det motsatte er "flittighet", "arbeid", "aktiv aktivitet".

Vekslingen av jobb og fritid er en sikker måte å holde deg i god form og opprettholde en balanse mellom energi. Husk at du må like overvåke både fysisk helse og mental.

Latskap kalles også å gjøre ingenting, essensen av dette endrer seg ikke. Mennesket er ikke i stand til globale handlinger, fordi han er elementær latskap. Alt dette fører til delvis nedbrytning, apati begynner, ønsket om å oppnå høyder forsvinner. Herfra blir spørsmålet om hvordan bli kvitt en slik tilstand relevant. Psykologer har en egen mening om dette emnet, la oss snakke mer om det.

Kom til bunns i problemet

Finn ut den sanne årsaken til latskap. Så du kan fordype deg i roten til problemet og rette opp situasjonen. Reflekter over viktige aspekter.

1. Hvis latskap har oppstått på grunn av utmattelsen som arbeidet ditt setter deg i, ta deg tid til å hvile. Hver person trenger en behagelig og lang søvn. Ellers vil det være en forstyrrelse av den psykoterapeutiske bakgrunnen. Etter hvile vil arbeidet gå enda mer effektivt.
2. I tilfeller hvor latskap oppsto på bakgrunn av et stort antall viktige saker, lær deg å prioritere. Tenk viktigst, skriv denne oppgaven under nummeret “1”. Studer deretter de resterende sakene og tegne listen. Så du kan stille inn for å jobbe og utføre det effektivt.
3. Hvis latskap fremstår midt i mangel på mål, vær mer ambisiøs. Velg hva du virkelig liker. Tenk på karrierevekst, et vakkert hus med store vinduer, en god utenlandsk bil. Forsøk å motivere deg med penger for å streve etter noe.
4. I noen tilfeller virker latskap av vage grunner. Bare tiden vil hjelpe her, så vent. Kanskje fremover vil noe motivere deg til å gå videre og oppnå dine mål.
5. I mangel av inspirasjon anbefales det å endre yrke. Det hender slik at arbeid slutter å være morsomt, sjefen nekter å heve lønnen, som et resultat av at personen blir "blåst bort" foran øynene. Hvis du støter på dette, løp! Se etter en ny jobb og klatre i karrierestigen.

Rydd opp arbeidsplassen

1. Mange mennesker er vant til å kalle kaos på arbeidsplassen for et kreativt rot. Imidlertid er det lettere å si at alt dette er banal latskap. Trekk deg sammen, rydd opp pulten din, sengen, kjøkkenet og andre rom som trenger oppmerksomhet.
2. Du bør også vaske bilen, støvsuge interiøret, rengjøre garasjen. Ikke se etter unnskyldninger, ikke utsett slike handlinger før i morgen. Fra dette øyeblikket begynner kampen mot latskap.

Lag en liste over viktige oppgaver

1. Lag en liste over mål du vil oppnå i løpet av den kommende måneden, året, fem årene. Når du fullfører denne eller den oppgaven, kryss den ut, gå videre.
2. Alle vellykkede mennesker gjør dette og oppnår imponerende resultater. Ikke stopp der. Så snart målene er over, sett nye og nye igjen. En mann kveles fra å ikke gjøre noe.
3. Legg på oppgavelister overalt: på kjøkkenet, på badet, på soverommet og til og med på toalettet, hvis omstendighetene krever det. Les mer informativ litteratur, utvikle.
4. Har du lenge drømt om å kjøpe en ny bil? Sett den på listen og begynn å spare for å oppfylle ønsket! Ingen førerkort? Det betyr ikke noe, gå for å studere på en kjøreskole.
5. Så snart du slutter å lage listen, vil latskapen dekke med hodet. Livet vil delvis miste sin mening, apati, dårlig humør, problemer med venner og familie vil begynne.

Gjør sport

1. Fysisk trening oppmuntrer til nye handlinger, dette faktum har blitt bevist mer enn en gang. Når en person går inn på sport, observerer han endringer i utseendet. Dette aspektet er veldig viktig for godt humør og moral.
2. I dette tilfellet blir alle metabolske prosesser etablert, hjerneneuroner som er ansvarlige for aktivitet blir stimulert. Willy-nilly du selv vil gjøre noe, latskap vil passere.
3. Idretten frister også karakteren når det er nødvendig å gå gjennom 7 sirkler av helvete for å oppnå ønsket resultat. Fysisk trening er nyttig for alle, fordi vi lever i et relativt sunt samfunn.
4. Det er ikke nødvendig å ta seg ut i 2 timer i treningsstudioet. Tildel minst 30 minutter om dagen til løping, knebøy, armhevinger, arbeid med “jern”, hoppetau osv.
5. Sammen med dette bør ernæring balanseres; dette er grunnlaget for alt. Uten et godt kosthold er en full eksistens umulig. Apati, latskap, irritabilitet og tretthet vises umiddelbart.

Oppdater garderoben din

1. I de fleste tilfeller manifesterer latskap seg når en person begynner å falme. Det er ikke flere globale mål, det er ingenting å strekke seg etter. I dette tilfellet må du finne styrke og motivasjon.
2. Det hender ofte at hvis du veier alt du allerede har oppnådd, er det ikke inspirerende. Du har en god jobb, en elsket familie, materiell rikdom og alle nødvendige behov. I dette tilfellet oppstår før eller siden spørsmålet om hva som må vokse videre.
3. Herfra kommer apati og latskap. For å takle dette anbefales det å endre bilde. Kle deg som du aldri har kledd deg. Bytt garderobe. Et slikt psykologisk trekk vil bidra til å endre verden og dens oppfatning radikalt.
4. Hvis en slik teknikk medfører tvil, tenk et øyeblikk. Hvordan vil du snu på gaten til en person som er kledd i en forretningsdrakt. Andre mennesker vil også respektere den personen. Så gå for det.

Motiver deg selv

1. Husk at du ikke er en slapp personlighet, motiver og mentor deg selv. Forvent ikke mirakler, det skjedde at de ikke skjedde. Finn en inspirasjonskilde. I dette tilfellet må du tvinge deg selv til å gjøre noe. Ingen trenger dette bortsett fra deg.
2. Tren deg selv og gjenta stadig at det ikke er noe umulig, du kan gjøre alt. Det viktigste er å finne deg selv i din favorittvirksomhet, hvis du ikke har gjort dette før. Jobb, snakk om resultatene dine til alle bare når du oppnår noe.
3. Psykologi har bevist at den beste motivatoren for en person er hans egen indre stemme. Han kan veilede deg og gi de riktige instruksjonene. Lytt til deg selv, så vil du kunne avsløre skjulte talenter. Mennesket har ubegrensede muligheter.
4. Ta deg noen motiverende setninger, og gjenta dem ofte. Se for deg en ny virksomhet som allerede er fullført og vellykket. Tenk på det faktum at du har oppnådd det du ønsket, men det er fortsatt rom til å vokse. Gå tilbake til virkeligheten og fortsett å jobbe hardt.

Hvil i en pause

1. Du kan ikke bare ta det og ta en pause under arbeidsprosessen. Ikke i dette tilfellet når du streber etter et mål. Ta del i selvdisiplin, så blir veien til suksess gitt. Uansett hva du vil, glem Lena og enkle ønsker.
2. Det må forstås at utviklingen av selvdisiplin anses som det mest komplekse og nye trinnet i livet. Men hvis du oppnår dette, vil det ikke være noen problemer med å nå målene. Finn den perfekte linjen mellom viktig virksomhet og avslapning.
3. Du skal ikke anta at etter at du har gjort forretninger i en halv time, og etter at du bestemte deg for å slappe av litt, som et resultat, fast foran TV-en eller datamaskinen i 2-3 timer, vil du ikke lykkes med å oppnå ønsket suksess. Dette skjer ikke, ikke forvent.

Personlig ros

1. Ikke overdriv med slike råd, du bør tydelig forstå at du noen ganger må rose deg selv etter arbeidet. Se på resultatene, slik at du kan opprettholde motivasjonen.
2. Lag din egen metodikk, ros deg selv bare for å oppnå små resultater. Start en notisbok, skriv ned mål og oppnå dem. Etter det kan han berømme og oppmuntre seg. Endelig suksess oppnås takket være små seire, ikke glem.

Gjør innsats

1. For å oppnå ønsket resultat og mål, er det nødvendig å gjøre maksimal innsats. I dette tilfellet vil talent neppe hjelpe. Suksess oppnås gjennom utholdenhet. Husk disiplin ingen steder.
2. Du vil nå målet ditt bare etter en enorm innsats. Tenk på at du til slutt blir utmattet både moralsk og fysisk. Når bevisstheten kommer, vil du forstå, det var verdt det. Husk at feil skjerpes.

For å overvinne latskap, må du gjøre enorm innsats. Tro ikke de menneskene og psykologene som hevder at alt er ganske enkelt. Nei, dette er langt fra tilfelle. Sett deg et nytt mål i livet, prøv å endre noe. Motiver deg selv og arbeid med bevissthet. Et slikt trekk vil hjelpe ikke bare å bli kvitt latskap, men også til å oppnå noe som er verdt.

Video: 10 måter å overvinne latskap på

Det er en vedvarende stereotyp at latskap er en skadelig vane som hindrer en person i å leve og være effektiv. Men noen ganger ønsker man så mye å gi opp alt som undertrykker oss, for å skyve alle saker og bekymringer til side og hengi seg til lediggang. Er plager virkelig plager oss i livet?

Latskap forlenger livet

Studier har vist at mennesker som har for vane å være lat, lever lenger og lykkes ikke verre enn ivrige arbeidsnarkomane. Denne vanen hjelper oss å spare styrke og spare energi for å løse viktige problemer. En person som vet hvordan han skal være lat, er mindre utsatt for stress og som et resultat mer produktiv i arbeidet sitt.

Selvfølgelig er overdreven latskap nesten like skadelig som arbeidsnarkomani. "Sunn" latskap er en konsekvens av å jobbe med seg selv, oppfatningen av et internt signal, at det er på tide å fordrive, å realisere og revurdere noe.

Latskap er motoren for fremgang

Latskap kan presse oss til nye funn, da det stimulerer oss til å tenke kreativt når det ikke er noe ønske om å fysisk anstrenge. Når du tillater deg selv å ikke gjøre noe og ikke tenke på noe, aktiveres området i hjernen som er ansvarlig for kreativitet. Det er på dette tidspunktet opplysning kommer.

Det er mulig at ønsket om "ikke å gjøre mye krefter" var hovedinsentivet for de første oppfinnerne, hvis ideer hjalp en person til å gjøre livet lettere. Så det var et hjul, en båt med seil, en plog og i moderne tid - en støvsuger, en TV-fjernkontroll, en vaskemaskin.

Latskap åpner for nye muligheter

Etter en "lat" omstart blir hjernen vår mer organisert, og det er lettere for oss å konsentrere oss om hva som helst. De som bruker mer tid til å hvile i helgene enn husarbeid på hverdager, viser større effektivitet, er mer fokuserte og opptatt av å løse arbeidsproblemer.

Ønsket om å ikke gjøre noe kan føre en person til sofaen, eller kanskje å tenke på nye prestasjoner: leting etter nye løsninger i livet, planer for personlig vekst og åndelig utvikling.

Latskap forteller deg at du ikke gjør jobben din

Latskap kan også vises på grunn av indre motstand. Ganske ofte er ønsket om å lene seg tilbake noe som et hint fra kroppen: "Du gjør ikke jobben din!"

Motvilje mot å gjøre noe spesifikt og det psykologiske ubehaget forbundet med det kan signalisere at noe annet virkelig er viktig for deg nå. “Trenger jeg virkelig dette? Trenger jeg dette i livet? ” - prøv å tenke på det, og tidsbruken i sofaen vil ikke virke så ubrukelig.