Folsyre etter 60 år. Hva er nødvendig folsyre til kvinner. Når folsyre er nødvendig for kvinner

Hva er nødvendig folsyre for kvinner ...

Folsyre kommer inn i kroppen med mat, det produserer intestinal mikroflora, men likevel trenger kvinner å fylle sine reserver som det anbefales å ta piller med dette vitaminet.

Eiendommer

Folsyre (folycin, pealglutaminsyre) kalles en syntetisk vannløselig forbindelse, som i kroppen gjenopprettes til tetrahydrofolye (folin) syre som manifesterer høy fysiologisk aktivitet.

Ifølge fysiologiske egenskaper kombineres disse stoffene, så vel som innkommende folat, til en gruppe med navnet Vitamin B9, som vi allerede har skrevet på sidene på nettstedet.

I menneskekroppen er det alltid en tilførsel av en folacine, hvorav de fleste (opptil 50%) fokuserer på leveren. Hvis folater med mat eller mat tilsetningsstoffer, vil slutte å komme inn i kroppen, etter 3-6 måneder, er deres reserver i kroppen utarmet.

Hva gir en person en folsyre, hva er dens fordel i kroppen, hvorfor trengs hun for en kvinne?

Hva er fordelen for en kvinne

Spesielt viktig folsyre under graviditeten. Hun er foreskrevet til ektefeller som planlegger graviditet, kvinner i perioden med å ha barn.

Men folsyre er viktig ikke bare for en kvinnes reproduktive helse. Denne forbindelsen er nødvendig for proteinbiosyntese, DNA-replikasjon, RNA. Selv små avvik i disse prosessene forårsaker dype forstyrrelser i kroppen.

For hver celledeling krever vitamin B9, og i tillegg, i kroppen av en kvinnelig flavin:

• deltar i utviklingen av erytrocytter, som hindrer anemi;
• styrer nivået av homocystein;
• bidrar til produksjon av serotonin, norepinefrin, aminosyrer av metionin, glycin;
• involvert i regenereringsprosessene av huddeksel, sunn hårvekst;
• beholder hjernens aktivitet til alderdom;
• bidrar til å motstå depresjon.

Ta stoffet med vitamin B12 - Synergist B9. For ikke å utvikle et folakintunderskudd i kroppen, må en kvinne motta minst 200 mg av stoffet i form av tilsetningsstoffer daglig.

Når graviditeten, ammer, øker denne prisen, utgjorde henholdsvis 400 mg og 600 mg per dag.

Tidlig grå, betent slimhinne, dårlig appetitt, seksuell forsinkelse i jenter, tidlig klimaks - disse symptomene finnes i ulike sykdommer, men med stor sannsynlighet kan de være tegn på mangel på B9 i kroppen.

Megaloblastisk anemi

Risikoen for megaloblastisk anemi er en av grunnene til at folsyre er nødvendig i tabletter for kvinner i alle aldre, og spesielt etter utbruddet av overgangsalderen. Tegn på denne sykdommen er tilstedeværelsen av erytrocytforgjengere i benmargen - megaloblaster.

Å mistenke en slik sykdom i tilfelle symptomer dukket opp:

• rask tretthet;
• manglende evne til å fokusere, konsentrere oppmerksomhet;
• hodepine;
• hjerteslag;
• bringebær fargespråk;
• dysfots.

Når klimaks

En annen viktig grunn til å drikke folsyre til kvinner er å bekjempe ubehagelige symptomer på klimaks. Flavin har en østrogenlignende handling som reduserer tilstanden til en kvinne etter utbruddet av overgangsalderen.

Hva er nødvendig folsyre i kroppen etter klimaks, hva er det nyttig for kvinner over 50 år? Ytterligere mottak av folsyre etter utbruddet av overgangsalderen:

1. hindrer, myker tidevannet;
2. normaliserer blodtrykk;
3. reduserer svette;
4. eliminerer følelsen av varme i kroppen;
5. beroliger hjerteslag;
6. gjenoppretter søvn;
7. stabiliserer mental tilstand.

Ytterligere mottak av stoffet i alderdom vil bidra til å beskytte mot makuladegenerasjon eller Maculyodisthia. Denne sykdommen ødelegger netthinnen, nemlig en del ansvarlig for alvorlighetsgraden av sentralsynet.

Redusert homocystein nivåer

Vitamin B9 er nødvendig i alle perioder av livet, men det viktigste er hvorfor folsyrebehovet for kvinner av reproduktiv alder, dette er fødselen til et barn. Ytterligere mottak av stoffet gir deg mulighet til å kontrollere nivået på homocystein, gjør det mulig å ikke bare bli gravid, for å utføre frukt, men bidrar også til at babyen er født sunn.

Med en mangel på folsyre i en av ektefellene, er det usannsynlig at graviditeten starter.

Det forhøyede nivået av homocystein er forbundet ikke bare med forstyrrelsen av reproduksjonsfunksjonen, men også med kardiovaskulære sykdommer, nervesykdommer, psykisk lidelse.

Med en høy konsentrasjon av homocystein:

• veggene i blodkarene er skadet, betingelsene er opprettet for utvikling av aterosklerotiske plaketter;
• betingelsene er opprettet som bidrar til dannelsen av blodpropper i blodkarene;
• risiko for nyresykdom øker;
• sannsynligheten for et hjerteinfarkt øker;
• risikoen for Alzheimers sykdom, utviklingen av kognitive forstyrrelser i alderen øker.

Påvirke fordøyelsen

Mangelen på folsyre er notert i sykdommer i fordøyelsesorganene på grunn av nedskrivning av suging under testakia, humoristisk, gastritt. Opptaket av nitrofurans, aspirin, antacida, prevensjonsmidler, glukokortikosteroider påvirker assimileringen negativt.

Bruken av folsyre reduserer risikoen for tykktarmskreft, bukspyttkjertel, bryst, med tilstrekkelig antall i kroppen av vitaminene i gruppen B, på hvis eiendommer finnes i artikler på nettstedet.

Anton Stovkov.

Lesingstid: 7 minutter

EN.

Hver skapning på planeten trenger vitaminer. Disse organiske forbindelsene produseres av kroppen eller kommer med mat. I motsetning til en stor rolle i metabolisme er vitaminer preget av null kalori og i strukturen av kroppslige stoffer er ikke innebygd. Vitenskapen har studert dem ganske bra, men for vanlige mennesker forblir vitaminer fortsatt et mysterium. Jeg vil svare på spørsmålet om hva folsyre er, som det trenger kvinner og en mann på, vurderer måter å bruke og hvor den er inneholdt.

Hva er folsyre

Folsyre (vitamin B9) er et vannløselig vitamin som fremmer veksten og utviklingen av immunitet og sirkulasjonssystemet. Vitaminer inkluderer også produserte stoffer - Diglemates, Triggetamates og Polgeglutamater. Sammen med folsyre kalles alle en folacen.

Menneskekroppen syntetiserer ikke folsyre, og får mat eller takket være syntesen av mikroorganismer som bor i tarmen. I store mengder er vitamin B9 inneholdt i gjær, grønne grønnsaker og brød. I enkelte land er bakerier målrettet beriket med folsyre korn.

Lucy Wills, en velkjent lege fra England, i 1931 studerte metodene for å behandle anemi fra jenter på plass. Hun fant ut at gjær eller dyrelever ekstrakt behandler anemi. Så ved slutten av 30-årene har forskerne identifisert folsyre. I 1941 ble stoffet oppnådd fra spinat, og fire år senere syntetisert med en kjemisk måte.

Vitamin B9 er viktig for kroppen, og under graviditeten trenger behovet for det. Folsyremangel fører til anemiforstyrrelser i nervesystemets arbeid.

Hvordan ta folsyre til voksne og barn

Kroppen vår produserer ikke visse stoffer, og de må fylle dem med mat eller rusmidler. Blant slike stoffer - vitamin B9. Spørsmålet om å motta folsyre er interessert i mange, fordi dosen er bestemt av alder og helse. Doser er per dag.

Voksne

• Dosering per dag for en voksen - 0,4 mg. Forskjellene er ubetydelige. Unntak - Gravide kvinner.
• Med mangel på folsyre hos menn, når dosen 1 mg. Mangelen på vitamin påvirker kvaliteten på frøet, som er fulle av medfødte defekter hos barn.
• Orale prevensjonsmidler hindrer fullstendig absorpsjon av vitamin B9. Derfor foreskriver legene en mottakende prevensjonsdoser på 0,5 mg. Med et forhøyet nivå av østrogen, kan vitaminet ikke tas.

Video instruksjoner for bruk

Barn

Ved den første fasen av livet mottar barnet folsyre i den nødvendige mengden med mors melk. I fremtiden er behovet for å utvikle kropp gradvis voksende. Utnevner bare et barn en lege.

• 1-3 år - 0,07 mg.
• 4-6 år - 0,1 mg.
• 7-10 år - 0,15 mg.
• 11-14 år - 0,2 mg.
• 15-18 år - 0,3 mg.

Disse dosene er egnet for barn uten individuell intoleranse eller kontraindikasjoner. Før du mottar, sørg for å konsultere en barnelege.

Eldre mennesker

Standard dose for eldre mennesker - 0,4 mg per dag. Folsyremangel i eldre mennesker fører til kardiovaskulære sykdommer og aterosklerose. Når det er problemer med fordøyelsessystemet, øker legen dosen. Med tap av hørsel, når dosen 1 mg per dag.

Folsyre under graviditet og fôring

Vitamin B9 er foreskrevet fra øyeblikket av graviditetsplanlegging og til laktasjonen er fullført.

Etter befruktning etter befruktning begynner hjernen og nervesystemet å danne embryoen. Takket være folsyre er cellene delt riktig. Underskuddet fører til medfødte defekter, blant annet:

• Hare leppe;
• Ganespalte;
• Feil i den mentale og mentale utviklingen av babyen;
• Hydrocephalus.

Hvis du ignorerer gynekologens anbefalinger og ikke tar vitamin, vil sannsynligheten for for tidlig genera, øker den løsningen av moderkagen eller stillingen betydelig. Forskere har bevist at mottak av vitamin B9 forhindrer utviklingen av beklagelige hendelser.

Svakhet, apati, depresjon er en konsekvens av folsyre-mangel i svekket kvinnelig organisme. Hvis det i tillegg ikke er å introdusere det, vil beløpet reduseres og kvaliteten på morsmelk vil forringes.

Video fra overføringen til å leve bra

Når du går inn i den daglige dosen - 0,4 mg, og ved fôring - 0,6 mg. Beslutningen om doser tar en gynekolog, styrt av undersøkelsesresultatene. Dosen er hevet hvis:

1. Det er epilepsi eller diabetes.
2. Familien har medfødte sykdommer.
3. Kvinnen er tvunget til å ta medisiner som hindrer suget av syren.
4. Tidligere ble barn født med sykdommer avhengig av folsyre.

Gynekologen bestemmer dosen av vitamin under graviditet. Et uavhengig valg av "praktisk" dose er forbudt og fulle av alvorlige konsekvenser. Sunn kvinner foreskriver forberedelser prognos og fjernt. Jenter som trenger økte doser, er foreskrevet apot folic eller folacine.

For å finne ut hvor mange piller som skal ta en dag, er det nok å nøye undersøke instruksjonene knyttet til stoffet og konsultere en gynekolog.

Hva er nødvendig folsyre

La oss vurdere rollen som folsyre i kroppenes arbeid, som er involvert i produksjonen av røde blodlegemer og syntese av et proteinholdig jern.

Vitamin B9 bidrar til produksjon av nukleinsyrer med arvelig informasjon, oppdatering, utvikling og vekst av celler. Han deltar også i dannelsen av appetitt og normaliserer fordøyelsen.

Menn.

Folsyrefordeler er beskrevet i hvert kvinnelig magasin. På siden av nettverkspublikasjoner, foreskrivende leger under graviditet, for å opprettholde helse og skjønnhet. Mye mindre informasjon om mottak av vitamin B9 menn.

Hvorfor gjør menn folsyre? Hvilken rolle spiller hun i utviklingen av en mannlig kropp?

• Stor mening spiller i puberteten. Fremmer utviklingen av kjønnsskilt av en sekundær natur: hårdeksel på ansikt og kropp, vekst, stemmeformasjon. Det påvirker utviklingen av kroppen og arbeidet med en manns reproduksjonsfunksjon.
• Underskuddet er dårlig påvirket av Syrtize Spermatozoa. Mengden spermatozoa øker med et feil sett med kromosomer, som er fulle av arvelige sykdommer.
• Folsyre og testosteron normaliserer utviklingen av mannlig frø.

Kvinner

Migrene, depresjon, søvnløshet, vekttap, depresjon - tegn på folsyremangel.

Vitamin B9 deltar i vevsregenerering, forbedrer hårstrukturen, reduserer bretten, styrker neglene, gjør huden frisk og glatt. Med mangel på tannkjøtt, øyelokk og lepper blek.

Folsyre fører til normale bloddannende prosesser, styrker immuniteten og har en positiv effekt på tilstanden av blodkar. Ved hudsykdommer er det tatt for å øke effekten av grunnleggende legemidler.

Folsyre skaper en optimal hormonell bakgrunn, og:

1. Reduserer sannsynligheten for å utvikle onkologiske svulster.
2. Normaliserer menstruasjonssyklus i tenåringsjenter.
3. Forsinker overgangsalderen.
4. Eliminerer føtaloppfattelsen og hjelper den rette utviklingen i første trimester.
5. Han behandler postpartum depresjon.

Barn

Ifølge barnelikere normaliserer vitamin B9 i barnets kropp arbeidet til fordøyelsessystemet, unngår problemer med tarmene og magen. Mangelen på stoffet fører feil måltider, feil interaksjon med narkotika og dårlig penetrasjon av vitaminer gjennom tarmene.

Gastroenterologer merker at vitamin bidrar til opprettelsen og vedlikeholdet av nye celler, forhindrer farlige og ondsinnede endringer i kroppen som oppstår i DNA.

Generelt må foreldrene fra en tidlig alder innebolig et barns ønske om et sunt liv, som sørger for riktig ernæring, besøker barnas teatre, vanlige turer og sport.

Kontraindikasjoner av folsyre

Ta vitamin B9 i form av medisin i samsvar med råd fra legen. I små mengder er det forskjøvet, og en overdose kan føre til økt spenning, uorden i fordøyelsessystemet, funksjonelle endringer i nyrene.

Kontraindikasjoner

1. Allergi.
2. Intoleranse.
3. Astma.
4. Lidelser i nyrene til nyrene.
5. Onkologiske sykdommer.
6. Nitamin B12-mangel.

Bruken av eventuelle vitaminer eller narkotika må samordnes med en lege, spesielt under graviditet.

Hvilke produkter inneholder?

Kroppen er ikke i stand til å dekke behovet for vitamin B9. Vitaminkomplekser og bruk av IT-produkter.

• Grønnsaker . Maksimal innhold - grønn salat, spinat, persille, hvitkål og brokkoli. Litt mindre i agurker, gresskar, gulrøtter, rødbeter og belgfrukter.
• Gress . Det er en del av nettle, mynte og løvetann. Inneholdt i bjørk, lime, bringebær og currant blader.
• Frukt . Aprikoser, bananer og appelsiner. Tilberedt fra disse fruktene juice - et lagerhus av folsyre.
• Nøtter og frokostblandinger . Peanøtter og valnøtter. En anstendig mengde i bias og brød fra lavverdig mel.
• Produkter av animalsk opprinnelse . Present i laks og tunfisk, biff og svinekjøtt lever, kylling kjøtt, egg, hytteost og ost.

For normal drift av kroppen er det nødvendig med et lite vitamin B9 og korrekt strøm påfyller den i den nødvendige mengden.

Folsyre krever en kvinne i en viss mengde. Det deltar i proteinutveksling, noe som betyr at det er mangelfullt påvirker tilstanden til hele organismen. Dette vitaminet har størst innflytelse og det neuroendokrine-systemet. Spesielt nødvendig folsyre for kvinner etter 40, siden hormonell bakgrunn endres i denne alderen. Vitaminmangel kan øke slike symptomer som hyppige blod tidevann for ansikt, følelsesmessige utbrudd og redusert ytelse.

Hvorfor den kvinnelige organismen vitamin B9

Folsyre (vitamin B9) kommer inn i kroppen med matvarer og produseres delvis av en normal tarmmikroflora.

Folsyre-derivater kalles folater.Folater er spesielt behov for raskt delte celler, slik at de er så nødvendige for barn i perioden av modne og gravide for å sikre riktig vekst og utvikling av fosteret. Fosteret nervesystemet kan spesielt påvirkes av føtalunderskuddet, så gravide foreskriver mottaket i høye doser.

Etter 40 år kjøper folsyre enda større betydning for en kvinne. Det skjer fordi den fysiologiske prosessen med hormonelt omstrukturering av kroppen begynner. Spesielt viktig er det faktum at sekresjonen av østrogen er redusert, som støttet aktivitetene ikke bare av reproduktive organer, men også resten av kroppen. Fordelene med vitamin B9 er forbundet med sin østrogenlignende handling.

Hvordan manifesterer folatmangel

Folater akkumuleres ikke i kroppen, slik at aksjen må fylles hver dag. Mer enn halvparten av kvinnene lider av deres underskudd. Ofte er det på grunn av:

• mangel på vitamin B9 i kostholdet, siden med termisk behandling av produkter, er det nesten helt ødelagt;
• høyt behov for folsyre i visse perioder av livet (under vekst, graviditet, klimaks);
• overtredelse av absorpsjonen av folat i tarmene i ulike sykdommer i fordøyelsesorganene.

De første symptomene på underskuddet er nedgangen i appetitten, sløvhet, svakhet, umuligheten av å utføre daglige ansvar. Stemningen blir også krenket, den ekstreme manifestasjonen av dette symptomet er depresjon. Irisant svakhet, svakhet, søvnløshet om natten og døsighet om dagen.

Langt underskudd vitamin B9 fører til utvikling av megaloblastisk anemi. Staten er forbundet med et brudd på modningen av røde blodlegemer - røde blodlegemer. Umodne gigantiske erytrocytter kalles megaloblaster og klarer ikke deres overføringsfunksjon til organer og vev i kroppen.

Sykdommen manifesteres i form av tap av appetitt, kvalme, oppkast, diaré, kortpustethet. Ofte i munnen utvikler stomatitt - aphtose sår vises, blødende tannkjøttet vises, håret faller ut, neglene blir kjedelige og sprø, minnet er forstyrret, evnen til å absorbere ny kunnskap og ferdigheter.

Alt om vitamin B9 - i en video

Hva er faren for hypovitaminose b9 for kvinner

Hos barn og ungdom er mangelen på vitamin manifestert i å ligge bak veksten og seksuell utvikling. I andre halvdel av kvinnen kan den manifestere seg i form av et tidlig klimaks. Noen ganger begynner klimaksen i tide (etter 40 år), men fortsetter med en rekke ubehagelige symptomer, så snakker de om menopterisk syndrom, som kan utvikle seg mot bakgrunnen til underskuddet av folater.

Den farligste er hypovitaminose B9 under graviditet. Det er nødvendig for utviklingen av føtale nerveceller som ikke bare er delt veldig raskt, men også skaffe seg en viss spesialisering - differensiere.

Underskuddet manifesteres av tegn på hjernens utvikling av fosteret, som kan ses på ultralydet: hjernens ødem, en økning i størrelsene på hodet (hydrocephalus), underutvikling eller fullstendig fravær av en hjerne (mikrocephali eller AnencePhaly), utseendet på en sprekk i ryggraden Når ryggen av fosteret og utmattet fra ham, forblir nerver ubrutt (spina bifida,), etc.

Noen ganger er endringer ikke synlige, men etter fødselen ligger barnet bak i nevropsykiatrisk utvikling. På bakgrunn av underskuddet av vitamin B9, kan andre anomalier (hjertefeil, etc.) dannes i fosteret.

Det er også forstyrrelser i strukturen og funksjonene til moderkaken. Dette kan avslutte ikke-abstraksjonen av graviditet og forstyrrelse av fosteret, som følge av at han lider av hjernen.

Hva er farlig overabundance av antiaminemisk vitamin

Hvis vitaminer faller inn i kroppen med mat, er overdosering nesten umulig. Det er farlig å ta medisiner og bioritendage til mat i folater.

Adaptive av folater vil forårsake vitamin B12-mangel. Dette manifesteres i utviklingen av anemi og sykdommer i perifere nerver. Symptomer på folsyre overdosering:

• kvalme, oppkast, diaré, magesmerter, ubehagelig metall smak i munnen;
• fremveksten av økt angst, nervøs spenning;
• søvnløshet;
• ulike typer utslett elementer på huden;
• akutt bogget smerte i hjertet.

Når løvet av folsyre også økes, øker risikoen for rask progresjon av tumorprosesser, siden alle raskt delende celler trenger folsyre. Hvis det ikke er noen svulster, advarer folatene utviklingen, men i tilstanden til fordommer stimulerer de veksten av svulsten.

Folsyre for kvinner etter 40 år

I intervallet mellom 40 og 45 år begynner menopausalperioden. Denne tilstanden bærer også navnet på perimenopausen og er delt inn i 3 perioder: premenopause (fra begynnelsen av klimaksen til den siste menstruasjonen), overgangsalderen (nylig månedlig) og postmenopause (etter utbruddet av overgangsalderen).

Climax er ledsaget av følelsesmessige lidelser, arteriell trykk ustabilitet (blodtrykk), hyppige tidevann, etc. Metabolismen er krenket, som manifesteres i postmenopausal i form av osteoporose, aterosklerose og den tilhørende patologi.

Hva er nødvendig folsyre for kvinner etter 45:

• på grunn av østrogenlignende egenskaper - det har en innvirkning som ligner på de kvinnelige kjønnshormonene østrogen; Denne egenskapen tillater hvis ikke eliminert, det er betydelig glattet av slike symptomer på premenopause, som tidevann, svette, blodtrykksdråper, pasientangrep, etc.;
• øker mental og fysisk ytelse, hender stemningen, eliminerer deigen; Dette skyldes at B9 er involvert i utveksling av slike nevrotransmittere (stoffer, med hvilke nerveimpulser overføres), som et hormon av stress av adrenalin og et hormon av lykke serotonin;
• undertrykker aldring av huden, reduserer tørrhet i slimhinnene.

Hva er nødvendig folsyre for kvinner etter 50:

• B9 har anti-studosklerotiske egenskaper - normaliserer kolesterolutveksling, forhindrer avsetningen av aterosklerotiske plaketter og relaterte sykdommer i blodsirkulasjonsorganer;
• advarer osteoporose;
• stimulerer blodcellesyntese;
• stimulerer arbeidet til immunsystemet, og undertrykker på denne måten for infeksjon og onkologiske prosesser.

Vitamin B9 for kvinners helse

Fordelene med folater for en kvinne er uvurderlig: barn og ungdom vokser, celler er barbert hardt. Med en løvmangel legger jenta bak i fysisk, mental og seksuell utvikling.

Innflytelse av B9 på en fruktbar kvinne enormt. Under sin innvirkning er det neuroendokrine-systemet riktig fungere, helsen og utseendet til en kvinne avhenger av tilstanden. Under graviditet er det nødvendig å bære fosteret.

Når den fysiologiske prosessen med aldring begynner, reduserer folater manifestasjonene av menopausalt syndrom. Etter 50 år er folsyre for kvinner beskyttet mot slike virkninger av utvekslingsforstyrrelser, som osteoporose, aterosklerose, type 2 diabetes meg, etc.

Produsere folsyre i 1 mg tabletter. For behandling av leger foreskriver store doser medikant (opptil 5 mg per dag). For forebygging, 200 μg per dag (femte del av tabletten) er nok. Ta vitamin du trenger 1 gang per dag.

Folsyre og skjønnhet

Vitamin B9 beholder skjønnheten og ungdommen til en kvinne. Hudpitelceller blir kontinuerlig oppdatert, huden er forynget. Reproduksjonen av epitelceller oppstår ved å dele med deltakelsen av folsyre.

B9 er også involvert i proteinmetabolisme, som følge av hvilken i fibrocytter (bindevevsceller som befinner seg i dype lag i huden), er kollagen og elastinproteiner dannet, huden på det elastiske friske utseendet og elastisiteten.

Hvor mange folsyre krever en kvinne

Det daglige behovet for kvinner i folsyre:

• 11 - 14 år - 150 μg;
• 15 år og eldre enn førti år - 200 μg;
• gravide kvinner - 400 μg;
• sykepleiere - 300 μg.

Samspillet mellom folsyre med vitaminer og mineraler

Folsyreinntaket er godt kombinert med de fleste vitaminer og mineraler. Men før du begynner å ta vitaminer, er det verdt å konsultere en lege og lære deres kompatibilitet. Kompatibilitet B9 med resten av vitaminer og mineraler:

• B12 (Cyanocobalamin) - perfekt kombinert, komplementerer handlingen (men med lang mottakelse folsyre utvikler en cyansobalominmangel og som et resultat - alvorlig skadelig anemi);
• B6 (pyridoksin) - perfekt kombinert og fremmer forebygging av aterosklerose; Langt underskudd B6 fører til mangel9;
• B3 (Nicotinka, PP) - kompatibel;
• C (Ascorbic) - perfekt kombinert, med ascorbing B9 absorberes bedre;
• E (tokoferol) - nøytral kombinasjon;
• En (retinol) - nøytral kombinasjon;
• D (Calciferol) - Nøytral kombinasjon.

Folsyre er ikke kompatibel med:

• B2 (Riboflavin) - Med denne kombinasjonen av B9 nedbrytes raskt;
• sink - Et uoppløselig bunnfall dannes, som ikke absorberes i blodet.

Hvilke produkter inneholder B9

En funksjon av folatet som finnes i produktene er umuligheten av overdosering. Derfor, under et klimaks i kostholdet, må du ha følgende produkter:

• hage greener, spesielt persille (115 μg / 100 g), dill og fjær av løk, asparges (260 μg / 100 g);
• grønnsaker - kål (30 μg / 100 g), gulrøtter, gresskar, rødbeter, tomater (45 μg / 100 g);
• bønnebønner, linser, bønner (160 μg / 100 g);
• korn - hvete (50 μg / 100g), rug, bokhvete, mais;
• nøtter - mest i peanøtter (240 μg / 100 g);
• solsikkefrø, gresskar, sesam;
• frukt - mest av alt i sitrus (30 μg / 100 g);
• bær - bringebær, currants, jordbær, vannmeloner (30 μg / 100 g);
• dyrelever (opptil 240 μg / 100 g);
• fiskelever;
• egg.

Vitamin B9 krever en kvinnes kropp. En kvinne under graviditet og overgangsalderen trenger spesielt dette vitaminet. Det beskytter kvinner mot klimaks ubehagelige symptomer og fra konsekvensene av metabolske forstyrrelser som er knyttet i denne perioden.

Takk skal du ha

Nettstedet gir referanseinformasjon utelukkende for å gjøre deg kjent med deg selv. Diagnose og behandling av sykdommer må være under tilsyn av en spesialist. Alle stoffer har kontraindikasjoner. Konsultasjon av en spesialist er obligatorisk!

generell informasjon

Folsyre deltar i metabolismen, i produksjonen av DNA, spiller en viktig rolle i syntesen av immunblodceller, normaliserer funksjonen til fordøyelseskanalen. For gravide er folsyre avgjørende fordi den spiller en viktig rolle i utviklingen av fosterets nervøse rør. På et normalt nivå av vitamin i 9, er sannsynligheten for misdannelser i fosteret betydelig redusert. I tillegg er det nødvendig for normal vekst og utvikling av moderkaken.

Historieåpning

I 1932 fant den britiske Doktoren, som jobbet i India i mange år, fant at noen gravide kvinner som lider av megaloblastisk anemi ikke hadde en forbedring i bruken av renset levercelleekstrakt. Imidlertid ble disse kvinnene helt gjenopprettet etter å ha spist et rå ekstrakt. Herfra konkluderte Wils at når det ble renset, ble det ødelagt noen viktige faktor forårsaket av utvinning. Dette stoffet ble snart tildelt og mottatt navnet - Wils-faktoren. Det ble senere kalt Vitamin M. I 1941 ble det funnet at bladene av spinat og persille er rike på dette stoffet - derfor ble det omdøpt til foliumsyre (oversatt fra Latin Folium-listen).

Virkningsmekanismen

Det er velkjent at den første og viktigste fasen av å dele enhver celle deles DNA-molekylet. Det er i ferd med replikasjon DNA-vitamin B 9 tar en aktiv del. I tillegg spiller det en viktig rolle i prosessen med RNA-syntese, aminosyrer, forbedrer jernabsorpsjonen. Derfor er mangelen på folsyre primært farlig for raskt delte celler.

Stemningen avhenger også av nivået av folsyre. Det deltar i metabolismen av slike nevrotransmittere som serotonin og adrenalin, som har en betydelig innvirkning på arbeidet i nervesystemet.

Folsyre stimulerer appetitten og deltar i frigjøringen av saltsyre i magen.

Folsyre trenger

Folsyre og graviditet

I den russiske føderasjonen antas det at behovet for gravide kvinner uten symptomer på mangelen på denne mikronæringen er 0,4 mg per dag. I perioden med amming er behovet 0,6 mg per dag.

Under graviditeten bruker kroppen til en kvinne mye mer folsyre enn før graviditeten. Vitamin B blir ikke utsatt om reserven, så det er viktig å få det daglig fra eksterne kilder. Det er svært viktig å opprettholde det nødvendige nivået av folsyre i første trimester når fosteret i fosteret utvikler seg.

Den viktigste rollen som vitamin B 9 for fosteret er utviklingen av nervøsrøret. Det deltar også i oppdateringen og mitosen av cellene i mors organisme, særlig celler av de indre organene som må kontinuerlig oppdateres.

Allerede i den andre uken av graviditeten begynner embryoen å aktivt utvikle en hjerne. Det er på dette tidspunktet at selv et kort vitaminunderskudd på 9 truer alvorlige, ofte uopprettelige konsekvenser. Siden denne mikronæringen er nødvendig i mitoseprosessen, som er ekstremt viktig for raskt delt og utvikling av celler (til dem, er det først og fremst nevroner og andre celler i nervesvev, det er tilfelle, først og fremst påvirker det utviklende nervesystemet.

Folsyre er involvert i produksjonen av grunnleggende blodlegemer (erytrocytter, leukocytter og blodplater), som er viktig både for moren til moren og for fosteret.

For det normale graviditetsforløpet, opprettholde helsen til kvinner og foster, anbefales legene å begynne å motta folsyre i form av tabletter i ytterligere 2-3 måneder før den planlagte graviditeten, og fortsette til fødsel. Ved bruk av vitamin i 9 er det nødvendig å følge dosene som anbefales av den behandlende legen, siden overskudd av denne mikronæringsstoffet også er farlig som underskuddet.

Vitamin B 9 er den eneste mikronæringsstoffet hvis rolle under graviditeten ikke engang gjennomfører motstandere av syntetiske vitaminpreparater og generelle medisiner. Derfor, selv om du unngår noen rusmidler under graviditet, må du ikke nekte vitaminkurset på 9, i hvert fall for å forebygge formål - det vil spare deg og barnet ditt fra en rekke uberettigede risikoer. Selv om noen ganger bør du sammenligne dosen som er utpekt av legen med kroppens behov i folsyre.

Folsyremangel og konsekvensene

Mangel på vitamin B 9 kan utvikles på grunn av dets lave innhold i kostholdet, absorpsjonen av mikronæringsstoffer i tarmen, eller med en økning i behovet for dette stoffet (graviditet, ammingstid).

Den vanlige årsaken til denne hypovitaminosen er den vanlige bruken av alkoholholdige drikker.

Mangelen på folsyre er det vanligste symptomet hos gravide og barn i det første året av livet. Mangel på vitamin B 9 i fosteret utvikler seg som følge av sin mangel i moren til moren, og hos spedbarn - på grunn av utilstrekkelig vedlikehold i morsmelk.

Folsyre mangel på en gravid kvinnes kropp kan tjene som en faktor i det hele en rekke alvorlige lidelser:

• uutholdelig av fosteret;
• medfødte misdannelser;
• mental retardasjon;
• pulk utvikling av nervøse røret;
• spinal spaltning (i fosteret);
• defekter av sirkulasjonssystemet;
• sult leppe eller ulv munn;
• anemi.

Mangelen på vitamin B 9 er ikke alltid ledsaget av åpenbare symptomer. Samtidig, ifølge resultatene av studier, er en mangel på folsyre tilstede i 20-100% av mennesker, avhengig av bostedet. Dette er en av de vanligste hypovitaminosen. Men selv i mangelen på visse kliniske symptomer, øker sannsynligheten for et hjerteinfarkt og hjerneslag betydelig, immuniteten faller.

Folsyremangel fører ofte til utviklingen av skadelig anemi hos premature barn. Veksten av vitaminbehov i 9 forekommer under en rekke patologier: leukemi, hemolytisk anemi, kroniske smittsomme sykdommer, karcetround.

Først av alt, med mangel på vitamin i 9, utvikler megaloblastisk anemi. Samtidig faller typen Malokrovia ikke bare innholdet av erytrocytter i blodet, men også deres aktiviteter blir forstyrret, siden de fleste ikke modner i benmarget. Hvis ikke å fylle mangelen på folsyre, utvikler slike symptomer som en reduksjon i appetitten, nervøsitet, forfall av krefter. Senere oppkast, diaré, alopecia sluttet seg til. Morfologiske hudforstyrrelser er mulige, utseendet på sår i munnhulen og en slurk. Hvis du ikke går videre til behandling i tide, kan megaloblastisk anemi føre til døden.

I de senere år har en rekke kliniske studier blitt utført, som et resultat av at det ble etablert at vitamin C-lakk i 9, som forstyrrer metabolismen av svovelaminosyrer, fører til en forsinkelse i blodet av homocysteinaminosyrer. Homocystein har en negativ innvirkning på skipets skremming, som fører til utseendet på aterosklerotiske plaketter og øker risikoen for hjerteinfarkt og slag.

Vitamin B 9 Absorptionskrenkelse kan forekomme under magesykdommer, gastronektomi når kroppen mangler for anti-anemiske faktorer (slottfaktorer) syntetisert i magen. Folsyre kan bare kjeder seg med anti-diameminfaktorer, henholdsvis med deres mangel, nivået av folsyre i blodet faller.

I tillegg til folsyre bærer slottfaktoren cyanokobalaminet i blodet. Derfor kan den lange mottakelsen av vitaminpreparater i 9 i en økt dosering føre til mangel på cyanokobalamin.

Også mangel på vitamin B 9 observeres med tunge leverpatologier. Det er i leveren at vitamin omdannes til tetrahydrofolat, som deltar i biokjemiske reaksjoner. Folsyre i primær form er ubrukelig for kroppen.

Hvis kroppen opplever en vitamin 9-mangel, kan arbeidet til Hematopoede-systemet forstyrres: Erytrocytene oppløses, og defekte celler kasseres inn i blodet, som ikke er i stand til å transportere oksygen. Dette er en av grunnene til misdannelsen i nervesystemet i fosteret, siden nevroner ikke fullt ut vokser og utvikler seg under hypoksi.

Sammen med erytrocytter blir syntesen av leukocytter og blodplater forstyrret, noe som kan provosere en reduksjon i immunitet og forstyrre blodinntaket. I gravide kan vitamin C 9 være ledsaget av jernmangel. Det øker risikoen for både moren og barnet.

Vitamin C 9 kan utvikle seg med mangel på vitaminer i kostholdet, sult, overholdelse av ubalanserte dietter for vekttap. Imidlertid er den vanligste faktoren i mangelen på vitamin C 9 dysbacteriose. Dysbacteriosis utvikler seg som følge av langvarig, ofte ukontrollert mottak av antibiotika, inkl. Ingen avtale av en lege.

I USA gjelder loven, ifølge hvilken produsenten er forpliktet til å legge til en viss mengde vitamin B 9 i melet, for å hindre mangelen på dette stoffet i forbrukerne. I USA er den forebyggende dosen av vitamin 9 to ganger høyere enn i den russiske føderasjonen.

Folee produkter som inneholder folsyre

Vitamin B 9 finnes i store mengder i vegetabilsk mat: spinat, løk, dill, persille, bønner, erter, bokhvete, havre, kli, bananer, valnøtt, grapefrukt, tørketrommel, melon, gjær, gresskar, sopp, rødbeter, rop og Dr.

Også, kilden til folsyre er kjøtt og produkter av animalsk opprinnelse: biff, lam, svinekjøtt, lever, nyrer, fugler, melk, egg, ørret, abbor, ost, etc.

En tallerken med korngrøt med melk og et glass oransje fersk fyll 50% av det daglige behovet for kroppen i vitamin i 9.

Bruken av bifidobakterier stimulerer den endogene dannelsen av folsyre i tarmen.

Vitamin B 9 ganske raskt desintegrerer under påvirkning av sollys og bare med langvarig lagring av mat, samt i temperaturbehandling av produkter. Foliatisk syre inneholdt i vegetabilsk mat er ødelagt raskere. Folsyre i kjøtt er mer stabilt.

Derfor, for å bevare vitamin i produkter, anbefales det å konsumere råprodukter. Grønnsaker forbrukes best i form av rå salater. I en slik salat er det best å legge til en hagekål, persille, dill, beteblader, mynte eller løvetann. Det er også nyttig å legge til ung nettle til salat. Det er bedre å drikke oransje og tomat fra juice - de inneholder den mest folsyre.

Blant kjøttprodukter er den mest folsyre inneholdt i leveren. Leveren kan være litt steking og spesielt kokte - med vitamin B 9, som er en del av sammensetningen, blir ikke ødelagt.

Narkotika som inneholder folsyre

Folsyre er produsert i form av et legemiddel Flavin.. I en tablett av legemidlet inneholder 5 mg vitamin B 9. Det er mye mer daglig norm, selv for en gravid kvinne. Overskudd av folsyre har ikke en positiv eller negativ effekt, men bare utskilles fra kroppen. 1 tablett Apot Folika. Den inneholder også 5 mg vitamin B 9. Tatt i betraktning det økte vedlikeholdet av stoffet i tabletten, folacin og APO Folik gjelder bare med akutt og tung vitaminmangel. For å forhindre at disse stoffene ikke anbefales.

I ett tablettmedikament Folio. Inneholder 0,4 mg vitamin i 9 og 0,2 mg jod. Fordelen med denne doseringsformen er at den inneholder to mikronæringsstoffer, så det er ikke behov for ytterligere bruk av jodpreparater. Dosen av vitamin B 9 i en tablett er lav, så det anbefales som et forebyggende preparat. Folio er ikke utnevnt med et akutt underskudd eller med økt behov for folsyre.

Vitamin B 9 er en del av polyvitaminpreparatene for gravide kvinner. Folsyreinnhold i en tablett Hvert stoff er annerledes:

• Mantna - 1 mg;
• Avslutt - 1 mg;
• VITRUM PRENATAL - 0,8 mg
• Vitrum Prenatal Forte - 0,8 mg
• Multi-Tab Perinal - 0,4 mg
• Progranvit - 0,75 mg.

Vitamin B 9 absorberes betydelig bedre fra narkotika enn fra mat.

I tillegg til farmasøytiske preparater kan folsyre oppnås fra biologisk aktive additiver.

Indikasjoner

• foliudiform anemi;
• anemi som en komplikasjon etter gastroektomi;
• spra (tropisk diaré);
• kronisk tarmbetennelse;
• intestinal tuberkulose;
• svangerskap;
• laktasjonsperiode;
• vitaminmangel i 9.

• hvis uttalt tegn på folinsyre er observert (i dette tilfellet beregnes doseringen av den behandlende legen individuelt);
• hvis det er faktorer som øker behovet for vitamin B 9, eller stimulerer dens fjerning fra kroppen.

• forbruk av kombinert orale prevensjonsmidler før unnfangelse;
• forbruk av maalox eller fosfalugel;
• aksept av antikonvulsagere i planleggingsperioden og under graviditeten;
• protein diett før unnfangelsen;
• mangel på plante mat i ernæring;
• brudd på fordøyelseskanalen;
• oppkast under graviditeten.

Kliniske studier viste at vitamin B 9 kan ha en positiv effekt i forebygging av Alzheimers sykdom. I personer med denne patologien, som regel, blir innholdet av folsyre og cyanokobalamin redusert.

Anvendelsesmetode og dose

Behovet for folsyre under graviditet - 0,4 - 0,8 mg per dag. Men med mangelfull tilstand øker doseringen betydelig for å kompensere for mangel på vitamin. Embryoets nevrale rør begynner å utvikle seg på den 3-5 uken av graviditeten. På dette tidspunktet kan en kvinne kanskje ikke vite om graviditet, og ikke å bestå en rettidig grad for kompensasjon for folsyremangel. Derfor må vitamin B 9 tas 1-3 måneder til forventet graviditet. Det er viktigst å opprettholde det nødvendige nivået av folsyre i første trimester.

Folsyre må tas under amming i en mengde på 0,3 mg per dag (det er mulig i form av et multivitaminkompleks). Dette fungerer som et profylaktisk kurs for både mor og baby. Hvis du bruker et stoff i forhøyede doser (for eksempel 1 mg), blir det ekstra vitaminmengden enkelt utskilt fra en kvinne, uten å skade heller ikke for henne eller babyen.

Det er viktig å overholde regelmessigheten i bruk av vitamin B 9. Men gitt det faktum at i et hvilket som helst stoff inneholder en dose som overskrider det daglige behovet i vitamin, bør passet av en mottak ikke forårsake angst.

• Aterosklerose. 5 mg vitamin på 9 per dag i to uker, deretter 1 mg. Det anbefales å bruke i form av et vitaminkompleks av B-gruppen.
• Aphtose stomatitt. Som regel vises akter (sår på slimhinnen) sammen med sprekker på leppene med mangel på vitaminer og mikronæringsstoffer som deltar i Hemopoeiesse. Blant dem: Vitamin B 9, jern og cyanokobalamin. Den anbefalte dosen er 5 mg vitamin 9 3 ganger om dagen og 10 mg Iron Glycinat i 120-180 dager. En gang i 30 dager for å gjøre injeksjoner av cyanokobalamin - 1 mg. I løpet av behandlingen er det nødvendig å regelmessig sjekke nivået av cyanokobalamin.
• Viral hepatitt. Folsyre brukes som hjelpemiddel. Det anbefales å ta 5 mg 3 ganger om dagen i 10 dager, deretter 5 mg ganger per dag.
• Gingivitt og periodontitt. Ta oralt 1 mg vitamin 9 ganger om dagen, gjør skylling av munnhulen 2 ganger om dagen i ett minutt med 1% vitaminløsning i 60-70 dager.
• Depresjon. Det observeres ofte hos individer med mangel på folsyre. Opptak av 2-5 mg hver dag i et kompleks med vitamin B-konsernet.
• Osteokondrose. Vitamin B 9 er involvert i dannelsen av en ramme av en ramme, som akkumulerer kalsiumsalter. Uten en kollagenramme får beinet ikke den nødvendige styrken. Anbefalt dosering - en gang om dagen med 5 mg vitamin B9, 50 mg vitamin B6, 50 mg vitaminer i komplekset.
• Tøff tarm svulst. Hvis noen av dine slektninger i en rett linje søkte denne onkologiske sykdommen, anbefales det sterkt å ta 1-5 mg vitamin i 9 og 100 mg vitaminer i komplekset.
• Spasm Colon. Den manifesteres i form av vekslende bevaring og diaré, kolikk og oppblåsthet. Mangelen på vitamin B 9 kan føre til en kronisk forvirring, som fører til en kolonspasme. Det er nødvendig å starte med 10 mg vitamin en gang om dagen. Hvis 15-20 dagers fremgang ikke observeres, er det nødvendig å øke dosen til 20-60 mg per dag før forekomsten av en positiv effekt. Deretter reduseres dosen gradvis. Samtidig anbefales det å ta 1 gang per dag på 0,1 g vitaminer i komplekset. I løpet av kurset er det nødvendig å regelmessig sjekke nivået av cyanokobalamin. I kostholdet anbefales det å inkludere havregryn som inneholder vannløselig fiber. Hvete kli i dette tilfellet er ikke egnet, siden fiberen er uoppløselig.
• Epilepsi. Etter et epilepsig angrep er nivået av vitamin B 9 i hjernen redusert. Antikonvulsiver reduserer også blodplasmakonsentrasjonen. Som et resultat er angrepene raskt. Vanligvis, når epilepsi er tildelt 5 mg ganger per dag. Ta imidlertid legemidlet bare etter rådgivning med legen.

Overdose

En alvorlig minus med langvarig mottak av vitamin C-stoffer er at den gjemmer symptomene på megaloblastisk anemi, men stopper ikke nevrologiske forstyrrelser som er karakteristisk for denne sykdommen. Derfor, med langvarig mottak av vitaminmedisiner i 9, er en skjult progresjon av tunge nevrologiske lidelser på grunn av mangelen på cyanokobalamin mulig. For bare 10 år siden ble det ansett at overdosering av dette mikronæringsstoffet ikke skjer. Imidlertid er studier nå kjent, noe som tyder på at gravide som har lange brukte vitaminpreparater i økt dosering, barn med svak immunitet, en tendens til bronkial astma og forkjølelse, er født.

Hypervitaminose

Bivirkninger

Vitamin B 9 har ikke giftig innvirkning på menneskekroppen. Kliniske studier ble utført på langvarig bruk av vitamin B 9 i en dosering på 15 mg per dag (40 ganger høyere enn det daglige behovet for kroppen). Ifølge resultatene av studier hadde stoffet ikke noen giftig effekt. Imidlertid kan langvarig mottak (mer enn 90 dager) vitamin B 9 i økt dosering føre til en dråpe i nivået av cyanokobalamin i blodet, som kan provosere anemi. Økte doser av vitamin kan provosere lidelser i fordøyelseskanalen, øke spenningen, forårsake ubalanse i nyrene på nyrene.

Noen stoffer reduserer innholdet av vitamin 9 i blodplasmaet. Blant dem:

• acetylsalisylsyre (i høy dosering);
• nitrofurans (tatt med urinveisinfeksjoner);
• kombinert orale prevensjonsmidler;

Folsyre og mannlig helse

Hovedindikatoren for mannlig helse anses å være tilstanden av sædceller. Sperm - Dette er de samme cellene, protein og nukleinsyrer er nødvendig for deres syntese. I fravær av vitamin i 9 er syntesen av spermatozoer brutt. Med mangel på vitamin reduseres konsentrasjonen av Spermatozoa, og tilstanden deres forverres: Spermatozoa kan ha en unaturlig form eller ikke å ha en hale, noe som reduserer mobiliteten deres. Men det verste er at i slike spermatozoider kan det være et uregelmessig antall kromosomer, og dette er hovedfaktoren i arvelige sykdommer hos barn (for eksempel. Downs syndrom).

Vitamin B 9 og hormon testosteron forårsaker den normale utviklingen av Spermatozoa. Folsyre er ekstremt viktig for menn i pubertalen, siden det er en av faktorene for utviklingen av sekundære seksuelle tegn (stemmer flak, vegetasjon på ansikt og kropp, intens vekst).

Folsyre i behandlingen og forebygging av onkologiske sykdommer

Loveukorin er et narkotikabasert stoffbasert, vellykket brukt i sammensetningen av kjemoterapi onkologiske sykdommer. Det reduserer alvorlighetsgraden av forgiftning etter bruk av cytostatiske legemidler (oppkast, diaré, hypertermi, benmarkingsvevskader).

Nylige studier av forskere i USA har bevist forholdet mellom opptaket av vitaminmedisiner i 9 og progresjonen av tumorene i tykktarmen.

Siden 1980, på Harvard, ble en undersøkelse organisert hvert 2. år, hvor ca 90.000 kvinner med barn deltok. Spørsmål knyttet til ernæring og, individuelt, mottak av vitaminkomplekser. I 1994 ble den innsamlede informasjonen nøye studert for forekomsten av en tykk tarmkreft - en tredjeparts kreft blant kvinner i USA. Avstemninger Disse har vist at kvinner som tok en tilstrekkelig mengde vitamin 9, er mer enn 0,4 g mg per dag, med mindre ofte led av denne sykdommen.

Forskere konkluderte: 75% av tilfellene av svulsten i tykktarmen hos kvinner kan unngås hvis vi bruker forebyggende doser vitamin i 9 i løpet av livet.

Studier tillatt å ta en annen viktig konklusjon. Mindre ofte møtte Tolstoy-tarmtumoren hos kvinner, som de siste 10-15 årene regelmessig brukte vitaminkompleksene.

Folsyre og forebygging av aterosklerose

I dag i Vest-landene er den nye teorien om patogenesen av aterosklerose populær. Ifølge denne teorien er hovedårsaken til fremdriften av aterosklerose det høye blodnivået ikke til alt kjent kolesterol, og den andre bioaktive faktoren er homocystein.

Homocystein er en endogen aminosyre. Under påvirkning av enzymer i kroppen transformeres den til en uunnværlig fettaminosyre-metionin som er involvert i produksjonen av protein. Hvis kroppen mangler for de tilsvarende enzymer, akkumulerer homocystein i blodet og ødelegger blodkarets vegger, forårsaker betennelse. Kolesterol deltar i denne prosessen på senere stadier. Tilhengere av den nye teorien hevder at uten homocystein, selv ved et forhøyet nivå av kolesterol i blodet, utvikler aterosklerose ikke.

Hva er rollen som folsyre i denne nøkkelen? Faktum er at det er nødvendig for syntesen i organismen av enzymer som transformerer homocystein til metionin. Mangel på vitamin B 9 forårsaker et underskudd av det tilsvarende enzymet. Som et resultat er ekstra homocystein akkumulert i blodet, som fører til progresjonen av aterosklerose, og deretter til sine komplikasjoner - iskemi av hjertemuskelen, infarkt, hjerneslag.

Innhold

I denne komponenten trenger kvinner i alle aldersgrupper, inkludert gravide kvinner. Folsyre er vitamin B9, som er viktig for helsen til hår og negler, opprettholder beskyttelsesmekanismer, regulering av metabolske prosesser og blodformasjoner. Dette elementet inneholder noen produkter, men de er ikke alltid nok til å sikre sin daglige norm. I dette tilfellet er det nødvendig å ta folsyre i syntetisk form. Kvinner er spesielt viktige for å opprettholde nivået på dette vitaminet, fordi det bidrar til å holde seg vakkert og lage et sunt barn.

Hva er folsyre for kvinner

Lucy Wils British Lege i 1932 fant at i gravide med megaloblastisk anemi, forårsaker forbedringen mottak av et rå ekstrakt av leverceller. Fra nå av har historien om folsyre begynt:

1. Lucy Wils konkluderte med at komponenten som bidro til utvinning av gravide med megaloblastisk anemi ble ødelagt ved rengjøring av leveren ekstraktet.
2. Han var i stand til å identifisere og kalt Faktoren til Wils.
3. Noen få år senere ble stoffet omdøpt vitamin M.
4. Selv senere ble denne faktoren avslørt i spinat og persille.
5. Som et resultat ble det kalt folsyre (fra lat. Folium - blad).

Det er et vannløselig vitamin involvert i utviklingen av immun- og sirkulasjonssystemer. Dens derivater (di-, tre, polyglutamater) sammen med den kombineres i en gruppe stoffer - folater. Mann og dyr får FC fra mat eller takket være syntese av tarmmikrofloraen. Det meste av reserven til denne komponenten fokuserer på leveren. Noen kvinner har mangel på vitamin B9, så de er vist å ta dette stoffet i form av apotek medikamenter.

Struktur

Ved kjemisk konstruksjon er vitamin B9 pteroidutaminsyre, dvs. Forbindelsen bygget fra L-glutamic og para-aminobenzoesyre og rester av pteridin. Ellers kalles det også en folacen. Stoffet er godt løselig i alkoholløsninger og begrenset i vann. I apoteket er FC representert av flere typer tabletter. I tillegg til vitamin B9 kan stoffer inneholde følgende hjelpekomponenter:

• laktose;
• mikrokrystallinsk cellulose;
• potetstivelse;
• polyvinylpyrrolidon lav molekylvekt (povidon);
• magnesium stearat;
• laktose monohydrat;
• talkum;
• sukrose;
• kalsiumstearinovaskulær.

For hva kvinner trenger

Folsyrefordeler for kvinner er spesielt manifestert under graviditeten. På en tidlig tid hjelper dette stoffet det nevrale røret av embryoet og andre vev som normalt utvikles. Når det er klimaks, forbedrer det generelt velvære og reduserer følsomhet for hormonelle endringer. En annen syre er nyttig i feilene i menstruasjonssyklusen og planleggingsfagen. Tallrike studier bekrefter at det bidrar til å bli gravid ved å forbedre fruktbarheten og normaliseringen av kroppens respons på østrogen.

Det er mange indikasjoner på avtalen av FC. Hovedet av dem er graviditetsplanlegging. I dette tilfellet er stoffet foreskrevet for å ta minst 3 måneder før den påståtte unnfangelsen. Dette forklares av det faktum at dette stoffet ikke kan akkumuleres i kroppen i betydelige mengder. Folsyre for gravide og ammende kvinner er nyttig som følger:

• reduserer risikoen for medfødte defekter;
• reduserer sannsynligheten for abort tidlig;
• reduserer risikoen for graviditet på graviditet, intrauterin død av fosteret, for tidlig par placenta;
• hindrer gestose;
• sikrer normal utvikling av nervøsrøret og hjernen til fosteret;
• deltar i etableringen av nukleinsyrer, som er nødvendige for overføring av arvelige egenskaper;
• forbedrer kvaliteten og sammensetningen av blodet;
• gir en normal immunitet og arbeid av tarmene som allerede er født til barnet, forhindrer nedgangen i psykomotorisk utvikling;
• gjennomfører forebygging av postpartum depresjon.

I kroppen av FC blir til tetrahydrofolat. Det er en del av mange enzymer - proteiner som er katalysatorer av reaksjoner. Uten folacen kan proteinutveksling ikke forekomme. Hos kvinner spiller dette stoffet en rolle som ligner på østrogen, så det bestemmer riktig utvikling av reproduksjonssystemet. Flavin er en viktig del av DNA Molecule divisjon prosessen. Av denne grunn er mangelen på dette stoffet spesielt farlig for raskt delte celler, inkludert ondartet.

Med mangel på folacine har en kvinne irritabilitet og apati, fordi dette vitaminet er involvert i utviklingen av serotonin. Fc er nyttig for kroppen og følgende:

• fremmer minneforbedring;
• gir en nedgang av aldring;
• hindrer dannelsen av blodpropper;
• bidrar til å forbedre immuniteten;
• reduserer sannsynligheten for brystkreft;
• sikrer en reduksjon i risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet og ondartede neoplasmer, spesielt hos eldre kvinner;
• øker stabiliteten i nervesystemet til stress;
• støtter den normale syntesen av røde blodlegemer, forhindrer utviklingen av anemi;
• forbedrer aktiviteten til mage-tarmkanalen, kjemper bakterier og toksiner i den.

Flavin kalles også vitamin skjønnhet, fordi den har gunstig påvirket utseendet til en kvinne. Det forhindrer utseendet på pigmentflekker og rynker, akselererer hårvekst, styrker neglene. Kvinner Etter 40-50 år, bidrar denne komponenten til å redusere de negative manifestasjonene i klimaksen: Ringer, trykkhopp, humørsvingninger. I tillegg gir vitamin B9 en normal assimilering av proteinet. Generelt tillater FC deg å glatte ut og til og med redusere prosessen med forekomst av overgangsalderen.

Daglig dose

Jenter og kvinner i forskjellige aldre trenger en viss mengde av dette elementet. Organismen til en voksen krever opptil 300-400 μg FC per dag. Avhengig av alder og status for en kvinne, endres den daglige dosen av folsyre som følger:

• etter 40-50 år anbefales det å øke dosen til 300-350 μg;
• under graviditeten er normen 800-900 μg;
• for forebygging er det verdt å ta 200 μg;
• under amming anbefales det å bruke 500 μg.

Symptomer på underskudd

Opptil 90% av vitamin B9 er ødelagt med termisk behandling av rå mat. Av denne grunn mangler dietten ofte dette elementet. I tillegg kan han godt assimilere tarmene. Underskuddet observeres under graviditet, når en større mengde folakin er nødvendig. Symptomer på en slik tilstand manifesteres etter 8-30 dager, avhengig av kvinnens diett. Tegn er alltid uttalt, og de vanligste av dem er følgende:

Hvordan å bruke

Hovedindikasjonen for bruk av folacine er dens ulempe. Velg et bestemt legemiddel er underlagt dagtid, som er beskrevet ovenfor. Siden vitamin B9-stoffer, reflekterer instruksjonene for bruk bare den daglige dosen (ikke mer enn 1 μg) og mottaksfrekvensen. Bruk noen medisiner er lang og ukontrollabel, siden FC reduserer konsentrasjonen i vitamin B12-organismen. Listen over generelt vitnesbyrd omfatter følgende patologier:

• aterosklerose (blokkering av blodkar av plaketter);
• infertilitet;
• jern mangel, medisinsk, stråling anemi;
• aphtose stomatitt;
• viral hepatitt;
• osteokondrose;
• en svulst i en fett tarm;
• colon spasm;
• epilepsi;
• gingivitt;
• periodontitt;
• tropisk diaré;
• kronisk betennelse og intestinal tuberkulose.

Under graviditeten

Ifølge statistikk har de fleste par en graviditet ikke planlagt. Få fremtidige foreldre er foreløpige undersøkelser. En kvinne på tidlig graviditet kan ikke engang gjette om sin posisjon, og i denne perioden begynner primitivene til barnets kropper allerede å bli lagt, som er grunnlaget for sin fremtidige fysiologiske og psykologiske utvikling.

Hvis det på et tidlig stadium av fosteret dannet vil være mangel på en folacin, er det mulig å være mulige problemer både med moren til moren og babyen. Allerede i den andre uken av graviditeten begynner barnet å utvikle en hjerne. Selv en kort mangel på FC på dette stadiet kan true uopprettelige konsekvenser, for eksempel:

• hjerne brokk;
• anencefalia;
• spontanabort;
• mental retardasjon;
• spinal spaltning av fosteret;
• anemi;
• harer leppe eller ulv munn.

Av denne grunn er mottaket av vitamin B9 foreskrevet fra øyeblikket av forekomsten av graviditet. Forebyggende kurset varer 12 uker, dvs. Hele første trimester. Noen ganger fortsetter behandlingen til fødsel. Resepsjonen av folsyre under graviditet er laget i forskjellige doser:

• 600-800 μg - for første trimester;
• 800 μg - starter fra 13 uker;
• 4 mg - Hvis det er en historie med abort med defektene av utviklingen eller fødselen av barn med forsinkelse i mental utvikling og psykeforstyrrelser, så vel som på bakgrunnen for å motta narkotika som reduserer absorpsjonen av FC.

Når du planlegger graviditet

Flavin anbefales på scenen for graviditetsplanlegging. Gynekologer anbefaler å begynne å forebygge mangel på denne komponenten 3-4 måneder før øyeblikket når barnet blir oppfattet. Legene vurderer denne perioden som tilstrekkelig til å fylle underskuddet, daglig dosering skal være 400 μg. Det anbefales ikke bare for en kvinne, men også en mann for å øke mobiliteten til Spermatozoa.

Med amming

Folsyre under amming anbefales i doseringen på 300-500 μg daglig. Det får lov til å ta det i multivitaminkomplekset. Dette er nødvendig for å forebygge vitamin B 9 underskudd både i moren og i barnet. Tegn på mangel på dette stoffet elimineres etter 3 måneders mottak, men kurset anbefales å fortsette til slutten av amming.

Folsyre for kvinner etter 40

Forebyggende dose av vitamin B9 for kvinner eldre enn 40 år er 300-350 μg per dag. En slik mengde folsyre vil bidra til å passere perioden med hormonelle omarrangementer uten stress for kroppen. Tabletter anbefales å ta 2 timer før måltider og etter en halv time etter. Dette gir den raskeste absorpsjonen av folakinet. Etter 40 år hjelper det ikke bare å redusere manifestasjonene til Klimaks, men også redusere risikoen for myokardinfarkt, diabetes, hjerneslag.

Under anemi

Hovedfunksjonen til pealglutaminsyre er produksjonen av røde blodlegemer og proteinsyntese i hemoglobin, som inneholder jern. Som et resultat, med mangel på vitamin B9, utvikler jernmangelanemi. For behandling av en slik sykdom er det foreskrevet daglig å ta opptil 2-3 mg folsyre. For å forhindre anemi, reduseres daglig dose til 1 mg. Gjennomsnittlig behandlingskurs varer 60 dager, støtter terapi - 60-90 dager.

For vekttap

Som andre gruppe vitaminer, påvirker folsyre kroppenes tilstand som helhet, inkludert metabolske prosesser. Folater bidrar til å øke hastigheten på metabolisme og brennende fettavsetninger. På grunn av dette er fett aktivt delt i enkle alkoholer og syrer, som deretter er avledet fra kroppen. Effektiviteten av folater for vekttap er bare høyt når du kombinerer mottaket med dietter og fysisk anstrengelse. Om lag 50 μg folsyre kroppen mottar fra produkter, for å redusere vekten, må du i tillegg ta 150 μg per dag i 60 dager.

Produkter med vitamin B9

En del av vitamin B9 Kroppen til en kvinne mottar fra kjent mat. En betydelig mengde folat inneholder greener av planter, som:

• salat;
• persille;
• dill;
• spinat.

Kilden til vitamin B9 er produktene av animalsk opprinnelse. Hver kvinne bør inkludere dem i kostholdet deres. Dette er spesielt viktig når du planlegger unnfangelse og allerede under graviditeten. Disse produktene inkluderer:

• melk;
• fårekjøtt;
• svinekjøtt;
• lever;
• storfekjøtt;
• høne;
• tuny fisk;
• egg.

Blant fruktene finnes folsyre i sitrusfrukter (appelsiner, mandariner, grapefrukt), aprikoser, fersken, bananer, meloner. Hans høye nivå er observert i følgende produkter:

• svarte bønner, erter;
• avokado;
• valnøtter;
• kål, rødbeter, repex;
• bokhvete, kli, hvete;
• rosehofte;
• gresskar;
• øl gjær;
• kylling groats;
• ørret, abborre;
• sopp.

Grønnsaker bedre bruk frisk i form av salater. Det er nyttig å legge til ung nettle til dem. Oransje og tomat anbefales fra saften. Leveren er bedre å løpe for å steke eller lage mat for kort, for ikke å ødelegge sine nyttige sporstoffer. Folsyre i kjøtt er mer stabil, og plantefôr som finnes i vegetabilsk mat, blir raskt ødelagt, spesielt under påvirkning av sollys og termisk behandling.

Poliginsyrepreparater

Dette vitaminet er produsert i forberedelser under forskjellige navn. Den mest komfortable doseringsformularen er en pille. Produsenter tilbyr medisiner med forskjellig dosering av folsyre. De mest populære forberedelsene med vitamin B9 er følgende:

• 5 mg folacine;
• Apot folic 5 mg;
• Folio 0,4 mg;
• Mantna 1 mg;
• Foliber 0,4 mg;
• Doppelgers Asset;
• Malto foul 0,35 mg;
• Progranvit 0,75 mg;
• Avslutt 1 mg;
• Askophol 0,8 mg.

Piller

En av de felles forberedelsene med folacen (i mengden 400 μg) er foliber. Det tilhører kategorien polyvitaminer, siden det videre omfatter 2 mkg cyanokobalamin (vitamin B12). Auxiliary for stoffet foliber er følgende stoffer:

• maltodextrin;
• sitron syre;
• citrate Trinatria;
• magnesium stearat;
• laktose monohydrat;
• mikrokrystallinsk cellulose.

Den eneste form for frigjøring av dette stoffet er runde eller flate gule tabletter. De viktigste indikasjonene for bruk av foliber er:

• forebygging av underskuddet av de aktive komponentene som finnes i preparatet;
• graviditet planlegging;
• første trimester av graviditet.

Foliber bør ikke tas med økt følsomhet overfor sammensetningen, nedsatt glukose og galaktoseabsorpsjon, laktasemangel. I fravær av slike avvik er den daglige dosen 1 tablett. Anbefalt mottakstid - før måltider. I noen pasienter fremmes foliber av utviklingen av allergi. Fordelen med stoffet - tilfeller av overdosen var ikke merket.

Et annet multivitaminkompleks med en folacine kalles Doppeoplez aktiv folsyre (600 μg). Det inneholder i tillegg vitaminer:

• E - 36 mg;
• C - 300 mg;
• B12 - 5 μg;
• B6 - 6 mg.

Fordelen med dette stoffet er at det er produsert i spesielle depot tabletter. På bekostning av et spesielt skall frigjøres aktive stoffer sakte gjennom dagen. Indikasjon for bruk er mangelen på stoffer som utgjør komplekset, men ikke bare under graviditet og amming. Dosen er 1 tablett per dag mens du spiser. Det drives av vann og tygger ikke.

Malto i tillegg til FC inkluderer 0,357 mg jernpolymaltosathydroksyd (III). Legemidlet har antianamemisk virkning, derfor er det brukt til å behandle jernmangelanemi eller en skjult jernmangel, inkludert gravide og ammende kvinner. Dosen er 3 tabletter hver dag i 3-5 måneder, til hemoglobinnivået blir normalt. Kontraindikasjoner for mottaket Malto:

• overflødig jern i blodet;
• alder opp til 12 år;
• andre typer anemi.

Fordelen med maltofer er sannsynligheten for overdosering ekstremt liten. Blant bivirkningene etter mottak av tabletter, er følgende symptomer mulige:

• oppblåst;
• fordøyelsesbesvær;
• diaré;
• forstoppelse;
• søvnløshet;
• bronkospasme;
• utslett;
• eksem;
• kramper;
• kalt fargestoffer i en ukarakteristisk farge.

Folsyre i ampuller

Vitamin B9 er også tilgjengelig i ampuller som inneholder en injeksjonsvæske. De er laget på sykehuset med en uttalt mangel på en kvinne av dette elementet. Et annet anvendelsesområde er behandling av svakt hår, tilbøyelig til å falle. For dette blir løsningen tilsatt til sjampoen eller blandet med forskjellige ingredienser og brukes som masker. På 200 ml av en kosmetikkregnskap for 1 ampulle. Masken er laget i henhold til følgende oppskrift:

1. Bland 1 ss. l. Honning med 50 ml olivenolje.
2. tilsett 1 ampulle vitamin B9 og B6.
3. Beat, hvoretter det er jevnt påført håret, biter dem med en film, og deretter et håndkle.
4. Etter en halv time, vask av varmt vann med sjampo eller gress.

Overdose

Den giftige reaksjonen er ikke notert hvis den ikke tar folacin i en dose som overstiger 4-5 mg per dag. Når du ignorerer denne normen, kan det oppstå forstyrrelser fra mage-tarmkanalen eller sentralnervesystemet. Hos barn med overdosering er det tegn på uorden av fordøyelsen og økt spenning. For voksne er utseendet på problemer med søvn karakteristisk.

Bivirkninger

Hovedbenetningen på mottaket av folacin er reaksjonen av overfølsomhet. Det kan manifestere seg i form av følgende stater og symptomer:

• feber;
• erythema;
• bronkospasme;
• spindler på huden;
• hypertermi.

Pris

Kostnaden avhenger av hvilken type forberedelse og dens produsent. I tillegg påvirker prisen på medisinen også prisen. Flavin er ofte en komponent av multivitaminkomplekser som kan koste flere medisiner som bare er basert på FC. Eksempler på prisene på de vanligste forberedelsene presenteres i tabellen: