Kvinners rehabiliteringsprogram i postpartumperioden. Postpartum Recovery (tradisjonell praksis) Therapeutic Recovery Center etter fødsel for mor

Rehabilitering av en kvinne etter fødsel. Hjelp med ulike spesialister: Gynekologer, osteopater, psykologer. Støtteprogram. Programmet "MITT KID".

Rehabilitering av barnet etter fødsel. Spesialister i amming, osteopater og barneleger. Program " Sunt barn"(0-1 år).

Fødsler forblir bak, du har blitt min mor. Og fremover - nytt liv: Med nye følelser, følelser, nye spørsmål og først og fremst, med en ny oppfatning av deg selv. Men som det er det ikke noe sammenlikelig lykke, føler om kroppen gjør vondt, det er ubehagelig å flytte, det er umulig å sitte, så kaster det også i varmen, og av en eller annen grunn til stemningen ikke er alt så glatt og glatt, Hvordan vil du ha det? ...

Dette er normalt.Disse endringene er nødvendige og viktige. Hva skjer med den kvinnelige organismen i denne - postpartumperioden, til hvilken natur tok 6-8 uker til oss? Etter noen timer (!) Etter fødsel, nervøs, kardiovaskulær og andre systemer av den kvinnelige organismen begynner å gjenoppbygge, og hormonene er konfigurert på nytt stadium - Laktasjon. Samtidig trenger en kvinne å forstå hendelsen, bli vant til nye følelser og følelser er også et viktig psykologisk stadium. Denne flertrinns og vanskelige prosessen, fra "kvaliteten" som den psyko-følelsesmessige stabiliteten til moren avhenger av. Og dets tilstand, i sin tur, påvirker tilpasningen og utviklingen av barnet (for eksempel, noen psykoterapeuter tror at visse soner i hjernen danner de første seks månedene og direkte avhenger av det følelsesmessige forholdet til moren i disse månedene).

Tidligere ble det antatt at etter å ha født mor, er det ikke nødvendig å forstyrre, hun er sliten, hun trenger å slappe av, hun har en tilpasning for et nytt liv, hun er ikke opp til leger, prosedyrer, etc. ... Men det er i de første 3-4 ukene i kroppen av en kvinne, det er betydelige endringer, og de er en stor belastning på kroppen. Derfor, hvis i den første postpartum-uken er forsiktig og korrekt i prosessen med restrukturering "Intervene", vil postpartumperioden bli mye lettere. Det er nødvendig å lytte til kroppen din og riktig passere rehabilitering etter fødsel.

"Etter min mening bør restaureringen etter levering startes så tidlig som mulig - i de første dagene etter Roddoma," den obstetrikanske gynekologen og hirudotorapisten Nina Aleksandrovna Antonova er overbevist om. - Kvinnen opplever denne restrukturering ikke bare på det fysiologiske nivået, hun bor det veldig følelsesmessig. I Israel ble studier utført: Mamma spurte de samme spørsmålene - umiddelbart etter fødsel og 20 år senere. Det eneste spørsmålet, svaret som ikke har endret seg gjennom årene, hørtes ut som det - "Hvilken dag i morskap de anser det vanskeligste?". Alle mødre begge ganger svarte så - dette er "returdagen fra sykehuset".

For å overvinne mange stressende situasjoner med postpartum livet, vil vi fortelle meg hva som skjer, og hvem fra spesialister kan være nyttige.

Hva skjer med hvilke problemer som kan være, og hvilke eksperter som kan hjelpe

1. Det er redusert og vender tilbake til livmorens opprinnelige dimensjoner, dens slimhinne blir gjenopprettet (etter generikk livmoren veier 1000 gram, og etter 6-8 uker - 50-60 gram). For en vellykket utredning av livmoren, påføring av en nyfødt til brystet, er det svært viktig for den første timen etter fødselen, og hyppig fôring etter (en gang hver 2 timer på ettermiddagen, og bare om natten). Amming stimulerer produksjonen av oksytocin, som hjelper livmoren til å krympe at forresten, kan en mor til og med føle seg under fôring - når følelsen av sammentrekninger vises i bunnen av magen. Urteavgifter fra hyrdeposene, nettle, yarrow eller bjørkblad kan også bidra til å redusere livmorens størrelse. Mens det ikke har nektet, er det nødvendig å være veldig forsiktig og med trening, øvelser - ikke alle av dem vil være til nytte. Ikke forsøk å returnere tidligere sele i de første postpartum-ukene - nå har du helt forskjellige oppgaver.

• Gynekologen (i den første måneden) vil kontrollere livets sammentrekning, utseendet, om det ikke er noen blodpropper igjen, kanskje vil utføre en ultralyd.
• Hirusotherapisten vil også hjelpe den tidlige helbredelsen av skadede bløtvev, en reduksjon i hevelse, vil øke den samlede (og lokale) immuniteten til mor, bidrar til restaureringen av en kvinne etter fødsel.

2. På grunn av hormonelle perestroika, endrer leddbånd etter fødsel av deres elastisitet, derfor blir bein og ledd mindre mobile. Etter at de har okkupere sin tidligere posisjon og indre organersom ble forskjøvet på grunn av store størrelser livmor (mage, lunger, tarmer, blære, etc.). Alle disse endringene kan være ledsaget av smerte, og i fremtiden kan det oppstå patologisk fiksering, noe som fører til en konstant følelse av ubehag, for eksempel på baksiden.

Hvilke eksperter kan du kontakte?

• Osteopaths mottak er nyttig for enhver kvinne etter fødsel for en fullstendig restaurering og amming, spesielt anbefale det å besøke hvis det var lang eller rask fødsel, hvis et stort barn ble født, var det hull i fødsel eller vedlikeholdt av smerte syndrom, det er smerte i sakrummet.

Osteopath vil også hjelpe mor med laktostase (og nyfødte - med manglende evne til å tømme brystvorten riktig med suger)

3. Endringer i det endokrine system: Hormonens arbeid er nå rettet hovedsakelig for å gi amming. Men det skjer ofte at melk ved slutten av den første uken aldri kommer i tilstrekkelig mengde. Eller forsvinner i en måned i det hele tatt (de såkalte ammingskrisene som ikke alle kan overleves). Eller tvert imot er det så mye at mastopati truer.

Hvilke eksperter kan du kontakte?

• Konsulent for amming vil bidra til å etablere laktasjon, ber om hvordan man stimulerer produksjonen av melk, lærer babyen til brystet, slik at sprekkene ikke oppstår på brystvorten, det vil si det vil bidra til å organisere fôring slik at den brakte glede og tilfredsstillelse til mor og baby.
• Psykologen vil gi råd om de viktigste psykologiske øyeblikkene til postpartumperioden, amming, det første året av livet til barnet ditt, særegenhetene i forholdet til ektefellen etter fødselen.

4. Den følelsesmessige tilstanden til mor endrer: Postpartum Euphoria kan forandre irritabilitet eller uheldig tristhet, likegyldighet eller tvert imidlertid impulsivitet. Hvis mor i den første dagen etter fødselen gråter eller noe angrer noe, så, ifølge perinatale psykologer, kan det være en manifestasjon av postpartum depresjon. Følelser i denne perioden har stor innflytelse på prosessen med postpartum-utvinning - for å hjelpe ham eller tvert imot å senke.

Hvilke eksperter kan du kontakte?

• Homeopath vil bidra til å balansere den følelsesmessige holdningen, harmonisere den generelle tilstanden.
• Psykologen vil fortelle hva som skjer nytt med kroppen, med sin mors psyke, hvilke oppgaver som er relevante på dette stadiet. Hva å gjøre for å hindre postpartum depresjon, hvor, i hvilken eller "i com" å se etter ressurser for gjenoppretting. Og hvis depresjonen fortsatt kommer, bidrar til å takle sin tilstand og gå tilbake til et fullt liv.

Møter med spesialister eller forelesninger om barndomsproblemer vil bidra til å bytte til løsningen av nye presserende spørsmål: hvordan å organisere dagens modus, hvordan du lærer å hvile, som du kan reise med en baby, samt løse et antall "Pediatriske" problemer (starter med vaksinasjoner og slutter med herding eller behandling med umiddelbar bruk - for eksempel vår "skole av mor og pap"). Selv om aktivt sosialt liv anbefales ikke tidligere enn 3 måneder etter fødselen, når du lett kan komme seg ut av huset med et barn som bruker en slynge.

Du kan bruke forskjellige alternativer Støtte - og klassisk medisinsk, psykologisk og organisatorisk, og refererer til flere gamle behandlingsmetoder som fører til generell gjenoppretting. Nå kan du velge og viktigst, gjør det bevisst!

Fødsel er en av de største testene i livet til en kvinne som tar mye styrke.

Postpartum gjenoppretting skjer i alt annerledes avhengig av naturen til fødsel og tar hensyn til de enkelte egenskapene til kroppen til en kvinne.

7. Depresjon.

Postpartum rehabilitering i EMC er et kompleks av medisinske og forebyggende prosedyrer for å gjenopprette den fysiske og psykologiske helsen til en kvinne i de første dagene / månedene etter fødselen av et barn.

Postpartum rehabilitering i EMS utføres av et team av spesialister: en gynekolog, en endokrinolog, en nevrolog, ortoped, rehabilitol, psykoterapeut.

I senteret for kvinners helse er det en postpartumrehabilitering av skjeden i syndromet til postpartum vaginal avslapning av varierende grad av alvorlighetsgrad, ofte kommer i kvinner etter konservativ arbeid (gjennom naturlige generiske baner).

Postpartum vaginal avslapnings syndrom (avslapning) av skjeden er uttrykt i en nedgang i tonen, elastisiteten og elastisiteten til vaginale vegger. Hovedårsakene til behandling av medisinske institusjoner er: brudd på libido, postpartum inkontinens av urin. Ofte faller parene som står overfor disse utfordringene i fortvilelse og nekter å kommunisere seksuelt, noe som gir stor skade på familien som helhet og kvinnen først.

BOS-terapi

En av metodene for postpartumrehabilitering er BOS-terapi (biologisk tilbakemelding) rettet mot å styrke muskler bekkenet DNA.. Dette er terapi av den første linjen i behandlingen av stressinkontinens av urin (I og II grad), som ofte oppstår etter levering.

En spesiell sensorsensor er installert i skjeden, som reagerer på trykkkraften av intime muskler, og spesielle elektroder registreres på forsiden av bukveggområdet, som fanger elektriske signaler fra musklene med den etterfølgende utgangen av alle signaler på skjermen vise.

Dette er en metode for effektiv restaurering av funksjonen til avslappende muskler i bekkenbunnen, og tar dem riktig arbeid. Det har vist seg at den biologiske metoden tilbakemelding (BOS) overstiger effektiviteten av selv de mest flittige utførte øvelsene for krøllens muskler.

For prosedyren brukes urostym-maskinvare- og programvarepakken, som gir terapi basert på BOS, elektrisk pulsstimulering, så vel som deres kombinert (det vil si en samtidig) effekt.

BOS-prosedyren utføres innen 30 minutter. Effektiviteten av metoden er 82%.

Laserterapi

I EMS utføres laserterapi (Fraksjonell fototermolyse intime soner). hovedfunksjon Laserterapi består som et resultat av effekten av laserenergi, vev oppvarmet og syntesen av den nye kollagenet startes. Innvirkning skjer på det fysiologiske nivået og stimulerer sin egen beskyttende systemer Kroppen, som fører til gjenoppretting av kollagenrammen av vevet i urogenitalregionen.

Positiv behandlingseffekt:

redusere volumet og diameteren på skjeden uten å endre lengden;

restaurering av tone, elastisitet og elastisitet i vaginaens vegger, eliminering av deres sagging (kjønnsprolaps);

restaurering av slimhinnen;

glatt postpartum og postoperative arr på vaginaens vegger;

eliminering av symptomer på urininkontinens.

Fordeler med laser og terapi:

teknikken er trygg for etterfølgende graviditet og fødsel;

produsert uten spesiell trening;

smertefri;

garanterer mangel på komplikasjoner og krever ikke rehabilitering.

Standardkomplekset inneholder bare 4 prosedyrer med en pause på 30 dager. Resultatet av behandlingen er full gjenoppretting og betydelig styrking av seksuelle opplevelser fra begge partnere.

Forebygging

6-8 uker etter levering, underlagt fraværet av blodig utslipp, anbefales det å passere laserbehandlinger. De vil akselerere prosessen med å gjenopprette vev, returnere det opprinnelige volumet av skjeden, gjenopprette elastisiteten og elastisiteten til sine vegger.

Integrert, individuell tilnærming, praktisert i EMC, vil tillate en kvinne å fullt ut gjenopprette så raskt som mulig etter levering.

Restaurering etter levering er en vanskelig og langsiktig prosess. I postpartumperioden gjennomgikk kvinnens kropp en rekke endringer fra myndighetene og deres systemer, og tilbake til prenatalstaten og til det tidligere fungerende regimet i flere måneder.

En av de viktigste endringene opplever, allerede under graviditet, musculina.. Når lastene øker, funksjonaliteten til musklene i ryggen, sener i bena, endrer den sacroist-lumbale ryggraden kompenserende. På grunn av bevegelsen av tyngdepunktet, endrer bekkenbenets posisjon, og knepleamene øker, øker lumbale lumbaer. Dette fører til utseendet på smerte syndrom i leddene, muskelkramper, Lobs i beinene. Også negativ innflytelse Den har eksistens av overvekt etter fødsel og er ikke bare et kosmetisk problem, og kan også omdannes til fedme, danner metabolsk syndrom og kardiovaskulære sykdommer. Huddeksler i graviditetsprosessen etter alvorlig strekk, og så fører en skarp reduksjon i spenning til utseendet på strekkmerker. En stor psykologisk byrde på en kvinne i postpartumperioden fører til en reduksjon i psykomotoriske reaksjoner, postpartum depresjon. Derfor tar vårt program "gjenoppretting etter fødsel" hensyn til de mangfoldige endringene i kroppen til en kvinne, som bruker en kompleks og individuell kampanje.

Det enkelte programmet i postpartumperioden vil lede figuren i orden, spare fra smerte i ryggen, vil øke tonen og elastisiteten til bekkenbunnsmusklene, styrker musklene i bukpressen, vil redusere tarmens atoniske tilstand. , justerer endring av muskuloskeletalsystemet.

Programmet inkluderer:

1 "NMES-Therapy" (Neuromuskulær elektrostimulering) - En fremgangsmåte for å redusere behandlingen, basert på fysiologiske effekter av elektrisk stimulering av nerver og muskler, lar deg gradvis tilpasse kvinnens kropp til å masse uten avhengighet av dets fysiske kondisjon. Det har også en innvirkning på metabolske prosesser, noe som bidrar til en reduksjon i det subkutane fettlaget.

2 Individuelt rehabiliteringsprogram ledsaget av en instruktør av terapeutisk fysisk utdanning. Klasser på moderne simulatorer på et enkelt program.

3 Gymnastikk ved hjelp av yoga og pilateselementer.

4 terapeutisk eller kosmetisk massasje - vil gjøre det mulig å fjerne spenningen og forbedre musklens funksjonelle tilstand, justere hovedproblemområdene, som påvirker huden og subkutan fibervev med spesielle massasje teknikker

Som et resultat vil du motta:

• Styrke bindemiddelmuskulaturapparatet
• Redusere subkutant lag
• Slank og strammet form
• Forbedre generell helse
• Normalisering av kroppsvekt

Fysisk anstrengelse er nyttig i svangerskapet, og i postpartumperioden. Det er en helbredende gymnastikk, som kan være engasjert i dag etter levering (forutsatt at det ikke er noen komplikasjoner, og kvinnen føles bra). Øvelser Etter fødsel bidrar til helbredelsen av skritt sømmer, hjelper livmoren tilbake til en normal tilstand, gjenopprett musklene i perineum og bekkenbunn, for å etablere en stol og vannlating (en av de hyppigste problemene i postpartum perioden). En god utstrømning av suksess er sikret, valget er ikke forsinket i livmoren, slik at risikoen for komplikasjoner forbundet med stagnasjon av blødning reduseres (som kan føre til rengjøring). I tillegg vil disse enkle øvelsene for en sunn person trekke opp bukveggen og akselerere justeringen av de såkalte hvite linjene i magen (separerer magen i to halvdeler, under graviditet, slik at magen "vokser"). På enkelte sykehus er slike øvelser obligatoriske for postpartum restaurering av kvinner, og leger er ikke bare anbefalt, men krever deres henrettelse.

Svetlana: "Etter fødsel tok barnet barnekontor Og de la det nesten til selve uttalelsen (det var problemer med den fysiologiske gulsunden av nyfødte). Jeg har ingenting å gjøre, og jeg lå i sengen, stole på boken, stå opp bare når du trengte å besøke babyen eller spise. En dag gikk en sykepleier inn i menigheten og strengt spurte om jeg utfører øvelsene, hvor listen som hang på døren til kammeret mitt. Mine ord om hva jeg ikke oppfyller og generelt hadde jeg episiotomi, hun svarte også strengt at hvis jeg ikke vil gå på skraping etter kontrollen ultralyd, bør jeg gjøre øvelser. Omtrent, men effektivt. Uzi viste at alt er normalt. Men min venn fra neste kammer kunne ikke unngås, hun gjorde ikke noe trening, selv om jeg fortalte henne om dem. Jeg vet ikke engang hva det ville være, noe som gjør det til disse øvelsene, men de forhindret definitivt ikke meg. "

Nedenfor er et eksemplarisk sett med øvelser som kan utføres på den andre dagen etter levering. Gå videre til øvelsene gradvis. På den første dagen, utfør to typer (gjør dem flere ganger om dagen). Så legg til en-tre. Begynn med øvelsen i liggende posisjon. Lytt til deg selv. Hvis du ikke er komfortabel - ikke gjør denne øvelsen. Hvis et hode spinner mens du går på sokkene - ikke gå på sokker. Øvelser i liggende stilling, ikke gå ut av sengen.

1. Liggende posisjon. Hender langs kroppen. Stram magen din i utånding og slapp av
2. Liggende posisjon. Føttene bøyd i knærne. Ved utløpet av bekkenet hevet. Pusten er nedstammet.
3. Liggende posisjon. Hender langs kroppen, hold på sideveggene på sengen. Bena er bøyd i knærne, føttene presses mot overflaten. På utånding av knærne, slå på sidene, mens ryggen ikke bryter av fra overflaten. Knærne er tett i kontakt. Gjenta trafikken til den andre siden.
4. Liggende posisjon. Hender til siden. På pusten ribbe bur Rimmed, bladene er redusert, mens hodet og kryssene presses mot overflaten. Ved utånding er den opprinnelige posisjonen engasjert.
5. Liggende posisjon. Føttene bøyd i knærne. På utånding, løft benet opp, i pusten tilbake til sin opprinnelige posisjon. Det samme å gjøre med den andre foten.
6. Pronation ". Alternativt bøyer i kneet først ett ben, deretter en annen. Gjør denne øvelsen 10 ganger en og den andre foten. Deretter holder du i liggende posisjon i magen ytterligere 5-7 minutter (dette har en gunstig effekt på livmoren og dens retur til normal).
7. All den kjente treningen "sykkel". Bare last ikke deg selv, "Twist pedalene" i glede!
8. Stående stående. Hender på beltet. Går på sokker i ett minutt.
9. Stående stående. Hender på beltet. På utånding av en vei, på pusten tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjør det samme.
10. Stående stående. Hender langs kroppen. På utånding for å lene seg fremover, henger hendene. I pusten går tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Det er ingen hemmelighet at fysisk aktivitet bidrar til utviklingen av "hormon av lykke" - endorfin. Mange kvinner klager på deprimert humør på sykehuset. Fortsatt - tretthet, en ny situasjon (oftest ikke veldig komfortabel og komfortabel), stress fra følelsen av deg selv i den nye rollen (bekymringer primær) ... Dette komplekset av øvelser må være også!

Victoria: "I barselsykehuset var jeg veldig trist, utrolig ønsket hjem til mannen min, i de innfødte veggene. Jeg vet ikke hva denne Chandra var forbundet med, kanskje med postpartum depresjon. Fra kjedsomhet begynte jeg å gjøre øvelser, brosjyrer med instruksjoner som finnes i hallen i vår gren. Først begynte jeg å føle meg bedre, kroppen ble vekket etter en lang søvn, for det andre, tiden gikk ikke så smertefullt, i den tredje var det ikke så kjedelig. Å utlades fra tårer og dårlig humør er det ikke spor. "

Blant annet fysisk trening Forbedre appetitten og normalisere søvn. Til tross for at ovennevnte sett med postpartum øvelser virker for enkelt, er dette akkurat det som må svekkes av graviditet og fødsel. Ikke vær lat, start veien til sunt bilde Livet og bringe inn skjemaet nå!

P.S. Du kan skrive ut listen over øvelser og sette i posen som tilberedt i barnehospitalet. Etter uttalelsen fortsetter å utføre disse øvelsene, og forberede deg på mer intens trening, rettet mot korreksjon av skjemaer.

Postpartum Recovery for Women: Massasje med urter, oljemassasje, lukke fødsel med en psykolog eller dobbel.

Hvilket resultat kan oppnås etter gjenoppretting:

På det fysiske nivået - Interne organer, er livmor, vagina strammet. Hvis det er sømmer, de blir mer elastiske.

Kvinne får muligheten til å dop og gi slipp på fødsel og gå til en ny tilstand - Harmonisk, fødselspermisjon.

Hvem må gjenopprettes:

Hvilken tid etter fødsel:

Hvordan eren:

Når du lukker fødselen, brukes teknikken til "7 Locks". Kvinne hjelper til med å slappe avkropp varme opp, urtemassasje, oljemassasje, tinking, deretter lukking av fødselteknikk "7 låser" - dette er en dra av kroppen på enkelte steder å slippe utspenning som kan akkumulere der for en graviditetsperiode og fødsel.

Spenning - disse er forskjellige vrede, erfaringer forbundet med graviditet og fødsel. Påopplevelsen av disse situasjonene blir igjen brukt mye styrke og energi.Gjenopprettingsprosedyre for ditt valg, kan utføres enten hjemme hos deg (3-3.5en time), eller i badekaret (4-5 timer). Gjennom denne tiden kan babyen værei nærheten av mamma, men under tilsyn av en voksen (pappa, bestemor, kjæreste).