Самый высокий фактор защиты от солнца. Выбираем правильный солнцезащитный крем. Типы ультрафиолетовых лучей

Витамин D часто называют “витамином солнца”, это отличает его от других витаминов в том, что он влияет на все ваше тело. Витамин D , на самом деле и не витамин вовсе, а стероидный гормон, получаемый от воздействия солнца на нашу кожу, и преобразуемый из пиши и биологических добавок. Рецепторы к витамину D были обнаружены почти в каждом типе клеток у человека, от мозга до костей.

К сожалению, современные врачи-дерматологи и пресса оказывают нам медвежью услугу, рекомендуя избегать солнца, чтобы уменьшить риск развития рака кожи. Это происходит потому, что эти “эксперты” не понимают, что дефицит витамина D не только увеличивает ваш риск рака кожи, но и риск развития многих других распространенных онкологических заболеваний, которые уносят намного больше жизней, чем самый смертоносный рак кожи – .

Рак молочной железы и – это лишь два примера, где низкий уровень витамина D делает вас более уязвимыми для более агрессивных форм этих заболеваний. Низкий уровень витамина D также повышает ваш риск для различных болезней сердца, диабета, остеопороза и других хронических заболеваний.

Сегодня наука накопила свыше 34.000 исследований, в которых подробно изложены многие преимущества ультра-фиолетового (УФ) облучения, как для производства витамина D, так и для других преимуществ, которые не относятся к этому витамину.

Самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие рака кожи, это потратить достаточное количество времени, чтобы быть на солнце как можно чаще, в идеале – в полдень, чтобы поддерживать оптимальный уровень витамина D.

Основной фактор риска для рака кожи – это полученные ожогов кожи , а не облучение кожи и хороший загар. Поэтому безопасным воздействием солнца можно считать избегание солнечных ожогов, а ваше пребывание под солнечным облучением должно быть максимально долгим до момента возникновения ожога.

Солнцезащитный крем является смертельным для морских обитателей

Стоит обратить внимание на информацию, что использование химических (не натуральных) солнцезащитных кремов связано с повышенным риском рака кожи. Такую информацию предоставила Элизабет Плаурд, американский ученый, кандидат медицинских наук, в своих исследованиях. Кроме этого солнцезащитные средства причастны к уничтожению кораллов и другой морской жизни.

На недавнем симпозиуме по новым загрязнителям окружающей были выделены экологические риски, которые связанны с повсеместным использованием людьми солнцезащитного крема. По данным сотрудника Университета штата Делавэр биолога Даниэль Dixson, химическое вещество оксибензон в солнцезащитных кремах является смертельным для многих крабов. В Делавэре пляжный сезон совпадает с сезоном нереста мечехвостов, а так как они откладывают яйца в песок на мелководье, то становятся особенно уязвимы к воздействию химических веществ из солнцезащитных средств пляжников.

Ученые подсчитали, что солнцезащитный крем, который носят на свою кожу все пляжники мира приводит к ежегодному накоплению примерно 6000 тонн этого крема в Мировом океане . Как отметили ученые: «Современный солнцезащитный крем сильно влияет на развитие, рост и выживаемость крабов и их молодого поколения. А используемое в различных солнцезащитных средствах вещество Dixon (оксибензон) способно изменять ДНК кораллов, повышая предрасположенность к обесцвечиванию кораллов и нарушения эндокринной системы у морских животных.

Исследования показали, что для опасного химического воздействия оксибензона на морских обитателей достаточно концентрации 62 части на триллион частей воды, что эквивалентно одной капли этого химического вещества в 6 бассейнов для проведения мировых соревнований по плаванию».

Солнцезащитные крема содержат много потенциально опасных веществ

В то время, как некоторые производители солнцезащитных средств перешли от использования оксибензона на авобензон, некоторые ученые обратили внимание, что не было проведено никаких исследований для подтверждения, действительно ли авобензон является более безопасным выбором. Скорее всего, это не так.

Например, недавнее исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний нашло у 96% населения США оксибензон в их организмах. Этот химикат известен, как эндокринный дисраптор, способный уменьшать количество сперматозоидов у мужчин и вызывать эндометриоз у женщин. Кроме того, по крайней мере, девять ингредиентов в солнцезащитных кремах известны Агентству пищевых продуктов и медикаментов США в качестве средств, влияющих на эндокринную систему.

Помимо оксибензона, который встречается в 70% солнцезащитных средств, широко используются и другие химические вещества, которые могут попасть в кровь и вызвать токсические побочные эффекты, включая гормональные сбои.

Список некоторых потенциально опасных химических веществ в солнцезащитном креме:

• Диоктил methoxycinnamate
• Парааминобензойная кислота
• Диоктил salicyclate
• Phenylbenzimidazole
• Октокрилен
• Octisalate
• Dioxybenzone
• Octinoxate
• Cinoxate
• Парабены

Многие солнцезащитные средства содержат также витамин А и/или его производные ретинол и ретинил пальмитат , которые связаны с увеличенным риском рака кожи за счет увеличения скорости развития и распространения раковых клеток.

Остерегайтесь наночастиц

Спрей вместо солнцезащитного крем а представляет собой дополнительную опасность, выпуская токсичные частицы в воздух. Агентство FDA уже ранее выразило обеспокоенность тем, что вдыхая эти продукты, люди могут быть подвержены рискам, особенно дети. Поэтому FDA выпустило предупреждение для родителей, чтобы они избегали распыления солнцезащитных спреев возле детей .

Два химических агента – оксид цинка и диоксид титана, являются двумя наиболее часто используемых веществ в разбрызгиваемых солнцезащитных средствах. Эти два минерала являются самыми безопасными, если применяются на коже, но вдыхание их внутрь – это совсем другая история.

Большинство исследований на сегодняшний день показали, что оксид цинка и диоксид титана являются безопасными и вряд ли могут проникнуть в кожу при наружном применении, пока они не могут быть уменьшены до нано-размеров. Но когда эти минералы распыляются в виде ингаляций, то они, как было показано, вызывают раздражение легочных тканей и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. При этом, чем мельче частицы, тем хуже их эффекты.

Международное Агентство по изучению рака (МАИР) классифицировало диоксид титана как “возможный канцероген” при вдыхании его в высоких дозах. Вот, что было отмечено: “Диоксид титана вызывает воспаления различной степени и связанные с ним с легочные эффекты, включая травмы легочных эпителиальных клеток, гранулемы холестерина и фиброз тканей. Грызуны испытывали сильные легочные эффекты после воздействия ультрадисперсных частиц диоксида титана по сравнению с часто используемых мелких частиц».

Используйте безопасные продукты с диоксидом титана и оксидом цинка

Множество наноразмерных частиц (размером менее 100 нанометров) было найдено в американских солнцезащитных кремах с содержанием либо диоксида титана, либо оксида цинка. Исследования на животных показали, что вдыхаемые наночастицы могут проникнуть во все районы ваших дыхательных путей и, поскольку ваши легкие с трудом очищаются от малых частиц, эти частицы могут пройти в кровоток.

Другие исследования показали, что некоторые наночастицы даже способны пересечь гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Если такие частицы попадут в ваши легкие или проникнут через кожу, то они потенциально смогут вызывать сильный токсический эффект для иммунной системы, нервной системы, сердца и мозга. Некоторые ученые утверждают, что размеры частиц влияют на их токсический эффект, ведь при размере, схожим с размером вирусов, возможно развитие иммунного ответа организма, как на вирусное заражение.

Вдыхание большого количества оксида цинка может привести к “металлической лихорадку,” характеризующейся болью в груди, кашлем, одышкой, снижением объемов легких, тошнотой, ознобом, недомоганием и лейкоцитозом. В одном исследовании на животных было установлено, что наночастицы оксида цинка цитотоксически влияли на клетки, мешая гомеостазу цинка и увеличивая концентрацию цинка. Такие изменения приводили к усиленному апоптозу (гибели клеток).

Индийское исследование показало, что частицы оксида цинка могут вызвать токсичность в клетках легких, возможно, через “стресс-индуцированный апоптоз”. Сегодня катастрофически не хватает исследований на человеке по оценке воздействия на здоровье частиц оксида цинка, особенно более маленьких частиц, например, от кратковременного воздействия посредством распыления солнцезащитного спрея.

Можно считать, что использовать разбрызгиватели (спреи), содержащие оксид цинка, означает подверженность совершенно ненужному риску. Для более безопасного использования солцезащитных средств стоит выбирать крема, где оксид цинка и диоксид титана не содержится в виде нано-размерных частиц.

Отсутствие солнца в вашей жизни способствует ранней смерти

Одним из самых убедительных обоснований для получения регулярного облучения солнечными лучами вашей обнаженной кожи можно считать способности и предотвращать развитие множества хронических заболеваний. Как отмечал дерматолог Ричард Веллер в своем научном обзоре – связь между солнцем и развитием сердечно-сосудистых заболеваний является проблемой гораздо серьезнее, чем развитие рака кожи.

В самом деле, множества исследований показывают, что риск смерти от болезни сердца или инсульта на 800% больше, чем в средний риск смерти от рака кожи. Другое исследование, опубликованное в журнале Общественного здорового питания в 2012 году, также пришло к выводу:

“Общая польза для здоровья от улучшения уровня витамина D может быть более важной, чем возможное увеличение случаев злокачественной меланомы, связанной с превышением ультра-фиолетового облучения».

Большинство современных врачей не понимают причины такого положительного влияния солнца на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Есть несколько таких причин, но две крупные из них:

• Воздействие солнечных лучей на нашу кожу увеличивает производство , который помогает расслабить кровеносные сосуды, удержать более низкое кровяное давление и снизить активацию тромбоцитов, что приводит к формированию более жидкой крови, что снижает риск тромбоза и, следовательно, . Оксид азота также улучшает работу иммунной системы.
• Изучение воздействия красных и инфра-красных лучей происходит достаточно редко, но последние исследования показали, что красный (660 нм) и ближний инфракрасный (830 нм) свет обладают повышенной пользой для улучшения функций митохондрий . Это потому, что цитохром с-оксидаза, которая является одной из частей в электронно-транспортной цепи митохондрий, является хромофорами для этих длин волн. И когда она поглощает эту энергию, то эффективность митохондриальной и клеточной энергии увеличивается.

Недостаток солнца так же опасен, как курение

Очень длительное исследование было проведено в Швеции, когда более 25.500 шведок в возрасте 24-64 лет наблюдались в течение 20 лет. У них были собраны сведения о привычках и отягощающих факторах. В целом, женщины, которые получали регулярное воздействие солнца, имеют более высокий риск меланомы по сравнению с теми, кто избегал солнечных лучей, но они также имели более низкие показатели смертности от всех причин , вероятно, вследствие активизации витамина D.

Женщины с привычкой регулярно получать солнечное облучение показали значительно низкий риск развития и низкую смертность от рака по сравнению с теми, кто избегал солнца. По мнению авторов:

“Женщины, без привычки курения, которые избегали пребывания на солнце, показали ожидаемую продолжительность жизни, похожую по длительности на жизнь курильщиков, получающих наибольшую дозу солнечного света. Таким образом можно сказать, что избегание пребывания на солнце является фактором риска смерти той же величины, что и курение . По сравнению с людьми, кто получал максимальные возможные порции солнечного облучения, женщины с малым пребыванием на солнце показали уменьшение продолжительности жизни на 0,6 – 2,1 лет».

Короче, если вы беспокоитесь о смертности, а не только заболевания меланомой, вам стоит принять решение в пользу большего пребывания на солнце.

Полезные возможности нахождения на солнце:

• Болеутоляющие (обезболивающие) свойства
• Усиление подкожного жирового обмена
• Регулирование продолжительности жизни человека (проявление солнечных циклов представляет собой непосредственное влияние на геном человека, тем самым оказывая срок его работы)
• Дневное солнечное освещение улучшает вечернюю бдительность
• Преобразование солнечной энергии в метаболизм наших клеток (т.е. мы «глотаем» энергию напрямую от солнца)

Измерьте уровень своего витамина D в зимний и летний период

Как правило, лучше всего измерять ваш уровень витамина D дважды в год, в середине лета и зимы, чтобы определить ваш годовой максимум и минимум. В идеале, вам необходимо довести свой уровень сывороточного 25-гидроксивитамина D (25(он)D) до величины между 40 и 65 нг/мл круглый год. Все значения, которые ниже 20 нг/мл считаются серьезным дефицитом этого витамина, что повышает риск развития как острых, так и хронических заболеваний.

Когда дело доходит до улучшения содержания витамина D в вашем теле за счет рационального воздействия солнца, стоит учитывать ваш тип кожи. Темнокожие люди более склонны к недостаточности витамина D, поскольку их кожа производит меньше витамина D3, чем это делает кожа светлых людей в ответ на обычные уровни воздействия солнца. Как правило, чем темнее ваша кожа, тем больше солнца нужно, и наоборот.

Помните, что лучший способ для достижения здорового уровня витамина D является разумное пребывание на солнце. Есть люди, кто не принимают добавки витамина D на протяжении более 10 лет и их уровень этого витамина редко опускается ниже 70 нг/мл, но это происходить только потому, что они проживают в более солнечных регионах своей страны и находятся на солнце в течение 90 минут почти каждый день.

Конечно, не каждый сможет переехать на юг, то, если вы принимаете специальные биологические добавки витамина D, то это, вероятно, правильный выбор. Хотя такие добавки значительно уступают по эффективности солнечному облучению, ведь вам может не хватать оксида азота, красного и ближнего инфракрасного облучения, упомянутых выше.

Как снизить риск солнечных ожогов через внутреннюю защиту

Как уже упоминалось, одним из основных факторов риска развития рака кожи – это загар, который представляет собой воспалительный процесс. Но если вы будете постоянно обращать внимание на свою кожу, прежде чем вы получите ожог, то сможете снизить риск вредных солнечных ожогов.

Кроме этого вы вполне можете с помощью питания также снижать риски облучения солнца. Включение в диету много фруктов и овощей, и дополнительное включение добавки астаксантина (антиоксиданта) может помочь вам создать специальную защиту от УФ-излучения, работая в качестве «внутреннего» солнцезащитного крема.

Научные исследования обосновали такие защитные эффекты астаксантина на кожу. В одном исследовании, испытуемые, которые принимали 4 мг астаксантина в день в течение двух недель, показали значительное увеличение количества времени, необходимого для покраснения кожи от воздействия УФ-излучения. Исследования на животных дают нам дополнительные доказательства эффектов астаксантина как внутреннего солнцезащитного крема:

• В одном исследовании мышей кормили различными комбинациями астаксантина, бета-каротина и ретинола в течение четырех месяцев. Астаксантин показал значительную эффективность в предотвращении фотостарения кожи после УФ-облучения, как измеряемого маркера повреждения кожи.
• В исследовании на крысах было обнаружено, что астаксантин оказался в 100 раз сильнее, чем бета-каротин и в 1000 раз сильнее, чем в профилактике поражения кожи, возникшего от УФ-облучения.
• Журнал Дерматологическая наука в 2002 году опубликовал исследование, которое определила астаксантин, как вещество, способное защищать от изменений в человеческой ДНК при воздействии УФ-излучения.

Как выбрать безопасный солнцезащитный крем

Есть тысячи солнцезащитных кремов на рынке, и может показаться слишком сложно, чтобы найти один, более безопасный. Большинство солнцезащитных кремов содержат эндокринные разрушители , которые особенно вредны для беременных женщин, младенцев и маленьких детей. Они могут нарушить рост и развитие, могут стать причиной раннего полового созревания и низкого количества сперматозоидов у мальчиков. Они также обладают канцерогенным потенциалом. Самые худшие крема содержат оксибензон, синтетические отдушки и ретинил пальмитат.

Выбирая солнцезащитный крем, самым безопасным вашим выбором может быть лосьон или крем с оксидом цинка. Это стабильные вещества при солнечном свете и обеспечивают наилучшую защиту от UVA лучей. Ваш следующим лучшим вариантом является диоксид титана. Просто убедитесь, что продукт не содержит нано-частиц, защищает одновременно от UVA и UVB лучей.

Имейте в виду, что солнцезащитный крем под аббревиатурой SPF защищает только от UVB лучей , которые являются лучами в ультрафиолетовом спектре, и позволяют вашей коже вырабатывать витамин D. Наиболее опасные лучи, с точки зрения повреждения кожи и рака, это UVA лучи.

Избегайте солнцезащитных кремов с SPF выше 50. Более высокий SPF, как правило, обеспечивают ложное чувство безопасности, поощряя вас оставаться на солнце подольше, чем нужно. Кроме того, более высокий SPF, как правило, не обеспечивает большую защиту. На самом деле, исследования показывают, что люди, использующие крема с высоким SPF-солнцезащитныv фильтром, получали такое же или близкое воздействие УФ-лучей, с использованием более низкого значения SPF.

Почти всем нам нравится солнышко, море, загар и пляж. Многие в курсе, что солнечные лучи не всегда приносят пользу и защита от солнца в виде кремов, масел и спреев нужна.
Но не все знают и умеют правильно использовать крем от солнца так, чтобы не навредить здоровью.Защита от солнца, правильно подобраное солнцезащитное средство или санскрин, как его еще называют, особенно нужна для детей. О том как подготовиться к лету, выбрать лучший солнцезащитный крем, выбрать из многообразия и решить какая защита от солнца лучше и подойдет вам и вашей семье, разобраться во всех нюансах SPF, а также UV лучах, не переплачивать лишнего за крем от солнца вы узнаете из сегодняшней статьи.

Витамин D и его влияние на организм

Мы привыкли радоваться солнцу и особенно сложно не сорваться и не пролежать весь день на пляже под палящими лучами вырвавшись из долгой, нескончаемой и надоедливой зимы.
И тем не менее, прочитав эту статью, я надеюсь вы задумаетесь и проанализируете потенциальную пользу и предполагаемый вред, выбирая лучший крем от солнца.


По данным ВОЗ лишь небольшой процент Россиян проходят диагностику меланомы и поэтому, уровень заболевания в нашей стране раком этого типа очень высок, потому что обнаруживают его
обычно достаточно поздно.

С одной стороны, правила нахождения на солнце просты и понятны всем: не находиться под прямыми солнечными лучами с 10 утра и до 16 вечера, надевать головной убор и рубашки с рукавом на детей(либо рашгард), детей до года держать в тени под зонтом и не забывать про питьевой режим, следить за UVиндексом.
С другой стороны – кто соблюдает эти правила?

Давайте для начала разберемся в терминологии и в том, что означают надписи на упаковке солнцезащитного крема, чтобы во-первых, выбрать лучший крем от солнца, а во-вторых, не переплачивать за уловки производителей солнцезащитных средств.

Защита от солнца – как выбрать солнцезашитный крем?

Химические фильтры защищающие от солнца содержат – оксибензон, авобензон и другие «оны».

Физический фильтр защиты обычно обеспечивают – тальк, диоксид титана и оксид цинка. То есть не просто так, тайцы и тайки обильно посыпают себя и своих детей тальком на основе диоксида
титана и оксида цинка.

Минусы использования физических фильтров – плохо впитываются, накрывают кожу плотной пленкой и быстро смываются. Достаточно разок искупаться в море или бассейне,
и снова нужно посыпать себя с ног до головы тальком и пудрой.

Плюсы химического фильтра защиты от солнца в том, что это приятная тягучая масса(крем или лосьон, спрей, масло), которое прекрасно впитывается, отлично пахнет и не чувствуется на коже.

Минус – иногда, под воздействием солнечных лучей, оксибензон и авобензон мутирует в свободные радикалы и могут стать причиной новообразований на теле.

Есть вариант, когда производитель солнцезащитной косметики комбинирует эти два типа, химический и физический, для лучшей защиты от солнца и впитываемости.

Защита от солнца – Что означает надпись – SPF?

Журналы, газеты, телевидение напоминают нам о том, что летом или находясь в отпуске в жарких странах нужно защищать кожу от солнца и УФ-лучей.

SPF- фактор защиты от солнца лучей типа UVB – это то, на что вы должны в первую очередь обратить внимание при выборе хорошего солнцезащитного средства чтобы не сгореть.

!Важно!

Многие ошибочно полагают, что шкала SPF – 2, 5, 15, 30, 50 итд; – это количество времени, которое вы можете без ущерба провести на солнце.
SPF индекс означает, что вы можете выдержать защиту от солнца в 15, 30, 50 раз большую, чем без него.

Известная методика определения нужного вам SPF фактора такова: нужно умножить количество минут, за которое вы сгорите на солнце без средства, на предполагаемый SPF фактор защиты и получить кол-во минут, которые вы можете безопасно провести на солнце.

Тем не менее, ВОЗ с такой трактовкой не согласна и рекомендует обновлять абсолютно любой крем, спрей, масло, стик от солнца нужно не реже чем каждые два часа

Защита от солнца – Обман потребителя или разница в – SPF 30 и SPF 100

Эта информация известна только тем, кто «глубоко копал» по теме защиты от солнца и солнцезащитных средств.

Маловероятно, что вы в курсе того, что разница в солнцезаитном креме с фактором 30 и в креме с маркировкой 70-100, всего несколько процентов.

Более того, в большинстве стран строго запрещено указывать на баночке или тюбике SPF больше 50, так как это явный обман потребителя.

Разница в SPF 50 и SPF 100 ничтожная, а вдохновившись цифрами и ценой за флакон, люди по ошибке пытаются проводить неограниченное время под палящими лучами.

Кстати о цене. Наверняка вы заметили, что средства от солнца с фактором 50 и выше стоят каких-то космических денег.
Не кормите индустрию, покупайте средство от солнца с SPF 30 – это самый оптимальный вариант, так как 50 отличается от него уровнем защиты от 1 до 2-х%

SPF 30 – защищает кожу от ультрафиолета на 96%
SPF 50 – защищает кожу от ожогов на 98%
А разница в цене между ними несколько сотен рублей.

Плотность крема от солнца тоже важна. Как бы вам не хотелось выглядеть красиво и изящно на пляже, дерматологи не совеуют втирать крем от солнца до впитывания, лучше оставлять плотный слой на поверхности кожи, чтобы создать более плотный «экран» солнцезащитного средства.

Выбираем солнцезащитное средство для себя и для ребенка

К превеликому моему сожалению, лучшее средство от солнца которое мне попадалось, стоит дороже всех остальных. Его производит фирма Banana Boat.

Обратите внимание на количество плюсиков у маркировки PA- ‘это максимум

Эта Австралийская фирма выпускает солнцезащитные средства всех типов и видов. Для младенцев, детей, взрослых, для лица и тела и основной ее плюс в том, что можно проводить активно время на солнце
не боясь сгореть.

Говоря про активность, я имею в виду – заниматься спортом, бегать, потеть и не мазаться каждые 5 секунд.
Именно Банана боат я покупаю Маше для занятий теннисом, только спрей с SPF 50 и защитой от UVA и UVB ++++ справляется с жарким и радиактивным тайским солнцем.

Стоит такой спрей в аптеках и в 7/11 – 720 батов, то есть где то 1200 рублей. Дорого, да. Хватает если пользоваться каждый день недели на 3-4.

У линейки Banana Boat есть еще хороший спрей с холодком от ожогов, но обычно я его не покупаю, так как гель-алоэ справляется с солнечными ожогами ничуть не хуже и сводит облезание кожи к минимуму быстро
заживляя и насыщая кожу влагой.

Покупка хорошего солнцезащитного спрея это важно, так как появление веснушек, новых родинок их рост и количество – это не что-то милое и полезное, а повод задуматься, все ли вы делаете так как нужно.

Я как то уже писала про солнцезащитные средства на сайте, рекомендовала крема и спреи от Boots. Беру свои слова назад. Они неплохие, но своих денег не стоят.


Кроме Banana Boat на мой взгляд один из лучших кремов от солнца производит компания Nivea. Даже не крем, а спрей, такой же как и Banana Boat.

По цене Nivea чуть дешевле, SPF 50.

Иногда, очень редко и Nivea и Banana Boat проводит распродажи и можно купить два флакона по цене одного в тайской аптеке Бутс или Ватсонс.

Думаю вы знаете, что младенцев до 6-8 месяцев лучше вообще не мазать солнцезащитными кремами,чтобы не испытывать судьбу.
Но когда предполагаемый вред больше предполагаемой пользы, стоит конечно воспользоваться кремом или хотя бы присыпкой от солнца.

Для детей обычно выпускают кремы и спреи непрозрачного и не белого цвета. Часто голубые или зеленые, чтобы было видно все места, где еще стоит нанести крем.

Мазать ребенка кремом от солнца нужно за 30 минут до выхода на солнце. Это правило касается вообще всех.

Лично мне больше всего нравятся солнцезащитные средства в виде спрея. Удобно наносить, удобно размазывать, руки не пачкаются как от крема и тем более масла.
Вероятность того, что банка потечет и запачкает сумку – 0.

Скажу еще пару слов про дешевые средства от солнца. Обычно это кот в мешке.
Неизвестно кем произведенные и под каким контролем, все средства в пределах стоимости 100-300 батов показали себя на 3- из 5.
Даже SPF 50, купленные дешевле 500 рублей, вообще не справлялись с поставленной задачей. Это мой опыт. Не исключаю, что у вас он иной.

Приезжая в Таиланд, вполне достаточно использовать крем или спрей от солнца с SPF 15 людям со смуглой кожей и темными волосами и с SPF 50 светлокожим блондинам.

Еще раз призываю вас не переплачивать и не покупать ерунду вроде SPF 70 и 100

Что еще защитить от солнца кроме тела?

Если у вас на теле есть родинки, пигментные пятна, кандиломы, бородавки или другие кожные образования, обязательно, перед выходом на солнце мажьте их кремом с фактором SPF 50, не меньше.

Защита от солнца кожи лица и губ

Если мы говорим про защиту от солнца в условиях города, необязательно наносить на лицо жирную плотную массу в виде крема с SPF 50.
Достаточно просто дать себе задание и всегда покупать всю косметику с защитой от солнца в виде UVA и UVB лучей.
Сейчас львиная доля всей косметики содержит санскрин.

Губы стоит мазать с помадой с SPF не меньше 15. Чтобы губы не трескались, не старели раньше времени, а выглядели увлажненными, насыщенными и не теряли свой цвет и плотность.
Не пользуетесь помадой, не проблема. Покупайте гигиенический блеск или стик для губ.

Какие бывают типы солнечного излучения и как они действуют?

Есть целых три типа солнечного излучения: инфракрасное, – этот тип создает эффект тепла и греет нас летом; видимый спектр – это и есть те самые солнечные лучи,
которые воспринимает наше зрение. И ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовое излучение обозначается аббревиатурой – UV.

Выбирая лучший солнцезащитный крем, санскрин, спрей или масло, первое что вы должны знать, это какие типы UV опасны, а какие нет.

Название UV волн связано с длиной волны.
UVС- диапазон волн от 100 до 300 нм и самый разрушительный. На наше счастье, диапазон
UVC не доходит до поверхности земли, потому что попросту сжег бы все живое.

UVB- это волны диапазоном 290 – 340 нм и излучение UVB составляет до 20% всего излучения, который попадает на поверхность земли.
Именно волны UVB помогают нам приобрести красивый бронзовый загар, за которым люди едут в теплые страны.
Спектр волн B активно воздействует на клетки ДНК и вызывает различные нарушения ее структуры, что в целом не сликшом опасно, если не проводить под палящим солнцем часы и дни.

Самые опасные волны – это UVA спектр ультрафиолетовых волн. Спектр UVA с длиной волны до 400 нм, это более 85% всего солнечного излучения, которое попадает на нашу кожу.
Из за того что волны UVA длиннее волн UVB, они не влияют на покраснение и загар, но проникают в глубокие клетки кожи и вырабатываемые ими вещества остаются и вредят коже гораздо сильнее.

Какой риск мы испытываем не защищая себя от UVA лучей?

1. Риск солнечного удара и интоксикации
2. УФ-лучи А проникают под кожу на глубину в два раза больше, чем лучи группы В
3. УФ-лучи группы А могут привести к ожогу роговицы, повреждению сетчатки и катаракте
4. Именно лучи группы УФ-А провоцируют и увеличивают риск развития рака кожи
5. Старение кожи, истончение, сухость и ломкость покровов связаны с проникновением под кожу УФ-А лучей

Зная все эти параметры, задача перед покупкой солнцезаитного средства для себя, детей и всей семьи, выбрать такое средство, которое не только имеет высокий уровень SPF, но и защищает от лучей двух групп UVA и UVB.

В Таиланде, Японии, Китае и других азиатских странах, защиту от UVA лучшей еще маркируют пометкой «P»

Например, P+ P++ P++++ итд. Чем больше плюсиков на креме от солнца, тем лучше. Максимальная защита – 4 плюса на упаковке.

Как Подобрать солнцезащитный крем по типу кожи

Наверняка вы в курсе, что кожа всех людей в мире делится на типы. Если вы обладаете светлой кожей, светлыми глазами и легко сгораете, то вы в самой высокой группе риска.
Это же правило касается младенцев, детей младшего возраста, у которых кожа еще очень тонкая, нежная и не имеет такой природной степени защиты как у взрослых.

Если ваш тип кожи смуглый, (темные глаза, каштановые или черные волосы от природы), это не значит, что вам не нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Крем от солнца нужен даже представителям
негроидной расы, так как все люди в мире не только загорают, но и сгорают. Это только вопрос времени и количества минут проведенных под палящим солнцем.

Также стоит отметить, что чем ближе к Экватору вы находитесь, тем сильнее радиация от солнечных лучей, и тем больше фактор защиты должен быть у вашего санскрина.

Что касается Таиланда, то даже обладателям смуглой кожи здесь стоит пользоваться солнцезащитным средством, по той простой причине, что ожог, старение кожи, разрушение эластина и коллагена – это не самые страшные вещи.
Солнечный удар, потеря сознания, рак кожи – этих вещей стоит бояться и стараться избежать.

Выбирать солнцезащитный крем и косметику с SPF фильтром стоит широкого спектра. Которая блокирует не только лучи группы UVB, но и лучи группы UVA.

Что такое Загар и откуда он берется?

Наверняка вы задумывались над механизмом приобретения загара. Почему одни люди загорают лучше, приобретают ровный, красивый, бронзовый загар, а другие могут о таком только мечтать и не в состоянии загореть никогда? Все дело в типах кожи и в химических реакциях организма.

Кожа – это защитный слой нашего организма, который находясь под ультрафиолетом начинает создавать барьер. Эпидермис содержит клетки, которые называются меланоциты, именно они отвечают за выработку меланина в организме.
Красивый загар – это всего лишь защитная реакция кожи в ответ на ее дегенерацию лучами UVA и UVB спектра.
Наша кожа во время нахождения под палящим солнцем грубеет, становится суше, темнее и даже английское слово «Tan» – отсылает нас к дубильным процессам и работы с кожей животных для производства изделий из кожи.

Смуглая кожа лучше справляется с вторжением в кожу солнечных лучей, а светлая хуже. Поэтому, чем светлее кожа, тем сложнее человеку загореть и тем больше ему требуется защита от солнца.

Может ли загар вызвать рак кожи?

Нельзя сказать, что только лучи группы UVA опасны. Чтобы спровоцировать рост атипичных клеток, лучи UVB группы тоже вносят свою «лепту».

Базально клеточная карцинома – вид доброкачественных и злокачественных опухолей, одно из самых распространенных заболеваний кожи, безусловно связанное с нахождением на солнце.
Существуют исследования, которые гласят, что дети, которые в младенчестве сгорали сильно хотя бы раз, повышают риск заболеть раком кожи в будущем, в два раза.
И базальноклеточный рак, и плоскоклеточная карцинома поражает преимущественно видимые участки тела: кожу головы, шеи, лица, рук.

Ученые сходятся во мнении, что неконтролируемое пребывание на солнце в опасные часы с использованием солнцезащитных средств даже с высоким фактором защиты может быть не менее опасно, чем нахождение без них.
Все дело в том, что ни одно средство от солнца, ни химическое, ни физическое, не признано полностью полезным и натуральным и не может быть рекомендовано к употреблению в больших дозах.

Старит ли кожу загар и солнце?

Если коротко, то да, старит. Нахождение на солнце не проходит без последствий и вы наверняка обращали внимание, на то, какая сухая, обезвоженная, растянутая и поврежденная кожа у тех, кто покрыт коричнево-черным загаром. Особенно это касается людей в возрасте, у которых регенерация кожи уже не такая как у молодых, повреждения на коже, микротрещины заживают сложнее.

У людей по всему миру, (исключая Азию), загар ассоциируется со здоровьем, достатком, успешным образом жизни человека. Совершенно не важно, откуда вы получили загар – из солярия или на море, ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи и разрушает эластин, коллаген, обезвоживает и даже приводит к появлению старческих пигментных пятен раньше времени.

Пока вы молоды и не задумываетесь над этим проводя часы на пляже под солнцем, обгорая до состояния вареного рака, все кажется не страшным и не таким важным.
Влияние солнца на кожу протекает незаметно, но с годами последствия будут не только на лице, но и на теле.

Как загорать безопасно – основные правила

Если вы отправляетесь в отпуск с детьми и собираетесь загорать, много времени проводить на солнце, постарайтесь соблюсти хотя бы некоторые правила.

Младенцам и детям младшего возраста, особенно со светлой кожей, не стоит находиться под прямыми солнечными лучами с 10 утра до 15-16 вечера. Джае в пасмурный день ультрафиолет
проникает в нашу кожу на 85-90%.

Нанесите солнцезащитное средство ДО выхода из дома, хотя бы за 20-30 минут.

Солнцезащитный крем, спрей, масло, стик, стоит использовать каждые 1,5-2 часа, даже если они водонепроницаемые. Если они обычные, то еще чаще.

Обычно солнцезащитное средство не хранится дольше одного летнего сезона, так как жара разрушает его полезные свойства, крем попросту “протухает”.

На солнце ребенок и вы всегда должны быть в рубашке с рукавом, если время пребывания дольше 10-15 минут в отрезок от 10 утра и до 16 вечера.

Шляпа, панама с полями, рашгард – первое что понадобится на пляже малышу.

Чем ближе к экватору страна, в которую вы едете отдыхать, тем сильнее и радиактивнее солнечное излучение.

Если вы все-таки сгорели, как можно скорее нанесите гель алоэ вера или бепантен. Обновляйте их каждые 1,5-2 часа до наступления улучшения.

Снижайте SPF фактор вашего солнцезащитного средства постепенно. Начиная от 30 и до 5-10.

Скоро лето! Независимо от того, попадете вы на морской курорт или нет, загорать будете. А значит, нужно защищать кожу от ультрафиолетового излучения. Выбор защитных средств велик. Как же распознать то, которое принесет пользу? Об этом рассказывает доктор Наталья Зубарева . Специалист назвала требования к солнцезащитным кремам:

Полностью предотвращать воздействие ультрафиолетовых лучей, которые приводят к появлению загара, подавляют иммунитет и вызывают появление свободных радикалов.

Должен удерживаться на коже несколько часов не теряя свойств блокирования УФ лучей.

Не должен образовывать вредных химических веществ.

Иметь приятный запах и легко наноситься.

Доктор акцентировала внимание на том, что идеальных кремов с данными требованиями не существует, и поделилась подготовленным обзором о солнцезащитных кремах:

В 2007 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) опубликовало данные, что доказательства эффективности солнцезащитных кремов в предотвращении рака кожи отсутствуют.

Международное агентство по изучению рака не рекомендует использовать в качестве основной защиты от солнца и в качестве профилактического средства от рака кожи солнцезащитный крем.

Предпочтительно для защиты от солнца использовать закрытую одежду, головные уборы и тень.

Опасность применения:

Отсутствие болевых ощущений от солнечных ожогов вводит в заблуждение, что крем полностью защищает кожу от вредного воздействия УФ-B лучей (основная причина солнечных ожогов и предраковых мутаций ДНК), а это всего лишь действие химических веществ состава;

Есть доказательства, что при взаимодействии химических веществ в креме под воздействием солнечных лучей происходит высвобождение свободных радикалов;

Свободные радикалы активно взаимодействуют с белками, липидами и ген материалом клеток, которые могут повредить ДНК и клетки кожи, способствуют старению кожи и вызывают рак кожи.

Процент защиты таких кремов от УФ-А лучей очень низок;

Интенсивность данных лучей незначительно меняется в течение дня и мало зависит от времени года

Провоцируют развитие более тонких повреждений.

Обладают свойством более глубокого проникновения в ткани кожи и также приводят к появлению свободных радикалов.

Доктор отметила факторы защиты кремов:

• минеральные вещества;
• химические.

Они имеют разные механизмы защиты кожи и поддержания стабильности в солнечном свете, — рассказывает специалист. — Но и один, и другой вид могут представлять опасность для здоровья человека.

Кремами с защитой свыше SPF 50 можно пренебречь.

В продуктах с высоким SPF как правило содержатся более высокие концентрации химических факторов защиты, чем в кремах с небольшим уровнем защиты.

При исследовании продукции с SPF 100 оказалось, что в пяти различных лабораториях результаты варьировались между SPF 37 и SPF 75.

Кремы с защитой 50 , как правило, в своем составе имеют оксибензол и ретинола пальминат.

Оксибензол при попадании в кровоток может вызвать аллергические реакции, токсичен для репродуктивной системы, являясь аналогом эстрогена.

Все химические факторы защиты опасны для гормональной системы. При соединении с водой трансформируются в более опасные продукты (фенолы, ацетофенолы).

Ретинол пальминат. Существует множество исследований, что ретинол пальминат (форма витамина А), нанесенный на кожу, при воздействии солнечного света может обладать фотоканцерогенными свойствами, то есть ускорять развитие рака кожи. Доказательства ученых не на 100% неопровержимые, однако это заключение вызывает опасения.

Витамин А содержится в 20% солнцезащитных кремов и в 12% средств для ежегодного ухода за лицом.

Ретинола пальминат под действием УФ-лучей разлагается до фототоксичных продуктов, поврежденных ДНК-клеток. Витамин А является антиоксидантом, считается, что он замедляет процесс старения кожи. Но крем с содержанием витамина А лучше использовать в помещении и в ночное время.

Минеральные факторы: оксид цинка, диоксид титана.

Важно! Для снижения фотоактивности необходимо использовать формы минералов, покрытые инертными химическими веществами (силика, гидратированная силика, оксид алюминия, гидроксид алюминия, стеарат и т.д.) придает стабильность в конечной рецептуре. Иначе при нанесении на кожу и при взаимодействии с другими химическими веществами в креме могут высвобождаться свободные радикалы.

Крем с минеральными факторами имеет SPF в районе 30. 30 достаточно для защиты. Ни одни крем не может гарантировать полную защиту от повреждающего действия УФ-лучей, способного вызвать повреждение клеток эпидермиса, старение и рак кожи!

Наночастицы оксиды цинка и титана проникают глубоко в кожу и приводят к фотокаталитическим процессам; выделяются свободные радикалы (напомню, они приводят к воспалению, повреждению и мутированию клеток).

К наночастицам относят частицы менее 100 нм в диаметре.

В солнцезащитной косметике чаще всего размер наночастиц около 25 нм.

Оксид цинка безопаснее, чем диоксид титана, не токсичен, лучше поглощает УФ_лучи.

Размеры наночастиц соизмеримы с размерами клетки. По результатам последних исследований наночастицы способны пройти защитные фильтры клеток, попадая внутрь.

Наиболее опасны солнцезащитные пудры с наночастицами и спреи, которые через органы дыхания могут попасть организма.

Чем менье размер частицы, тем лучше она пропускает видимый свет. Это одна из причин, по которой производители косметики используют наночастицы диоксида титана.

Если ваш крем или пудра оставляют непрозрачные пепельные полосы, значит, у вас не опасный диаксид титана.

Подводя итог теме применения солнцезащитных кремов, доктор Наталья Зубарева обращается к пользователям Сети:

Если вы все используете солнцезащитные средства, постарайтесь:

• убедиться, что в них не использованы наночастицы;
• ограничить время нахождения на солнце, особенно с 10 утра до 14 часов дня:
• носить одежду с длинными руками, брюки;
• носить шляпы и солнечные очки;
• использовать солнцезащитные зонты;
• находиться в тени.

А каким солнцезащитным кремом пользуетесь вы?

Знать как выбрать корректный крем для загара важно каждому. Специалисты выяснили, что ультрафиолет впитывается кожей круглый год, и зимой, и летом. Например, он может проникать сквозь оконные рамы и воздействовать на человека. Даже если вы не планируете поездку на море, задумайтесь над покупкой солнцезащитного средства.

Солнечный свет всегда был притягательным для человеческого организма. Это можно объяснить тем, что в нем содержится полезный витамин Д. Этот компонент благоприятно сказывается на гормональном фоне и оказывает профилактическое воздействие от болезней печени, почек и сердца. Витамин Д является активным участником обмена веществ и регулирует процессы усвоения таких нужных микроэлементов как кальций и фосфор. Небольшое количество ультрафиолетового облучения оказывает благоприятное влияние при различных видах кожных заболеваний.

Правда, солнечное излучение может оказывать не только положительное, но и отрицательное влияние. При передозировке ультрафиолета вся польза от солнечных процедур будет уже бесполезной. Неправильный загар, без соблюдения необходимых правил защиты, может привести к:

• Преждевременному старению кожи.
• Появлению пигментных пятен.
• Нарушению функционирования сальных желез.
• Развитию онкологических заболеваний, в частности меланомы.
• Возникновению аллергических реакций, высыпаний.

Получить передозировку солнечного излучения можно даже в холодную погоду, особенно это актуально для горной местности. Чтобы защититься от отрицательного воздействия солнечных лучей, необходимо использовать защитные средства. Они включают в себя особые фильтры, преграждающие попадание в организм вредных излучений. Составы данного вида используют перед началом приема солнечных ванн. Это поможет не получить переизбыток ультрафиолета и сохранить кожу от сгорания и воспаления.

Многие кремы выполняют не только защитную функцию, но и помогают улучшить качество получаемого загара. Использование средства для загара способствует получению ровного оттенка, без негативного влияния. Поэтому они должны стать незаменимым атрибутом в любое время года, особенно в процессе нахождения под палящими солнечными лучами.

На хорошем средстве всегда должны красоваться буквы UVB или UVA, а иногда UVB и UVA вместе. Что же это за буквы? Они означают опасные ультрафиолетовые излучения. Рассмотрим, чем отличаются эти лучи друг от друга:

1. UVB лучи максимально активны в летнее время и в маленьких дозах обеспечивают красивый загар, а в больших – чреваты ожогами. Но именно эта разновидность лучей вырабатывает витамин Д.
2. UVA - данное излучение активно круглый год и является самым сильным и опасным типом для человеческого здоровья. Для таких лучей нет преград, они спокойно проникают через любую ткань, окна и могут наносить огромный вред организму.

SPF (защита от UVB)

При покупке солнцезащитного средства в первую очередь вы должны обращать внимание на три главные буквы на упаковке – SPF (Sun Protection Factor), которые означают фактор защиты крема от лучей UVB. Значения SPF могут быть разными:

• Высокий фактор - SPF (30-100).
• Средний фактор - SPF (15-25).
• Базовый фактор - SPF (2-10).

Чем выше показатель SPF, тем жирнее средство и плотнее ощущается на коже. Важно учитывать тот факт, что ни один продукт, даже с SPF 100 не даст 100% защиты от ожогов. Давайте наглядно посмотрим, какой процент солнечных лучей сможет отразить каждый SPF:

• 99% - SPF 100
• 98% - SPF 50-60
• 97% - SPF 30-45
• 96% - SPF 25
• 95% - SPF 20
• 93% - SPF 15
• 90% - SPF 10
• 83% - SPF 6
• 50% - SPF 2

При выборе значения SPF необходимо руководствоваться следующими показателями:

• Фототип (степень уязвимости кожи относительно УФ-излучения).
• Время года (зимой защиты требуется в разы меньше, чем летом).
• Время суток (солнечные лучи наиболее активны с 10 до 16 часов, в остальное время -менее активны).
• География (на экваторе солнце более интенсивно, чем в средней полосе России, например).
• Местоположение (море или горные вершины требуют более высокого SPF).

PPD, PA и IPD (защита от UVA)

Для создания преграды от лучей вида UVA (а они самые опасные) применяются различные знаки: IPD, PPD, РА. Их вы также можете увидеть на флаконе средства:

1. Immediate Pigment Darkening (IPD) характеризует сложность защиты конкретного продукта от UVA лучей. Максимальный уровень защиты может быть 90%.
2. Persistent Pigment Darkening (PPD) характеризует уровень снижения дозы излучений от UVA. Его наибольший показатель составляет 42, то есть средство с данной характеристикой снижает уровень излучений, попадающих в кожу на 42%. Также заветные буквы PPD могут быть «спрятаны» за обозначением UVA в кружочке. Это значит, что солнцезащитное средство имеет рекомендованный дерматологами, безвредный уровень PPD.
3. Protection Grade of UVA (PA) - такой способ обозначения больше характерен для кремов, произведенных в восточных странах и является показателем, который характеризует степень активной защиты. Этот индекс выражается обозначениями «+», «++» или «+++»: PA+ минимальная UVA защита, PA++ средняя UVA защита, PA+++ очень высокая UVA защита.

При выборе определенного вида крема важно учитывать уровень его защиты от UVB и UVA проникновений. Важно при выборе обращать внимание на аббревиатуры, указанные на бутылках или тюбиках.

Крем для загара и фототип кожи

Перед выбором средства защиты от солнца важно определиться с личным фототипом, так как не вся косметика является универсальной. По сути, фототип – это категория, которая указывает на степень уязвимости вашей кожи относительно УФ-излучения. Поэтому так важно определить свой фототип, а всего их 6.

• 1 тип. Кельтский. Такие люди имеют бело-розовый оттенок кожи, которая бывает часто покрыта веснушками. Обычно это блондины с голубым цветом глаз или рыжеволосые люди со светлой кожей. Представителям этого типа, сложно, можно сказать, невозможно загорать. Под влиянием солнечных лучей их кожа обгорает и воспаляется, а загар совсем не ложится на кожные покровы. Пребывать на солнце им лучше в утренние или вечерние часы. Для первой разновидности актуальным будет крем с максимальной защитой SPF 50+.
• 2 тип. Светлокожий европейский. У этих представителей бывает светлая кожа и волосы, и глаза цветов серый, зеленый или карий. У кожи второго типа есть шанс загореть, но при определенных условиях. Солнечные ванны лучше принимать утром, до 11 часов, либо вечером после 17:00. Для них актуален крем, в котором есть индекс SPF не ниже 30.
• 3 тип. Темнокожий европейский. Для него характерны кареглазые люди с русыми или каштановыми волосами. У людей с 3 фототипом как правило кожа цвета слоновой кости, которая обгорает только по недосмотру. После загара они приобретают шоколадную окраску или золотистый оттенок. Для длительного загорания следует использовать крем со степенью защиты – SPF 20.
• 4 тип. Средиземноморский. Это люди кареглазые, с темными волосами и смуглой кожей. Их кожа способна загорать без негативных последствий около часа. Им подойдут средства для загара с минимальной защитой, например SPF 20, ведь кожа представителей этого типа не боится ожогов, но UVA-лучи, провоцирующие пигментные пятна и морщинки никто не отменял.
• 5 тип. Азиатский. Люди 5 типа обладают смуглой кожей и могут длительное время пребывать на солнце, не боясь негативных последствий или ожогов. Однако, они склонны к преждевременному старению, а значит, должны защищаться при помощи средств широкого спектра действия.
• 6 тип. Африканский. Представители 6 фототипа полностью защищены от ожогов, но им необходимо заботиться о достаточном увлажнении их кожи во время пребывания на солнце.

Для детской кожи нужно искать специальные солнцезащитные средства для детей, с SPF не ниже 30.

Чтобы процесс принятия солнечных ванн был эффективным и безопасным важно придерживаться определенных правил:

1. Перед началом использования не забудьте провести тест на аллергическую реакцию. Инструкция проведения обычно представлена на самом тюбике.
2. Крем для загара необходимо наносить за 20 минут до выхода на прогулку, этого времени хватит, чтобы средство впиталось. Лицо и тело обязательно должны быть чистыми и сухими. А если вы забыли заранее намазаться солнцезащитным кремом, используйте средство на масляной основе, так как оно быстрее впитается.
3. Во время постоянного нахождения на солнце важно регулярно покрывать SPF кремом тело, желательно один раз в 2 часа. Кремы для загара и с солнцезащитной функцией лучше всего подойдут для тех, у кого сухие и чувствительные кожные покровы лица и тела. Для обладателей жирной кожи или с густым волосяным покровом отличной протекцией от солнца будут гели. Защиту от солнца в виде лосьонов чаще всего выбирают для накладывания на зону век.
4. При нанесении защитного крема важно равномерно распределять его по всему телу, не забывать про участки на шее, руках, декольте, ушах. Эти зоны наиболее сильно подвергаются влиянию ультрафиолетовых лучей. Для губ можно использовать специальный бальзам.
5. Уделите внимание родинкам. Если они имеются на вашем теле, лучше нанесите на них крем с высоким SPF. Для этих целей удобен санскрин в виде стика. Также, стики являются самыми водостойкими.
6. После водных процедур важно повторно наносить солнцезащитный крем и другие альтернативные средства, даже если на упаковке написано, что средство водостойкое.
7. Хорошим продуктом в качестве дополнительной защиты является минеральная пудра для макияжа. В ее составе присутствуют специальные неорганические элементы, которые способны фильтровать ультрафиолет, а также другие защитные компоненты. Продукт может иметь защиту класса SPF 50.
8. Применение средств от солнца является главной профилактикой защиты кожи от старения и увядания. Нанесение крема осуществляют круговыми движениями и равномерным слоем, не пропуская ни одного сантиметра открытого участка кожи.
9. Перед процедурой загара противопоказано применение парфюмерных средств, дезодорантов и других спиртосодержащих компонентов. При контакте с прямыми солнечными лучами это может вызвать аллергическую реакцию, сыпь и пигментные пятна.
10. Крем важно наносить с учетом периода его действия. Даже если не было контакта с водой, после определенного промежутка времени защитный состав необходимо нанести повторно. Обычно это зависит от фототипа человека.
11. После загара в первую очередь нужно принимать душ и нанести на кожные покровы лица и тела лосьоны с увлажняющим составом.
12. Загорайте постепенно. Даже с применением защитных средств ученые не советуют проводить под открытым солнцем больше 2 часов. Это может привести не только к ожогу, но и солнечному или тепловому удару. И помните, что выходить на пляж в промежутке от 11:00 до 17:00 не рекомендуется, даже если вы используете крем с максимальным SPF.
13. Используя защитный крем, важно обращать внимание на срок его годности. После вскрытия упаковки его можно использовать в течение полугода. Взаимодействие с кислородом крема запускает процесс окисления, из-за которого все защитные свойства теряются.
14. Выбор кремов следует делать в пользу влагостойких, так как они активно предохраняют не только при контакте с водой, но и с потом.
15. Не стоит экономить количество наносимого средства. Дерматологи рекомендуют наносить не меньше 30 граммов крема.

Средства с SPF выпускаются в самых разнообразных формах, это могут быть:

• Кремы, гели и эмульсии. Считаются самыми эффективными и удобными в применении.
• Масла. Менее эффективны, так как образуют на коже тонкий защитный слой.
• Стики. Изготавливаются на восковой основе, поэтому водостойки, как нельзя лучше подходят для локального нанесения, например на родинки, нос, уши.
• Пудры. Используются для макияжа с SPF, нужны для дополнительной защиты.
• Аэрозоли и спреи. Отличный вариант для волос и головы. Нужно растирать при нанесении, могут быть опасны при вдыхании.

Приобретая и используя средства для загара правильно, каждый сможет получить не только качественный, ровный и красивый загар, но и защитить свою кожу от отрицательного влияния ультрафиолетового излучения. Выбирать нужно только проверенные средства, не следует покупать слишком дешевые средства с сомнительным составом и у малоизвестных производителей. Популярны следующие марки:

1. Vichy Capital Soleil SPF 50 – не оставляет жирного блеска, рекомендован для чувствительной кожи и кожи лица. Экономичен, увлажняет и смягчает.
2. Avene SPF 50 – увлажняет и защищает чувствительную кожу от излишней пигментации. Сочетает в себе гипоаллергенную формулу и водостойкость.
3. Bioderma Photoderm SPF 50 – подходит для кожи с различными дерматологическими заболеваниями. Обеспечивает ровный тон лица, делает кожу нежной.
4. La Roche-Posay Anthelios XL 50 – имеет невесомую текстуру, стабилен к влаге. Быстро впитывается, матирует.
5. Mustela SPF 50 – отличается усиленной формулой для увлажнения кожи. В составе имеются ухаживающие вещества, экономичен, не имеет запаха.
6. ISIS Pharma RUBORIL EXPERT SPF 50 – имеет тональный эффект, отлично подходит для возрастной кожи.
7. Yves Rocher «Экстремальная безопасность» SPF 50 – не оставляет липких следов, быстро впитывается, обеспечивая хорошую защиту коже. Не смывается водой.
8. Garnier Ambre Solaire «Эсперт защита» SPF 50 – гипоаллергенный крем, водостойкий, содержит витамин Е. Отлично впитывается, не оставляя следов.
9. Kiehl"s Activated Sun Protector Broad Spectrum SPF 50 for body – лосьон, который подарит чувство комфорта вам и вашей коже. Делает кожу гладкой, обладает антивозрастными свойствами.
10. Neutrogena Pure & Free Liquid Daily Sunblock SPF 50 – водная текстура делает это средство идеальным для нанесения под косметику. Без ощущения липкости, подходит для повседневной защиты от ультрафиолета.

Конечно, это далеко не все средства для защиты от солнца. В настоящее время фактически у каждой марки имеются подобные кремы, лосьоны, флюиды, бальзамы, спреи с многообразными составами и свойствами, а также с различной степенью защиты.

А если вы все-таки обгорели на солнце, то лучше сразу обработать поврежденные кожные покровы специальным средством, например, Пантенолом, а затем исключить травмирующее солнечное воздействие до полного восстановления. Это займет несколько дней. Именно поэтому, чтобы не испортить себе отпуск, не пренебрегайте использованием эффективного крема для загара!

Кандидат биологических наук Анна Марголина, г. Редмонд (США).

Фото Игоря Константинова.

Ультрафиолет, видимый свет и инфракрасные лучи проникают в кожу на разную глубину. Цифры на стрелках показывают, какая доля излучения достигает эпидермиса, базально-клеточного слоя и дермы.

Наука достаточно убедительно доказала, что избыток ультрафиолетового излучения (УФ) вызывает преждевременное старение и рак кожи (включая наиболее опасную его форму - меланому). Поэтому и в Европе и в США люди теперь редко отваживаются выйти на пляж, не намазавшись с ног до головы солнцезащитным средством. Постепенно этот обычай прививается и в России, которая с недавних пор охотно подхватывает западные веяния в области здорового образа жизни.

Между тем сейчас появляется всё больше оснований утверждать, что загорать с солнцезащитными средствами подчас не менее, а иногда и более опасно, чем прожариваться на солнышке без всякой защиты. Ведь именно в США и Европе, где солнцезащитные кремы применяют уже достаточно давно, за последние три десятилетия наблюдается увеличение частоты заболеваемости всеми формами рака кожи. Если в начале 1970-х годов частота меланомы среди белого населения США составляла шесть случаев на каждые 10 тысяч человек, то к началу 2000-х годов она возросла втрое. В Европе частота меланомы за тот же временной период увеличилась почти в пять раз. Для объяснения этого печального факта были предложены три гипотезы. Согласно первой, наблюдающийся сейчас рост частоты заболеваемости раком кожи - расплата за повальное увлечение солнцем в 1960-1970-е годы, так как между первичным повреждением ДНК и развитием опухоли может пройти не одно десятилетие. Сторонники второй гипотезы винят во всём солнцезащитные кремы и те химические вещества, которые в них содержатся. И наконец, третья гипотеза заключается в том, что не солнцезащитные средства сами по себе, а то, как мы их применяем, превращает их из защитников кожи в фактор риска.

ЗАГАР И ТЩЕСЛАВИЕ

Все началось в 1960-е годы, когда белокожие европеоиды вдруг стали всеми силами стараться изменить цвет своей кожи, которым ещё недавно они так гордились. Движущей силой этого стремления было обычное людское тщеславие. До индустриальной революции значительный процент населения был занят в сельском хозяйстве, поэтому труд и бедность ассоциировались с обожжённой солнцем кожей, говорящей о долгих часах, проведённых в полях, под открытым небом. Однако в послевоенный период (1950-е годы) всё больше народу начало работать на заводах и фабриках, куда не проникали солнечные лучи. Теперь именно бледная, лишённая пигмента кожа стала свидетельством необходимости зарабатывать себе на жизнь тяжким трудом, в то время как загар ассоциировался с праздностью, залитыми солнцем теннисными кортами и тропическими пляжами.

Однако оказалось, что изменить цвет кожи, пусть даже и временно, не так легко. У кого-то это получалось довольно быстро, а кому-то приходилось подвергать кожу болезненным испытаниям - стоило провести на солнце чуть больше времени, и можно было заполучить солнечный ожог, который сводил на нет все усилия по приобретению желанного загара, так как кожа после ожога облезала.

Вот этим-то страдальцам косметическая промышленность предложила новинку - косметические средства, защищавшие от ожогов, но не препятствовавшие загару. Благодаря новым средствам даже люди, которых природа наделила бледной, плохо загорающей кожей, могли проводить на пляже долгие часы, добиваясь в конце концов желанного загара. Как выяснилось, именно этого делать было ни коем случае нельзя.

АЗБУКА УЛЬТРАФИОЛЕТА

Ультрафиолетовое излучение, достигающее Земли с солнечными лучами, можно разделить на два типа - УФ-А и УФ-В. Принципиальная разница между ними состоит в энергии излучения и глубине проникновения в дерму. УФ-В несёт большую энергию, поэтому достаточно быстро вызывает ожог. Именно этот тип излучения и блокировался первыми солнцезащитными средствами, и именно оно долгое время считалось наиболее опасным. Однако сейчас уже известно, что УФ-В не проникает глубоко и все повреждения, которые оно причиняет коже, обычно не имеют далеко идущих последствий. Обожжённая кожа сначала покрывается пузырями, потом сходит лоскутами, а с нею удаляются и те клетки, что имеют опасные поломки в ДНК.

Совершенно иная ситуация с ультрафиолетом типа А, который сначала считался полезным, так как он вызывает загар, но не имеет достаточной энергии, чтобы обжечь кожу. Но оказалось, что именно УФ-А может проникать в глубокие слои эпидермиса и дермы и повреждать биологические молекулы. Если ранее люди не могли загорать слишком долго, так как их кожа обгорала, и обычно получали лишь временные, поверхностные повреждения, то с наступлением эпохи солнцезащитных кремов, защищавших кожу от УФ-В-излучения, многие стали пролёживать на пляже часами, подвергаясь продолжительному облучению УФ-А.

ЧЕМ ОПАСЕН УЛЬТРАФИОЛЕТ

Как УФ-В-, так и УФ-А-лучи могут поглощаться биологическими молекулами и вызывать фотохимические реакции, приводящие к появлению свободных радикалов - нестабильных, высокореакционных молекул, у которых не хватает одного электрона и которые очень охотно вступают в химические реакции.

Можно сказать, что свободный радикал подобен молодому гуляке, не имеющему моральных обязательств и не упускающему случая завязать интрижку. И если такой «аморальный» радикал вступит в связь с «добропорядочной» молекулой, то и последняя превратится в свободный радикал и начнёт вносить сумятицу в строгую гармонию химических реакций. В частности, УФ-А-излучение, проникающее в глубь кожи, может превратить в свободные радикалы молекулы коллагена - белка, обеспечивающего гладкость и упругость кожи. В результате волокна коллагена связываются друг с другом, образуя скопления дефектного неупругого коллагена, что постепенно приводит к появлению характерных неровностей кожи и морщин. Они, образовавшись под влиянием УФ-излучения, появляются с заметным опережением «графика», задолго до того, как кожа начинает стареть по естественным причинам. Ещё серьёзнее последствия свободнорадикального превращения ДНК: две части молекулы ДНК, ставшие радикалами, могут связаться одна с другой, внеся тем самым сумбур в генетический код клетки. Из клеток, получивших повреждения ДНК, со временем могут развиться злокачественные опухоли.

SPF - НЕНАДЁЖНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ

В 1990-х годах наконец-то появились солнцезащитные средства широкого спектра действия, то есть те, которые защищали не только от УФ-В-, но и от УФ-А-излучения. Тут возникла проблема. Люди хотели загорать, так как загорелая кожа по-прежнему считалась красивой. Но если на кожу нанести солнцезащитное средство, не пропускающее ни УФ-А, ни УФ-В, то никакого загара не получится. Завсегдатаи пляжей, мечтающие о «безопасном» загаре, стали особенно ценить солнцезащитные средства, на которых стояли успокоительно высокие значения солнцезащитного фактора - SPF (sun protection factor). Тот факт, что даже с солнцезащитными средствами, имеющими высокие значения SPF, загар появлялся (хотя и медленнее, чем без защиты), никого почему-то не настораживал. А зря, потому что на самом деле значение SPF - весьма ненадёжный показатель эффективности защиты.

SPF позволяет оценить, насколько данное средство замедляет появление первого покраснения кожи под действием УФ-излучения. Например, если без солнцезащитного средства краснота появляется через 20 минут, то с солнцезащитным средством, имеющим фактор защиты 10, покраснение появится через 200 минут. Так как покраснение кожи возникает лишь под влиянием УФ-В-излучения, то и фактор солнечной защиты указывает только на эффективность УФ-В-защиты.

Сейчас многие производители солнцезащитных средств указывают на упаковках степень защиты от УФ-А-излучения по пятизвёздочной системе: чем больше звёздочек, тем лучше защита. Но пока SPF остаётся наиболее известным и популярным показателем эффективности, поэтому именно на него обращают внимание потребители. При этом мало кто отдаёт себе отчёт, что солнцезащитное средство, имеющее высокий SPF, а следовательно, надёжно защищающее кожу от солнечного ожога, вовсе не обязательно настолько же эффективно преграждает путь УФ-А-излучению. В итоге люди могут убаюкивать себя ощущением безопасности и получать вожделенный загар... со всеми вытекающими последствиями.

НЕБЕЗОПАСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Десятилетия навязчивой рекламы солнцезащитных средств привели к тому, что люди, особенно на Западе, стали рассматривать их как обязательный компонент пляжного времяпрепровождения. Однако давайте подумаем, что же, собственно говоря, нам предлагают? А предлагают нам намазаться препаратами, содержащими разнообразные химические вещества, и подставить этот коктейль на своей коже под солнечные лучи. При этом как-то само собой подразумевается, что ни с кожей, ни с солнечным излучением эти вещества не реагируют, в кровь ни при каких условиях не проникают и, вообще, демонстрируют полную инертность и благонадёжность. Но это не так.

Солнцезащитные средства содержат УФ-фильтры (их также называют УФ-абсорберами) - вещества, которые уменьшают количество УФ-излучения, попадающего на кожу. Те УФ-фильтры, которые содержат частицы, отражающие и рассеивающие УФ-излучение, называются физическими или неорганическими УФ-фильтрами. К ним относятся оксид цинка и диоксид титана. Физические УФ-фильтры не вызывают аллергию и не раздражают кожу, а также обладают широким спектром действия - они блокируют как УФ-А-, так и УФ-В-излучение. Раньше физические УФ-фильтры содержали крупные нерастворимые частицы, поэтому они окрашивали кожу в белый цвет. Сейчас частицы физических УФ-фильтров стали делать очень мелкими - в микро- и даже нанодиапазоне, так что они уже не окрашивают кожу.

Другая группа УФ-фильтров объединяет вещества, которые могут поглощать УФ-излучение в силу особенностей своей химической структуры. Их называют органическими или химическими УФ-фильтрами. Органические УФ-фильтры позволяют создавать средства с фактором защиты до 100 и даже выше, их удобно включать в разнообразные косметические формы - кремы, гели, спреи, лосьоны и т.д., пропитывать ими одежду, а также добавлять в декоративную косметику, шампуни и лаки для волос. Но не все эти вещества безопасны для кожи.

Прежде всего, органические УФ-фильтры довольно часто вызывают аллергию и раздражение кожи. Кроме того, некоторые органические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность. Это означает, что если на такие УФ-фильтры достаточно долго светить ультрафиолетом, то они начинают разрушаться, порой выделяя при этом свободные радикалы. А значит, после определённого времени облучения в коже, «защищённой» такими УФ-фильтрами, будет образовываться больше свободных радикалов, чем в незащищённой коже.

Сейчас стало известно, что ряд органических УФ-фильтров обладает также гормональным воздействием. Выявлено, что они могут вызывать смену пола и нарушения развития половых органов у рыб, моллюсков и других водных обитателей. Пока неясно, насколько гормональные эффекты УФ-фильтров проявляются в организме человека, но уже очевидно, что безопасными и инертными эти вещества не назовёшь.

Пожалуй, наиболее шокирующим фактом является то, что УФ-фильтры могут проникать в кровь и накапливаться в организме. Например, согласно данным исследования, проведённого недавно в США, распространённый УФ-фильтр бензофенон-3 (оксибензон), входящий в состав многих солнцезащитных средств, был обнаружен в 96% из более чем 2000 исследованных образцов мочи, взятых у американцев разного этнического происхождения, возраста и пола. При этом в организме женщин, особенно молодого возраста, содержание оксибензона в среднем было в три раза выше, чем в организме мужчин, а в крови белых американцев в семь раз выше, чем у афроамериканцев.

ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА

Если не солнцезащитные средства - тогда что? Начнём с того, что человеческая кожа вовсе не так беззащитна перед УФ-излучением, как пытаются представить производители солнцезащитных средств. Просто надо относиться к этой защите разумно и не предъявлять к ней непомерные требования. Например, если строительная каска выдержала удар упавшего кирпича, это не означает, что она непробиваема. Поэтому, если вам пришла в голову прихоть надеть каску и колотить себя по голове ломом, винить за последствия надо только себя. Точно так же и с защитными системами кожи. Не надо их перенапрягать.

Главным защитником кожи служит тёмный пигмент меланин. При этом, чем темнее исходная (генетически предопределённая) пигментация кожи, тем эффективнее защита. Люди, имеющие смуглую кожу, как правило, хорошо загорают и редко обгорают. При недостаточной выработке меланина человек легко обгорает и с трудом добивается хоть какого-то загара. Поэтому если вы имеете светлую, легко обгорающую кожу, то с солнечными лучами нужно быть осторожнее, вне зависимости от того, намазались вы солнцезащитным средством или нет. Если же у вас смуглая кожа, то можно положиться на защитное действие собственного пигмента кожи. Однако слишком длительное и интенсивное УФ-излучение способно повредить и покрыть морщинами и пигментными пятнами даже кожу негроидов. И даже у негроидов случается меланома. Правда, значительно реже, чем у белых людей.

Кожа повреждается тем сильнее, чем она тоньше. Поэтому, как правило, женская и детская кожа в большей степени страдают от УФ-излучения. Особенно опасно подвергать чрезмерному УФ-облучению кожу младенцев до года. Правда, короткие солнечные ванны в утренние часы не повредят и, напротив, помогут выработке необходимого витамина D.

Ещё одной линией защиты являются антиоксиданты - вещества, обезвреживающие свободные радикалы. Они содержатся в роговом слое кожи, а также выделяются на её поверхность с кожным салом. Следует помнить, что многие антиоксиданты - это витамины, которые не производятся в организме и должны поступать с пищей. Прекрасный источник антиоксидантов - овощи, фрукты и ягоды, зелёный чай.

Если защита не сработала и клетки кожи пострадали от солнца, то и тогда не всё потеряно, так как кожа умеет исправлять значительную часть повреждений. Одна из таких спасительных реакций - всем хорошо знакомое «облезание» кожи после солнечного ожога. Эта «смена кожи» помогает организму избавиться от клеток с повреждённой ДНК, которые иначе могли бы дать начало злокачественной опухоли.

КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Как видим, причин того, что эпоха солнцезащитных средств стала одновременно эпохой небывалого увеличения частоты заболевания раком кожи, много. Определённую роль сыграло то, что в период с 1970-х по 1990-е годы большинство любителей солнца либо не пользовались солнцезащитными средствами вообще, либо применяли УФ-В-защиту, которая лишь способствовала более продолжительному пребыванию на пляже, ничуть не снижая риск повреждения кожи. Наряду с этим определённую роль играет и наличие в солнцезащитных средствах веществ, которые потенциально способны увеличивать повреждение кожи. Но самое главное, это всё же парадоксальное поведение людей, которые продолжают стремиться к желанному загару, несмотря на все предостережения учёных и врачей.

Безусловно, солнечный свет человеку необходим. Ультрафиолет обеспечивает синтез витамина D, который не только важен для правильного формирования костей и мышц, но и играет немалую роль в предотвращении злокачественных опухолей, поддержании здоровья сердца, печени и почек, а также эндокринного баланса. Солнечный свет, падающий на сетчатку глаза, вызывает образование натурального антидепрессанта мелатонина. Умеренное УФ-облучение стимулирует кожный иммунитет (избыток УФ его подавляет), облегчает течение многих кожных заболеваний.

Но избыток солнечных лучей может преждевременно состарить кожу и вызвать другие неблагоприятные изменения. Наши прабабушки знали об этом без всяких исследований, просто они видели тёмные морщинистые лица крестьянок, работавших под открытым небом. Защитой от солнца тогда служили тенистые деревья, шляпки с широкими полями и перчатки, закрывающие руки до локтей. В наше время для этой же цели вполне можно использовать солнцезащитные кремы с низкими значениями SPF. Однако если уж вы непременно хотите хоть немного загореть, проявляйте разумную осмотрительность - избегайте солнца в полуденные часы, увеличивайте время пребывания на пляже постепенно, начиная с 5-10 минут в день, и с солнцезащитным кремом или без него не облучайте кожу слишком долго.

«Наука и жизнь» о защите от солнца