Finske badstuanbefalinger. Funksjoner i den finske badstuen og dens innvirkning på kroppen. Hva er en finsk badstue

“Byg først et bad, deretter et hus” - sier finsk folkevisdom. Badstuen i Finland er faktisk en del av kulturen og nasjonal tradisjon. Dette skyldes klimaet. I dag besøker en gjennomsnittlig finsk innbygger badstuen to ganger i uken. Møter med venner, familiefeiringer og til og med firmafester blir holdt der. Hva som skiller et finsk badehus fra et russisk, og hvordan man skal besøke det ordentlig, bør alle vite.

Hva er en finsk badstue

Det finske badet i den klassiske versjonen dukket opp for rundt 2000 år siden. Institusjonen var ikke bare ment for å utføre hygieneprosedyrer, men også for å kommunisere med venner, kolleger og familie. Badstue kan forene eller for alltid embroing mennesker.

Forfedrene til den klassiske finske badstuen var russiske og irske bad. Finnene ledet en nomadisk livsstil i lang tid, lånte nyttige ferdigheter og kunnskap fra andre folkeslag. I lang tid var badstuen mobil, den så ut som et telt. Det ble installert ved siden av en innsjø eller en elv. Rollen som ovnen ble spilt av et bål oppdrettet inni. Senere ble teltet om til en stasjonær bygning, et trehus. Badstuen ble "druknet" da røyken ble lansert inne i damprommet. Noen finske badstuer er så stoked i dag.

Den klassiske finske badstuen minner noe om det vanlige russiske badet. Dette er et lite trehus på bredden av en innsjø eller elv. Det bygges en tresauna. Bare bartrær brukes, bare rumpedelen. Dette sikrer riktig mikroklima og forhindrer at harpiksen frigjør tre. Gran og furu er å foretrekke. Men nylig har alder og lind begynt å møtes. All innredning av badstuen (benker, kar, hyller) er laget av løvtre. Slikt trevirke har en lav varmeledningsevne. Dette beskytter besøkende mot ubehagelige brannskader. Som ovn brukes en åpen varmeovn. Steinene er plassert utenfor, det varmer opp rommet jevnt. Fuktighet i dette tilfellet overskrider ikke tillatte grenser.

Finsk badstue er mindre fuktig. Dette gjør det mulig å tilbringe mer tid i damprommet. Lettere tolereres av eldre mennesker og barn.

En moderne finsk badstue kan være plassert ikke bare i et separat konstruert rom, men også være en del av et boligbygg, kontor, SPA-senter. Imidlertid aksepterer mange innbyggere i SNG feilaktig det svenske badet ("Bastu") for den finske badstuen. Dette er en kompakt hytte som kan installeres selv i en liten leilighet. I Sverige er et miniatyrbad i nesten alle hjem. Den er laget av tre. Dampen er utstyrt med en glassdør. Temperaturen i den svenske badstuen er lavere enn i det finske damprommet og svinger rundt 80 - 85 grader, luftfuktighet 10 - 20%. Det brukes ikke bare som et hjemmealternativ til badet, men også i skjønnhetssalonger, små treningsrom.

Temperaturen i den finske badstuen

Finsk badstue er et sted med høy temperatur og lav luftfuktighet. Fuktighetsverdiene her varierer fra 10 til 15%. I dette tilfellet kan romtemperaturen nå 130 grader. Kroppen varmes gradvis opp, og svette frigjøres utelukkende på grunn av den høye temperaturen i rommet. Til tross for den høye temperaturen på grunn av lav luftfuktighet, kan du bo i badstuen mye lenger enn i et vått damprom.

Finsk bad: fordeler og skader

Ved å beskrive den finske badstuen kan man ikke annet enn å nevne dens virkning på menneskekroppen. Det antas at regelmessige besøk i badstuen er med på å rense kroppen. Prosedyren fjerner giftstoffer, giftstoffer, forynger kroppen. En badeprosess av høy kvalitet vil bli et hjelpetiltak for å rense kroppen ved å bruke en rekke kosttilskudd, vitaminer og rensende cocktailer. Slagger og giftstoffer hoper seg opp i kroppen og kan påvirke tilstanden til hud, hår og velvære.

NB! I utgangspunktet fjerner leveren alle skadelige stoffer fra kroppen. I tilfelle funksjonsfeil i denne kroppen, vil badehuset ikke hjelpe til med å rense seg selv.

Likevel har et besøk i badstuen en positiv effekt ikke bare på trivsel, men også på utseende. Dette skjer av følgende grunner:

1. Eksponering for høye temperaturer slapper av alle musklene. Stoffer blir elastiske og smidige. Det er av denne grunn at idrettsutøvere elsker å besøke badehuset.
2. Sirkulasjonen av blod og lymfe i kroppen øker. Regelmessige besøk i badstuen vil bidra til å bli kvitt ødem, selv om problemet har plaget i mange år.
3. Varm badstue er en effektiv forebygging av forkjølelse, SARS og influensa.
4. Leger anbefaler å besøke en badstue for personer med noen sykdommer i lungene og luftveiene: bronkitt, bihulebetennelse, bronkialastma.
5. Hjelper mennesker som lider av leddsmerter, lidelser i muskel-skjelettsystemet.
6. På grunn av temperaturforskjeller øker blodstrømmen. Dette bidrar til aktiv fornyelse av huden. Hun blir fit og smidig. Hvis du kombinerer damp med dyp rensing, kan du permanent kvitte deg med problemet med tilstoppede porer og kviser.

Til tross for alle de positive egenskapene til en badstue, kan det gi ikke bare fordeler, men også skade. Du kan ikke besøke badehuset under sykdommer som er i akutte stadier: temperatur, feber eller noen form for inflammatoriske prosesser, alt dette vil bare forverre sykdommen. Også elskere av kosmetiske tjenester bør nekte varm damp. Varmen i den finske badstuen vil annullere alle kostnadene ved “skjønnhetsinjeksjoner”, fyllstoffer og kollagentråder. Legemidlet kan miste sine egenskaper, begynne å migrere over ansiktet (kroppen), frigjøre giftige stoffer.

Regler for å besøke et finsk dampbad

Du kan ikke forstå Finn uten å besøke en badstue. Men før du drar dit, bør du kjenne til noen finesser som kan bidra til å unngå pinlige situasjoner:

1. En invitasjon til badstuen er et tegn på dyp respekt. Det er ikke akseptert å nekte det. Årsaken skal være veldig god.
2. Den finske badstuen har ingen seksuelle konnotasjoner. Finnere kan suge nakne med fremmede. De tror at en naken kropp er naturlig og ikke vil plage noen. Likevel er det mange som ikke deler slike frigjorte syn på nakenhet. Derfor vil ingen fordømme en person som har bestemt seg for å ta på seg en badedrakt eller pakke seg inn i et håndkle.
3. Finnene drikker ikke alkohol i et damprom. Dette kan forårsake skader og påvirke kroppen negativt. Festen, som regel, skjer etter damprommet.
4. I selskap med venner eller kolleger svever menn og kvinner hver for seg, familiemedlemmer - sammen. Men dette er en valgfri regel. Prioritet avtales vanligvis på forhånd.
5. I badstuen er det ikke vanlig å bruke aromatiske oljer, røkelse, lys og andre vakre dekorelementer. I et tradisjonelt badehus regjerer skumring. Det lukter utelukkende av tre, kvaster fra bjørk eller einer.
6. Den finske badstuen er kjent for tørr damp. Men det er ingen regler for å legge vann til steiner. Dette gjøres avhengig av de personlige preferansene til de fremmøtte.

Kontra

Elskere av tørr damp tror at de aller fleste kan besøke det finske damprommet. Unntakene er spedbarn og personer med sykdommer i hjerte- og karsystemet. Men dessverre er listen over kontraindikasjoner mer omfattende. Disse inkluderer:

• onkologiske sykdommer;
• psykiske lidelser;
• kardiovaskulær patologi;
• betennelse i hjernen;
• åreknuter, blodpropp;
• alle typer soppinfeksjoner;
• enhver sykdom i det akutte stadiet, ledsaget av feber og feber.

Viktig! For personer hvis hud er utsatt for cupirose, er badstue også kontraindisert. Høye temperaturer forverrer hudens tilstand, provoserer spredning av rødt vaskulært nettverk.

konklusjon

Det finske badet er et sted hvor du kan hygge deg, glemme bekymringene den siste dagen. Innbyggerne i Finland anser ikke forgjeves dette stedet som deres nasjonale stolthet. Badet hjelper til med å opprettholde kroppshelse, godt humør og godt humør i mange år.

Du vil ikke overraske noen med badstue på lenge, i utgangspunktet betydde dette begrepet finsk bad.

Denne typen utvinning har blitt nasjonalt symbol   Finland og det vanlige hvilestedet for finnene.

Badstue har det samme helbredende egenskaper, som det russiske badehuset, men fortsatt er det forskjeller.

Den finske badstuen er et damprom med tørr luft, luftfuktigheten når maksimalt 25%, og temperaturen er 110 ° C. Kroppen begynner under slike forhold svette intenstmen kroppen varmer bare overfladisk.

Samtidig kvast ikke brukt   i det hele tatt, en person bare sitter på en hylle og svetter. Det er også utelukket å helle vann på komfyrstein. Hvis du trenger å øke luftfuktigheten - sprut vann i taket eller veggene. For aromaterapi kan du vanne steinene med urteinfusjon.

Finsk dampromsprinsipp   unikt ved at det ikke er behov for å bruke moderne hygieneprodukter. Nok varme steiner og vann er nok for utvinning. Dette er en naturlig prosedyre med dype historiske røtter.

Historien

Finsk badstue har en lang historie om 2000 år. Da var finnene nomader og endret stadig parkeringsstedet. De kommuniserte med andre lignende nomadestammer - slaver, irsk.

Finnene kombinerte de typer bad som er kjent fra disse stammene og skapte ny vaskekulturved å kombinere varme og lav luftfuktighet.

En slik oppfinnelse var vital på grunn av det harde klimaet. Det var umulig å overleve uten et varmt rom. Av denne grunn ble de første badstuene bygget - små hytter med et senter i midten. Om sommeren ble de brukt til husholdningsbehov.

I badstuen det var ingen skorsteinderfor akkumulert sot inni. Selv da var det kjent for sine bakteriedrepende egenskaper, derfor ble operasjoner ofte utført inne og levering skjedde. Det var et ordtak som sa at noen som kunne krype til badstuen ville bli frelst.

Det er en mer poetisk legende om utseendet til badstuen. Vann lekket gjennom et lekker tak i en vanlig hytte og traff de varme steinene i ildstedet. Inni var det en hyggelig feber som erobret eieren. Han bestemte seg for å gjenta effekten på egen hånd og bygde den første badstuen ved å bruke sett prinsipp.

Finnere hører selv til badstuen hvordan å religion. Personlige og offentlige bad i Finland var alltid tilgjengelige for alle deler av befolkningen og ble ikke betraktet som en luksusartikkel. Skrifta vant verdens kjærlighet etter andre verdenskrig. Finske bad begynte å åpne overalt i Europa og Amerika.

I Finland selv, 5 millioner mennesker 2 millioner badstuer. Det er et badekompleks i enhver høyhus, og halvparten av leilighetene har eget badehus.

Forskjellen mellom den finske badstuen og det russiske badet

• damp (på russisk - våt, på finsk - tørr);
• temperatur (på russisk - moderat varme, på finsk - intens varme);
• en kost (på finsk - ikke brukt, på russisk - et påkrevd attributt).

Fordelene med den finske badstuen

Fottur til den finske badstuen helbreder hele kroppen   generelt:

• vaskulær og hjerteaktivitet forbedres;
• metabolisme øker;
• overflødig væske og slagger fjernes (opptil 30% unødvendige og skadelige stoffer);
• huden blir renset;
• søvn er gjenopprettet;
• lindrer stress og tretthet;
• muskler kommer i tone;
• sår leges;
• presset normaliseres;
• immunitet stiger;
• ØNH-sykdommer er forhindret.

mer en viktig faktor   - en avslappende atmosfære som fremmer fullstendig avslapning av sjelen og kroppen. En person lar badstuen være oppdatert.

Rådet! Tørr damp får hjertet til å øke blodstrømmen, 10 minutter i en badstue tilsvarer å jogge eller gå fort.

Vanlige turer til det finske dampbadet er obligatorisk for de som ønsker å gå ned i vekt, - etterlater seg opp til 2 kg   i en prosedyre på grunn av frigjøring av overflødig væske og forbedret metabolisme.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Den terapeutiske effekten av badeprosedyrer forårsaker direkte noen funksjonelle endringer i kroppen. Derfor leger anbefale et besøk   Finsk steam room i følgende tilfeller:

1. Hjerte-karsystem - hypertensjon (1, 2 grad), ikke-inflammatorisk myokarditt, vegetovaskulær dystoni.
2. Luftveier - restitusjonsperiode etter lungebetennelse, bronkial astma, kroniske ØNH-sykdommer.
3. Nervesystemet - søvnforstyrrelse, nevrose, muskelhypertonisitet, barndomsururese, cerebral parese, myopati og myotoni (dystrofisk type), resteffekter etter lammelse.
4. Genitourinary system - blærekatarr, betennelse i prostata og testikler, urolithiasis (liten), nefritis.
5. Muskel- og skjelettsystem - forstyrrelser i kroppsholdning, leddgikt, osteopati, leddgikt, patologi i leddbånd og muskler, rehabiliteringsperiode etter skader.
6. Mage-tarmkanal - et magesår i remisjon, kolecystitt (uten steiner), forskjellige funksjonsforstyrrelser i tarmen.
7. Gynekologi - overgangsalder, dysmenoré (eggstokk), kroniske sykdommer, infertilitet (primær, sekundær form).

I det generelle tilfellet indikasjoner for å besøke det finske badet   - Dette er en sunn fysisk og mental tilstand. Hver person skal evaluere fordelene og skadene ved sammenkoblingsprosedyren og fokusere på deres velvære.

Forbedring av tørr damp er ikke egnet for alle, det er vanlige kontraindikasjoner:

• avansert alder (grense - 75 år);
• tuberkulose av hvilken som helst form;
• forstadier;
• onkologi;
• hypertensjon;
• liten alder (opptil 3 år, steam room - opptil 12 år);
• kroniske sykdommer i det akutte stadiet;
• hjerte- og karsvikt;
• epilepsi;
• allergier;
• hudinfeksjoner;
• alvorlige psykiske lidelser;
• glaukom;
• feber,
• diabetes.

Forsiktig! Under graviditet forbyr de fleste gynekologer fortsatt turer til det finske badet. Dette gjelder spesielt for tilfeller med komplisert graviditet og dets tidlige stadier.

Hvis du er i tvil om fordelene med den finske badstuen for kroppen din, få legekonsultasjonå utelukke komplikasjoner.

Hvordan dampe i badstuen?

Før du kommer inn i damprommet, må du fjerne alle metallgjenstander fra deg selv for å unngå brannskader, og ta en dusj (ikke fukt håret ditt). Etter det må du tørke deg grundig uten å gni huden.

Rådet! Det er flere hyller i damprommet, den hotteste av dem er toppen. Hvis du er ny på badeprosedyrene eller har passende begrensninger fra lege, er det bedre å holde deg på nedre nivå.

Du må legge deg på et spredt håndkle med føttene til komfyren. Hender - i sømmene, bena - over hodet, rett eller bøyd i knærne. Denne posituren vil gi et rush av blod til hjernen. puste behov målt, åpner munnen litt.

Riktig badeprosedyre finner sted i flere stadier:

1. Varmer opp. Opphold i damprommet varer 7 minutter for erfarne elskere og 4 minutter for nybegynnere. Da bør du jevnlig heve deg og la damprommet avkjøles med en kald dusj. Pust - 20 minutter.
2. Den viktigste. Du kan lage flere "rykk" i maksimalt 15 minutter med avbrudd. Å miste vekt anbefales for å ringe flere korte samtaler.
3. Den siste. Den totale varigheten av badeprosedyrene er ikke mer enn 3 timer. De ender med et bad i sjelen.

I pausene er det nødvendig å gjenopprette vannbalansen med en rikholdig drink (urtete, juice, mineralvann uten gass, kvass).

Viktige tilbehør

Før du drar til damprommet, må du forberede alt du trenger for prosedyren:

• et ark (hun kan byttes ut med klær hvis det er upraktisk å være neglig);
• et stort frottéhåndkle (du kan ligge på det og tørke det med det etter en dusj);
• flip-floppene;
• filt hodeplagg (for å beskytte hodet mot overoppheting);
• massasjebørste (for hyggelige prosedyrer i damprommet);
• masker, skrubber og andre hudpleieprodukter ikke fra butikken, men naturlige.

Rådet! Det viktigste er å ha ledig tid til avslapning, fordi badeprosedyrer ikke liker rush. Ritualet skal skje rolig, i glede.

Temperaturmodus

I det finske damprommet som venter på deg trykkende varme   - fra 80 til 110 ° C med et fuktighetsnivå på 25%. Derfor må hodet tildekkes.

Velværes regler i badstuen

For ikke å skade helsen din, bør du observere noen regler for opphold   i den finske badstuen:

• du kan ikke bade umiddelbart etter et måltid;
• prosedyrer under påvirkning av alkohol under forbudet;
• du kan ikke sitte på øvre nivå med hodet hengende - dette er fult av besvimelse;
• i pauser mellom anrop må du ikke røyke - det vil være for stor belastning på lungene;
• ikke spis opp rett etter badet;
• du kan ikke kamme håret ditt i damprommet;
• ikke bruk kjøpt kosmetikk med en rik kjemisk sammensetning i damprommet (komponenter kan skade huden ved høye temperaturer);
• ikke gå utenfor, vel ikke å kjøle seg ned etter et bad;
• ikke snakk mye i prosessen, for ikke å brenne luftveiene;
• ikke ha sex i damprommet, det er helsefarlig;
• ikke kombiner en tur i steamrommet med store belastninger, for eksempel å svømme i bassenget, for å føle deg våken neste dag.

Fottur til den finske badstuen skal ikke være daglig   - En gang annenhver uke vil være nok.

RELATERTE OPPTAK:

elskere finsk badstue   kan gjøre det hjemme eller i landet for å nyte prosedyren når som helst på de innfødde veggene.

Bygg et hovedbad i følge det finske prinsippet, er det mulig på nettstedet ditt, installasjonen er ikke for forskjellig fra byggingen av et russisk bad. Veggene kan være murstein, tre eller stein.

Men treverket til innerforet bør velges nøye, siden helse vil avhenge av dette. For eksempel kan furu uten dampsperre være skadelig. Optimal alternativ   - bjørk, osp, lind.

For den finske badstuen slike parametere er viktigesom tetthet, varmeisolasjon og luftutveksling. De bør være gjennomtenkt på forhånd, slik at det senere ikke blir noen problemer med driften av damprommet. Eventuelle materialer er egnet for fundamentet - fra armert betong til steinsøyler.

Hvis du ikke vil bli overrasket av konstruksjonen, kan du stille inn fabrikken klar alternativ, det tar ikke mye plass og vil koste flere ganger billigere.

For elskere av å reise rundt gjester som er til salgs finnes det bærbar modell   Finsk badstue som du kan ta med deg uansett hvor du går. Det er sant at hun mister mye til originalen, et slikt damprom fungerer fra et elektrisk nettverk.

For beboere i leiligheter egnet kompakt mini-badstue i form av en hytte. Den er enkel å bruke og enkel å installere. Minimumskostnad   - 50 tusen rubler. Dette er en spesialdesignet modell for urbane miljøer.

Når de besøkte badstuen, trodde skandinaverne at tørr damp renser sjelen fra laster, og kroppen fra skitt og sykdom. Alt dette gjelder i dag.

Hva er bruken av den finske badstuen og hvordan dampe riktig, se på videoen:

Først av alt, bør du rense kroppen din ved å gå i dusjen. Det er hygienisk for personen selv, og respekt for andre. Tørk etter tørking. Først da kan du gå til steam room. Kroppen skal ha et ark med naturlig materiale og en filthette som beskytter hodet og håret mot overoppheting, og ørene mot brannskader med varm luft.

Ved å ta på badebukser eller en badedrakt, skaper en person en ekstra belastning for kroppen, siden slike klær oftest blir sydd av syntetiske materialer.

Hvor mange ganger kan jeg gå inn i den finske badstuen?

Det er ingen tydelig regulerte normer i denne saken. Det hendte slik at de inn i den finske badstuen hovedsakelig tre ganger. Hvis kroppen har råd til å tåle mer - da vil ingen forby.

Hvordan bade i en finsk badstue?

For ikke å skade helsen, er det viktig å utføre hvert trinn riktig:

1. Under den første tilnærmingen skal du ikke sitte eller ligge bare på nedre hylle eller umiddelbart på den øvre. Essensen er å jevnt, sakte, varme opp hele kroppen og oppnå svette. Så i det første tilfellet vil prosedyren ikke være fornuftig, og i det andre vil det føre til raskt termisk sjokk, siden varm luft er på toppen. Ikke øk temperaturen kraftig og vannet steinene ofte med vann. Alt skal gå gradvis. Du kan ikke puste gjennom munnen i en finsk badstue. Etter den første samtalen, som ikke varer mer enn fem minutter, bør du ta en kald dusj, og først deretter kaste deg ned i bassenget. Det er nok å slappe av i omtrent et kvarter.
2. Når kroppen er godt varmet opp og tilpasset høy temperatur, kan du sveve lenger i neste løpetur. Obligatorisk hvile og kule dusjer. Dessuten bør temperaturen på vannet i det være lavere hver gang.

Er det mulig å spise og drikke dagen før, og mens du besøker den finske badstuen?

Før du drar til den finske badstuen kan du spise deg med noe lett, senest to timer, for ikke å overbelaste hjertet. I selve damprommet påvirker inntaket av mat, og spesielt alkohol, helsetilstanden negativt. Etter inngrepet skal du ikke løpe umiddelbart til kjøleskapet.

Og du kan drikke, og til og med trenge. Siden det er økt svette, må væsketapet etterfylles slik at kroppen ikke har tid til å legge merke til det. Før inngrepet kan du drikke et par glass vann. På slutten bør væskemengden være mer. Mellom anrop anbefales det å drikke ikke kaldt vann, noe som bidrar til en sterkere svette.

Et ordentlig opphold i den finske badstuen vil ha en ekstremt gunstig effekt på personen, slappe av ham og hjelpe ham til å føle seg uthvilt.

Det ser ut til, hva er forskjellen mellom det finske og russiske badet, fordi de går til første og andre, først av alt, for å svette og forbedre helsen? Det er faktisk mange forskjeller. For det første er den høye temperaturen ved lav luftfuktighet et karakteristisk trekk ved den finske badstuen. Luften her varmes opp til 70-100 grader eller mer (på russisk - opptil 45-80 grader), og luftfuktigheten går sjelden over 8-20% (på russisk - 40-65%). Under dagens tur blir du invitert til å få et fullstendig bilde av de viktigste funksjonene i badehuset ved hjelp av finsk teknologi og dens forskjeller fra den nærmeste analogen, det russiske badehuset.

Viktige forskjeller mellom de to badene kan klassifiseres i flere grupper. Om dem videre.

inneklima

Den finske badstuen er fortjent vurdert som den varmeste og for det andre den tørreste. Temperaturen her økes ofte opp til 90-100 grader. Sammen med dette tolererer besøkende, i mangel av individuelle kontraindikasjoner, slike ekstreme effekter, hovedsakelig på grunn av lav luftfuktighet (ikke mer enn 20%).

I et russisk steam-rom varmer ikke luften på de høyeste punktene i rommet mer enn 80 grader, og fuktigheten er flere ganger høyere enn den “finske” og når 70% eller mer.

Erfarne fremmøtte kjenner et enkelt postulat: jo varmere rommet, jo tørrere skal det være. For å gjøre det tydeligere gir vi et enkelt eksempel: hvis i en finsk badstue, oppvarmet til 100 grader, stiger luftfuktigheten til 25-30% (bare 5-10% høyere enn den anbefalte maksimale indikatoren), vil den besøkende i beste fall få brannskader i huden og slimhinnene, forbrenning av lungene med et dødelig utfall - i den mest ugunstige kombinasjonen av omstendigheter.

Det er grunnen til at vann på steinene i den finske badstuen ikke trenger å sprute (unntatt i ekstremt små mengder, hvis luften er for tørr eller du vil legge en behagelig aroma til den ved hjelp av urteinfusjon, kvass, etc.) - du kan ikke beregne og provosere en økning i fuktighet til ekstreme verdier.

Arrangering av en varmeapparat

Den andre viktige forskjellen i den finske badstuen er plasseringen av steinene i ovnen - her er de lagt ut på overflaten, mens de i russisk bad kan plasseres direkte i ovnen. Av denne grunn er oppvarmingen og avkjøling av den finske badstuen raskere sammenlignet med den russiske "søsteren".

Kamenka i den finske badstuen - foto

Utformingen av selve ovnenheten er også forskjellig. I russiske steamrooms er det i de aller fleste tilfeller installert komfyrer med fast brensel som fungerer på vedfyring. Moderne finske badstuer er best utstyrt med elektriske ovner. Dette problemet vil bli diskutert mer detaljert i påfølgende seksjoner.

Soaring regler

Prosedyren for å besøke badstuen er forskjellig. Hvis det i det russiske badet er vanlig, for eksempel å massere med en kost, så i de finske badstuene sitter de bare, svetter og slapper av. Ingen ekstra tiltak er gitt. Maksimum - kratt, maske med honning, fuktighetskrem osv. Ikke bruk kvasten i alle fall - ved denne temperaturen vil den etterlate alvorlige forbrenninger.

Ansikts- og kroppsmasker - best effekt i badstuen

Etter å ha tatt en dusj (uten å bruke vaskemidler) og gått inn i damprommet, sitter besøkende på hyllen og hviler.

Varigheten av den første samtalen skal ikke være mer enn 3-5 minutter. Ellers kan det overopphetes. Hvis du føler deg ukomfortabel før den angitte tiden, må du forlate damprommet.

Etter en gang, gå til en kjølig dusj eller stup ned i bassenget og gå til avslapningsrommet. Der kan du drikke fruktdrikke, svak te eller fersk kvass for å gjenopprette væskereservene som ble borte med svette.

Viktig merknad! I badstuen er svette mye mer intens enn det russiske badet, så væsken må drikkes i økte mengder.

Ved ytterligere besøk (totalt blir de ikke mer enn 3-6), kan varigheten på tidsfordriv i damprommet gradvis økes. Maksimalt tillatt er 10-15 minutter, uansett trening og erfaring. For å øke den gunstige effekten på huden, kan du gjøre honningmassasje.

Den totale varigheten av turen til badet skal ikke være mer enn 3 timer. Det ender med en dusj. I dette tilfellet kan du allerede bruke såpe eller dusjgel for den endelige eliminasjonen av svette. Etter vask, tørk deg selv og ta deg litt hvile. Når du er helt avkjølt, gå ut.

Et dusjbesøk er et must

Badehuset har sine egne forskjeller i finsk teknologi og med hensyn til intern ordning.

Etterbehandlingsfunksjoner

Først utstyrer de tradisjonelt gulvet, hvoretter de kapper taket, og til slutt blir veggene ferdig.

Det anbefales ikke å bruke tre for å gjøre gulvet ferdig i den finske badstuen - hvis damprommet ofte brukes, vil materialet raskt begynne å råtne. Hvis badstuen er utstyrt for et periodisk privat besøk, kan du lage gulvbelegg, men utelukkende av holdbare materialer av høy kvalitet.

Mer passende er flislegging av gulvet over en tidligere hellet betongbunn. Sørg for å utstyre en grop for å samle vann. Fra den blir væske ført til det angitte stedet av kreftene til et avløpsrør. Basen helles med en skråning i størrelsesorden 1-2 grader i gropets retning.

Fôr brukes ofte til vegg- og takbekledning. Den kan lages av et stort utvalg av treslag. Informasjon om de mest brukte alternativene er gitt i tabellen.

Tabell. Tre for dekorasjon av badstue

Foringspriser

Finsk badstueovn

Hvis du ønsker det, i den finske badstuen kan du installere en vanlig peisovn - den vil bli oppvarmet, og for mange er dette nok.

Men kjøp av en kompakt, funksjonell og sikker elektrisk komfyr vil være en mye mer passende og riktig løsning.

For fremstilling av elektriske ovner brukes rustfrie og galvaniserte legeringer av høy kvalitet, noe som garanterer utmerket miljøytelse. Slike ovner gir jevn rask oppvarming av luften og styres ved hjelp av fjernkontrollen, som enten kan være innebygd eller fjernkontroll.

Meget praktiske modeller av elektriske ovner med en forhåndsinstallert dampgenerator er tilgjengelige for salg. Tilstedeværelsen av en slik enhet lar deg bruke damprommet både som en finsk badstue og som et russisk bad.

Blant de spesifikke produsentene av elektrisk ovnbadutstyr kan merkevarene HELO, Harvia, samt SAWO bemerkes. Produktene deres er preget av gjennomgående høy kvalitet, utmerket funksjonalitet og utmerket design.

Finsk elektrisk badstuovn

Prisene for ovner

komfyrvarmer

Fordelene med den finske badstuen

Et besøk i den finske badstuen kan stole på mange positive konsekvenser.

1. Normalisering av hjerte- og karsystemets funksjon. I følge de gjennomsnittlige dataene gir det å gå inn i badstuen samme belastning som jogging. Det er en styrking av hjertemuskelen og luftveiene, noe som resulterer i forbedret oksygentilførsel til alle organer og vev, noe som bidrar til å gjenopprette helse.
2. Behandling og forebygging av forkjølelse som påvirker luftveiene. Tørr luft i en finsk badstue har en helbredende effekt på lungene og bronkiene, og stimulerer blodtilførselen til luftveiene.
3. Hjelp i kampen mot overflødig vekt. Først av alt, i badstuen blir overflødig væske og alle slags avfallsprodukter fjernet fra kroppen. I tillegg bidrar regelmessige besøk i badstuen til styrking av metabolske prosesser. På grunn av den raske blodstrømmen, intensiveres energiforbruket, noe som ganske enkelt ikke tillater fett å bli avsatt.
4. Forbedrer hudens tilstand. Porene åpnes, slagger kommer ut, døde celler blir eliminert.
5. Rensing av giftstoffer og giftstoffer. I badstuen går de intenst ut med svette.
6. Muskelutvinning. Eksperter anbefaler å dra til badstuen etter fysisk anstrengelse, trening osv.
7. Lindre stress, komme deg etter alvorlig tretthet.
8. Generell avslapning, gjenoppretting av vitalitet, hjemkomst av ro og glede.

Kontraindikasjoner for å besøke badstuen

Selvfølgelig er den finske badstuen til stor fordel, men det er en rekke kontraindikasjoner når det gjelder besøket.

1. Smittsomme sykdommer.
2. Forhøyet kroppstemperatur.
3. Kroniske plager i det akutte stadiet.
4. Visse sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
5. Oncology.

Husk - belastningen på hjertet øker i badstuen

Hvis du har noen form for helseproblemer, må du konsultere legen din før du går på badet.

Listen over relative kontraindikasjoner (hvis tilgjengelig, kan du gå til badstuen bare etter å ha fått godkjenning fra legen) inkluderer:

• avansert (over 60 år) alder;
• tilstedeværelsen av kroniske betennelsesplager som er utsatt for hyppige tilbakefall eller forverring;
• sykdommer i kjønnsorganet;
• hypertensjon.

Barn under 4 år kan ikke gå i badstuen. Senior - bare etter forhånds konsultasjon med lege.

Viktige utdrag fra badetiketten

For å gå til badstuen så hyggelig og høy kvalitet som mulig, må du følge noen enkle regler. Om dem i tabellen.

Tabell. God oppførsel i badekaret

Ha et hyggelig besøk på det finske badet og god helse!

Video - Finsk teknologibad