Finsk steam room. Finsk bad - hva er det. Hvordan bade i en finsk badstue

Det har lenge vært kjent - et av de beste velværeproduktene. I badstuen kan du forbedre helsen din, lindre stress og slappe av. Men samtidig er et besøk i badstuen kompleks flertrinns prosedyre.

alt metallprodukter (smykker og klokker)før badstuen du trenger ta avellers vil de brenne huden.

Komme til prosedyren

Så du pre tok en dusj. din huden skal være tørr, så du må tørke deg godt av med et håndkle uten å gni huden veldig (ellers vil det klype). Håret kan ikke være vått. Gå nå til "hjertet av badstuen" - damprommet.

Hva er det beste stedet å bo?Et damprom har vanligvis to eller tre hyller. Den hotteste sokkelen er toppen. Hvis du er en nybegynner eller en lege har tillatt deg en badstue med "forsiktighet" -bestemmelsen, da gå til laveste hylle. Hvis du er trygg på helsen din, kan du klatre høyere.

Spre et håndkle og legg det slik hodet var på motsatt side av ovnen. Armer langs kroppen, skal bena være rett over hodet (f.eks. bøyd i knærne). Dette vil gi blodstrøm til hjernen. Pust rolig munnen ajar.

stadier

Første løp - oppvarming. Det varer 3-4 minutter for nybegynnere, 5-7 minutter for faste besøkende i badstuen. Uten å gjøre plutselige bevegelser, må du reise deg, gå ut og ta en kald dusj. Hvil i 15-20 minutter.

Andre og påfølgende samtaler kan gjøres lenger men ikke mer enn 15 minutter. Det er bedre for overvektige mennesker og nybegynnere å gjøre et større antall besøk i badstuen, men av kortere varighet, da vil belastningen være lettere å bære. Mellom anrop også ta en kul dusj (etterfulgt av en nedgang i vanntemperatur)og slapp av 15-20 minutter.

I pausene kan du ta deg en drink urtete, kvass, ikke kaldt mineralvann eller juice.

Totalt skal prosedyren vare ikke mer enn 3 timer.

Etter en prosedyre, ta en dusj. For å bekjempe cellulitter kan du gni huden på problemområder med en massasje eller børste. Til slutt påfører du en fuktighetskrem eller kremer på huden.

Feil når du besøker den finske badstuen

Så at et besøk i den finske badstuen ikke skader din helse og skjønnhet, ikke gjør følgende feil:

Ikke sitte på øverste hylle, ben som henger ned og holder hodet under taket (dette kan føre til overoppheting og besvimelse).
Ikke ta i badstuen og mellom pausene røyk ikke alkohol (på lungene og så mye belastning fra varm luft).
Ikke kle degIkke kjøl, og ikke gå ut i kalde rom eller på gaten.
Ikke svøm mellom samtaler. Selv om det tilbys et svømmebasseng i stedet for en dusj, betyr ikke det at du trenger å vind kilometer fra side til side. Bare slapp av og sitte rolig i det kalde vannet.
Ikke bli for full Forsøk å drikke mer vann for og etter badstuen for å gjenopprette balansen mellom vann og salt.
Ikke kam i badstuen .
Ikke bruk kjøpt kosmetikk i damprommet (påvirkning av høy temperatur kan endre den kjemiske sammensetningen av produktet og skade huden din).
Ikke snakk mye i damprommet, for ikke å brenne luftveiene.
Ikke gjør det i damprommet .

Kosmetikk til den finske badstuen

Finsk badstue påvirker huden vår gunstig - Dette er et kjent faktum. Varm damp avslører porenesvette renser dem for skitt. For å rense huden fra døde epitelceller, bruk hjemmelagde skrubber og votter til peeling.

Den rimeligste og populære -skrab består av fra honning og salt.

Sett en krukke med honning nærmere komfyren slik at honningen blir forvarmet, men ikke veldig varm. salt det er nødvendig å helle i når det løses opp i honningmassen. Det er bedre å bruke en slik kratt etter 2-3 besøk i damprommet. Honning og salt kombinert med damp bidra til åpning av porene, fjerning av giftstoffer, rens, gjenoppretting og forny hud.

Den nest mest populære badstuelskeren er kaffeskrubb.

For å lage en slik kratt trenger du en håndfull malt kaffe (eller kaffegrut). Hvis du har tørr hud, kan du legge til kaffe olivenolje eller litt rømme. Blandingen påføres huden med lette sirkulære bevegelser og vaskes av med varmt vann.

Å kopiere av denne artikkelen trenger du ikke å få spesiell tillatelse,
men aktiv, lenken til siden vår, ikke lukket fra søkemotorer, er MANDATORI!
vær så snill følgervår copyright.

Den finske badstuen blir mer og mer populær og etterspurt ikke bare i europeiske land, men også i Russland.

Hun konkurrerer med suksess med det tradisjonelle russiske badet i legning og foryngelse av kroppen på grunn av dets unike helbredende egenskaper.

I tillegg er det mye lettere å bygge en finsk badstue på din egen personlige tomt enn å organisere et russisk bad.

Finsk bad - hva er det?

Hva er et finsk bad for en uerfaren badeperson? Den finske badstuen er en tørr type steam room der det er en effektiv veksling av varm luft med kaldt vann, noe som fører til økt svette. I dette tilfellet når temperaturen på oppvarming av luften 100 grader, og vanntemperaturen er 40 grader.

Det finske damprommet er representert av et spesielt trerom utstyrt med solsenger plassert langs veggene til taket.

Justering av temperaturen for å varme opp luften i badstuen utføres ved hjelp av den innebygde termostaten og kan variere fra 70 til 100 grader. Fuktigheten opprettholdes i området 20%, noe som sikrer dannelse av tørr damp.

Slike forhold bidrar til økt svette og forebygging av kondens.

Funksjoner i det finske damprommet

Funksjoner i den finske badstuen er temperaturen på å varme opp luften i damprommet. Gjennomsnittstemperaturen er 70 grader. Av denne grunn kan et slikt badehus utstyres i et privat hus og i en byleilighet.

Driftsprinsippet til damprommet er ganske enkelt: en brann i ovnen varmer opp nærliggende steiner, som overfører varme til rommet, og dermed oppvarmer luften til en forhåndsbestemt temperatur. Slike damprom er nødvendigvis utstyrt med skorsteiner for sikker fjerning av røyk.

Ved tilstrekkelig luftvarme blir besøkende lagt på hyller og hell kaldt vann i brennkammeret for å få ekstra damp. Varm luft fremmer hurtig svette, som er grunnlaget for badeprosedyrer.

Etter en god damping dypper besøkende i kaldt vann og kjøler kroppen til ønsket temperatur.

Forskjeller mellom finske og russiske bad

I samsvar med metoden for konstruksjon og konstruksjonselementer er badet og badstuen veldig like. Begge typer har salonger, vaskerom, damprom og komfyr ovner. Etter badeprosedyren kan du kjøle deg ned i dusjen, font eller bassenget.

I den finske badstuen er dampen tørr og varm, i det russiske damprommet - vått. Temperaturen i den finske badstuen når 100 grader med en luftfuktighet på 20%, og i et russisk bad - ved en temperatur på 50–80 grader, er luftfuktigheten rekord 70%. For ikke å forårsake helseskader, er det viktig å balansere temperaturen og fuktigheten på riktig måte.
Den neste viktige forskjellen mellom et badehus og en badstue er egenskapene til ovnen. I et finsk dampbad oppvarmes steiner ved hjelp av en elektrisk eller vedovn, og steiner kan ikke vannes for å forhindre at fuktighet stiger. I et russisk bad plasseres steiner direkte i ovnen, der de ofte kan drysses med vann for å øke luftfuktigheten.
Fraværet av koster og andre badeutstyr er en annen ikke mindre viktig forskjell. Finsk badstue godtar ikke bruken av en kost i et rom med varm og tørr damp. Pisking med en kost er sannsynligvis ikke gunstig, men det kan etterlate flere alvorlige brannskader på huden.
Den tradisjonelle konstruksjonen av et russisk badehus for avkjøling etter et damprom er en font med kjølig eller isete vann. I badstuen blir denne funksjonen tilordnet et basseng fylt med romtemperert vann.

Og litt detaljert informasjon om hvert damprom.

For mer effektivt å varme opp rommet, overskrider takhøyden ikke 2 meter.
Sauna har et innebygd ventilasjonssystem.
Ovnen er utstyrt med en åpen varmeapparat, hvor det er anordnet en utvendig legging av steiner.
I damprommet er det opptil 4 hyller. De nedre hyllene er designet for prosedyrer mens du sitter og sitter øvre.

I et russisk bad kan takene nå 3 meter. Dette gir en mer effektiv distribusjon av varm damp i den øvre delen av rommet.
· Det er ingen ekstra ventilasjon, så ventilasjonen utføres gjennom døren.
Damprommet bruker ovner med en lukket varmeovn utstyrt med en beskyttende grill. I dette tilfellet skilles varmeren fra damprommet med en forseglet dør. For maksimal oppvarming av damprommet kreves det minst 2 timer, derfor startes de grunnleggende prosedyrene etter 3–3,5 timer.

Regler for å besøke badstuen

For ikke å skade din egen helse og få maksimal terapeutisk effekt, anbefales det å følge enkle regler når du utfører badeprosedyrer:

Det siste måltidet skal være 2 timer før du besøker badstuen.
Varigheten av den første prosedyren bør ikke overstige 15 minutter.
Før du besøker damprommet, må du ta en varm dusj og tørke av det med et håndkle.
Det er verdt å ligge i steamrommet, etter å ha spredt et tørt håndkle på hylla. Dette vil unngå mulige forbrenninger fra oppvarmede treplater. De siste 3 minuttene anbefales å bli sittende.
Du kan slukke tørsten i badstuen med varm grønn te, urtete, stille vann, fruktdrikke eller kvass.
Etter å ha fullført prosedyrene i damprommet, kan du ta en kald dusj eller svømme i bassenget.
Ved påfølgende besøk i damprommet kan varigheten av prosedyrene økes. Antall besøk i 1 økt er 6 ganger, med en total varighet på 180 minutter.
Etter å ha fullført alle prosedyrene, kan du ta en dusj, tørke deg tørr og slappe av i 20 minutter. Først etter at huden er helt avkjølt, anbefales det å forlate rommet og gå ut.

Fordelene og skadene ved det finske damprommet

Fordelene ved å utføre prosedyrer i damprommet ved å bruke finsk teknologi er åpenbare for alle kroppssystemer - kjønnsorgan, hjerte, nervøs og luftveier.

Finsk badstue hjelper med å akselerere blodstrømmen, utvide blodkarene, forbedre hudens tilstand. Badet har en positiv effekt på huden med følgende sykdommer: psoriasis, eksem, kviser og urticaria.

Badstuen er spesielt nyttig for menneskekroppen i lav luftfuktighet ved høy temperatur. Tørr, varm luft renser øvre luftveier, forbedrer slimhinnens tilstand og lufter lungene. I tillegg forbedrer en god oppvarming av kroppen de metabolske prosessene i kroppen, noe som bidrar til lett vekttap.

Fordelene ved å besøke badstuen er åpenbare for det menneskelige nervesystemet - varm luft bidrar til å maksimere avslapning, lindre utmattelse og angst.

Høye temperaturer er skadelige for patogener, så det finske damprommet er det beste stedet for forebygging av forkjølelse.

Gitt alle de positive aspektene ved badstuen, før du besøker prosedyrene, bør du lese nøye de tilgjengelige kontraindikasjonene.

Besøk i steam room er forbudt:

Ved kroniske betennelsessykdommer i de indre organene;
I onkologi og i den postoperative perioden;
Kvinner i stilling og under amming;
Ved akutte sykdommer i huden, luftveiene, det kardiovaskulære systemet;
Ved høy temperatur;
Med hypertensjon, epilepsi, tuberkulose;
Mennesker over 60 år;
Barn under 4 år.

For ikke å forårsake helseskader og i nærvær av sykdommer, anbefales det å oppsøke lege før du besøker et finsk bad.

Den finske badstuen er en fantastisk måte å rense og styrke kroppen på, i stand til å gi maksimal ladning av energi og godt humør hele dagen.

Finsk badstue - fordeler og skader, funksjoner og regler for å besøke

En tradisjonell finsk badstue - hva er funksjonene i damprommet og reglene for å besøke det. Hva er forskjellene mellom en badstue og et russisk bad. Fordeler og kontraindikasjoner.

Funksjoner i den finske badstuen og bygningsreglene

Ikke mange vet om det, men det elskede russiske badet har en nær slektning - den finske badstuen, og deres felles stamfar er en tømmerhytte, som våre forfedre varmet i svart. Artikkelen vil diskutere hva en finsk badstue er, hvordan den skiller seg fra et russisk bad, og hvordan du bygger den med egne hender.

Finsk badstue og dens betydning for finnene

Blant våre landsmenn er steam rooms i noen av deres varianter veldig verdsatt. Gleden som en besøkende får når han varmer opp fra varm damp og avkjøling ved å hoppe inn i en ekte snøfonner av snø eller et kaldt basseng er uforglemmelig. Men på samme tid hørte vi aldri navnet “finsk bad”, men ordet “badstue” høres jevnlig.

Det er ganske vanskelig å bygge din egen badstue ved hjelp av teknologi som kom fra Finland, men på samme tid, hvis du har riktig mengde penger, mye tid og tålmodighet, kan du gi denne konstruksjonen liv. Du må starte byggingen ved å studere funksjonene som det finske damprommet og andre rom i bygningen under bygging har.

Når vi snakker om hva det er - en finsk badstue, forteller finnene en interessant legende. I følge dem ble badstuen oppfunnet på grunn av det lekke taket i et av husene, hvor det den gang lå varme steiner på ildstedet. Vann, når de samhandlet med steiner, ble til damp og varmet opp rommet veldig, noe som var veldig hyggelig for beboerne. Siden den gangen (for rundt 2000 år siden) har tradisjonen med å ta i bruk prosedyrer i badstuen forankret og blitt en virkelig nasjonalskatt for finnene.

Etter hvert som tiden gikk ble badstuen omgjort til et firkantet trehus, der en komfyr med skorsteinsrør og et jordgulv ble installert. Brukte dette rommet som hus og bad på samme tid. Ovnen varmet opp og fylte rommet med røyk, men det ødela ikke følelsen av prosedyrene, siden den bare etterlot en behagelig lukt og ble forvitret.

Selv om de var de første som visste hvordan det var - et finsk dampbad, på landsbygda, men denne institusjonen kom seg raskt til byen og ble veldig populær. Først ble de bygd i private hus på gårdsplassen, og deretter flyttet de til urbane bygninger: høyhus og privat sektor.

Alt dette har vokst til et nytt fenomen - offentlige finske badstuer, som har blitt et tradisjonelt fenomen i hver finners liv. Det er verdt å si at finske kvinner for et århundre siden fødte i en badstue, hvor perfekt sterilitet ble observert.

Til dags dato er det bygget mer enn 2 millioner badstuer i Finland, som kan tjene 5,3 millioner finnere daglig. Den virkelige eiendelen til den moderne finske badstuen er at den hersker i hellig fred og ro.

Det er uakseptabelt å drikke alkohol, skandale eller engasjere seg i andre umoralske ting, fordi "dampen forsvinner i sinne." Maksimums tro er at finnene ikke kan anse seg rene fra åndelig gjørme hvis de ikke deltar i badstu.

Prinsippene for den finske badstuen

I dag er badehuset ifølge finsk teknologi et rom der damp erstattes av tørr varme med en temperatur på 90-110 grader celsius og fuktighet på 10-25 prosent. En slik kombinasjon av luftparametere gjør dens toleranse av kroppen enklere enn i et russisk eller tyrkisk bad (hamam). I badstuen er ikke bare kroppen, men også sjelen avslappet. Immuniteten og nervesystemet styrkes, og ladningen av den mottatte energien gjør en person mer effektiv i flere dager fremover.

Den mekaniske oppvarmingsprosessen i et finsk bad er som å være i et russisk dampbad, men forskjellen ligger i det faktum at under påvirkning av tørr varme fordamper svetten som slippes ut umiddelbart fra huden, og forhindrer at kroppen overopphetes. Den terapeutiske effekten av badstuen maksimeres nettopp på grunn av aktiveringen av denne prosessen med termoregulering i kroppen med intenst arbeid av svettekjertler.

En ekstra terapeutisk effekt på menneskekroppen skyldes bruk i konstruksjon og dekorasjon av badstuen til de trevariantene som ikke bare er bra når de brukes ved høye temperaturer, men også avgir forskjellige nyttige stoffer, som er ledsaget av en veldig behagelig lukt.

Etter damprommet trenger du naturlig å avkjøle kroppen. Bruk i dette tilfellet, som i et russisk bad, nærmeste dam, basseng eller vanlig dusj. En slik kontrasterende temperatureffekt på kroppen frister immunforsvaret og er en utmerket forebygging for hele det kardiovaskulære systemet. Når vi snakker om hvordan den finske badstuen er nyttig, er det verdt å si at riktig besøksmåte ikke er mer enn 1 gang per uke.

Nytten av badehuset på finsk teknologi

Så den viktigste forskjellen mellom den finske badstuen og det russiske badet er i tørrhet og høyere lufttemperatur. Under dens innflytelse suser blod til hud og muskelvev, noe som bidrar til avslapning av nervesystemet og forbedring av den generelle følelsesmessige tilstanden til en person.

Varm og tørr luft er også veldig gunstig for luftveiene. Selvfølgelig må du ta prosedyrer rimelig og ta hensyn til manifestasjonene som oppstår i kroppen når du er i damprommet. Overdreven oppvarming eller hypotermi kan forårsake alvorlig sykdom.

Grunnleggende om medisinsk bruk av den finske badstuen:

regelmessige besøk på denne institusjonen kan øke metabolismen og ødelegge overflødig vekt;
med kraftig svette (fra 0,5 til 2 kg per besøk) frigjøres forskjellige negative stoffer: melkesyre, giftstoffer, giftstoffer osv .;
en rekke sykdommer kan kureres mye raskere hvis du kombinerer behandlingsforløpet med regelmessige besøk i badstuen: hypertensjon, luftveissykdommer, bein- og leddsykdommer, nyresykdommer, forskjellige skader, forstuvninger, dislokasjoner og andre lidelser i muskel-skjelettsystemet.

Grunnleggende regler for å besøke den finske badstuen:

såpe skal ikke brukes i dusjen før du går til steam room;
du kan ikke våte hodet, fordi vått hår perfekt leder varme, noe som kan forårsake heteslag;
i damprommet er det best å sitte på nedre hylle og slappe av musklene så mye som mulig;
det er verdt å drikke urtete fra sitronmelisse, rips, rosa hofte, vill jordbær og hagtorn;
etter at du har forlatt damprommet, må du slappe av i minst en halv time.

De viktigste stadiene i byggingen av den finske badstuen

Nesten enhver forskjell mellom det finske badet og det russiske gjør det interessant for våre landsmenn. La oss se nærmere på prosessen med uavhengig bygging av denne institusjonen. Du kan ikke i noe tilfelle spare penger mens du arbeider, siden påliteligheten og sikkerheten i driften av badstuen er avhengig av kvaliteten til hvert funksjonelt element.

Plantegning

De finske nasjonale tradisjonene er slik at damprom i badstuer har en minimumsstørrelse for å finne 1-3 personer om gangen. Selv store familier drar til forskjellige dampbad når de besøker det finske badet: kvinner og menn hver for seg. Vanligvis er området til dette rommet fra 5 til 10 kvadratmeter, og hele bygningen tar samtidig fra 30 til 40 "firkanter". I typiske prosjekter brukes det relativt lave tak (2,1 meter), som gjør det mulig å bruke dører i standard størrelse.

Russerne modifiserte slike prosjekter for seg selv, fordi de krever mer komfort og for det meste bryter de finske tradisjonene med å motta badeprosedyrer. Damprommet er laget på omtrent 15 kvadratmeter i størrelse, og det er kun avsatt 5 "firkanter" til vaskerommet. Resten av plassen tildeles et avslapningsrom, kombinert med garderobe, vestibyle og garderobe. For å maksimere plassen for besøkende, installeres en elektrisk komfyrvarmer, som har en minimumsstørrelse.

Hva jeg skal bygge fra

I dag kan en finsk badstue med egne hender i huset eller separat fra det bygges uten problemer, men et visst sett byggematerialer vil være nødvendig:

for konstruksjon av vegger, kan du bruke murstein, trelast eller stein;
den indre foringen er laget av tre, under hensyntagen til de gunstige effektene av visse av dens arter på besøkende besøkende;
fundamentet kan være av hvilken som helst type, siden bygningens totale vekt er liten.

Rammen til hele bygningen og oppføring av vegger

Det er to hovedmåter å oppføre veggene i den finske badstuen: fra bjelker eller ved å bruke rammemetoden. Gatesiden skal lappes slik at fuktighet og kald luftmasse ikke trenger inn i bygningen, noe som fører til dannelse av sopp på veggene. Før du installerer og foret rammen, er det nødvendig å angi plasseringen av ovnen. For installasjonen bør spesielle monteringer opprettes.

Selve rammen må ha høy styrke for ikke å falle fra hverandre under den intense påvirkningen fra høye temperaturer. Installasjonen av bjelken må utføres vertikalt med et trinn på 50 centimeter. Fest elementene med selvskruende skruer. Isolasjonsmateriale (mineralplater eller bomullsull) legges i hulene i en slik lathing, etterfulgt av å belegge det med et lag folie.

Tak og gulv

Takene er montert fra bjelker, som i seksjonen har et tverrsnitt fra 0,6 til 0,8 centimeter, og på toppen er de foret med lindplater. Bjelker kuttes inn i kronen på bygningen i riktig høyde gjennom stroppen av hele rammen. Stigningen mellom bjelkene kan stilles fra 0,6 til 1 meter.

Starter byggearbeid, må vi ikke glemme legging av varmeisolasjonsmaterialer, siden lokalene må være lufttette til og med under hensyn til det faktum at deres kvalitetsventilasjon er hovedfunksjonelle element i bygningen.

Det er lagt en dampsperre i øverste etasje. Tykkelsen på isolasjonen i taket skal være halvannen gang laget på veggene, siden konveksjon fører til akkumulering av varm luft på det høyeste punktet i rommet.

Gulv regnes med rette som den kaldeste overflaten i badstuen, siden treverket er dekket med fuktighet over tid, blir effekten av en glatt overflate skapt og ubehagelig fuktighet oppstår. Det ville være mer fornuftig å utføre fasaden med keramiske fliser, og bruke en betongmasse som et grovt gulv. Som et varmeisolerende materiale er det best å bruke bitumenfilt.

Montering av hyller og benker

Igjen, med fokus på de gunstige effektene av visse tresorter på menneskekroppen, må du montere hyller og benker i et damprom laget av osp eller bjørk. Lamellene festes med et lite gap ved hjelp av skruer og spiker i rustfritt stål. Hatter må være nedsenket i tre minst 5-7 millimeter for å beskytte besøkende mot utilsiktet kontakt med varmt metall.

Bredden på hyllene skal være minst 0,6 meter, og de skal ordnes i lag for å utvide den frie plassen i rommet. Fra toppnivå til tak er det nødvendig å lage et spenn på minst 1,05 meter slik at besøkende kan sitte uten problemer. For enkelhets skyld bør fotstøtter plasseres under de liggende hyllene. Et lite vindu som solstrålene vil trenge gjennom, forstyrrer ikke utformingen av damprommet.

Vindu og døråpninger

I damprommet kan du installere en dør laget av glass eller tre. Det er mest rimelig å bruke trevirke, siden et solid dørblad lukker rommet for damprommet. Alle avstander mellom dørblokka og dørbladet må tettes med filt. Tilbehøret inne i damprommet skal også være laget av tre, slik at det kan brukes under bruk av prosedyrer og varme opp luften til ekstreme temperaturer.

Du kan lage vinduer i bygningen, men selv de som skal brukes til naturlig belysning og lufting, må du plassere lavere og gjøre lineære dimensjoner opp til 50-70 centimeter.

Ventilasjonssystem

Når du installerer ventilasjonsutstyr, må du følge følgende regler:

tildekking av gulv skal forbli lufttett;
luftinntak, som vil bli oppvarmet, må utføres ved å tilføre det fra et tilstøtende rom gjennom døren;
luft skal fjernes på samme måte til opprettelsen av en ren korridor mot gaten;
kanalen i veggen i damprommet må plasseres under den nedre flaten på hyllene, slik at i den konveksjonsprosessen den avkjølte luften går gjennom den;
som en finish på ventilasjonskanalen, må du bruke et bølgebånd.

Kamenka komfyr i den finske badstuen

En ovn i et badehus laget med finsk teknologi velges under hensyntagen til eierens personlige preferanser. Dette kan enten være en trekonstruksjon eller et elektrisk anlegg, som er mer populært blant spesialister.

I dette tilfellet er det også nødvendig å overholde en rekke betingelser:

for hvert kubikkmeter volum med damprom bør det være 1 kilowatt ovnkraft;
enheten må plasseres på en slik måte at alle besøkende, som sitter på benker og hyller, er helt trygge;
vi må ikke glemme brannisolasjonen i alle etasjer i umiddelbar nærhet til ovnen.

Artikkelen beskriver historien om opprettelse, funksjoner og byggeprosessen til den finske badstuen. Du kan til og med beskytte kroppen din mot forskjellige negative manifestasjoner med egne hender, men for dette må du bruke instruksjonene for å bygge en badstue, som ble presentert i denne artikkelen.

Arbeidet kan overlates til spesialister som vil ta ansvar for alle ledd - fra kjøp av nødvendige materialer og enheter til installasjon og igangkjøring av badstuen.

Finsk badstue - hva er det, hvordan er et dampbad nyttig, i motsetning til en russisk, gjør-det-selv-konstruksjon i et hus som bruker finsk teknologi

Finsk badstue

badstue - Dette er et finsk badehus, som i dag får mer og mer popularitet. Det er blitt erklært det nasjonale symbolet på Finland av en grunn: i tillegg til å være en veldig nyttig prosedyre, er den finske badstuen et spesielt sted der en person kan rense kroppen sin. Tidligere, på grunn av mangelen på forhold, var badstuen det eneste stedet der nesten sterile forhold ble opprettholdt på grunn av den høye temperaturen, og herfra tilsynelatende tar badstuens høye ære sine røtter.

Ingenting har selvfølgelig endret seg på lenge, og i dag er badstuen fortsatt ikke mindre nyttig enn for flere hundre år siden.

Funksjoner på det finske badet

I den finske badstuen opprettholdes en ganske høy temperatur - minst 70 ° C. Den kan være plassert både i leiligheten og i huset - for finnene er det ikke bare normen, men også en nødvendighet. Prinsippet for drift av den finske badstuen er enkelt: brannen i ildstedet varmer steinene, og de lagrer igjen varme. I badstuens røyktype kommer røyk ut gjennom sprekkene - dette er det såkalte badet i svart stil, men det "hvitgrønne" badet har nødvendigvis en spesiell skorstein.

Når badekaret er oppvarmet, sitter folk på en hylle i steamrommet og hell vann på komfyren for å lage damp. Etter svette, vasker folk og fullfører prosedyren.

Dette prinsippet om den finske badstuen antyder at det er mulig å helbrede kroppen uten bruk av moderne kjemikalier: bare noen få varme steiner og vann er nok til å skape damp. Prosedyren er helt naturlig, og gitt den lange historien til sin historie, kan vi uten tvil si at dette ikke bare er en hyllest til tradisjon eller tom underholdning, men en effektiv måte å bringe kroppen i orden på.

Forskjellen mellom det finske badet og det russiske

Det er flere viktige forskjeller mellom en finsk badstue og et russisk bad:

Dampen er tørr i badstuen, og våt i det russiske badet.
Temperaturen i badstuen er mye høyere enn i et russisk bad.
Kvast i badstuen brukes sjelden, og i det russiske badet - alltid.

De viktigste kontraindikasjonene for bruk av den finske badstuen er:

feber,
akutte infeksjoner;
aterosklerose;
tuberkulose;
ondartede svulster;
hypertyreose;
glaukom;
psykose, psykopati;
tendens til trombose eller blødning.

Fordelene og skadene ved den finske badstuen

Spørsmålet om hvor nyttig den finske badstuen er tvetydig, fordi hele kroppen leges. Når vi opplever noe stress, lærer kroppen vår å finne en vei ut av en vanskelig situasjon, og jo mer slike belastninger kroppen går over, jo sterkere blir den.

Fordelene med den finske badstuen utvides også til fartøyer: under påvirkning av høy temperatur utvides de, og dette blir også en slags trening og et sammenbrudd på tilpasningsevnen. Men gitt at karene er veldig skjøre, og at noen mennesker har høyt kolesterol, bør du ikke prøve lykken: Hvis du er utsatt for høyt blodtrykk, uten en foreløpig undersøkelse og godkjenning av lege, anbefales det ikke å utføre en slik prosedyre.

Den finske badstuen er også veldig gunstig for huden: porene åpner og "puster" ved høye temperaturer. Deretter rengjøres de, derfor er det veldig viktig å vaske kroppen godt etter badstuen.

Noen mennesker tror at finsk badstue hjelper å gå ned i vekt. Dette er et ganske kontroversielt spørsmål: Vekttap kommer mer sannsynlig fra massasje av problemområder etter en badstue, når kroppen er avslappet og overflødig væske lett forlater kroppen. Men dette kan vise seg å være en utrygg måte å gå ned i vekt på, fordi massasje er en annen stress for kroppen.

Selvfølgelig kan man ikke unngå å huske de gunstige effektene av badstuen på menneskets psyke og nervesystem: hvis kroppen i kulden kommer i tone, så slapper den av i varmen, og derfor for personer med økt nervøs eksitabilitet eller angst, vil denne prosedyren være nyttig.

Også under påvirkning av varme dør mikrober, og derfor er et periodisk besøk i den finske badstuen en utmerket forebygging av sykdommer i ØNH-organer.

Alle effektive metoder som kvalitativt endrer en persons tilstand, kan endre situasjonen til det bedre og til det verre. Gitt dette, før du besøker badstuen bør lese nøye kontraindikasjonene til det.

Finsk badstue

Finsk badstue Sauna er et finsk badehus som får stadig mer popularitet i dag. Det er blitt erklært det nasjonale symbolet på Finland av en grunn: i tillegg til at det er veldig nyttig

Fordelene med den finske badstuen for menneskekroppen

Forskjellen mellom den finske badstuen og det russiske badet

Den finske badstuen er den kraftigste konkurrenten til det kjente russiske badet. Forskjellen mellom det finske badet er at temperaturen i damprommet kan nå 130-160 ° C, noe som betydelig overstiger temperaturen i det russiske badet. Det er også en forskjell i fuktighet i damprommet: hvis i et russisk bad dette tallet når 90%, så har den finske badstuen en fuktighet på ikke mer enn 20-25%.

En annen forskjell mellom den finske badstuen og det russiske badet er fraværet av kosteskaft og en dampbåt, som ved en så høy temperatur kan kvastene i kvasten lett brenne huden.

Det er viktig å merke seg en liten forskjell mellom badstue og badekar. I badehuset er den vanlige strukturen for avkjøling etter damprommet en font med kaldt vann (noen ganger til og med is). Når det gjelder badstuen, er finnene mer kjent med det vanlige bassenget ved romtemperatur, hvor du kan svømme etter damprommet.

Forskjellen kan også tilskrives utformingen av ovnen. I den finske badstuen varmes steiner opp med en elektrisk komfyr eller en vedovn. Samtidig bør steiner ikke drysses med vann, som i dette tilfellet er damp ikke akseptabelt i den finske badstuen.

Komfyr med steiner i badstuen

Det skal bemerkes at fordelene med den finske badstuen og det russiske badet er nesten de samme, og prosessen med avslapning gir glede i samme grad.

Før jeg går over til kontraindikasjoner for bruk av badstuen, vil jeg umiddelbart gi deg generelle regler for bruk av den finske badstuen (i noen tilfeller ligner de på det russiske badet).

Regler for avslapning i badstuen

Så for ikke å skade helsen din og ta et godt dampbad, må du følge disse reglene for å slappe av i badstuen:

Ikke damp i badstuen umiddelbart etter å ha spist
Ikke ta et bad i en full badstu
Opphold i badstuen ikke mer enn 15 minutter, hvoretter det er bedre å ta en kort pause i avslapningsrommet
På grunn av den høye temperaturen i badstuen, er det bedre å sitte på håndklær, som oppvarmet tre kan brenne huden din
Før du går inn i boden, ta en dusj (vannet skal være varmt) og tørk hodet og kroppen tørr med et håndkle, ellers kan belastningen på hodets kar økes ved høy temperatur, noe som kan føre til heteslag
Det anbefales å hvile i badstuen mens du ligger, men bare for at beina vil være plassert litt under hodet
Mens du slapper av i badstuen, anbefales det å slukke tørsten med vann uten bensin eller grønn te
Etter damprommet, drar du umiddelbart til dusjen eller bassenget for å vaske deg selv i kaldt vann (jo kaldere, jo bedre er det for å herde kroppen, men ikke overdriv)

Kontraindikasjoner for å besøke badstuen

Kontraindikasjoner for å besøke badstuen:

Det er forbudt å besøke badstuen for personer med kroniske sykdommer i indre organer (spesielt hvis sykdommen ofte forverres)
Det er forbudt å besøke en badstue for mennesker med kreft, så vel som gravide
Bedre å ikke gå i badstuen for hudforhold, høy feber eller alvorlig tretthet.
Det er forbudt å besøke badstuen for tuberkulose, samt hypertensjon
Det er forbudt å besøke badstuen alene. Du kan føle deg dårlig i steamrommet, derfor er det bedre når flere drar til badstuen: hvis noen mister bevisstheten i steamrommet, vil sannsynligheten for at det ikke blir dødsfall være ganske høy.

Finsk badstue i leiligheten eller i landet

Hvis du er glad i damp etter harde hverdager, hvorfor ikke lage en finsk badstue hjemme?

Capital steam room i badstuen

Det er også en vei ut for de som bor i en leilighet og ikke har egne hytter. I dette tilfellet kan du kjøpe en kompakt badstue til en leilighet, som ikke er vanskelig å installere og som ikke koster så mye (priser fra 50 000 rubler).

Selv i landet kan du installere en fabrikkbadstue, fordi I dette tilfellet vil du sikre et behagelig opphold, og du trenger ikke bevilge et stort område for bygging av en hovedstue-badstue, noe som vil medføre høye materialkostnader og arbeidskrevende arbeid.

Et annet godt alternativ er å kjøpe en bærbar badstue. Selvfølgelig står den ikke i nærheten av en ekte finsk badstue, men du kan fremdeles ta den med til landstedet og vennene, det viktigste er at det skulle være en stikkontakt!

Det var faktisk alt vi ønsket å fortelle deg om fordelene med den finske badstuen og funksjonene ved konstruksjonen hjemme.

Finsk badstue: beskrivelse, fordeler, kontraindikasjoner

Fordelene med den finske badstuen. Forskjellen mellom den finske badstuen og det tradisjonelle russiske badet. Kontraindikasjoner når du hviler i en finsk badstue. Finsk badstue hjemme.

Den finske badstuen blir mer og mer populær og etterspurt ikke bare i europeiske land, men også i Russland.

Hun konkurrerer med suksess med det tradisjonelle når det gjelder helbredelse og foryngelse av kroppen på grunn av dens unike helbredende egenskaper.

I tillegg er det mye lettere å bygge en finsk badstue på din egen personlige tomt enn å organisere et russisk bad.

Finsk bad - hva er det?

Det finske damprommet er representert av et spesielt trerom utstyrt med solsenger plassert langs veggene til taket.

Slike forhold bidrar til økt svette og forebygging av kondens.

Funksjoner i det finske damprommet

Ved tilstrekkelig luftvarme blir besøkende lagt på hyller og hell kaldt vann i brennkammeret for å få ekstra damp. Varm luft fremmer hurtig svette, som er grunnlaget for badeprosedyrer.

Etter en god damping dypper besøkende i kaldt vann og kjøler kroppen til ønsket temperatur.

Forskjeller mellom finske og russiske bad

4 hovedforskjeller

I den finske badstuen er dampen tørr og varm, i det russiske damprommet - vått. Temperaturen i den finske badstuen når 100 grader med en luftfuktighet på 20%, og i et russisk bad - ved en temperatur på 50–80 grader, er luftfuktigheten rekord 70%. For ikke å forårsake helseskader, er det viktig å opprettholde en balanse mellom.
Den neste viktige forskjellen mellom et badehus og en badstue er egenskapene til ovnen. I et finsk dampbad oppvarmes steiner ved hjelp av en elektrisk eller vedovn, og steiner kan ikke vannes for å forhindre at fuktighet stiger. I et russisk bad plasseres steiner direkte i ovnen, der de ofte kan drysses med vann for å øke luftfuktigheten.
Fraværet av koster og andre badeutstyr er en annen ikke mindre viktig forskjell. Finsk badstue godtar ikke bruken av en kost i et rom med varm og tørr damp. Pisking med en kost er sannsynligvis ikke gunstig, men det kan etterlate flere alvorlige brannskader på huden.
Den tradisjonelle konstruksjonen av et russisk badehus for avkjøling etter et damprom er en font med kjølig eller isete vann. I badstuen blir denne funksjonen tilordnet et basseng fylt med romtemperert vann.

Og litt detaljert informasjon om hvert damprom.

For mer effektivt å varme opp rommet, overskrider takhøyden ikke 2 meter.
Sauna har et innebygd ventilasjonssystem.
Ovnen er utstyrt med en åpen varmeapparat, hvor det er anordnet en utvendig legging av steiner.
I damprommet er det opptil 4 hyller. De nedre hyllene er designet for prosedyrer mens du sitter og sitter øvre.

Russisk bad

I et russisk bad kan takene nå 3 meter. Dette gir en mer effektiv distribusjon av varm damp i den øvre delen av rommet.
· Det er ingen ekstra ventilasjon, så ventilasjonen utføres gjennom døren.
Damprommet bruker ovner med en lukket varmeovn utstyrt med en beskyttende grill. I dette tilfellet skilles varmeren fra damprommet med en forseglet dør. For maksimal oppvarming av damprommet kreves det minst 2 timer, derfor startes de grunnleggende prosedyrene etter 3–3,5 timer.

Regler for å besøke badstuen

For ikke å skade din egen helse og få maksimal terapeutisk effekt, anbefales det å følge enkle regler når du utfører badeprosedyrer:

Det siste måltidet skal være 2 timer før du besøker badstuen.
Varigheten av den første prosedyren bør ikke overstige 15 minutter.
Før du besøker damprommet, må du ta en varm dusj og tørke av det med et håndkle.
Det er verdt å ligge i steamrommet, etter å ha spredt et tørt håndkle på hylla. Dette vil unngå mulige forbrenninger fra oppvarmede treplater. De siste 3 minuttene anbefales å bli sittende.
Du kan slukke tørsten i badstuen med varm grønn te, urtete, stille vann, fruktdrikke eller kvass.
Etter å ha fullført prosedyrene i damprommet, kan du ta en kald dusj eller svømme i bassenget.
Ved påfølgende besøk i damprommet kan varigheten av prosedyrene økes. Antall besøk i 1 økt er 6 ganger, med en total varighet på 180 minutter.
Etter å ha fullført alle prosedyrene, kan du ta en dusj, tørke deg tørr og slappe av i 20 minutter. Først etter at huden er helt avkjølt, anbefales det å forlate rommet og gå ut.

Fordelene og skadene ved det finske damprommet

Fordelene ved å utføre prosedyrer i damprommet ved å bruke finsk teknologi er åpenbare for alle kroppssystemer - kjønnsorgan, hjerte, nervøs og luftveier.

Fordelene ved å besøke badstuen er åpenbare for det menneskelige nervesystemet - varm luft bidrar til å maksimere avslapning, lindre utmattelse og angst.

Høye temperaturer er skadelige for patogener, så det finske damprommet er det beste stedet for forebygging av forkjølelse.

Gitt alle de positive aspektene ved badstuen, før du besøker prosedyrene, bør du lese nøye de tilgjengelige kontraindikasjonene.

Besøk i steam room er forbudt:

Ved kroniske betennelsessykdommer i de indre organene;
I onkologi og i den postoperative perioden;
Kvinner i stilling og under amming;
Ved akutte sykdommer i huden, luftveiene, det kardiovaskulære systemet;
Ved høy temperatur;
Med hypertensjon, epilepsi, tuberkulose;
Mennesker over 60 år;
Barn under 4 år.

For ikke å forårsake helseskader og i nærvær av sykdommer, anbefales det å oppsøke lege før du besøker et finsk bad.

Den finske badstuen er en fantastisk måte å rense og styrke kroppen på, i stand til å gi maksimal ladning av energi og godt humør hele dagen.

Finsk badstue og dens betydning for finnene

Det er uakseptabelt å drikke alkohol, skandale eller engasjere seg i andre umoralske ting, fordi "dampen forsvinner i sinne." Maksimums tro er at finnene ikke kan anse seg rene fra åndelig gjørme hvis de ikke deltar i badstu.

Prinsippene for den finske badstuen

Etter damprommet trenger du naturlig å avkjøle kroppen. Bruk i dette tilfellet, som i et russisk bad, nærmeste dam, basseng eller vanlig dusj. En slik kontrasterende temperatureffekt på kroppen frister immunforsvaret og er en utmerket forebygging for hele det kardiovaskulære systemet. Når vi snakker om hvordan den finske badstuen er nyttig, er det verdt å si at riktig besøksmåte ikke er mer enn 1 gang per uke.

Nytten av badehuset på finsk teknologi

Grunnleggende om medisinsk bruk av den finske badstuen:

regelmessige besøk på denne institusjonen kan øke metabolismen og ødelegge overflødig vekt;
med kraftig svette (fra 0,5 til 2 kg per besøk) frigjøres forskjellige negative stoffer: melkesyre, giftstoffer, giftstoffer osv .;
en rekke sykdommer kan kureres mye raskere hvis du kombinerer behandlingsforløpet med regelmessige besøk i badstuen: hypertensjon, luftveissykdommer, bein- og leddsykdommer, nyresykdommer, forskjellige skader, forstuvninger, dislokasjoner og andre lidelser i muskel-skjelettsystemet. Se også: "".

Grunnleggende regler for å besøke den finske badstuen:

såpe skal ikke brukes i dusjen før du går til steam room;
du kan ikke våte hodet, fordi vått hår perfekt leder varme, noe som kan forårsake heteslag;
i damprommet er det best å sitte på nedre hylle og slappe av musklene så mye som mulig;
det er verdt å drikke urtete fra sitronmelisse, rips, rosa hofte, vill jordbær og hagtorn;
etter at du har forlatt damprommet, må du slappe av i minst en halv time.

De viktigste stadiene i byggingen av den finske badstuen

Plantegning

Russerne modifiserte slike prosjekter for seg selv, fordi de krever mer komfort og for det meste bryter de finske tradisjonene med å motta badeprosedyrer. Damprommet er laget på omtrent 15 kvadratmeter i størrelse, og det er kun avsatt 5 "firkanter" til vaskerommet. Resten av plassen tildeles et avslapningsrom, kombinert med garderobe, vestibyle og garderobe. For å maksimere plassen for besøkende, installeres en elektrisk komfyrvarmer, som har en minimumsstørrelse.

Hva jeg skal bygge fra

I dag kan en finsk badstue med egne hender i huset eller separat fra det bygges uten problemer, men et visst sett byggematerialer vil være nødvendig:

for konstruksjon av vegger, kan du bruke murstein, trelast eller stein;
den indre foringen er laget av tre, under hensyntagen til de gunstige effektene av visse av dens arter på besøkende besøkende;
fundamentet kan være av hvilken som helst type, siden bygningens totale vekt er liten.

Rammen til hele bygningen og oppføring av vegger

Det er to hovedmåter å oppføre veggene i den finske badstuen: fra bjelker eller ved å bruke rammemetoden. Gatesiden skal lappes slik at fuktighet og kald luftmasse ikke trenger inn i bygningen, noe som fører til dannelse av sopp på veggene. Før montering og kledning av rammen, er det nødvendig å angi plasseringen av ovnen (les også: ""). For installasjonen bør spesielle monteringer opprettes.

Selve rammen må ha høy styrke for ikke å falle fra hverandre under den intense påvirkningen fra høye temperaturer. Installasjonen av bjelken må utføres vertikalt med et trinn på 50 centimeter. Fest elementene med selvskruende skruer. Isolasjonsmateriale (mineralplater eller bomullsull) legges i hulene i en slik lathing, etterfulgt av å belegge det med et lag folie.

Tak og gulv

Gulv regnes med rette som den kaldeste overflaten i badstuen, siden treverket er dekket med fuktighet over tid, blir effekten av en glatt overflate skapt og ubehagelig fuktighet oppstår. Det ville være mer fornuftig å utføre fasaden med keramiske fliser, og bruke en betongmasse som et grovt gulv. Som et varmeisolerende materiale er det best å bruke bitumenfilt.

Montering av hyller og benker

Bredden på hyllene skal være minst 0,6 meter, og de skal ordnes i lag for å utvide den frie plassen i rommet. Fra toppnivå til tak er det nødvendig å lage et spenn på minst 1,05 meter slik at besøkende kan sitte uten problemer. For enkelhets skyld bør fotstøtter plasseres under de liggende hyllene. Et lite vindu som solstrålene vil trenge gjennom, forstyrrer ikke utformingen av damprommet.

Vindu og døråpninger

Du kan lage vinduer i bygningen, men selv de som skal brukes til naturlig belysning og lufting, må du plassere lavere og gjøre lineære dimensjoner opp til 50-70 centimeter.

Ventilasjonssystem

Når du installerer ventilasjonsutstyr, må du følge følgende regler:

tildekking av gulv skal forbli lufttett;
luftinntak, som vil bli oppvarmet, må utføres ved å tilføre det fra et tilstøtende rom gjennom døren;
luft skal fjernes på samme måte til opprettelsen av en ren korridor mot gaten;
kanalen i veggen i damprommet må plasseres under den nedre flaten på hyllene, slik at i den konveksjonsprosessen den avkjølte luften går gjennom den;
som en finish på ventilasjonskanalen, må du bruke et bølgebånd.

Kamenka komfyr i den finske badstuen

I dette tilfellet er det også nødvendig å overholde en rekke betingelser:

for hvert kubikkmeter volum med damprom bør det være 1 kilowatt ovnkraft;
enheten må plasseres på en slik måte at alle besøkende, som sitter på benker og hyller, er helt trygge;
vi må ikke glemme brannisolasjonen i alle etasjer i umiddelbar nærhet til ovnen.

resultere

Arbeidet kan overlates til spesialister som vil ta ansvar for alle ledd - fra kjøp av nødvendige materialer og enheter til installasjon og igangkjøring av badstuen.

Den finske badstuen er søsteren til det russiske badet, deres forfedre er den samme tømmerhytta, oppvarmet i svart. De siste årene har det blitt moteriktig og prestisjefylt i vårt land å besøke slike etablissementer, nyte damp, helle rødglødende steiner i brann og så kaste deg ut i en snødripp eller et basseng med kaldt vann. Å bygge et badehus ved hjelp av finsk teknologi er en ganske komplisert oppgave som krever visse materialkostnader og tilgjengeligheten av tid. Før du begynner å bygge, må du ha en klar idé om hva du vil få til slutt.

Badstue i finnenes liv

Til å begynne med vil jeg fortelle legenden hvor badstuen kom fra ifølge finnene selv. En gang lekket taket til et finsk hus i den regnfulle høsten, og vanndråper falt på ildstedets varme steiner. Fordampende, vann fylte boligen med behagelig damp, og menneskene som likte det veldig godt. Så det første finske badet dukket opp.

Badstue er det samiske og finske språket. Tradisjonen med å besøke badstuen oppsto for 2000 år siden og er dypt forankret i den nasjonale livsstilen. Den eldste av badstuene var hull som ble gravd i bakkene og dekket med steiner som varmet opp på den ene siden.

Over tid ble denne teknologien forbedret, og badstuen ble til et firkantet trehus med komfyr uten rør og et jordgulv, som fungerte samtidig som en enkel stue og bad. Ovnen varmet opp, som et resultat av at rommet var fylt med røyk, som snart etterlot en spesiell lukt og forvitret.

Opprinnelsen til den finske badstuen er landlig, men gradvis ble denne institusjonen en del av bylivet. De første urbane badstuene dukket opp på gårdsplassene utenfor huset, og deretter i boligblokker og separate hus med terrasser. I de fleste byer har også generelle eller offentlige badstuer begynt å dukke opp. Badstue spilte en enorm rolle i det finske familielivet: de fleste kvinner fødte sterile badstuer før trettiårene av forrige århundre

I dag er det mer enn 2 millioner badstuer i Finland som kan ta imot 5,3 millioner mennesker. Badstue for finnene er fremdeles et hellig sted der freden hersker, du kan ikke drikke alkohol, finne ut forholdet og krangle, fordi, ifølge finnene, "dampen forsvinner i sinne". Finnere tror at hvis du ikke besøker badstuen, vil du ikke være ren, og du vil ikke bli kvitt skitt og laster!

Handlingsmekanismen til den finske badstuen

Den finske badstuen kalles tørrvarmebadet, der luften har en høy temperatur på 90-110 grader celsius og lav luftfuktighet - nær 10-25%. Det er på grunn av den lave luftfuktigheten at varmen er lettere å tåle enn i det russiske badet og tyrkiske hamam. Badstue gir fullstendig avslapning av kropp og ånd, styrker immunforsvaret, forbedrer den emosjonelle tilstanden, forbedrer ytelsen.

Den fysiologiske mekanismen til badehuset ifølge finsk teknologi består i å varme kroppen til rikelig svette, når fuktighet, takket være tørr luft og høy temperatur, fordamper aktivt fra hudoverflaten og beskytter den mot overoppheting. Aktiveringen av denne mekanismen er ansvarlig for et godt terapeutisk resultat, som stimulerer arbeidet til svette kjertler og de termoregulatoriske funksjonene i kroppen. Som et resultat frigjøres giftstoffer sammen med svette. Og treverket som badstuen er laget av, forbedrer bare den terapeutiske effekten av besøket på menneskers helse.

Etter å ha dampet i en badstue, avkjøler en viktig og obligatorisk prosedyre kroppen. Ofte brukte dusjer, naturlig dam eller basseng. Kroppen setter temperaturen under ekstreme forhold. Slik "stress" øker kroppens immunforsvar og gjennomfører en slags trening av det kardiovaskulære systemet. Besøk i den finske badstuen anbefales ikke mer enn en gang i uken.

Fordeler med den finske badstuen

Varm luft driver en strøm av blod til huden og musklene, noe som hjelper med å lindre depresjon og stress. Siden luften i den er varm og tørr, er den veldig gunstig for lungene og bronkiene. Fordelene med en badstue kan naturligvis bare merkes hvis alle fordelene blir brukt på en sparsom måte, tatt hensyn til kroppssignaler. Ellers, spesielt hvis du bruker for mye tid i et varmt dampbad eller overdreven kjøling etter det, kan du skade deg selv ganske alvorlig.

Regelmessige besøk i den finske badstuen forbedrer kroppens stoffskifte og hjelper deg å gå ned i vekt. En voksen på ett besøk mister på grunn av en stor mengde svette 0,5 - 2 kg, og med det - dets forfallprodukter, melkesyre og mange giftstoffer. I noen sykdommer som er assosiert med nedsatt blodtrykk og respirasjon, sykdommer i beinleddssystemet og nyrene, med skader, forstuinger og dislokasjoner, er et besøk på badet en integrert del av hovedkurset i behandlingen.

For å få effekten av å besøke den finske badstuen, må du følge visse regler. Den første og viktigste tingen å forstå er en dusj uten såpe. Ikke våt hodet slik at det ikke blir overopphetet. Det er best å ligge i damprommet på nedre hylle, ganske avslappede muskler. Hvis du er tørst, vil en kopp urtete laget av sitronmelisse, rips, rose hip, jordbær og hagtorn hjelpe deg med å slukke tørsten. Etter å ha besøkt damprommet, bør det ordnes minst tretti minutters hvile.

Finsk sauna bygging

Men la oss gå videre til bygging og installasjon av den finske badstuen. Oppføring av et bygg er en ansvarlig oppgave som ikke tåler besparelser på byggematerialer og trenger en seriøs tilnærming. Hvis du vil bygge denne bygningen holdbar og høy kvalitet, må du huske å følge reglene beskrevet nedenfor.

Finsk badstueplanlegging

Et ekte finsk bad er lite, som det fremgår av bilder av den finske badstuen. Dette skyldes nasjonale tradisjoner - å ankomme i damprommet med et lite selskap opptil 3 personer eller individuelt. Selv store finske familier i badstuen vasker hver for seg, og ikke sammen: menn er adskilt fra kvinner. Derfor bygges et damprom med et areal på 5-10 kvadratmeter. Og hele badet er omtrent 30-40 kvadratmeter. Et særtrekk ved finske badstuer er deres lave tak: standardprosjekter gir en høyde på bare 2,1 meter, slik at du kan bruke dører i standardstørrelser.

Men det finske badehuset vi har har en russisk tilpasning, så oftest blir damprommet utført litt mer - nær 15 kvadratmeter. Dessuten er dusj eller vaskerom laget av en minimumsstørrelse - ca 5 kvadratmeter, men hvilerommet er vanligvis kombinert med et omkledningsrom, vestibyle og garderobe. For å ta enda mindre nyttig område av badet, er det nødvendig å installere en elektrisk komfyr Kamenka.

Materialer for konstruksjon

Gjør-det-selv-konstruksjon av et finsk bad er veldig samvittighetsfullt. Vegger kan være laget av murstein, tre eller stein. Men bokstavelig talt avhenger helsen din av valget av treslag for innerforet. For eksempel vil en furu som kapper et rom med et høvlet tavle uten å lage et dampsperresjikt være helseskadelig, fordi ferierende inhalerer tjæregasser. Det ideelle alternativet for en veggbjelke er den finske polargranen.

For kledning av veggene i badstuen er det vanlig å bruke et fôr laget av lauvtre - bjørk, osp og lind. Den viktigste fordelen med dette materialet er dets evne til å motstå høye temperaturer. Trim ikke veggene med plast i alle fall! Slikt materiale kan bli hardt påvirket av varme. MDF-paneler er ikke egnet, fordi de heller ikke tåler høye temperaturer. Og for utstyret til garderoben er alle treslag egnet.

Siden den finske badstuen er en liten struktur, kan grunnlaget for den være laget av nesten hvilket som helst materiale, starter med armert betong og slutter med steinsprut på stein. Fundamentet kan også være laget av stein- eller mursteinsøyler som er plassert i hjørnene av badstuen. Hvis utformingen av det finske badehuset inneholder en stor størrelse på bygningen, er det vanlig å legge ytterligere søyler mellom hjørnene på strukturen.

Ramme og vegger i badstuen

Når vi snakker om oppføringen av veggene i badstuen, skal det bemerkes at de kan være laget av bjelker eller laget ved hjelp av rammemetoden. Det anbefales å overlappe den ytre veggkledningen slik at rommet er pålitelig beskyttet mot fuktighet og vind, og følgelig mot dannelse av sopp. Før du installerer rammen og veggkledningen, må du bestemme stedet for varmeren. Det anbefales å legge et feste under det, så denne prosedyren er nødvendig.

Rammen til den finske badstuen må være sterk, fordi høy temperatur kan ødelegge strukturen. For dette formålet kan du vertikalt installere bjelken i en avstand på en halv meter fra hverandre. Rammen kobles til med selvskruende skruer. Isolasjon settes inn i cellene i kassen, som er miniplater eller mineralull. Disse materialene trenger ikke ytterligere feste, og derfor sparer bruken penger og tid. En varmereflekterende folie er festet på toppen av dette laget.

Tak og gulv

Taket på damprommet i den finske badstuen er laget av bjelker, som har et tverrsnitt på 60-80 millimeter, sammen med et bindemiddel lindbrett. Bjelkene er kuttet i tømmerhøvelen og rammen blir stroppet. Den tillatte avstanden mellom bjelkene er omtrent 60-100 centimeter. Når du starter byggingen av en badstue, er det verdt å huske termisk isolasjon, siden arrangementet av slike rom skal sørge for høyest mulig tetthet med optimal luftutveksling. Overetasjen er fordampet, og det varmeisolerende laget i taket skal være halvannen ganger mer enn på badveggene, fordi temperaturen alltid er høyere øverst i badstuen.

Gulvet er det kaldeste stedet i badstuen. Tregulv forblir alltid vått, noe som gjør at bjelken blir glatt over tid og gir en lukt av fuktighet. Derfor er det mer hensiktsmessig å utstyre et betonggulv med keramiske fliser i et finsk badehus. Legg et lag bitumenfilt under avrettingsmassen som en varmeovn. For å forhindre føtter på genseren under prosedyrene, er det vanlig å legge tregulv eller tykke matter på gulvet.

Benker og hyller

Lag hyller og benker av osp eller bjørk. Fest lamellene med et lite gap sammen med rustfrie skruer eller spiker. Hatene deres blir senket i et tre til en dybde av 5-7 millimeter for å forhindre brannskader på ferierende.

Hyllene skal være laget minst 60 centimeter brede og plassert over hverandre for å minimere rommet. Den siste hylla er plassert i en høyde av 105 centimeter fra taket for å være praktisk plassert selv i sittende stilling. For enda større bekvemmelighet er dessuten små fotreoler plassert under solsengene. I utformingen av bygningen din, må du også tilby et lite vindu for belysning.

Dører og vinduer

I den finske badstuen kan en glass- eller tredør installeres. Men det er best å foretrekke det sistnevnte alternativet, siden treet vil gjøre rommet lukket. Isoler tredørene som beskrevet ovenfor. Avstandene mellom dørene og rammen skal legges med filt. Hvis det er anordnet en vestibyle, kan dørene direkte til damprommet installeres uten varmeisolasjon. Håndtaket på innsiden er laget av tre.

Hvis ikke hele området i rommet er okkupert av damprommet, kan du lage vinduer i bygningen etter å ha sett en video om det finske badehuset. Hvis vinduet er utstyrt for naturlig belysning eller ventilasjon, bør det i dette tilfellet ikke plasseres veldig høyt for å redusere varmetapet. Størrelsen på et slikt vindu skal ikke være imponerende - maksimalt 500-700 millimeter.

Ventilasjon i badstuen

Når du installerer en badstue, ikke glem å ta vare på ventilasjonen. Begynn med materialet som brukes. Bruk ikke bartrær for veggkledning. Ellers blir den utgitte harpiksen alle skitne. For å gjøre dette, ta et løvfellende tre. Dekk hodene på skruene som forbinder rammen med kitt, fordi du kan skade deg selv på varmt metall. Ikke la et avstand mellom brettene.

Damp bør utføres med spesiell ventilasjon, slik at det ikke er fare for forbrenning av oksygen. Luften i damprommet beveger seg konstant, og ventilasjonen vil være optimal når luften tas fra avslapningsrommet, så blir den oppvarmet i ovnen og avkjøles i damprommet, og utslippet er organisert i avslapningsrommet, i vaskerommet eller på gaten.

Slike krav som stilles til ventilasjonssystemet tvinger utvikleren til å utvikle en finsk badordning, innenfor hvilken rammen tvangssirkulasjonen opprettes. I dette tilfellet er det vanlig å installere ventilasjonskanalen i damprommet på en spesiell måte: oppvarmet luft skal stige til taket uten hindring, hvor det gradvis vil kjøle seg ned, falle ned i eksoskanalen, som er plassert under underbenken, forbi paret solsenger. Det blir sirkulert utført på denne måten som kan øke effektiviteten til hele systemet og gi utmerket oppvarming for et damprom med en flernivåstemperatur.

Hvis du ikke har gitt ventilasjon, kan du gjøre det fra korrugeringen med luften fra rommet og dets eksos. Det anbefales å skjule de elektriske ledningene i en metall korrugering eller kabelkanaler, og best av alt - under huden. Belysning må installeres på rammen før du avslutter damprommet. Samtidig er det verdt å kjøpe lamper av en lukket type, og ikke glem at det i et slikt rom er økt luftfuktighet.

Komfyrvarmer

Når det gjelder valg av komfyr, avgjøres alt bare av eierens smak, hans økonomiske evner og preferanser. Du kan kjøpe en vedovn hvis du regelmessig kan gi badstuen ved, og hvis størrelsen på damprommet tillater det. Men de fleste utviklere foretrekker en elektrisk varmeovn.

En slik anordning er utstyrt med et luftsirkulasjonssystem som gir jevn oppvarming av damprommet. Når du velger en varmeovn, anbefales det å gå videre fra volumet på tomannsrommet. Det må huskes at en kilowatt kraft er nok til høy kvalitet på oppvarming av 1 meter kubikkareal. Derfor, hvis volumet til damprommet er 15 kubikk, bør kapasiteten til komfyrvarmeren være 12 kilowatt.

En elektrisk varmeovn eller komfyr bør installeres på en slik måte at de er plassert så passende som mulig i forhold til hyllene og at besøkende ikke blir utsatt for fare for brannskader. I tillegg må du isolere veggene og taket i badstuen nøye. Det spiller ingen rolle i hvilket hjørne varmeelementet skal plasseres. Uansett må det beskyttes av et rekkverk eller et bur for ytterligere beskyttelse.

Damp dannes i den finske badstuen ved å helle vann på ovnens varme steiner. Hvis vi tar i betraktning at prosedyrene trenger en minimum luftfuktighet, bør den bare heves for å lette pusten, og installasjonen av en dampgenerator er ikke nødvendig på grunn av dette, og gjøres bare i situasjoner der damprommet periodisk blir skiftet til russisk bademodus.

Nå har du lært hvordan du bygger et finsk bad. Nylig blir finske badstuer, som har en hundre år gammel historie og virkelig anses som et hellig sted i hjemlandet, stadig mer populære blant russere. Og dette faktum er ikke vanskelig å forklare, for i et slikt rom stiger lufttemperaturen lett til 120 grader Celsius, noe som bidrar til å rense menneskekroppen for giftstoffer og giftstoffer, og derfor utvinningen.