Hva du trenger å vite tidlig i svangerskapet. Hva bør ikke gjøres for gravide? Hva skal du gi opp? Hva skjer i kroppen til den vordende moren

Kan du farge håret ditt? Er et varmt bad skadelig? Her er svarene på noen av de vanligste spørsmålene.

Faller under graviditet - bør du gå til legen?

Det er lett å bli redd hvis du faller under graviditeten, men kroppen din er designet for å beskytte din ufødte baby. Skaden må være alvorlig nok til at du kan skade barnet. Livmorens vegger er sterke, sterke muskler som holder babyen din trygg. Fostervannet fungerer som en pute. I tillegg er livmoren i de tidlige stadiene av svangerskapet blokkert av bekkenbeinet, som også fungerer som ekstra beskyttelse. Selv om du falt, ikke bekymre deg, sannsynligvis skjedde ingenting med barnet ditt.

Etter 24 uker kan et direkte slag i magen forårsake komplikasjoner, så kontakt legen din.

Se en lege hvis du er bekymret for barnets helse etter et fall. Du må kontakte umiddelbart hvis:

• Som et resultat av fallet, ble smerter, blødninger eller magesår alvorlig skadet.
• Vann begynte å renne ut.
• Alvorlig smerte eller spenning kjennes i magen, livmoren og bekkenet.
• Sammentrekninger begynte.
• Det føles ingen fosterbevegelse.

I de fleste tilfeller har barnet det bra. Men for å være sikker på dette kan legen foreskrive noen undersøkelser.

Influensavaksine under graviditet - er det verdt det?

Ja, influensaskuddet er trygt under graviditet. Vaksinasjoner anbefales for alle gravide i influensasesongen - vanligvis november til mars - med mindre du er allergisk mot eggehvite eller har hatt komplikasjoner fra tidligere vaksinasjoner.

Graviditet belaster hjertet og lungene ytterligere. Det kan også påvirke immunsystemet. Dette øker ikke bare risikoen for å få influensa, men også for alvorlige komplikasjoner, for eksempel lungebetennelse. Vaksinasjon kan forhindre disse problemene.

Hvis du får influensaskuddet, spør om skuddet, ikke sprayen. Et inaktivert virus brukes til vaksinasjon, som er trygt for både mor og foster i alle stadier av svangerskapet. For en spray er vaksinen laget av et levende virus, og det er bedre å ikke bruke det under graviditet. Både skuddet og sprayvaksinen kan brukes før graviditet, men etter sprayvaksinasjonen må du vente i flere uker for å bli gravid.

Det er forskjellige meninger om vaksiner mot andre typer influensa, men generelt anses de som akseptable for gravide. Risikoen for komplikasjoner fra svineinfluensa er høyere under graviditet, og moren kan gi beskyttelse for et barn som ikke kan vaksineres. Hvis du er i tvil om en vaksine, samle all tilgjengelig informasjon og snakk med legen din.

Er andre vaksinasjoner trygge under graviditet?

Hvis du skal reise eller det er fare for infeksjon, kan legen din anbefale andre vaksinasjoner: fra hepatitt A og B, meningitt og noen andre.

Under graviditet bør du ikke vaksinere deg med en levende influensavaksine, så vel som mot meslinger, kusma, røde hunder, vannkopper og papillomavirus.

Forkjølelse under graviditet: hvordan behandles riktig?

Ved forkjølelse føler du deg uvel. I tillegg, ved forkjølelse, anbefales gravide bare å behandle ødem, hostesirup og antihistaminer. Alt dette helbreder ikke forkjølelse på noen måte, så her er noen tips om hvordan du kan avlaste ditt velvære i en tid da kroppen din bekjemper viruset:

• Drikk rikelig med væske. Vann, juice, te, buljong - det du trenger. De vil erstatte tap av væske fra rennende nese og høy feber.
• Gi deg selv litt hvile. Forfengelighet belaster kroppen.
• Overvåk temperaturen og fuktigheten i rommet. Rommet skal være varmt, men ikke varmt. Hvis luften er tørr, bruk en luftfukter for å lindre rennende nese og hoste. Men hold luftfukteren ren for å holde bakterier og mugg ute av den.
• Bløtgjøre halsen. Gurgling med lunkent saltvann eller å drikke varmt vann med sitron og honning flere ganger om dagen vil lindre ondt i halsen og lette hoste.
• Bruk saltvann nasale dråper. Disse dråpene selges reseptfritt, de er effektive, trygge og irriterer ikke slimhinnene.
• Bruk trygge produkter for smerter og varme. Bruk febernedsettende og smertestillende midler som er kjent for å være trygge under graviditet.
  Se legen din hvis symptomene er mer alvorlige og alle foreslåtte tiltakene ikke hjelper.

Kan akne kremer brukes under graviditet?

Akne under graviditet er ikke en spesiell form for akne. Det er bare det at mange mennesker får kviser verre under svangerskapet. I de fleste tilfeller er årsaken økt produksjon av talg på grunn av hormonelle endringer. Den beste måten å håndtere kviser under graviditet er å:

• Vask ansiktet to ganger om dagen. Bruk et mildt rengjøringsmiddel og lunkent vann.
• Daglig sjamponering. Vær forsiktig så du ikke lar håret falle på ansiktet ditt.
• Fettfri kosmetikk. Velg vannbasert og ikke-aknefremkallende.
• Prøv å ikke berøre ansiktet med hendene. Fett og svette fra huden i ansiktet kan forårsake ytterligere irritasjon.
• All medisin som påføres huden eller tas gjennom munnen kommer inn i blodet, så du må være forsiktig under graviditet-selv med reseptfrie legemidler.
• Det er ingen enighet om sikkerheten til mange legemidler, så det er bedre å konsultere lege hver gang.

Noen kviser bør unngås fordi de kan forårsake fosterskader. Først og fremst er dette Accutane, Differin og noen andre. Rådfør deg med legen din!

Allergi under graviditet: hvordan behandles?

Først av alt, prøv å finne ut hva som forårsaker den allergiske reaksjonen, og unngå kontakt med den hvis det er mulig. Mange av de vanlige allergimedisinene - inkludert antihistaminer og decongestants - anbefales ikke under graviditet. Hvis en tett nese, rennende nese eller andre allergisymptomer vises, er det bedre å bruke følgende metoder:

• Skyll nesen. Løs opp en kvart teskje salt i et glass varmt vann. Hell løsningen i en flaske eller en stor gummipære. Bøy deg over vasken, vipp hodet til siden. Sett tuppen inn i neseboret, som er på toppen, lukk den andre med fingeren. Klikk på pæren. Løsningen vil strømme gjennom nesegangene inn i munnen. Spytt og blåse nesen. Gjenta for det andre neseboret. Skylling kan gjøres flere ganger om dagen.
• Pust inn damp fra en varm dusj eller luftfukter. Luftfukteren må være ren for å holde bakterier fri.
• Bruk fingrene til å massere pannen og rundt nesen. Det kan lindre nesestopp.

Laktoseintoleranse under graviditet - hvordan få nok kalsium?

For mange kvinner forbedres evnen til å fordøye laktose under graviditeten, spesielt etter hvert som graviditeten utvikler seg. Så selv om du er laktoseintolerant, kan du oppdage at når du blir gravid, kan du konsumere melk og meieriprodukter uten ubehagelige konsekvenser.

For kvinner over 19 år, inkludert gravide, er det anbefalte daglige inntaket av kalsium 1000 mg, for gravide under 19 år - 1300 mg. Disse anbefalingene er vanskelige å følge uten å drikke melk og konsumere andre meieriprodukter - den beste kalsiumkilden.

Hvis du fremdeles er laktoseintolerant eller ikke liker melk og meieriprodukter, kan du prøve følgende:

• De fleste som er laktoseintolerante kan drikke en kopp melk til et måltid uten ubehagelige konsekvenser. Hvis du synes dette er mye, drikk en halv kopp to ganger om dagen.
• Spis mat som inneholder lite laktose, inkludert melk, ost og yoghurt.
• Yoghurt og gjæret mat som ost tolereres bedre enn vanlig melk. I yoghurt fordøyes laktose allerede delvis av bakteriekulturer av yoghurt.
• Prøv laktaseenzymtabletter, som gjør laktose lettere å fordøye.
• Velg blant andre kalsiumrike matvarer som sardiner, laks med bein, tofu, brokkoli, spinat, juice og andre kalsiumforsterkede matvarer.

Er det mulig å farge og lysne hår under graviditet?

Når du bruker hårfarge, kan små mengder trenge inn i huden. Imidlertid kan maling ikke skade et utviklende barn.

Det er flere studier om effekten av hårfarging før og under graviditet. Det har blitt antydet at det er en sammenheng mellom hårfarging under graviditet og noen kreftformer hos barn, men dette er ikke bekreftet. De fleste forskere mener at koblingen mellom hårfarging under graviditet og utvikling av hjernesvulster hos barn er usannsynlig.

Hvis du bestemmer deg for å farge håret ditt under graviditeten, gjør det i henhold til alle reglene. Be noen andre bruke malingen og deretter hjelpe deg med å vaske håret grundig. Hvis du er redd for å farge håret ditt under graviditet, ikke gjør det eller kontakt lege.

Er varme bad og badstuer trygge under graviditet?

Badet hjelper deg med å slappe av og lindre muskelspenninger uten at det skader helsen din. Men for varmt et bad er farlig, og badstuer bør også unngås. 10 minutter eller mer i et varmt bad vil øke kroppstemperaturen og forårsake en tilstand som kalles overoppheting. Noen studier har funnet en økt risiko for spontanabort og nevrale rørdefekter hvis kvinner utsettes for høye temperaturer i de første 4-6 ukene av svangerskapet. Eksponering for varme når som helst under graviditeten forårsaker overoppheting og senker blodtrykket, noe som reduserer oksygentilførselen til fosteret og kan få deg til å føle deg svimmel.

Hvis du vil ta et varmt bad, må du ta følgende forholdsregler:

• Ikke sitt i badekaret i mer enn 10 minutter.
• Ikke sitte i nærheten av varmtvannsuttaket.
• Gå ut av badekaret så snart du begynner å svette eller føler ubehag.

Røntgen under graviditet - hvor trygt er det?

Merkelig nok blir røntgenbilder under graviditet ikke ansett som farlige. I mange tilfeller oppveier fordelene de oppfattede risikoene. En røntgen i magen under graviditet utsetter fosteret for stråling. Hvis stråling forårsaker endringer i raskt voksende fosterceller, er det mulig at babyen er litt mer sannsynlig å ha fødselsskader eller senere utvikle sykdommer som leukemi. Imidlertid antas det at røntgenstråler under graviditet utgjør svært liten fare for fosteret som utvikler seg. De fleste røntgenstråler-hender, føtter, hode, tenner, bryst-utsetter ikke reproduktive organer eller fosteret for stråling. Et blyforkle og krage kan brukes for å blokkere strålende stråling.

Fortell legen din at du er gravid hvis du trenger røntgen. En ultralydsskanning kan gjøres i stedet for en røntgen. Hvis barnet ditt trenger røntgen, må du ikke beholde det i løpet av denne tiden hvis du er gravid. Be noen erstatte deg.

Hvis du har tatt et røntgenbilde før du visste at du var gravid, ikke bekymre deg. Husk at faren er ubetydelig. Det er usannsynlig at du har fått nok stråling til å få problemer. Men hvis du har blitt behandlet med stråling, for eksempel kreft, kan risikoen være betydelig. Mulige konsekvenser bør diskuteres med legen din.

Er mobiltelefoner, datamaskiner, mikrobølgeovner farlige?

Disse enhetene bruker en form for elektromagnetisk energi som kalles radiofrekvent energi, som består av elektriske og magnetiske bølger som beveger seg gjennom rommet. Strålingen fra slike enheter er av en annen type og er mye svakere enn røntgenstråling.

Noen forskere og miljøvernere mener imidlertid at eksponering for slik stråling i lange perioder, for eksempel å snakke i mobiltelefon i svært lange perioder uten et headset, kan resultere i farlige nivåer av RF -eksponering. Det var informasjon om sammenhengen mellom konstante mobiltelefonsamtaler og noen typer svulster
hjernen, men det er ingen pålitelig bevis på dette.

Det har også vært spekulasjoner om effekten av hyppige mobiltelefonsamtaler under graviditet på forstyrrelser i hjernens utvikling, og deretter abnormiteter i barnets oppførsel. Forholdet mellom å bo i nærheten av et telefontårn og graviditetsproblemer ble også studert. Men det er ikke funnet noen bekreftelse på disse forutsetningene. For øyeblikket er det ingen grunn til alarm. Hvis det fortsatt plager deg, bruk mobiltelefonen sjeldnere eller bruk et håndfritt headset.

Er flyplassskannere farlige for gravide?

Disse skannerne er av to typer. Man bruker ikke-ioniserende elektromagnetisk stråling (millimeterbølger) som ligner dem som brukes for radiosignaler. Denne typen stråling, som har vært i bruk i hundre år, har ingen helseeffekt. En annen type skanner bruker "reflektert" ioniserende stråling, som utsetter en person for svært svake røntgenstråler. Strålingen fra skanneren er så svak at røntgenstråler ikke kan trenge gjennom kroppen.

Ingen av skannertypene er skadelige for fosteret. Risikoen for en kvinne, selv ved gjentatt gjennomlysning, er ubetydelig.

Er rengjøringsmidler farlige?

Regelmessig bruk av vanlige husholdningsrengjøringsprodukter vil ikke skade fosteret. Det er bedre å ikke bruke midler for rengjøring av ovner: røyken deres er ikke nyttig. Uansett om du er gravid eller ikke, må du ikke blande natron og blekemiddel, da dette skaper giftige røyk. Vær forsiktig så du ikke inhalerer damp når du arbeider med rengjøringsmidler. Bruk vernehansker for å unngå hudkontakt. Det er også verdt å bruke eddik og natron, som ikke inneholder giftige giftige komponenter, hvis mulig.

Kan det brukes avstøtende midler under graviditet?

De aktive ingrediensene i insektmiddel er trygge hvis bruksanvisningen følges. De beskytter effektivt mot farer som West Nile feber eller Lyme sykdom. Det er klart at faren for slike sykdommer er umåtelig større enn potensialet for at et minimum av et stoff kommer inn i blodet gjennom huden. For trygghet kan du forsikre deg selv og gå mindre utenfor der det er behov for å bruke frastøtende midler, spesielt i den første.

Er malingsrøyk skadelig?

Unngå å håndtere oljemaling, bly og kvikksølvbasert maling. Dette er vanligvis gammel maling som du kanskje må skrape av. Ikke arbeid med løsemidler heller. Selv om du maler en liten overflate, vær forsiktig. Arbeid i et godt ventilert område, bruk vernetøy og hansker. Ikke spis eller drikk der du maler. Vær også forsiktig når du bruker en trappestige. Formen på kroppen har endret seg, og dette kan forstyrre balansefølelsen.

Hvorfor er et kattesand farlig under graviditet?

For å unngå å bli smittet under graviditet, be et annet familiemedlem om å bruke søppelboksen. Hvis du må gjøre dette, bruk gummihansker og vask deretter hendene grundig. Arbeid i hagen med hansker også.

Er det sant at tennene forverres under graviditet?

Under graviditet er tannhelse ikke det aller første problemet, men det er veldig viktig. Det er en enorm mengde falsk informasjon og fordommer om dette emnet, men praktisk talt gis det ingen nyttige råd. Vanlige tannproblemer under graviditet er:

• Tannråte. En økning i surhet i munnen øker risikoen for tannråte. Oppkast kan ytterligere forverre problemet ettersom tennene utsettes for syre fra magen.
• Løse tenner. Forhøyede nivåer av progesteron og østrogen påvirker bein og leddbånd som støtter tenner, og de kan løsne.
• Tannkjøttsykdom. Hormonelle endringer under graviditet kan forårsake gingivitt, en betennelse i tannkjøttet. I alvorlige tilfeller kan ubehandlet betennelse føre til for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.

Så hvordan holder du tennene og tannkjøttet sunt under graviditeten? Bruk de enkleste måtene. Puss tennene regelmessig og grundig. Bruk en skylle som inneholder fluor. Hvis du føler deg syk om morgenen, skyll munnen med 1 ts natronoppløsning i et glass vann etter oppkast.

Kan jeg besøke badeland og attraksjoner under graviditet?

Det er ingen enighet om denne poengsummen. Derfor er det bedre å først konsultere lege. Forskning viser at bråstopp, for eksempel ved kollisjon med biler, kan forårsake skade som under graviditet kan forårsake placentabrudd, en alvorlig komplikasjon av graviditet. Du kan få denne typen skader på en attraksjon.

Mange fornøyelsesparker har fødselsbegrensninger. Finn ut dette punktet før du drar dit.

Et annet notat: kanskje under graviditet er det bedre å bare sitte ved bassenget, og ikke fly fra vannsklier?

Analyser, registrering hos en gynekolog, trimester av graviditet - det virker så vanskelig, men i virkeligheten ...

Med utseendet på to strimler på apotekstesten, endres jentas liv. Noen er ikke fornøyd med en slik gave, men for resten er det lykke. Det er lettere for kvinner som allerede har et barn. De vet hvordan graviditeten går, hva som skjer med kroppen hennes og babyen, når de skal besøke en gynekolog, etc.

Det er vanskeligere for jenter som skal føde for første gang. Men selv her bør du ikke gå deg vill. Ikke alt er så ille som det ser ut til.

Gå til legen så snart du ser to strimler. Perioden fra 6. til 12. uke er optimal for registrering, siden det i denne perioden er trygt å si at graviditeten har kommet.

Legen starter et utvekslingskort der han vil signere graviditeten frem til fødselen. Etter det vil han gjennomføre en generell undersøkelse, foreskrive tester, sende ham for å bestå oppdraget.

Du må besøke en gynekolog før 20 uker en gang i måneden, opptil 32 - en gang hver 2. uke, og etter 32 uker - en gang hver 7. dag. Hvis du har helseproblemer, patologier, kan du besøke oftere.

Trimester av graviditet

Som en blivende mor er det ønskelig for deg å vite hvilke endringer som skjer i kroppen og hva som skjer med babyen.

Jeg trimester (1-12 uker)

I kroppen din skjer det hormonelle endringer, brystkjertlene hovner opp, brystvortenes areolae endrer farge, toksisose og halsbrann vises. Forstoppelse kan vises. Daglig kvalme påvirker den generelle tilstanden, bruk.

Gutten vokser og utvikler seg raskt på dette tidspunktet. Det går fra et embryo til et foster. Kroppsdelene hans dannes, han begynner å bevege dem sakte. Bevegelsene er sakte, så du kan ikke høre dem ennå. Kjønnsorganene dannes også.

IІ trimester (13-27 uker)

På dette tidspunktet går uvelheten over, og smerter i ryggen, nedre rygg kommer for å erstatte. Magen vokser, det blir vanskelig for deg å gjøre de vanlige tingene. Holdning lider. Rundt 20. uke begynner du å kjenne babyens bevegelser. På dette tidspunktet øker hans fysiske aktivitet.

Babyens organer fortsetter å danne seg, skjelettet stivner. Nyrene virker allerede, den første urinen skilles ut. Gutten hører deg, du kan snakke med ham. Ved hjelp av ultralyd bestemmes barnets kjønn. Hvis for tidlig fødsel plutselig begynner i slutten av andre trimester, kan babyen overleve, men bare ved hjelp av intensivbehandling.

III trimester (28-40 uker)

Magen din vokser, brystet vokser. Du legger på deg, på grunn av dette vises stivhet i bevegelser. Det er vanskelig å gå opp trappene, å gå lenge. Ved slutten av uke 37 vises falske sammentrekninger. De er uregelmessige, så du bør ikke slå alarm, men du må fortelle legen din om dem.

Babyens organer og systemer dannes endelig. Han gjør de første pustebevegelsene. Negler, hår, tenner vokser.

Subjektive symptomer på graviditet (fosterbevegelse, forsinket menstruasjon, kvalme) vises spesielt for hver kvinne individuelt.

Hvordan hverdagen endrer seg

Du, som en fremtidig mor, tar vare på helsen din, tar vare på den. Eksterne faktorer påvirker deg og babyen din.

Dårlige vaner

Gi opp alkohol, røyking og enda flere rusmidler hvis du vil ha et sunt barn. Dette er årsakene til medfødte misdannelser og sykdommer.

Mat

Alt du spiser går til babyen. Ingenting trenger å endres radikalt. Det er verdt å ekskludere junk food, fast food. Det daglige kostholdet bør inneholde alle sporstoffer. Tilsett naturlige vitaminer. Rådfør deg med legen din hvis du er utenfor sesongen, og kjøp dem på apoteket.

Søvn og våkenhet

Du må ikke overanstrenge deg selv. Dette betyr ikke at alt er forbudt. Alternativ hvile med lett trening. Og ikke gjør mer enn det du er i stand til. Ikke løft vekter, dette kan forårsake placentabrudd, abort, for tidlig fødsel.

Forbereder seg til fødsel

Gjør deg fysisk klar til fødsel. Det er øvelser som hjelper deg med å gjøre arbeidet lettere og holde deg i form. Meld deg på et forberedelseskurs for fødsel. De vil fortelle og vise deg hvordan du kan lindre smerter under sammentrekninger, hvordan du skal oppføre deg riktig.

Det vil ikke være overflødig å diskutere spørsmålet om bruk av bandasje og kompresjonsundertøy. Du trenger kanskje ikke det, men du kan spørre igjen.

I de siste ukene av svangerskapet må du ikke gjøre noe som kan forårsake for tidlig fødsel. Disse faktorene inkluderer sex, intens fysisk aktivitet, stress.

Forbered en pose med ting til sykehuset på forhånd. Ta listen over dokumenter, ting du trenger i fødselsklinikken. Forbered det 2-3 uker før du føder, for ikke å glemme noe, og du vet aldri hva.

Du leser på forumet på Internett mange råd og informasjon om den kommende fødselen - til helsen din. Det er nyttig for å utvide horisonten. Men lytt og gjør det legene og jordmødrene sier på sykehuset.

Levering regnes som normal mellom 38 og 40 uker. Hver kvinnes forfallsdato er forskjellig. Det viktigste er å vite nøyaktig når du skal gå til sykehuset.

Fødselsdatoen beregnes av fødselslegen-gynekologen. I 1-2 uker etter fødselen begynner forløpere for fødsel. De forbereder den blivende moren til vanlige sammentrekninger.

Forkynnere av fødsel:

• Det blir lettere å puste når fosterets hode settes inn i det lille bekkenet.
• Livmoren er nesten klar til arbeidskraft, så det blir mer spennende.
• Det er en følelse av tyngde i nedre del av magen, i korsryggen.
• Et par dager før selve fødselen kommer det en slimete plugg ut av kjønnsorganet.
• Råmelk skilles ut fra brystvortene.
• Utseendet til vanlige sammentrekninger.

Sammentrekninger begynner i noen sekunder med en lang pause. Gradvis reduseres hviletiden, og tiden for sammentrekningene øker. Når de blir vanlige, 1 gang på 5-7 minutter, går du til sykehuset. Forutsatt at du bor ikke langt unna. Hvis du trenger å reise lenge, kan du dra så snart de første riene viser seg.

Ikke forsink hvis dette er ditt andre barn. Gå med en gang, den andre fødselen er lettere og raskere enn første gang.

Ofte før fødselen begynner eller med den, helles fostervann ut. Gå til sykehuset hvis dette skjer. Etter at vannet har passert, må du føde innen 12 timer.

Det er situasjoner der verken du eller noen andre er immun. Og du må handle umiddelbart, fordi du allerede er ansvarlig for to liv, ditt og babyens.

Nødforhold:

• Smerter i magen vises.
• Blodutslipp vises eller fostervann blandes med blod.
• Barnet sluttet å bevege seg, eller omvendt intensiverte bevegelsene seg.
• Sammentrekningene er for smertefulle eller livmoren slapper ikke av i hvileperioden.
• Forverring av generelt velvære: svimmelhet, endringer i blodtrykk, etc.

Nå vet du alt en blivende mor trenger å vite. Graviditet er viktig for en kvinne. Du bærer en liten mann i deg. Faktisk er dette en fantastisk tilstand. Du er spesiell, du lyser av lykke, alle hjelper deg med alt. Du vil alltid huske denne tilstanden, fortell babyen hvordan du bar den i magen. Så la det passere lett for deg, bare med en positiv holdning. Å være mamma er lykke.

Testen viste to striper - klare, lyse, overbevisende. De bekrefter at et mirakel skjedde, og nå får du et barn. Denne nyheten forårsaker en tilstand av eufori, som imidlertid snart blir erstattet av angst: hva skal jeg gjøre videre? Hvordan oppføre seg riktig i den nye statusen, må du gå til legen, når og hvor du skal registrere deg for graviditet, hvilke tester og undersøkelser må du gjennomgå? Trenger jeg å samle inn dokumenter for svangerskapspermisjon, til hvilken tid må jeg jobbe, hva er et generisk sertifikat, når og hvordan skal jeg velge et fødselssykehus, bør jeg inngå en kontrakt? Generelt trenger du en klar guide for videre handlinger, så å si trinnvise instruksjoner for graviditet. Dette er akkurat instruksjonen vi bestemte oss for å gjøre deg oppmerksom på.

Besøk hos gynekologen og den første ultralyden.

Du må gå til legetime uten forsinkelse så snart du får vite om begynnelsen av graviditeten. Den første timen med en gynekolog vil omfatte en ekstern undersøkelse, en undersøkelse på en gynekologisk stol, en ultralydsskanning og en blodprøve for hCG.

I henhold til resultatene av denne eksakte undersøkelsen, vil legen kunne nøyaktig bekrefte det faktum om graviditet (eller nekte det, fordi testene noen ganger er "feil"), bestemme begrepet og utelukke ektopisk lokalisering av embryoet. I tillegg vil du ved den første avtalen motta informasjon om ytterligere medisinske tiltak: å besøke andre leger - dette kan være nødvendig i nærvær av kroniske sykdommer, - tilleggstester, datoen for neste besøk til gynekolog og ultralyd.

Korriger livsstilen din

Nå er det nødvendig å revidere den daglige rutinen, arbeidsplanen og fysisk aktivitet. De første ukene av svangerskapet er en kritisk periode i fosterets utvikling: enhver overbelastning, stress og sykdom hos den vordende moren i denne perioden kan påvirke babyens helse og graviditetsforløpet negativt. Nattvandringer, klubber og støyende fester må utsettes til bedre tider. I de første ukene av svangerskapet bør du prøve å besøke mindre overfylte steder for å unngå risiko for infeksjon og skade. Prøv å få rikelig med hvile, sove og gå i frisk luft.

Det er nødvendig å umiddelbart forlate overtid, forretningsreiser; Hvis mulig, skift start- og sluttidene for arbeidsdagen for å unngå trafikkbelastning i rushtiden. Du har all rett til alle disse hyggelige endringene i arbeidsplanen i henhold til arbeidsretten.

I de første ukene bør du midlertidig slutte å spille sport; senere, i løpet av det normale svangerskapet, vil det være mulig å gå tilbake til sport - selvfølgelig, justert for den "interessante posisjonen".

Det er nyttig for en nylig preget vordende mor å gå og svømme; men fra sykling, løping, skøyter og ski bør forlates så snart det blir kjent om graviditet. Prøv å ikke gjøre plutselige bevegelser eller løfte vekter: maksimal anbefalt vekt er 3 kg, jevnt fordelt i begge hender.

Du bør også justere kostholdet ditt: det er viktig for en gravid kvinne å spise riktig. Det er nødvendig å gi opp hermetikk, syntetiske drikker og produkter med kunstige tilsetningsstoffer, ikke misbruk krydret, fet og stekt mat.

Vi tar vitaminer

Fra de første dagene av svangerskapet anbefales vordende mødre å ta folsyre - vitamin B9. Dette vitaminet gir den nødvendige vekst- og utviklingshastigheten til barnet i de tidlige stadiene, er det viktigste middelet for å forhindre ubesvarte svangerskap og dannelse av misdannelser i nervesystemet og fostrets hjerte. I tillegg gir folsyre bedre absorpsjon av jern, noe som er nødvendig for dannelse av hemoglobin. Det anbefalte daglige inntaket av vitamin B9 -tabletter er 800 mcg.

Et annet "vitamin de første dagene av svangerskapet" er E; det er nødvendig for kroppen til den vordende moren for syntesen av hovedhormonet for graviditet - progesteron, som sikrer normal tone og blodtilførsel til livmoren.

Andre ultralyd

Andre gang utføres ultralyd i en periode på 8-12 uker. Formålet med studien: å bekrefte forlengelsen - det vellykkede forløpet og utviklingen av graviditet, å bestemme korrespondansen mellom fostrets størrelse og utvikling til den forventede svangerskapsalderen, for å utelukke dannelse av misdannelser. Basert på resultatene fra den andre ultralyden, anbefales den vordende moren å starte et vanlig besøk til gynekologen for å overvåke graviditetens forløp.

Graviditetsregnskap

Det er tilrådelig å starte systematisk medisinsk overvåking av utviklingen av graviditet senest 12 uker; det er bedre å registrere seg tidlig - samtidig med den andre ultralydundersøkelsen.
Tidlig registrering for graviditet og begynnelsen på vanlig medisinsk tilsyn kan redusere risikoen for forverring av kroniske sykdommer og komplikasjoner av graviditet betydelig. Kvinner som er registrert senest 12 uker får en engangsgodtgjørelse som tilsvarer halvparten av minstelønnen når de går på svangerskapspermisjon. Når du registrerer deg hos en fødselsklinikk, bør den vordende moren fremvise pass, en obligatorisk medisinsk forsikring og resultatene av medisinske undersøkelser for det siste året, inkludert konklusjonen av den første ultralydsskanningen og testdata. I fremtiden anbefales den vordende moren å besøke legen minst 12 ganger under graviditeten. I perioder opptil 28 uker er det verdt å gå til legen minst 1 gang i måneden, fra 28 til 37 uker - minst 2 ganger i måneden, og fra 38 uker - hver 7. -10. Dag. Ved tilstedeværelse av spesielle indikasjoner, for eksempel hvis det er behov for en ekstra undersøkelse basert på testresultater eller helsemessige forhold, kan legen anbefale uplanlagt besøk på en av de oppførte datoene.

Vi overleverer analyser

Henvisningen til de nødvendige laboratorietestene utstedes av legen ved første besøk, dvs. når du registrerer deg for graviditet. Et standard sett med studier utført i uke 12 inkluderer:

• klinisk (generell) blodprøve;
• generell urinanalyse;
• blodkjemi;
• koagulogram - blodproppstest;
• bestemmelse av gruppen og Rh-tilhørighet av blod;
• blodprøve for HIV, hepatitt B og C, syfilis;
• undersøkelse for tilstedeværelse av fakkelinfeksjoner: rubella, toxoplasmose, coxsackie, herpes, cytomegalovirus, papillomavirus, klamydia, urea og mykoplasmose, gardnerellose. Disse sykdommene er latente og kan patologisk påvirke utviklingen av fosteret;
• et flekk av flora fra skjeden;
• etter legens skjønn kan en screeningundersøkelse for medfødte sykdommer anbefales - en blodprøve for alfa -fetoprotein og hCG.

Til tross for listens skremmende størrelse, kan alle testene tas på en gang - for dette må du vite dagene for blodinnsamling og nødvendige forberedelsestiltak. For eksempel bør en biokjemisk blodprøve tas på tom mage, og før en test for RW (syfilis) bør du ikke spise mye søtsaker: manglende overholdelse av disse reglene kan føre til feil testresultater. I nærvær av kroniske sykdommer eller som foreskrevet av andre leger, for eksempel en terapeut eller endokrinolog, kan listen utvides. I fremtiden må mange tester gjentas: for eksempel urinanalyse - ved hvert besøk hos gynekologen; generell blodprøve - minst to ganger per trimester; analyse for HIV, syfilis og hepatitt - en gang i andre og tredje trimester; smøre på flora - minst en gang per trimester. Gjentatte studier for de samme infeksjonene er nødvendige, siden teoretisk sett kan den vordende moren bli syk under graviditet.

Relaterte spesialister

Leger fra andre spesialiteter kalles alliert i obstetrik, hvis undersøkelse hjelper gynekologen til å velge riktig taktikk for graviditetsbehandling. For å overvåke graviditetsforløpet er undersøkelser av en terapeut, endokrinolog, øyelege, tannlege og ØNH mest relevante, men hvis du har helseproblemer, må du kanskje konsultere andre leger, for eksempel en nefrolog - en spesialist i nyresykdommer , en nevrolog, en flebolog - en spesialist i venøse sykdommer - eller en kardiolog ... Omgåelse av spesialister bør startes senest 12 uker og fullføres innen 16 ukers graviditet. Som en del av undersøkelsen bør et elektrokardiogram utføres av en terapeut. Om nødvendig kan leger invitere den vordende moren til en avtale igjen i andre og tredje trimester av svangerskapet eller foreskrive ytterligere diagnostiske tester.

Screening test

Ved 16-18 ukers svangerskap anbefales den vordende mor å gjennomgå den såkalte "trippeltesten", som gjør det mulig å identifisere en risikogruppe for dannelse av fostermisdannelser. For dette undersøkes venøs blod til den gravide kvinnen for alfa-fetoprotein, humant koriongonadotropin og østriol. Endringer i mengden av disse stoffene som produseres av vevet til fosteret og morkaken kan indikere tilstedeværelsen av en alvorlig fosterskader, for eksempel Downs syndrom. Hvis testresultatene er positive, henvises den vordende moren til genetisk rådgivning.

Tredje ultralyd

Den neste ultralydundersøkelsen anbefales i en periode på 18–20 uker; på dette tidspunktet er dannelsen av morkaken fullført, i tillegg til legging av fosterets viktigste organer og systemer. Ekkografi på dette tidspunktet lar deg vurdere graden av utvikling av fostrets kardiovaskulære, nervøse og urinsystemer, korrespondansen mellom babyens utvikling og størrelse til svangerskapsalderen, bestemme plasseringen av morkaken og nivået blodstrømmen i karene, og vurdere strukturen til morkaken og navlestrengen. Den tredje ultralyden er inkludert i det anbefalte volumet av screeningsstudier for å identifisere genetiske abnormiteter og fostermisdannelser.

Fysisk trening

Etter 20 ukers graviditet, når de viktigste "kritiske" periodene allerede har gått, er det verdt å diskutere med legen om muligheter for sport som er tillatt for denne perioden. Husk at aktive forventningsfulle mødre som drev sport før graviditet, må diskutere korreksjonen av vanlig fysisk aktivitet ved det første besøket hos gynekologen. Hvis svangerskapet fortsetter uten komplikasjoner, er dosert fysisk aktivitet ikke bare tillatt, men også sterkt anbefalt: god muskeltonus og elastisitet i leddbåndet gjør det lettere å tolerere vektøkning under graviditet og ubehag av veer. Strekkøvelser som yoga for gravide, Pilates og body flex er best. Gravide kvinner kan øve på svømming, spesiell vannaerobic for vordende mødre og til og med magedans. En nødvendig betingelse er fullstendig eliminering av plutselige bevegelser, belastning på pressen og løfting av vekter; alle de ovennevnte øvelsene utføres best under oppsyn av en trener som er kompetent i valg av belastninger for gravide. I mangel av spesielle anbefalinger fra legen, kan du delta i "tillatt" sport i 40-60 minutter 2-3 ganger i uken frem til selve fødselen.

Bytte kort

Dette dokumentet kan betraktes som et "graviditetspass": det inneholder all nødvendig medisinsk informasjon om helsen til den vordende moren, egenskapene til dette og tidligere svangerskap, resultatene av analyser og undersøkelser, mottatte medisiner og meninger fra spesialister.

"Utveksling" består av tre deler; den første fylles ut av legen i samråd, den andre - av fødselslegen -gynekologen som tok levering, den tredje - av neonatologen som observerte barnet på sykehuset etter fødselen. Ved hjelp av dette viktige dokumentet gjennomføres kontinuitet i overføring av informasjon om morens og babyens helse mellom fødselsklinikken, fødestua og barneklinikken. I henhold til pålegg nr. 30 av 10.02.2003 utstedes vekslingskortet til den vordende moren i hendene på den tilsynsførende legen ved fødselsklinikken senest 23. svangerskapsuke. Fra mottakstidspunktet må "graviditetspasset" alltid være i vesken til den vordende moren, sammen med et generelt pass og obligatorisk medisinsk forsikring: de kan være nødvendige i tilfelle en uforutsett akuttinnleggelse.

Kurs for kommende foreldre

Det er verdt å bestemme seg for valg av kurs innen 25. uke av svangerskapet: De mest komplette og interessante forelesningssyklusene er utformet i gjennomsnitt for to måneders besøk i regimet på 1-2 leksjoner per uke. Du kan begynne å delta på kurs tidligere: de fleste emner vil være informative og relevante selv i de første ukene av svangerskapet, og mange klasser inkluderer nyttige fysiske øvelser i tillegg til forelesninger. Kurs er nødvendig for riktig psykologisk holdning til fødsel, tilegnelse av ferdigheter til å smertelindre selv, som inkluderer stillinger, massasje, avslapning og pusteteknikker og behandling av nyfødte.

Et standard sett med forelesninger inneholder vanligvis emner om funksjonene ved graviditet, fødsel og etter fødsel, fosterutvikling, hovedaspektene ved medisinsk tilsyn av en gravid kvinne, en fødende kvinne, en fødselskvinne og en nyfødt på et fødselssykehus, amming, introduksjon av komplementær mat, utvikling av en baby i det første leveåret, en oversikt over fødselssykehus i byen din. På de fleste kursene, i tillegg til forelesninger, gjennomføres praktiske klasser - obstetrisk gymnastikk og arbeidstrening, hvor de praktiserer teknikken for smertelindring. Det er bedre å delta på klasser for fremtidige foreldre med en partner. Slike kurs kan bli funnet på fødselsklinikken eller fødselssykehuset; Det er også uavhengige kommersielle klubber for kommende foreldre. Når du velger kurs, vær oppmerksom på lærernes kvalifikasjoner (vanligvis forelesninger holdes av spesialistleger og psykologer), trenere i gymnastikk, bekvemmeligheten av plasseringen av kursene og tidspunktene for timene, muligheten til å delta på forelesninger med mannen din og velge spesifikke temaer som interesserer deg.

Fødselspermisjon

Et sertifikat om arbeidsuførhet under graviditet og fødsel utstedes av en fødselslege-gynekolog som overvåker graviditetsforløpet i følgende perioder:

med normal graviditet - fra 30. uke til 140 kalenderdager (70 dager før fødsel og 70 - etter fødsel);
ved flere graviditeter - fra 28 uker til 180 kalenderdager;
ved komplisert fødsel økes postnatal permisjon med 16 kalenderdager og dekretets totale varighet er 156 (70 + 16 + 70) kalenderdager.

Generisk sertifikat

Når hun tar svangerskapspermisjon ved 30 ukers svangerskap, kan den vordende moren motta et annet viktig dokument. Dette er et generisk sertifikat beregnet på tilleggsbetaling for tjenestene til leger ved fødselsklinikker, fødselssykehus og barnepoliklinikker fra det føderale budsjettet. Prosjektet for utstedelse av generiske sertifikater startet 1. januar 2006; målet er å forbedre kvaliteten på medisinsk behandling for vordende mødre og babyer i offentlige medisinske institusjoner.

Sertifikatet består av tre kuponger: den første går til å betale for tjenestene til fødselsklinikker, den andre - fødselssykehuset og den tredje - medisinske tjenester i barneklinikken. I konsultasjonen blir sertifikatet utdelt etter 30 uker, med forbehold om registrering senest 12 uker og besøk av en lege ved fødselsklinikken minst 12 ganger per graviditet; Ved å gå med på å ta sertifikatet viser den vordende moren at hun er fornøyd med den medisinske behandlingen hun fikk. Ved uregelmessig observasjon, sen registrering, medisinsk behandling på kommersiell basis eller ved misnøye med nivået på tilbudet av medisinske tjenester, utstedes ikke et generisk sertifikat i konsultasjonen. I dette tilfellet vil den vordende moren motta en fødselsattest allerede på sykehuset. Det bør understrekes at en fødselsattest ikke er et obligatorisk dokument for planlagt eller akutt sykehusinnleggelse i et fødselssykehus, uavhengig av hvilket fødselssykehus som er valgt og på hvilke forsikringsvilkår - i henhold til den obligatoriske medisinske forsikringen eller på betalt grunnlag - den forventede mor vil bli servert.

Fjerde ultralyd

Den siste ultralydsskanningen som anbefales for normal graviditet, er etter 32 uker. På dette tidspunktet har fosteret allerede dannet seg, opptar en stabil posisjon i livmoren, og legen kan, basert på resultatene av studien, vurdere dens fysiske utvikling, beliggenhet, presentasjon, estimert størrelse ved slutten av graviditeten, mengden av vann, tilstanden til morkaken, blodstrømmen i morkakens kar, navlestrengen og livmorarteriene. Disse dataene lar deg lage en forventet fødselsplan, bestemme graden av risiko og behovet for tilleggsmedisinsk opplæring.

Kardiotokografi

Det er tilrådelig å gjennomføre denne studien etter 32–34 uker med graviditet. Metoden gjør det mulig å vurdere fostrets velvære når det gjelder frekvens og variabilitet, dvs. endringer i pulsen hans. For å gjøre dette, innen 20-40 minutter, tas babyens hjertefrekvens ved hjelp av en ultralydssensor og registreres på et papirbånd i form av en graf. I tillegg viser CTG -grafen øyeblikkene til babyens bevegelser og økningen i livmorens tone. Endringer i hjertefrekvens, frekvens av fosterbevegelser og økning i myometrieltone kan brukes til å vurdere risikoen for å utvikle fosterhypoksi og for tidlig fødsel.

Velge fødesykehus

Denne viktige prosessen bør startes senest 34–36 uker med graviditet. Når du velger, bør du ta hensyn til kriterier som avstanden til fødestua, datoene for forebyggende behandlinger ("vasker"), det tekniske utstyret til fødesykehuset, komfortnivået på fødeavdelingene, om nødvendig - tilstedeværelse av en spesiell medisinsk spesialisering, muligheten til å velge lege og individuell styring av fødsel, tilstedeværelse av en partner ved fødsel, felles opphold av mor og baby på postpartum -avdelingen.

Bli kjent med sykehuset

Etter å ha bestemt seg for valget av sykehuset, er det verdt å gå til det personlig etter den 36. uken og "se deg rundt på stedet." Det er bedre å studere alternativene for ruten til sykehuset på forhånd, se hvor inngangen til innleggelsesavdelingen ligger, gjøre deg kjent med innleggelsesreglene for innleggelse til sykehusinnleggelse og fødsel, finne ut tidspunktet for besøk, samtaler med leger og mottar pakker. Når du planlegger en individualisert håndtering av arbeidskraft etter 36 uker, er det mulig å møte legen og signere en arbeidskontrakt.

Ting og dokumenter på sykehuset

Dette må gjøres senest 38 uker med graviditet for å ta hensyn til alt, dobbeltsjekke og ikke oppstyr i siste øyeblikk. Listen over ting som er tillatt for innleggelse på svangerskaps-, fødsels- og fødselsavdelingene kan stilles på referansekontoret til fødselssykehuset eller fra forsikringsagenten ved inngåelse av en kontrakt for fødsel. Kravene til klær og personlige eiendeler som du kan ta med deg kan være veldig forskjellige på forskjellige fødesykehus, så ikke vær for lat til å finne ut reglene på det valgte fødesykehuset på forhånd. Det er bedre å samle ting separat for hvert rom, og pakke dem i plastposer. Fra dokumentene for sykehusinnleggelse trenger du pass, en OMI -policy, et vekslingskort, en fødselsattest og en fødselskontrakt - hvis du har en; det er bedre å ta kopier av disse dokumentene på forhånd for innleggelsesavdelingen på fødselssykehuset. Du kan umiddelbart ta med deg en pakke med ting og dokumenter for fødsel, men poser med ting for fødselsavdelingen kan overleveres til sykehuset først etter at babyen er født, så det er bedre å forhåndsmerke dem og gi instruksjoner for slektninger.

Graviditet er en veldig viktig og spennende periode i hver kvinnes liv. Fra det øyeblikket testen viser to strimler, vil det ta lange ni måneder til babyen er født. Hver kvinne vil at disse månedene skal gå bra og gledelig, uten komplikasjoner og problemer. Hvordan kan dette oppnås?

Du må lytte nøye til kroppen din og besøke legen din regelmessig. Hva du må ta hensyn til og hva du trenger å vite slik at opplevelsen av graviditet bare er positiv.

Hvilke symptomer bør varsle en gravid kvinne, spesielt i de tidlige stadiene?

Et annet, ikke mindre truende symptom er blødning. Kraftig blødning er en indikator på en spontanabort. Imidlertid er mindre flekker mulig i begynnelsen av svangerskapet. For å finne ut om dette er en normal fysiologisk tilstand, eller om det er en trussel, er det nødvendig med en snarlig konsultasjon med en spesialist.

Hva er årsakene til trusselen om tidlig avsluttet graviditet?

• genetisk (tilstedeværelse av kromosomale og genetiske patologier)
• hormonell (brudd på den hormonelle bakgrunnen til en gravid kvinne, den vanligste er mangel på hormonet progesteron)
• smittsom (cytomegalovirus, herpes, røde hunder og mange andre sykdommer kan forårsake spontan abort)

Hvis en gravid kvinne får diagnosen trussel om å avbryte svangerskapet, hva er hennes neste handling? Trenger du et sykehus?

Det første du må gjøre er å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse, som legen din vil bestille for deg. Innleggelse eller poliklinisk behandling avgjøres individuelt i henhold til resultatene av undersøkelsen. En truet gravid kvinne får streng sengeleie. Enhver aktivitet er ikke tillatt.

En gravid kvinne bør ikke bare beholde fysisk, men også psykologisk ro. Noen kvinner får foreskrevet beroligende middel om nødvendig, ettersom gravide er veldig bekymret for at babyen de bærer under hjertet er i fare.

Er det noen forebyggende tiltak for å forhindre trusselen?

Fra det øyeblikket du vet at du er gravid, vil du vite mer, og derfor tilbyr vi deg 100 graviditetstips.

1. Lagre en graviditetstest som en suvenir, der det er to elskede strimler.
2. Besøk gynekologen din for å vite hva du skal gjøre under graviditeten.
3. Endre dine spisevaner. Riktig ernæring under graviditet er nøkkelen til det nyfødte.
4. Ikke gi opp sport. Dette vil hjelpe deg med å holde deg i form gjennom graviditeten og redusere risikoen for spontanabort. Yoga for gravide vil hjelpe den vordende moren.
5. Utdann deg selv.
6. Elsker grønnsaker mens jeg er gravid.
7. Røyking under graviditet påvirker utviklingen av fosteret negativt. Slutt å røyke.
8. Ta prenatale vitaminer.
9. Folsyre under graviditet 400 mcg daglig for å forhindre nevralrørsdefekt hos babyen.
10. Ta vitamin D daglig under graviditet.
11. Hvile under svangerskapet gir ikke bare mor, men også babyen fordel.
12. Spis en banan før sengetid og nattkramper vil ikke plage deg lenger. Kalium i denne frukten kan bidra til å lindre kramper.
13. Ta vare på tannhelsen din under graviditet. Sørg for at tannkjøttet er sunt og fri for blødninger eller hevelse. Besøk tannlegen din.
14. Overvåk hudens tilstand, fukt den, bruk solkrem.
15. Slapp av og nyt tilstanden din.
16. Kjøp mammaklær.
17. Ta opp yoga. Yoga for gravide hjelper en kvinne å slappe av, høre kroppen hennes bedre og føle babyen sin på en spesiell måte.
18. Snakk med babyen din.
19. Les bøker om graviditet og fødsel.
20. Ikke drikk alkohol under graviditet.
21. Gå i frisk luft oftere.
22. Etter første trimester av svangerskapet, del den gode nyheten med vennene dine.
23. Fokuser på positive følelser under svangerskapet.
24. Lytt til legen din og følg alle hans anbefalinger fra gynekologen under graviditet. Gynekologer i Almaty følger lenken ...
25. Ikke spis for mye.
26. Det er nødvendig å ha sex under graviditet i slike stillinger at det ikke er noe press på magen.
27. Kjøp barsel -bh.
28. Lag en liste med navn du liker, velg noen alternativer. Når du ser babyen, kaller du det navnet som passer ham. Vi har utarbeidet en spesiell tjeneste for deg, hvor du kan velge et navn for en gutt eller en jente.
29. Hold styr på vekten din under graviditeten var normal. Vektøkning under graviditet i området 10-12 kg regnes som helt normalt.
30. Lytt til klassisk musikk mens du er gravid. Vet at gutten liker det.
31. Ikke glem epilering. Hårvekst under graviditet akselereres av hormoner. Barber deg, vær vakker for mannen din.
32. Pass på deg selv. Graviditet er ikke en grunn til å slappe av.
33. Det er mulig og nødvendig å få en hårklipp under graviditeten. Gjør også håret ditt under graviditeten for å være attraktivt og ikke miste sjarmen din.
34. Du kan farge håret ditt under graviditet.
35. Ta en kontrastdusj. Dette vil bidra til å bekjempe strekkmerker under graviditet.
36. Kjøp en gravidpute. Det vil bidra til å fordele kroppsvekten slik at du kan sove komfortabelt.
37. Bruk en svangerskapsstøtte for å lette belastningen på ryggen og støtte magemusklene.
38. Ikke ta medisiner under graviditet uten å konsultere gynekologen din.
39. Planlegg din tredje trimester fotosession.
40. Bestem deg for valg av barnevogn. Dette er veldig hyggelige gjøremål.
41. Dating med vennene dine. Vær i godt humør under graviditeten.
42. Ikke vær sint på partneren din. Den fremtidige faren er heller ikke lett.
43. Vær alltid positiv. Når du er bekymret og uten grunn, gjentar du som et mantra: "Barnet mitt er sunt."
44. Ta kontakt med legen din før du tar acetaminophen.
45. For å unngå søvnløshet under graviditet, gå mer utendørs.
46. Tenk på hvem som vil være med deg under fødselen.
47. Møt fødselslegen / gynekologen som skal føde deg.
48. Besøk klinikken der du skal føde. Ta en titt rundt.
49. Ikke gå glipp av besøk på klinikker under graviditet, spesielt i siste trimester.
50. Ta alle testene for gravide foreskrevet av gynekologen i tide.
51. Ikke spis fet mat før du har fullstendig blodtelling under graviditet.
52. Se gode, snille filmer.
53. Lese bøker.
54. Meld deg på et graviditetskurs. Der vil du lære det grunnleggende om barnepass.
55. Svømming i bassenget har en gunstig effekt på velvære til den vordende moren og babyen.
56. Før en graviditetsdagbok. Da blir det noe å huske.
57. Ikke ha kjæledyr mens du er gravid.
58. Drikk rikelig med vann hvis det ikke er hevelse under graviditeten.
59. Bruk behagelig undertøy, kjøp det fra en fødestue.
60. Begynn å planlegge hvor barnesengen skal være, og forbered babyens rom.
61. Vær forsiktig med deg selv, hvis du har vaginal utslipp under graviditet, ring legen din.
62. Skriv ned sakene dine i en dagbok, noen ganger vil hukommelsen din svikte deg.
63. Ikke bekymre deg for utseendet ditt. Endringene skyldes hormoner under graviditet. Etter fødselen vil alt falle på plass.
64. Sett skoene med hæl i skapet, foretrekk sko med lav hastighet.
65. Forbered barnets medgift. Hvis du kjøper bittesmå ting, vil du holde deg i godt humør hele dagen.
66. Hvis du planlegger reparasjoner i rommet der barnet skal være, gjør det på forhånd slik at all lukten av reparasjonsmaterialet forsvinner.
67. Ikke bruk mye tid på datamaskinen.
68. Spis meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter daglig. Du trenger kalsium under graviditeten nå.
69. Hvis du opplever søvnighet under graviditeten, må du sove litt.
70. Øv Kegel -øvelser - dette bidrar til å styrke musklene i perineum og rask restitusjon etter fødsel.
71. Ikke sov på ryggen. Dette kan være et symptom på ubehag under graviditeten.
72. Lagre et bilde av babyen i livmoren som en suvenir.
73. Lag en 3D -graviditetsultralyd og registrer babyen din på en disk.
74. Besøk vennene dine som har barn. Se hvordan de takler det.
75. Still alle spørsmålene som oppstår til gynekologen din, ikke til Google.
76. Øv på å puste skikkelig under graviditet.
77. Drikk ferskpresset juice.
78. Spis små måltider 5-6 ganger om dagen.
79. Vær tålmodig. Ikke haste ting.
80. Hvis du er bekymret, snakk med moren din, hun vil roe deg ned.
81. Chat med gravide kjærester. Du vil ha mange vanlige temaer.
82. Humøret ditt vil ikke være så ustabilt etter fødselen. Husk dette.
83. Se på vakre mennesker. Tenk hvordan babyen din vil se ut.
84. Spør mannen din om han vil kutte navlestrengen.
85. Nyt graviditeten din. Det er en flott tid. Enhetens tid for deg og babyen din.
86. Forbered ting til sykehuset. La partneren din vite hvor de er.
87. Ikke spis for mye.
88. Forbered brystene dine for amming. Gni brystvortene med en vaskeklut, tørk med tinktur av eikebark.
89. I de siste stadiene av svangerskapet, ikke bruk sjokolade, sitrusfrukter og eksotiske frukter, for ikke å forårsake allergi hos babyen.
90. Samle dokumenter for fødsels- og foreldrepenger for et barn under tre år.
91. Tilpass deg selv. At fødselen vil gå bra.
92. Kjøp amme -bh.
93. Ta vare på helsen din. Unngå å gå til overfylte steder når du sannsynligvis blir forkjølet under graviditeten. Men hvis dette skjer, kan du lære hvordan du senker temperaturen under graviditeten.
94. Ikke drikk kaffe under graviditet. Hvis du har lyst, drikk du koffeinfri kaffe.
95. Abstrakt deg selv fra informasjon om vanskelig fødsel fra noen av dine bekjente. Alt vil bli bra.
96. Unngå sterk svart te. Vi anbefaler at du bare drikker grønt.
97. Sørg for at undertøyet er pitted. Brystene dine har blitt veldig følsomme og trenger ikke ekstra press.
98. Hvis du har frykt for fødsel, bør du kontakte en prenatal psykolog. Les hele sannheten om arbeidssmerter.
99. Mer bevegelse.