Slankebad hjemme: oppskrifter. Slankebad hjemme: de beste oppskriftene og anmeldelser Slankende badeskum

Å miste noen ekstra kilo er drømmen for nesten hver kvinne. De utmatter seg med dietter og hard trening, men ønsket resultat forekommer ikke. Så begynner de å drikke piller, men selv dette gir ikke noe. Så kanskje du ikke skal spotte deg selv? Kanskje du bare trenger å ha det gøy på badet og gå ned i vekt? Så noen få oppskrifter bader for vekttap hjemme for skjønnheten i kroppen og ånden!

1. Et bad med melk og honning

Tilsett 150 gram honning i en liter kokt varm melk. Bland havsalt med rømme i like proporsjoner og påfør kroppen. Tilsett en blanding av melk med honning i vannet og ta et bad i ikke mer enn 30 minutter. Huden vil glatte, bli myk og øm.

2. Bad med sennep

Løs opp et glass sennepspulver i varmt vann og hell på badet. Legg deg ned i ikke mer enn 10 minutter, skyll godt og legg deg ned under dekslene i 40 minutter. Hjelper med å bli kvitt overflødig væske. Vekttap opptil tre kilo.

3. Bad med egg og vanilje

Pisk egg, vanilje og litt dusjgel og hell det på badet. Det fremskynder stoffskiftet. Vekttap opptil to kilo per uke.

4. Bad med lind

Lag lind og insister i en time, hell det på badet og ta det i ikke mer enn 30 minutter. Strammer huden, gjør den myk og smidig.

5. Bad med brus og salt

Bland salt med brus i like proporsjoner og tilsett i vann. Ta prosedyren i opptil 10 minutter. På dette tidspunktet kan du forsiktig massere huden med samme løsning. Vann skal ha middels temperatur. Det er forbudt å spise 2 timer før og etter denne prosedyren. Etter det må du ligge en time under dekslene. Fett blir ikke absorbert, svette og væsketap. Synkende volum.

6. Anti-aldring bad

Løs opp en spiseskje honning i to liter melk, tilsett en kilo kli, kok opp og hell i badekaret. Ta opptil 30 minutter. Sterk anti-aldringseffekt, huden er glatt og silkeaktig.

7. Bad med nåler

Hell 60 gram nålet pulver på badet og legg deg i det i 20 minutter. Det bidrar ikke bare til vekttap, men også til å roe nervesystemet, lyd i søvn.

8. Presset juicebad

For å lage fruktbad for vekttap hjemme, trenger du naturlig ferskpresset juice. Hell en liter ferskpresset fruktjuice på badet. Det er ingen begrensninger på opptakstidspunktet. Bekjemper vitaminmangel, forynger. Ikke ta hvis du er allergisk mot frukt.

9. Rose og melk

Tilsett roseblader og noen dråper roseolje, du kan en liter melk. Oljer tilsettes slik at huden ikke strammes og ikke tørker ut. Ta 20 minutter. Det gjør huden smidig, holder en god tone.

10. Bad for å få fart på stoffskiftet

Terpentinbad bør tas i nøye samsvar med instruksjonene. Det kan senke eller øke blodtrykket. Metabolske prosesser i kroppen normaliseres, kolesterolnivået reduseres.

11. Bad med brus

Hell et fullt bad med vann til middels temperatur, rør to hundre gram brus og senk i ikke mer enn 20 minutter. Du bør konstant opprettholde temperaturen på vannet ved å tilsette varmt. Det er bedre å være sittende. I prosessen med å ta et bad, bør du massere magen og lårene med brus. Du kan rengjøre hodebunnen og håret med den. Når du forlater badet trenger du bare å tørke. Prosedyren utføres fortrinnsvis før sengetid, etter to ukers bruk er det verdt å ta en pause. En reduksjon i vanntemperatur er bare tillatt etter intens fysisk anstrengelse.

12. Slankende bad hjemme med essensielle oljer

Bad med essensielle oljer av grapefrukt, appelsin, sitron, einer er gode. Det er bedre å bruke to dråper av hver olje. Olje helles ikke i vann, siden den ikke løses opp i den. For å løse opp olje i vann brukes emulgatorer, for eksempel havsalt, sukker, melk, brus. Prosedyren bryter ned fett.

Mer informasjon om oljer og deres gunstige egenskaper er beskrevet i artikkelen.

14. Bad med rødvin

Et glass rødvin tilsettes varmt vann. Gjenoppretter vannbalansen, bekjemper cellulitter. Inneholder sporstoffer og aminosyrer.

Det må huskes at kroppen må være forberedt på å ta et bad. Masser hele kroppen grundig med en vaskeklut og skyll av. Etter å ha påført en skrubb. Når huden er renset, kan du ta et bad. Etter det anbefales det også å vaske og smøre kroppen med en nærende krem.

En av de rimeligste og morsomme måtene å gå ned i vekt på er å ta bad. Prosedyrer fremmer ikke bare vekttap, men bidrar også til å gjøre huden mer elastisk. Et vekttapskurs kan inneholde flere prosedyrer som bruker forskjellige ingredienser.

Fettforbrenningsbad med brus hjelper til i et par prosedyrer for å miste opptil 2 kg overflødig vekt. Effekten av vekttap er assosiert med natriumbikarbonats evne til å komme i en reaksjon med vann, hvoretter karbondioksyd frigjøres. Når kroppen varmer opp, utvides porene på huden. Boble av karbondioksid trenger dypt inn i alle lag av overhuden, noe som øker blodstrømmen og lymfestrømmen, forbedrer metabolske prosesser.

Som et resultat blir overflødig væske fjernet. Kroppen er renset for giftstoffer og giftstoffer, fett forsvinner med svette. For å forbedre effekten, sammen med brus, kan du bruke salt, essensielle og vegetabilske oljer, melk, sitronsaft, urteavkok. Oppskriften på et klassisk brusbad for vekttap:

Fyll badekaret.
Vanntemperaturen skal ikke være høyere enn 38-39 ° C, la den ikke avkjøle.
Hell på 200 g natron, rør til det løser seg.
Varigheten av prosedyren er 20 minutter.
Etter inngrepet, ligg under dekslene for å fortsette svetteprosessen.
Kurset er 10 ganger annenhver dag.

Slankebad

I tillegg til å redusere kroppsvekten, hjelper saltvann med å bli kvitt cellulitter, styrke hår og negler og fjerne puffiness. Dette skyldes saltens evne til å fjerne overflødig væske, og bidra til normalisering av vann-salt metabolisme. Saltbad varer 15-20 minutter. For å redusere vekten, må du bruke 8-10 økter annenhver dag. Det er 4 slankebad hjemme, som bruker forskjellige typer salt.

Med havsalt

Bad med havsalt akselererer blodsirkulasjonen, gjør huden silkemyk og glatt, fjern strekkmerker. Prosedyren gjøres best før sengetid uten å bruke såpe. Havsalt har en tørkende effekt, så etter en økt anbefales det å fukte huden med en nærende krem. Oppskriften på prosedyren hjemme:

Fortynn 300-350 g havsalt i vann.
Legg deg ned i 15 minutter.
Ikke tørk deg med et håndkle etter å ha tatt en varm dusj.

Med engelsk

Epsom salt (engelsk botaniker) har vært kjent siden slutten av 1600-tallet. Deretter ble den fordampet fra vannet i en mineralfjær som ligger i nærheten av Surrey. Engelsk skiller seg fra vanlig salt ved at det er magnesiumsulfat. Eksternt er dette fargeløse krystaller av liten størrelse. Magnesiumsulfat spiller en viktig rolle i mange biologiske prosesser.

Saltbad med Epsom-salter er en enkel måte å miste vekt på, øke hastigheten på stoffskiftet i celler og fjerne overflødig væske. Fordelen med Epsom salt - magnesiumsulfat tørker ikke huden. Oppskriften på saltbad:

Løs opp 2 kopper Epsom-salter i varmt vann.
Fordyp deg i løpet av 10-15 minutter.
Etter tørr uten å tørke av.
Hvil i 1,5-2 timer.

Med bischofite

Etter fordampning av de gamle havene ble det dannet en sjelden mineralbischofitt i bunnen av dem. Den inneholder omtrent 98% magnesium. Dette elementet spiller en betydelig rolle i karbohydratmetabolismen i menneskekroppen, støtter immunitet, normaliserer blodtrykk og sukkernivå, forbedrer blodsirkulasjonen og lymfeutstrømningen. Dette vil øke hastigheten på nedbrytningen av underhudsfett. Oppskrift for matlaging hjemme:

Løs opp bischofitesalt i vann (250 g per 100 l).
Behandlingstiden er 15-20 minutter.
Se nøye for helse. Stopp prosedyren hvis du opplever ubehag.
Etter en varm dusj, tørk deg selv, ligg under et teppe.

Med kokeboken

Selv de gamle romerne brukte bordsalt til helsemessige og kosmetiske formål. En lav saltkonsentrasjon renser hudcellene fra akkumulerte giftstoffer, eliminerer stillestående prosesser. Hvordan lage mat:

Løs opp 3-5 g salt per 1 kg vekt.
Prosedyren varer 10-20 minutter (til moderat svette).
Gjennomsnittlig kurs for å gå ned i vekt er 10-20 økter annenhver dag (daglig).
En måned senere er det lov å gjenta seg.

Varm sennep-slankende bad

Varm krydder har en varmende effekt på kroppen. En teskje sennep akselererer metabolismen med 25%. Dette hjelper deg med å bli kvitt fettforekomster raskere. Et bad med sennep er i stand til å øke kroppstemperaturen, åpne porene og akselerere mikrosirkulasjonen i blodet. Før bruk må du bestå en allergisk reaksjonstest. Oppskrift:

Løs 150 g tørt sennepspulver i vann.
Gjennomfør en økt 1-1,5 før eller etter et måltid.
Vanntemperatur skal ikke være høyere enn 17 ° С.
Ta ikke lenger enn 10 minutter.
Hold ditt hjerteområde over vannstanden.
Etter å ha tatt en varm dusj, klapp huden din med et håndkle.
Hold deg varm i ytterligere 2-4 timer.
Kurset for vekttap er 15 prosedyrer som bør gjøres annenhver dag.

Bad med honning for vekttap

Honning stimulerer effektivt bevegelse av lymfe og blodkar, aktiverer metabolske prosesser, hjelper til med å bli kvitt overflødig fett og subkutant ødem. For at honningbadet skal gi den forventede effekten, må tre forhold vurderes:

Vannstanden skal ikke påvirke hjertets område.
Eksponeringstiden er 10-30 minutter, ideelt om kvelden før leggetid.
Vekttapskurs - 15 prosedyrer som gjennomføres 2-3 ganger i uken.

Enkel kjære

Honning er et allergen, så en test bør gjøres før bruk.

Hvis du etter å ha påført en liten mengde honning på huden, ikke blir rød og ikke klør, kan du tilberede et klassisk bad med et biprodukt:

Fortynn 200 g oppvarmet honning (ikke mer enn 40 ° C) i varmt vann.
Sett deg ned og la varmt vann renne i en tynn strøm, slik at vanntemperaturen holdes på 38-39 ° C.
5-7 minutter etter svettestart, fullfør prosedyren, ta en varm dusj.
Pakk deg inn i et håndkle, ligg under dekslene i en halv time.

Cleopatras bad

Den egyptiske dronningen Cleopatra, som badet melk med honning, opprettholdt hennes skjønnhet. Melk med honning metter overhuden med nyttige vitaminer og mineraler, stimulerer fettmetabolismen, jevner ut hudfeil. Cleopatras badoppskrift:

Løs opp i varmt vann (38 ° C) varm honning (200 ml) og et glass melk.
Ta en dusj, skrubbe huden din før du tar et bad.
Etter økten, pakk deg inn i et håndkle, og ligg deretter under dekslene i 1 time.

Med kli

Kombinasjonen av honning med kli vil bidra til å fremskynde metabolske prosesser. Kli bidrar til dyp rensing av huden, hvis den brukes som en kratt. Den generelle oppskriften ligner på Cleopatras bad, men er en forbedret versjon av den:

Brygg 0,5 kg av alt kli i 1 liter varm melk.
La blandingen brygge, og tilsett deretter 2 ss oppvarmet honning.
Beveg deg forsiktig med vann i badekaret.
Slapp av i behagelige forhold i opptil en halv time, og skyll deretter i dusjen.

video

En annen effektiv måte å gå ned i vekt på er å ordne deg badeprosedyrer hjemme. Dette handler ikke bare om aromaterapi med havsalt under varm temperatur. Det viser seg at en isdusj også hjelper i kampen mot overflødig vekt. Og for å oppnå maksimale resultater, kan økter veksles.

Vekttap med kald dusj

Prosedyrenes effektivitet bekreftes av spesialister på dette feltet, nemlig fysioterapeuter som studerer effekten av forskjellige temperaturer på menneskekroppen. De gjennomførte en serie studier, og inviterte en gruppe nydesydde idrettsutøvere til å ta en isdusj etter trening, og den andre om å avslutte treningen som vanlig, uten å endre vanntemperaturen.
Som et resultat mistet herdede mennesker mye raskere vekt og forbedret kroppens generelle tilstand sammenlignet med den andre sammensetningen, som ble engasjert på vanlig måte.
Dermed er konklusjonen åpenbar - kaldt vann hjelper virkelig med å miste vekt. Dette skyldes at under kontakten med den kalde strømmen med kroppen, begynner fartøyene å trekke seg sammen umiddelbart, og forhindrer at kroppen fryser, og dermed akselererer blodsirkulasjonen og blodstrømmen til dermis. På grunn av disse prosessene øker metabolismen hastighet, og metabolismen forbedrer seg også.
En kald dusj er ikke bare forfriskende, men også en nyttig prosedyre! Den trener fartøyene og styrker veggene, noe som reduserer risikoen for sykdommer i dette området betydelig. En endring i temperaturregimet etter trening er spesielt nyttig, siden kulden bare vil doble effekten av fysisk aktivitet.
Imidlertid bør du ikke umiddelbart helle kaldt vann på deg selv etter å ha besøkt treningsstudioet i kveld. Prosedyren krever nøye forberedelser. Ellers er det fare for å utvikle forkjølelse, også om sommeren. Eksperter anbefaler å begynne å ta en dusj med kaldt vann og gradvis. Etter dette må du gni den kalde kroppen umiddelbart med et tørt håndkle.
Hvis du begynner å duse med kaldt vann, må du gjøre dem daglig, og senke temperaturen med en grad en gang i uken. Dette vil hjelpe kroppen å tilpasse seg det nye miljøet og unngå stress. Personer som er utsatt for hyppige forkjølelser kan øke sitt "venne" til et visst kaldt miljø i opptil to uker, og dermed øke økningen i kulde. Når du starter en prosedyre, er det viktig å ta hensyn til følgende faktorer:

Kroppen skal drysses med isvann fra topp til tå. Hvis det er en dusj, er maksimal tillatt oppholdstid ved kald temperatur ikke mer enn 2 minutter.
   Etter trening, før du tar en dusj, er det nødvendig å strekke musklene så mye som mulig og sørge for at den oppvarmede kroppen er avkjølt etter fysisk anstrengelse.
   Hvis du føler deg ukomfortabel under en strøm av kaldt vann, bør du umiddelbart avslutte prosedyren eller øke temperaturen. Ellers truer kroppen hypotermi.
   I tillegg til å spille sport, anbefales det også en kald dusj om morgenen, da det hjelper til med å styrke kroppen mye kraftigere og sunnere enn en kopp kaffe, og også fremskynder stoffskiftet, noe som vil ha en gunstig effekt på prosessen med å gå ned i vekt, spesielt med en diett.
For å øke effektiviteten av prosedyren, kan du i tillegg bevæpne deg med anticellulitt-kosmetikk eller massasjeverktøy. I dette tilfellet vil "problemområder" bli jobbet raskere og bedre. På slutten anbefales det å bruke en nærende krem \u200b\u200beller krem \u200b\u200bpå kroppen for å berolige irritert hud.

Når det gjelder kontraindikasjoner, er en kald dusj forbudt med en sykdom som tromboflebitt, så vel som i nærvær av onkologiske formasjoner, høyt blodtrykk og eventuelle akutte blodsykdommer.
I tillegg bør "isøkter" utsettes til kvinner under menstruasjon, og i nærvær av hjertesykdommer er det best å oppsøke lege i denne forbindelse.
Det er verdt å merke seg at kaldt vann kan provosere en følelse av sult. Det er uønsket å følge følelsene dine og spise opp tett. Det beste alternativet er å få i deg nok av et glass kefir med en minimumsandel av fettinnholdet eller frukt uten sukker. Hvis vi snakker om frokost, er morgenen et unntak, og i dette tilfellet bør måltidet være tett, men samtidig nyttig.

Varme bad for en perfekt figur

Denne prosedyren har vært kjent for sine helsemessige fordeler siden antikken. I dette tilfellet krever økten ingen fysisk aktivitet, men tvert imot lar kroppen slappe av og lindre stress. Og som en fin bonus - en effektiv kamp mot overflødig vekt.
   Det mest populære alternativet for vekttapbad er en prosedyre som bruker en infusjon av forskjellige urter. Sammensetningen kan også inneholde følgende ingredienser: melk, honning, kli og andre komponenter, som hver har individuelle verdifulle egenskaper.
   De første resultatene kan sees på en måned, hvis du kombinerer bading med kosthold og regelmessig trening. Noen ganger lar denne teknikken deg bli kvitt opptil 10 kg på 30 dager! Alt er imidlertid individuelt og bedre hvis de ekstra kiloene vil forsvinne gradvis, men uten fare for retur.
   For at varme bad utelukkende ville gi helsemessige fordeler og ikke skade kroppen, kom legene med en rekke anbefalinger for riktig organisering av prosedyren:

Badet må tas i sittende stilling eller på en slik måte at det er midje dypt i vann. Ikke dypp hodet.
   Hvis du opplever det minste ubehag i form av svimmelhet, kvalme eller en rask puls, må du umiddelbart stoppe prosedyren.
Du kan ikke ta et bad for vekttap umiddelbart etter å ha spist, og før neste måltid etter en "varm økt" bør gå minst 1,5 timer.
   Hvis du har noen alvorlige sykdommer i kroppen, er det best å oppsøke legen din før du bruker prosedyren som assistent i kampen mot overvekt. Dette gjelder spesielt for personer med kroniske plager i det kardiovaskulære systemet.
   Prosedyren anbefales 2-3 ganger i uken. Etter 10 økter vil de første resultatene merkes.

En betydelig fordel med å bruke et varmt slankebad er forbedret hudtilstand. Kroppen blir glattere og mer elastisk, og strekkmerker falmer gradvis og forsvinner. Prosedyren lar deg alltid være i god form, og disse første sensasjonene vil dukke opp etter 5-6 økter.
For å gå ned i vekt og slappe av kroppen, tilbyr eksperter forskjellige oppskrifter for å lage varme bad hjemme. Hver metode er veldig enkel, men samtidig så effektiv som mulig og er ikke bare rettet mot å miste vekt og forynge, men også mot helbredelse.

1. Sennepbadens slankhet

Et glass sennep skal løses opp i en skål med varmt vann. Når massen kan ha en jevn konsistens, må den helles i et bad fylt med varmt vann. Varigheten av prosedyren skal ikke overstige 10 minutter. Etter øktene anbefales det å ta en dusj på samme temperatur, og deretter legge seg under et varmt teppe. Dette badet tas best om kvelden rett før leggetid.

2. Cleopatras bad

Du må koke 1 liter melk og tilsette 100g honning i den, koke til bonusbestanddelen er helt oppløst. Mens den oppnådde eliksir vil avkjøle, bør du bruke en maske på 150g rømme og samme mengde salt på kroppen med masserende bevegelser (du kan bruke sjø). Blandingen må holdes i omtrent 15 minutter, skyll deretter under en varm dusj og fyll badekaret, hvoretter deretter avkjølt melk med honning tilsettes. Varigheten av prosedyren er omtrent 20 minutter.

3. Soda bad for vekttap

I et ferdigfylt varmt bad bør du legge til 200 g natron og deretter 300 g koketype. Blandingen må plasseres forsiktig. Varigheten av oppholdet i vannet skal ikke overstige 10 minutter. Det bør bemerkes at før begynnelsen av økten, anbefales det å avstå fra mat i 2 timer, og neste måltid skal være tidligst 1,5 timer etter avsluttet prosedyre eller til og med nekte mat hvis du tar et bad før sengetid.

4. Vitaminbad

Prosedyren er rettet mot å forbedre tonen i kroppen og hele organismen som en helhet. I det innsamlede varme vannet må du tilsette 500 ml ferskpresset appelsinjuice. Maksimal økttid er ikke lenger enn 30-40 minutter. Når det kjøles, er det lov å tilsette litt varmt vann for å opprettholde effekten. Det er verdt å merke seg at personer med en allergi mot sitrus er best å velge en annen prosedyre for å unngå risikoen for ubehagelige konsekvenser i form av en irritert dermis.

5. Bad med vin eller champagne

Den aristokratiske versjonen av prosedyren gir en kombinasjon av varmt vann med 700 ml rød eller musserende vin. Aminosyrene og mikroelementene i drikkene kan gjenopprette vann-saltbalansen i huden, forbedre tilstanden betydelig og gi en effektiv kamp mot cellulitter. Det er nødvendig på forhånd å forberede huden på prosedyren ved å rense kroppen med en vaskeklut eller bruke en skrubb. Varighet - ca 20 minutter.

En kald dusj er en effektiv prosedyre for vekttap og herding, og et varmt bad lar deg slappe av kroppen og forbedre hudens tilstand. Begge prosedyrene kombineres best med riktig ernæring og en aktiv livsstil, og da vil SPA-økter hjemme ikke få deg til å vente lenge på ønsket resultat!

Ikke alle vet at selv en vanlig badetur lett kan bli til en tur til spaet. Alt som trengs er tilstedeværelsen av forskjellige urter og oljer. Figuren din vil forvandle seg etter å ha tatt en slik slankebad eller fra.

Det skal bemerkes at hovedformålet med disse badene er å forbedre tilstanden til forskjellige lag i huden og kapillærsirkulasjonen, og ikke vekttap. Derfor må bad påføres i tillegg til vekttap-programmet ditt (du kan ikke gå ned i vekt separat ved å ta bad).

Generelt er bading assosiert med avslapning og glede. Aromaterapi kan også legges til her. For kroppen betyr bading en prosess der cellulitter løser seg, fett forbrennes, huden strammes og elastisiteten forbedres.

For å oppnå effekten av å ta bad for vekttap, må denne prosedyren utføres med en regelmessighet på 2-4 ganger i uken. Varigheten av økten er 15-20 minutter. Resultatet blir ikke lenge om en måned.

Når du tar bad for vekttap, bør vannet ha en temperatur på 38-40 grader. I prosessen med å ta et bad, ikke glem å tilsette varmt vann, og hold den innstilte temperaturen.

Et like viktig poeng er at når du tar slike bad, er det nødvendig å dyppe i vannet bare til brystnivået, ellers øker belastningen på hjertet.

Til tross for at prosedyren for å ta bad for vekttap ser helt ufarlig ut, og den har egne kontraindikasjoner, som først og fremst er relatert til gravide, så vel som for de som har hjertesykdom. I tillegg kan slike bad ikke tas i løpet av kritiske dager, ved lavt trykk eller forhøyet kroppstemperatur, så vel som med mastopati, epilepsi og livmor fibroider.

Mens du tar bad for vekttap, oppstår oppvarming av det subkutane vevet med utvidelsen av karene i det, noe som fører til mobilisering av fett. For å øke aktiviteten i denne prosessen, kan du legge til en lett massasje i badekaret.

Massasje på badet

Masser kroppen med milde bevegelser mot brystet. Du kan massere med en vaskeklut, en spesiell børste, en anti-cellulittvette eller bare med hånden. Med denne massasjen er det viktigste å følge sekvensen: du trenger å starte fra nakken, deretter gå til armene, brystet, ryggen, og deretter ta tak i magen, bena, rumpa og bekkenområdet.

Alternativt kan du bruke teknikken for sirkulær massasje. Bevegelser skal skje med klokken: hendene skal masseres fra hendene til skuldrene, brystet - beveger seg fra midten til sidene, bena - fra spissene til fingrene til hoftene, magen - i navleområdet, nakken - starter fra håret og beveger seg til skuldrene. Det anbefales å gå med masserende bevegelser i kroppen 2-3 ganger.

For å forbedre effekten av å ta et slankende bad, må du først vaske kroppen din med såpe eller dusjsåpe. Dette vil fjerne den beskyttende fettfilmen fra kroppen, noe som vil forsterke den påfølgende effekten.

Etter å ha tatt et bad, bør du ikke ta en dusj og tørke av med et håndkle. Ideelt sett er det best å ta på en lang frotté badekåpe over den våte kroppen din og gå i seng, noe som gjør at oljene som er lagt til i badet, kan aktivere prosessen med å forbrenne fett under søvnen.

Øvelser på badet

Det er slikt som akvatrening hjemme. Denne prosedyren forbrenner ikke bare fett bemerkelsesverdig, men fungerer også som en anti-cellulitt.

For vannføring er det nødvendig å oppløse omtrent 0,5 kg havsalt i vann. Hvis havsalt er fraværende, kan det erstattes med vanlig bordsalt i en mengde på 2 kg. Under hodet ditt må du legge et håndkle pakket flere ganger i et håndkle eller en liten pute.

Øvelser for hjemmevannopplæring:

Hold hendene i kantene av karet, løft og senk de rettede bena vekselvis.
Løft de rette benene i rett vinkel, bøy dem deretter på knærne og trekk dem til magen.
Utfør øvelsen “saks”, for dette løft beina 20 cm fra bunnen av badekaret og utfør kryss og spredning.
Ligg på siden din, rett beina. Hev og senk det rette beinet opp og ned. Etter 10 repetisjoner, rull over til den andre siden og gjenta øvelsen for det andre beinet.
Len deg på hendene, løft overkroppen og riv deg vekk fra badekaret. Gå tilbake til startposisjonen.

For å ordne et bad uavhengig av vekt hjemme, bruker du følgende oppskrifter.

Slankende badekar "Slimness"

Dette badet, laget av sammensetninger av essensielle oljer, vil hjelpe kroppen med å akselerere prosessen med å forbrenne subkutant fett, redusere den ytre manifestasjonen av cellulitter, og også stramme huden på problemområder, noe som gjør strekkmerker mindre merkbare. For å løse hvert problematisk problem, er det best å bruke en spesifikk sammensetning av essensielle oljer.

For å ta et bad, må du blande den essensielle oljen med en emulgator, som kan være 2 lokk med badeskum, 2 ss. spiseskjeer med honning eller havregryn, som er suspendert fra en kran i en lerretspose, eller 50 g myse.

For å bekjempe overvekt kan du bruke en sammensetning av 3-5 dråper flere oljer: mandarin, furu, muskat, grapefruktolje, sitrongress, rosmarin eller einer. Eller lag en sammensetning av 6 dråper einerolje i kombinasjon med 2 dråper sitron, sypress og appelsinolje.

For å bekjempe strekkmerker vil en sammensetning av 5 dråper flere oljer etter eget valg være et godt middel: mynte, røkelse, fennikel, neroli, geranium, te og palisander, samt Issol og petitgrain.

For å bekjempe cellulitter er en sammensetning av grapefrukt- og eineroljer (3 dråper hver), 5 dråper furuolje og 4 dråper sitronolje egnet. En sammensetning av sandeltre dråper, neroli og kalkolje (5 dråper hver), eller en sammensetning av 5 dråper bergamotolje, 4 dråper rosmarinolje og 3 dråper mandarin og appelsinolje kan også brukes.

Bad "Linden blomstrer"

Dette lindebadet er ganske populært blant kvinner. Linden er et utmerket verktøy for å miste vekt på grunn av sin evne til å øke svette, samt fjerne overflødig væske og avfall fra kroppen. I tillegg har lindbadet en veldig god effekt på huden.

For å forberede lindavkok til badet brukes alle delene av linden: bark, knopper, frø, blader og blomster. For buljongen er det nødvendig å helle 300 g tørt lindråstoff med 5 liter vann. Kok opp buljongen, dekk til, pakk inn og la stå i en halv time til infusjon. Etter dette må buljongen filtreres, og du kan ta et bad. For å gjøre dette, tilsett den ferdige buljongen til varmt vann på badet, rør slik at den blir jevnt fordelt. Det er nødvendig å ta et lindbad ikke mer enn 15 minutter, og sørg for å legge deg etter det. Et lindbad for vekttap bør ikke tas mer enn en gang i uken. Hvis du er vant til å ta et bad hver dag, kan du veksle bad som brennesle, kamille, løvetann, plantain. For å ta et bad, brukes den samme metoden for å forberede et avkok.

Sennepsslankende badekar

Rør et glass tørr sennep i varmt vann i en dyp bolle. Når sennepten har en jevn konsistens, hell det resulterende innholdet i et bad med varmt vann.

Du må ta et sennepsbad i 10 minutter, deretter skylle sennep av med en varm dusj, ta på deg en badekåpe på en våt kropp og gå i seng.

Bath "Cleopatra's Secret"

For å tilberede et slikt bad er det nødvendig å løse opp 100 g honning i 1 liter kokt melk. Mens honningmelk vil avkjøles, er det nødvendig å tilberede en blanding av 150 g salt og 150 g rømme. Denne blandingen gnides med sirkulær bevegelse inn i armer, kropp, ben og nakke. Etter 15 minutter må du ta en dusj, legge den tilberedte sammensetningen av melk med honning i et varmt bad. Ta et bad i omtrent 25 minutter. Den strammer og toner huden perfekt.

Soda bad for vekttap

For å fremstille sammensetningen er det nødvendig å kombinere 300 g natriumklorid med 200 g natron. Bland alt og hell i et varmt bad. Ta et sodabad i ikke lenger enn 10 minutter.

"Hollywood ømhet"

For å forberede sammensetningen for dette badet, må du blande 1 egg, 1 ts vanillin med myk sjampo eller dusjgel i en mengde på 100 ml. Den resulterende blandingen skal øyeblikkelig helles i badekaret under rennende vann. Varigheten av badet er 30 minutter.

Kli bad

For sammensetningen, brygg 1 kg kli i 2 liter melk. Tilsett 1 ss. en skje med honning. Bland alt og hell den resulterende blandingen i et varmt bad. Et slikt bad regnes som et av de beste med tanke på foryngelse. Det forfriskes ikke bare godt, men strammer også huden. Ta et bad i en halv time.

Terpentinbad for vekttap

Terpentinbad gjør huden mer elastisk etter flere bruksområder. For sin tilberedning brukes en emulsjon for terpentinbad som kan kjøpes på apotek. Det er nødvendig å overholde anbefalingene for fremstilling av løsningen strengt, som er angitt i bruksanvisningen til emulsjonen. For de som har høyt blodtrykk, anbefales bad med gul terpentin; med normalt eller lavt trykk kan hvit terpentin brukes.

Vannprosedyrer med terpentinemulsjon vil bidra til å styrke immuniteten, samt ha en helbredende effekt. Det er rundt 50 oppskrifter for å tilberede bad basert på terpentinemulsjon, som hver tilsvarer en viss type trykk.

Terpentinbad inkluderer og.

Bath "Bartrær tonic"

For å tilberede et nåletreng for vekttap, må du løse opp i et varmt bad 70 g barskogspulver kjøpt på et apotek. Et slikt bad tas innen 20 minutter.

Bad "Aromatisk vitamin"

Et slikt bad toner behagelig. For å tilberede den, hell 1 liter appelsinjuice i et varmt bad. Du kan ta et bad i ubegrenset tid, men mens du kjøler deg, er det bedre å tilsette varmt vann. Hvis det er en mild allergisk reaksjon i form av hudirritasjon, må du stoppe prosedyren.

Slankebad "Rosevann"

For å tilberede et slikt bad er to alternativer mulig. I det første tilfellet er det nødvendig å legge friske rosa kronblad i en krukke sammen med havsalt (lag). La glasset ligge i en måned slik at saltet tar opp de essensielle oljene. I det andre tilfellet er det nødvendig å blande den essensielle oljen fra palisander eller rosmarin med havsalt. La sammensetningen ligge i tre dager under lokket. For å ta et bad for vekttap, må du ta 500 g salt fra en hvilken som helst forberedt sammensetning.

Bad "bringebær og salt honning"

For å forberede sammensetningen, hell i en termos kokende vann 100 g tørkede bringebærblader. Insister buljongen i en halv time, og sil deretter. Tilsett omtrent en kopp flytende honning og en kombinasjon av essensielle oljer i buljongen.

Tilsett den resulterende blandingen i et varmt bad med havsalt oppløst i vann (250 g).

Bad for vekttap "Slanke nåler"

Som andre bad med anti-cellulitteffekt, er barbeinbad best forberedt med saltvann.

For å tilberede badekaret “Slanke nåler nr. 1”, tilsett 2 ss. skjeer av furu nåler ekstrakt. Tilsett eventuelt noen dråper eterisk olje.

For å tilberede et vekttapbad “Slanke nåler nr. 2”, hell et glass furunåler med vann, bring blandingen til å koke på svak varme og koke i 10 minutter. Etter det, dekk pannen med et lokk og la buljongen stå i 20 minutter. Sil av buljongen og tilsett i badekaret med varmt vann.

For badekaret “Slanke nåler nr. 3” trenger du 2 kongler (modnet). Legg kjeglene i en liten panne, tilsett noen dråper eteriske oljer etter eget valg, hell vann. Kok blandingen i en halv time. Etter å ha forlatt buljongen for infusjon i 30 minutter, dekker du pannen med et lokk. Etter dette må buljongen filtreres og tilsettes i badekaret.

For å tilberede badeoppskriften “Slanke nåler nr. 4”, trenger du små gran- eller furuskudd som er omtrent 12 cm lange. Skuddene må vaskes, hakkes og helles med kokende vann i en termos. Insister på sammensetning i minst 9 timer. Sil infusjonen og tilsett det varme badet.

Slankende sitrusbad

Et slikt bad for vekttap, så vel som alle andre, som bruker juice eller sprø av sitrusfrukter, har en gunstig effekt på kroppen som helhet, og fjerner også skadelige giftstoffer. I tillegg gjør bad med sitrus huden mer smidig og smidig.

For å tilberede et sitrusbad trenger du saften av 6 appelsiner eller 3 grapefrukt, 10 mandariner eller sitroner. Presset juice må blandes med 4 ss. ss olivenolje og tilsett den resulterende blandingen i et varmt bad.

For en oppskrift med sitrusskall trenger du 3 friske sitroner eller mandariner, eller 2 grapefrukt eller appelsiner. Fjernet fra sitrusskall, er det nødvendig å hogge, helle 1 liter kokende vann og la stå i en termos i 30 minutter for å insistere. Etter dette skal infusjonen filtreres og tilsettes det varme badet. For denne oppskriften kan du også bruke tørket zest, som vil trenge 5 ss. ss per 1 liter kokende vann.

Hallo! Saltbad for vekttap - En av de mest populære måtene å bekjempe overvekt på. Hvordan og hvorfor denne metoden hjelper og hvordan få den til å fungere enda mer effektiv - vi snakker om dette i dag.

Det som kan være enklere - jeg tok et bad med vann, helte natriumklorid i det og satt, ble tynt. Selv turer til skjønnhetssalonger er ikke nødvendig - alt kan gjøres ihjemmeforhold . Men hvorfor går overvekt, og hva er den spesifikke fordelen med slike spa?

Om fordelene med vannprosedyrer

Det antas at de

bidra til å lindre utmattelse og depresjon
styrke immunitet
behandle hypertensjon, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, ledd, ryggrad
redusere muskelsmerter, lindre muskelspenninger

forbedre blodsirkulasjonen
forbedre hudens tilstand, gjør den mer elastisk, styrke neglene
fjerne giftstoffer og giftstoffer
bidra til at kroppen får gunstige næringsstoffer og mineraler
fjerne cellulitter

I vårt tilfelle er vi mest interessert i de tre siste punktene. Såhvorfor foregår avgiftning?

Her er prinsippet veldig enkelt. Plunger ned i varmt vann, vi varme opp kroppen vår, porene utvider seg, renser, blodstrømmen i underhuden øker og giftstoffer og giftstoffer begynner å bli kastet ut fra kroppen.

Parallelt aktiveres prosessene forbundet med stoffskiftet, kroppen blir ikke bare renset, men absorberes også på grunn av hudens egenskaper og er mettet med nyttige stoffer.

Det må huskes at badekar skal være bare varme, ikke høyere enn 39 grader, og en av indikatorene på effektiviteten av prosedyren er lett svette på pannen. Vi vil imidlertid snakke mer om reglene for gjennomføring av slik hydroterapi nedenfor.

Når er den beste tiden å lete etter et alternativ

Nå er det verdt å si noe omkontraindikasjoner fordi badet tross alt er en vandig prosedyre og til og med bruk av saltvann.

Kontraindikasjoner inkluderer også:

Sår og skrubbsår på huden - natriumklorid korroderer slike områder på huden og kan føre til forverring
Ammeperiode - melk kan forsvinne fra dehydrering
Alvorlige former for hjerte- og karsykdommer
Alvorlige sykdommer som onkologi
Feber

Åreknuter er ikke inkludert i denne listen. Det antas generelt at du med et slikt problem kan ta spa-behandlinger, men ikke gni det berørte området og forhindre at det blir overopphetet.

Graviditet er også en grunn til å være mer forsiktig og ikke overopphetes.

Etter å ha taklet fordelene og skadene gå videre til reglene. Og de er sånn.

Regler, eller hvordan oppnå større effektivitet

Først må du forberede kroppen.

Siden med denne metoden for avgiftning går mye væske tapt, anbefales det å drikke et glass vann noen minutter før starten. De anbefaler også å ta en ekstra tilførsel av vann med deg til badekaret - siden væsken går tapt under inngrepet, kan du føle deg ukomfortabel.

Da lønner det seg å utføre en liten massasje av den tørre kroppen med en børste med et langt håndtak (for lett å nå ryggen).

Så du fjerner døde celler fra overflaten av kroppen, og sammen med dem - skadelige stoffer som er "innebygd" i dem. Du kan bruke hvilken som helst kroppsskrubb som du liker på dette stadiet. Slik peeling forbedrer også lymfesystemets funksjon for å fjerne avfallsstoffer i kroppen.

Etter å ha tatt en dusj.

Skyll av skitten fra kroppen, og varm den samtidig opp litt.

Ring et bad med en temperatur på 36 til 39 grader.

Tilsett salt og andre komponenter i løsningen, rør alt godt.

Legg håret under en hatt eller et håndkle.

Fordampning av salter påvirker håret negativt, tørker det og gjør det svakt.

Økttid - 20-40 minutter.

Ikke la temperaturen synke under 36, tilsett varmt vann, og ikke overopphet samtidig, du skal føle deg bra og komfortabel.

Ta et bad mens du slapper av.

Legg igjen alle tanker om livets kompleksitet bak døren, kjør bort bekymringer og frykt. Psykisk visualisere hvordan ekstra kilo går med slaggene.

På slutten kan du ta en dusj igjen, men dette er ikke nødvendig.

Du kan også gni hele kroppen igjen med en børste eller vaskeklut, slik at kroppen blir kvitt giftstoffer. Pakk deg deretter inn i et varmt håndkle eller rutete, og best av alt går til sengs (derfor er det bedre å velge tidspunktet for økten på kvelden). Etter hydroterapi vedvarer effekten av avgiftning i flere timer.

Hvor mye kan du tape med denne metoden? Anmeldelser sier detresultat alt forskjellig, alt avhenger av individuelle egenskaper.

Oftest, fra de første prosedyrene tar det fra 0,5 kg til 1,5 kg vekt - ikke smig deg selv, det er stort sett vann fra kroppen. Rørledningslinjen er videre fra 0,2 kg og over.

Slike spa-økter kan gjennomføres annenhver dag eller to ganger i uken, 10-15 prosedyrer per kurs.

Mulige alternativer

La oss snakke om hva annet som kan tilsettes vann for å forbedre effekten. Det er mange alternativer, som de sier, velge å smake. Her er de mest populære.

For det første, standardsammensetning, så å si,

Bestemors oppskrift

Et normalt bad krever en halv pakke salt - 0,5 kg. Du kan ta den vanlige kokeboken, du kan ta sjøen, som antas å ha en bedre effekt på kroppen, fordi den inneholder mange nyttige mineraler, inkludert jod.

Med havsalt og essensielle oljer

Eteriske oljer er en populær ingrediens i vannterapi. Deres forskjellige typer tone opp, bidrar til å gjøre huden glatt og fløyelsaktig, har betennelsesdempende effekt, øker immuniteten, lindrer stress.

Når du kjøper, må du lese hensikten med en bestemt olje nøye og velge det som passer best for deg personlig.

I denne forbindelse er det på sin plass å huske informasjon fra skolekjemi-kurset om at oljen ikke løses opp i vann. Hvordan kan du da løse opp det på et bad, spør du? For dette formålet brukes såkalte emulgatorer (løsemidler).

I vårt tilfelle kan det være hav eller vanlig bordsalt, brus, du kan også bruke honning, fløte, yoghurt, yoghurt. Bare bland den essensielle oljen i dem, og hell deretter blandingen i vann.

I dette tilfellet må du ta

Havsalt (få høy kvalitet, uten parfymer, fargestoffer, det skal være en gråaktig fargetone, i form av krystaller som ligner terninger - dette er en indikator på at det er naturlig) - 450 g

Aromatiske oljer - 3-5 dråper

Med salt og brus

Jeg har allerede skrevet om fordelene med natriumbikarbonat i kampen mot overflødig vekt i artikkelen minSoda-saltet et bad er blant de mest populære av dem.

Vi trenger

Salt 150-300g
Soda 120-200g
Eteriske oljer - 3-5, maks 10 dråper. Du kan ha flere elementer.

Bland alt og tilsett i vann.

Med engelsk eller Epsom salt.

Ikke se på at navnet er så rart, eksotisk. Effekten av å ta bad med henne er lovet å være fantastisk.

I tillegg til alle de ovennevnte fordelaktige egenskapene, hjelper det også til å kompensere for mangelen på magnesium og sulfater i kroppen, og "levere" dem direkte gjennom huden.

På grunn av dens egenskaper, kjemper den mer effektivt mot hypertensjon og andre hjerteproblemer og skyller giftstoffer aktivt.

Forresten, den brukes ikke bare eksternt, men også innvendig for å forhindre forstoppelse og tarmrensing.

Med Epsom salt og brus

ingredienser

Epsom salt - 2 kopper (mer kan være)
Natron - 1-2 glass
Hav- eller Himalaya-salt - 1⁄4 kopp
Eple cider eddik - 1⁄4 kopp
Aromatiske oljer - maksimalt 20 dråper. For avgiftning anbefales det å bruke tea tree olje, ylang-ylang, sitrus aromaer,
Bakken ingefær - valgfritt. Det vil ta fra 1 ss til 1/3 kopp.
Friske urter - lavendel, mynte, kamille eller andre velduftende urter som du er glad i.

Jeg vil fullføre min korte gjennomgang på enda en måte, som, sier de, hjelper deg med å oppnå utmerkede resultater og gjør hydroterapi mye mer effektiv.

Med havsalt, brus og essensielle oljer

ingredienser

Havsalt - 1 kopp
Natron - 250 gram
Einerolje - 3-5 dråper

Varigheten av økten er 20 minutter. Så pakker du sammen og slapper av et par timer. Da må du ta en dusj og kverne med en gel for å miste vekt (du kan legge til noen dråper sitron i det).

Resultatet er jevn, jevn, fast hud, små arr leges. I kombinasjon med en diett lar den første dagen opp til 2,5 kg.

Avslutningsvis vil jeg merke følgende

Hva du skal huske

Bad med salt er en god måte å lindre stress og spenning på.
De har en viss effekt av å gå ned i vekt, men fungerer som et hjelpestoff.
Vannprosedyrer alene er ikke verdt å kjempe med overvekt. Det er viktig å huske på riktig ernæring og fysisk aktivitet.

Det var alt for i dag. Del din mening i kommentarene og abonner på bloggoppdateringer! Vi ses i nye artikler!