Høyeste solbeskyttelsesfaktor. Velge riktig solkrem. Typer av ultrafiolette stråler

Vitamin D kalles ofte "solskinnsvitaminet", som skiller det fra andre vitaminer ved at det påvirker hele kroppen din. Vitamin D er faktisk ikke et vitamin i det hele tatt, men et steroidhormon hentet fra soleksponering på huden vår og omdannet fra mat og kosttilskudd. Vitamin D-reseptorer er funnet i nesten alle celletyper hos mennesker, fra hjernen til bein.

Dessverre gjør moderne hudleger og pressen oss en bjørnetjeneste ved å anbefale at vi unngår solen for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft. Dette er fordi disse "ekspertene" ikke forstår at vitamin D-mangel ikke bare øker risikoen for hudkreft, men også risikoen for å utvikle mange andre vanlige kreftformer som krever mange flere liv enn den dødeligste hudkreften, hudkreft.

Brystkreft og er bare to eksempler der lave vitamin D-nivåer gjør deg mer sårbar for mer aggressive former for disse sykdommene. Lavt vitamin D-nivå øker også risikoen for ulike hjertesykdommer, diabetes, osteoporose og andre kroniske sykdommer.

I dag har vitenskapen samlet over 34 000 studier som beskriver de mange fordelene med ultrafiolett (UV) stråling, både for produksjon av vitamin D og for andre fordeler som ikke er relatert til dette vitaminet.

Det viktigste du kan gjøre for å forebygge hudkreft er å tilbringe nok tid i solen så ofte som mulig, helst midt på dagen, for å opprettholde optimale vitamin D-nivåer.

Grunnleggende En risikofaktor for hudkreft er hudforbrenninger., ikke hudbestråling og en god brunfarge. Derfor kan det å unngå solbrenthet betraktes som trygg eksponering for solen, og eksponeringen din for solen bør vare så lang som mulig før en forbrenning oppstår.

Solkrem er dødelig for livet i havet

Det er verdt å ta hensyn til informasjonen som bruk av kjemiske (ikke-naturlige) solkremer er forbundet med økt risiko hudkreft. Denne informasjonen ble gitt av Elizabeth Plourde, en amerikansk forsker, kandidat for medisinske vitenskaper, i hennes forskning. I tillegg er solkremer involvert i ødeleggelsen av koraller og annet livet i havet.

Et nylig symposium om nye miljøforurensninger fremhevet miljørisikoen forbundet med utbredt menneskelig bruk av solkrem. Ifølge University of Delaware biolog Daniel Dixson, kjemikaliet oksybenzon i solkrem er dødelig for mange krabber. I Delaware faller strandsesongen sammen med gytesesongen for hesteskokrabber, og fordi de legger eggene sine i sanden på grunt vann, er de spesielt sårbare for kjemikaliene i strandgjengernes solkremer.

Forskere har beregnet at solkremen som alle strandgjengere i verden bruker på huden fører til årlig opphopning av omtrent 6000 tonn av denne kremen i verdenshavet. Som forskere bemerket: "Moderne solkrem påvirker i stor grad utviklingen, veksten og overlevelsen til krabber og deres unge generasjon. Et stoff som brukes i ulike solkremerDixon (oksybenzon) kan endre DNA til koraller, og øke mottakelighet for korallbleking og hormonforstyrrelser hos marine dyr.

Studier har vist at en konsentrasjon på 62 deler per trillion vann er nok til å forårsake farlige kjemiske effekter av oksybenzon på livet i havet, som tilsvarer én dråpe av dette kjemikaliet i 6 svømmebassenger for verdens svømmekonkurranser.»

Solkremer inneholder mange potensielt farlige stoffer

Mens noen solkremprodusenter har byttet fra å bruke oksybenzon til avobenzon, har noen forskere bemerket at det ikke er gjort studier for å bekrefte om avobenzon faktisk er et tryggere valg. Mest sannsynlig er dette ikke tilfelle.

For eksempel fant en fersk studie fra Centers for Disease Control and Prevention at 96 % av den amerikanske befolkningen hadde oksybenzon i kroppen. Dette kjemikaliet er kjent som en hormonforstyrrende stoff, som kan redusere sædcellene hos menn og forårsake endometriose blant kvinner. I tillegg er minst ni ingredienser i solkremer kjent for byrået matvarer og amerikanske medisiner som midler som påvirker det endokrine systemet.

I tillegg til oksybenzon, som finnes i 70 % av solkremene, er andre mye brukt kjemiske substanser, som kan komme inn i blodet og forårsake giftig bivirkninger, inkludert hormonelle ubalanser.

Liste over noen potensielt farlige kjemikalier i solkrem:

• Dioktylmetoksycinnamat
• Para-aminobenzosyre
• Dioktylsalisyklat
• Fenylbenzimidazol
• Oktokrylen
• Oktisalat
• Dioksybenzon
• Oktinoksat
• Cinoxate
• Parabener

Mange solkremer inneholder også vitamin A og/eller dets derivater retinol Og retinylpalmitat som er forbundet med økt risiko hudkreft ved å øke utviklingshastigheten og spredningen av kreftceller.

Pass på nanopartikler

Spraying i stedet for solkrem utgjør en ekstra fare ved å slippe ut giftige partikler i luften. FDA har tidligere uttrykt bekymring for at innånding av disse produktene kan utsette mennesker, spesielt barn, for risiko. Derfor FDA advarer foreldre om å unngå å spraye solkrem rundt barn.

To kjemiske midler, sinkoksid og titandioksid, er to av de mest brukte stoffene i spray-on solkremer. Disse to mineralene er tryggest når de påføres huden, men å inhalere dem er en annen historie.

De fleste studier til dags dato har vist at sinkoksid og titandioksid er trygge og sannsynligvis ikke vil trenge gjennom huden når de påføres lokalt med mindre de kan reduseres til nanostørrelse. Men når disse mineralene inhaleres, har de vist seg å irritere lungevev og kan føre til alvorlige helseproblemer. Dessuten, jo mindre partiklene er, desto verre er effektene deres.

Det internasjonale byrået for kreftforskning (IARC) har klassifisert titandioksid som et "mulig kreftfremkallende" når det inhaleres i høye doser. Her er det som ble notert: "Titandioksid forårsaker varierende grader av betennelse og tilhørende lungeeffekter, inkludert skade på lungeepitelceller, kolesterolgranulomer og vevsfibrose. Gnagere opplevde større lungeeffekter etter eksponering for ultrafine titandioksidpartikler sammenlignet med vanlige fine partikler."

Bruk trygge titandioksid- og sinkoksidprodukter

Mange partikler i nanostørrelse (mindre enn 100 nanometer store) er funnet i amerikanske solkremer som inneholder enten titandioksid eller sinkoksid. Dyrestudier har vist at inhalerte nanopartikler kan nå alle områder av din luftveier og fordi lungene dine har vanskelig for å fjerne små partikler, kan disse partiklene passere inn i blodet.

Andre studier har vist at noen nanopartikler til og med er i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren og komme inn i hjernen. Hvis slike partikler kommer inn i lungene eller trenger inn i huden din, kan de potensielt forårsake alvorlige toksiske effekter på immunsystemet, nervesystemet, hjertet og hjernen. Noen forskere hevder at størrelsen på partiklene påvirker deres toksiske effekt, fordi med en størrelse som ligner størrelsen på virus, er det mulig for kroppen å utvikle en immunrespons, som en virusinfeksjon.

Innånding av store mengder sinkoksid kan føre til "metallfeber", preget av brystsmerter, hoste, kortpustethet, nedsatt lungekapasitet, kvalme, frysninger, ubehag og leukocytose. En dyrestudie fant at nanopartikler av sinkoksid hadde en cytotoksisk effekt på cellene, og forstyrret sinkhomeostase og økte sinkkonsentrasjoner. Slike endringer førte til økt apoptose (celledød).

En indisk studie fant at sinkoksydpartikler kan forårsake toksisitet i lungeceller, muligens gjennom "stressindusert apoptose." Det er for tiden en alvorlig mangel på menneskelige studier som vurderer helseeffektene av sinkoksydpartikler, spesielt mindre partikler som de fra kortvarig eksponering gjennom solkremspray.

Det kan vurderes at bruk av sinkoksydholdige sprayer innebærer eksponering for en helt unødvendig risiko. For mer sikker bruk Ved bruk av solbeskyttelsesprodukter bør du velge kremer som ikke inneholder sinkoksid og titandioksid i form av partikler i nanostørrelse.

Mangel på sol i livet ditt bidrar til tidlig død

En av de mest overbevisende grunnene til å regelmessig utsette den nakne huden din for solens stråler, er at det kan bidra til å forhindre utviklingen av mange kroniske sykdommer. Som hudlege Richard Weller bemerket i sin vitenskapelig gjennomgang– Sammenhengen mellom solen og utviklingen av hjerte- og karsykdommer er et mye mer alvorlig problem enn utviklingen av hudkreft.

Faktisk viser flere studier at risikoen for å dø av hjertesykdom eller hjerneslag er 800 % større enn den gjennomsnittlige risikoen for å dø av hudkreft. En annen studie publisert i Journal of Public Health Nutrition i 2012 konkluderte også:

"De generelle helsefordelene ved å forbedre vitamin D-nivåene kan være viktigere enn den mulige økningen i malignt melanom assosiert med overflødig ultrafiolett eksponering."

De fleste moderne leger forstår ikke årsakene til en så positiv effekt av solen på å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Det er flere slike årsaker, men to viktige er:

• innvirkning solstråler på huden vår øker produksjonen av , som bidrar til å slappe av blodårene, holde blodtrykket lavere og redusere blodplateaktivering, noe som fører til dannelse av tynnere blod, noe som reduserer risikoen for trombose og derfor. Nitrogenoksid forbedrer også immunsystemets funksjon.
• Forskning på effekten av rødt og infrarødt lys er sjelden, men nyere forskning har vist at rødt (660 nm) og nærinfrarødt (830 nm) lys har økt helsegevinst. forbedre mitokondriell funksjon. Dette er fordi cytokrom c-oksidase, som er en av delene i den mitokondrielle elektrontransportkjeden, er kromoforer for disse bølgelengdene. Og når den absorberer denne energien, øker effektiviteten til mitokondriell og cellulær energi.

Å ikke få nok sol er like farlig som å røyke

Det ble gjennomført en svært langtidsstudie i Sverige, hvor over 25 500 svenske kvinner i alderen 24-64 år ble fulgt i 20 år. De samlet informasjon om deres vaner og forverrende faktorer. Generelt har kvinner som fikk regelmessig soleksponering en høyere risiko for melanom sammenlignet med de som unngikk soleksponering, men de hadde lavere dødelighet av alle årsaker, sannsynligvis på grunn av aktiveringen av vitamin D.

Kvinner med en vane med regelmessig soleksponering viste en betydelig lavere risiko for å utvikle kreft og lavere dødelighet av kreft sammenlignet med de som unngikk solen. I følge forfatterne:

"Kvinner uten røykevaner som unngikk soleksponering, viste forventet levealder lik den for røykere som fikk den høyeste dosen sollys. Dermed kan vi si det Unngåelse av sol er en risikofaktor for død av samme størrelsesorden som røyking. Sammenlignet med personer som mottok maksimalt mulig porsjoner av solstråling, viste kvinner med lite soleksponering en nedgang i forventet levealder med 0,6 - 2,1 år."

Kort sagt, hvis du er bekymret for dødelighet og ikke bare melanom, kan det være lurt å vurdere å få mer soleksponering.

Fordeler med å være i solen:

• Analgetiske (smertestillende) egenskaper
• Styrking av subkutan fettmetabolisme
• Regulering av menneskelig levetid (manifestasjonen av solsykluser har en direkte innvirkning på det menneskelige genomet, og påvirker dermed varigheten av arbeidet)
• Dagtid solenergi belysning forbedrer kveldens årvåkenhet
• Konvertering av solenergi til metabolismen av cellene våre (dvs. vi "svelger" energi direkte fra solen)

Mål vitamin D-nivået om vinteren og sommeren

Som en generell regel er det best å måle vitamin D-nivåene dine to ganger i året, midt på sommeren og vinteren, for å bestemme ditt årlige maksimum og minimum. Ideelt sett bør du bringe serum 25-hydroksyvitamin D (25(OH)D) nivået mellom 40 og 65 ng/ml hele året. Alle verdier under 20 ng/ml anses som en alvorlig mangel på dette vitaminet, noe som øker risikoen for å utvikle både akutte og kroniske sykdommer.

Når det gjelder å forbedre kroppens vitamin D-nivåer gjennom smart soleksponering, er det verdt å vurdere hudtypen din. Mørkhudede mennesker er mer utsatt for vitamin D-mangel fordi huden deres produserer mindre vitamin D3 enn lyshudets hud gjør som svar på normale nivåer av soleksponering. Som en generell regel, jo mørkere hud, jo mer sol trenger du, og omvendt.

Husk at den beste måten å oppnå sunne vitamin D-nivåer på er rimelig soleksponering. Det er mennesker som ikke har tatt vitamin D-tilskudd på over 10 år og vitamin D-nivåene deres faller sjelden under 70 ng/ml, men dette er bare fordi de bor i solfylte områder av landet sitt og er utsatt for solen i nesten 90 minutter. hver dag.

Selvfølgelig vil ikke alle kunne flytte til sør, så hvis du tar spesielle vitamin D-tilskudd, er dette sannsynligvis riktig valg. Selv om slike kosttilskudd er betydelig mindre effektive enn solstråling, kan du mangle nitrogenoksid, rød og nær-infrarød stråling nevnt ovenfor.

Hvordan redusere risikoen for solbrenthet gjennom innvendig beskyttelse

Som allerede nevnt, er en av de viktigste risikofaktorene for å utvikle hudkreft soling, som er inflammatorisk prosess. Men hvis du konsekvent tar hensyn til huden din før du blir brent, kan du redusere risikoen for skadelig solbrenthet.

I tillegg kan du også redusere risikoen for soleksponering gjennom ernæring. Inkluderer rikelig med frukt og grønnsaker i kosten, og i tillegg inkludert kosttilskudd astaxanthin(antioksidant) kan hjelpe deg med å skape spesiell beskyttelse mot UV-stråling ved å fungere som en "intern" solkrem.

Vitenskapelig forskning har underbygget disse beskyttende effektene av astaxanthin på huden. I en studie viste forsøkspersoner som tok 4 mg astaxanthin per dag i to uker en betydelig økning i hvor lang tid det tok før huden ble rød etter eksponering for UV-stråling. Dyrestudier gir oss ytterligere bevis på effekten av astaxanthin som en intern solkrem:

• I en studie ble mus matet med forskjellige kombinasjoner av astaxanthin, betakaroten og retinol i fire måneder. Astaxanthin har vist betydelig effektivitet for å forhindre fotoaldring av huden etter UV-bestråling, som en målbar markør for hudskade.
• I en studie på rotter ble astaxanthin funnet å være 100 ganger mer potent enn betakaroten og 1000 ganger mer potent i å forhindre hudskader forårsaket av UV-eksponering.
• Journal of Dermatological Science publiserte en studie i 2002 som identifiserte astaxanthin som et stoff som kan beskytte mot endringer i menneskelig DNA når det utsettes for UV-stråling.

Hvordan velge en trygg solkrem

Det finnes tusenvis av solkremer på markedet, og det kan virke overveldende å finne en som er tryggere. De fleste solkremer inneholder hormonforstyrrende stoffer, som er spesielt skadelige for gravide, spedbarn og små barn. De kan svekke vekst og utvikling og kan forårsake tidlig pubertet og lavt antall sædceller hos gutter. De har også kreftfremkallende potensial. De verste kremene inneholder oksybenzon, syntetiske dufter og retinylpalmitat.

Når du velger en solkrem, kan det sikreste valget ditt være en lotion eller krem ​​med sinkoksid. Disse er stabile i sollys og gir den beste beskyttelsen mot UVA-stråler. Du er neste det beste alternativet er titandioksid. Bare pass på at produktet ikke inneholder nanopartikler og beskytter mot både UVA- og UVB-stråler.

Husk det solkrem forkortet SPF beskytter kun mot UVB-stråler stråler, som er stråler i det ultrafiolette spekteret, lar huden din produsere vitamin D. De farligste strålene når det gjelder hudskader og kreft er UVA-stråler.

Unngå solkremer med solfaktor over 50. Høyere solfaktorer gir en tendens til å gi en falsk følelse av sikkerhet, og oppmuntrer deg til å være i solen lenger enn du burde. I tillegg gir en høyere SPF vanligvis ikke mer beskyttelse. Studier viser faktisk at personer som brukte solkremer med høy SPF fikk samme eller lignende eksponering for UV-stråler ved å bruke en lavere SPF-verdi.

Nesten alle av oss liker sol, hav, brunfarge og strand. Mange vet at solens stråler ikke alltid er gunstig og solbeskyttelse i form av kremer, oljer og spray er nødvendig.
Men ikke alle vet og vet hvordan de skal bruke solkrem på riktig måte for ikke å skade helsen, en riktig valgt solkrem eller solkrem, som det også kalles, er spesielt nødvendig for barn. Du vil lære om hvordan du forbereder deg til sommeren, velge den beste solkremen, velge mellom en rekke og bestemme hvilken solbeskyttelse som er best og som passer deg og din familie, forstå alle nyansene til SPF, samt UV-stråler, og ikke betale for mye for solkrem i dag.

Vitamin D og dets effekt på kroppen

Vi er vant til å nyte solen og det er spesielt vanskelig å ikke bryte sammen og ligge hele dagen på stranden under de glohete strålene etter å ha rømt fra en lang, endeløs og plagsom vinter.
Likevel, etter å ha lest denne artikkelen, håper jeg du vil tenke på og analysere de potensielle fordelene og opplevde skadene når du velger den beste solkremen.


Ifølge WHO er bare en liten prosentandel av russerne diagnostisert med melanom, og derfor er forekomsten av denne typen kreft i vårt land svært høy, fordi den oppdages
vanligvis ganske sent.

På den ene siden er reglene for å oppholde seg i solen enkle og forståelige for alle: ikke vær i direkte sollys fra 10.00 til 16.00, bruk hatt og skjorter med ermer på barn (eller utslettvakt), hold barn under ett år i skyggen under en paraply og Ikke glem drikkeregimet, hold øye med UV-indeksen.
På den annen side, hvem følger disse reglene?

La oss først forstå terminologien og hva etikettene på solkrememballasje betyr, slik at du for det første kan velge den beste solkremen, og for det andre ikke betaler for mye for triksene til solkremprodusenter.

Solbeskyttelse – hvordan velge solkrem?

Kjemiske solbeskyttelsesfiltre inneholder oksybenzon, avobenzon og andre "oner".

Fysisk filterbeskyttelse er vanligvis gitt av talkum, titandioksid og sinkoksid. Det vil si, det er ikke for ingenting at thailendere sjenerøst drysser seg selv og barna sine med dioksidbasert talkum
titan og sinkoksid.

Ulemper ved å bruke fysiske filtre – absorberes dårlig, dekker huden med en tykk film og vaskes raskt av. Det er nok å ta en svømmetur i sjøen eller bassenget en gang,
og igjen må du strø deg selv fra topp til tå med talkum og pudder.

Fordeler med et kjemisk solbeskyttelsesfilter det faktum at det er en behagelig viskøs masse (krem eller lotion, spray, olje), som absorberes perfekt, lukter godt og ikke kjennes på huden.

Minus– noen ganger, under påvirkning av sollys, muterer oksybenzon og avobenzon til frie radikaler og kan forårsake svulster på kroppen.

Det er et alternativ når en kosmetikkprodusent for solkrem kombinerer disse to typene, kjemisk og fysisk, for bedre solbeskyttelse og absorpsjon.

Solbeskyttelse - Hva betyr påskriften "SPF"?

Magasiner, aviser, TV minner oss om at om sommeren eller på ferie i varme land må vi beskytte huden mot solen og UV-stråler.

SPF (UVB solbeskyttelsesfaktor) er det du først bør være oppmerksom på når du skal velge en god solkrem for å forhindre solbrenthet.

!Viktig!

Mange tror feilaktig at SPF-skalaen er 2, 5, 15, 30, 50 osv.; er hvor lang tid du kan tilbringe i solen uten å skade.
SPF-indeksen gjør at du tåler 15, 30, 50 ganger mer solbeskyttelse enn uten.

En velkjent metode for å bestemme SPF-faktoren du trenger er som følger: du må multiplisere antall minutter du vil brenne i solen uten et produkt med den estimerte SPF-beskyttelsesfaktoren og få det antall minutter du kan trygt tilbringe i solen.

WHO er imidlertid ikke enig i denne tolkningen og anbefaler at absolutt enhver krem, spray, olje eller solpinne bør fornyes minst annenhver time.

Solbeskyttelse – Forbrukerbedrag eller forskjell – SPF 30 og SPF 100

Denne informasjonen er kun kjent for de som har gravd dypt i temaet solbeskyttelse og solkremer.

Det er lite sannsynlig at du er klar over at forskjellen på en solkrem med faktor 30 og på en krem ​​merket 70-100 bare er noen få prosent.

Dessuten er det i de fleste land strengt forbudt å angi en SPF større enn 50 på en krukke eller tube, da dette er et klart bedrag fra forbrukeren.

Forskjellen på SPF 50 og SPF 100 er ubetydelig, og inspirert av tallene og prisen per flaske prøver folk feilaktig å tilbringe ubegrenset tid under de brennende strålene.

Apropos pris. Du har sikkert lagt merke til at solkremer med faktor 50 og høyere koster noen astronomiske penger.
Ikke mat industrien, kjøp solkrem med SPF 30 - dette er det beste alternativet, siden 50 skiller seg fra det i beskyttelsesnivået fra 1 til 2%

SPF 30 – beskytter huden mot ultrafiolett stråling med 96 %
SPF 50 – beskytter huden mot brannskader med 98 %
Og prisforskjellen mellom dem er flere hundre rubler.

Tykkelsen på solkremen er også viktig. Uansett hvor mye du ønsker å se vakker og grasiøs ut på stranden, anbefaler ikke hudleger å gni solkrem før den er absorbert, det er bedre å legge igjen et tykt lag på overflaten av huden for å lage en tettere "skjerm" av solkrem.

Velg solkrem for deg selv og barnet ditt

Til min store beklagelse, det beste middelet fra solen som jeg kom over er dyrere enn alle de andre. Den er produsert av Banana Boat.

Vær oppmerksom på antall plusstegn på PA-merkingen - 'dette er maksimum

Dette australske selskapet produserer solkremer av alle typer og typer. For babyer, barn, voksne, for ansikt og kropp, og dens største fordel er at du kan tilbringe aktiv tid i solen
uten frykt for å bli brent.

Når du snakker om aktivitet, mener jeg å drive med sport, løpe, svette og ikke smøre deg hvert 5. sekund.
Det er Banana Boat jeg kjøper til Masha for tennis, kun en spray med SPF 50 og UVA og UVB ++++ beskyttelse takler den varme og radioaktive thailandske solen.

Denne sprayen koster 720 baht i apotek og 7/11, det vil si omtrent 1200 rubler. Dyrt, ja. Nok hvis du bruker den hver dag i uken i 3-4.

Banana Boat-serien har også en god kjølespray mot brannskader, men jeg kjøper den vanligvis ikke, siden aloe gel takler solbrenthet like godt og raskt reduserer hudavskalling til et minimum
helbreder og metter huden med fuktighet.

Å kjøpe en god solkremspray er viktig, siden utseendet av fregner, nye føflekker, deres vekst og mengde ikke er noe søtt og nyttig, men en grunn til å tenke på om du gjør alt etter behov.

Jeg har allerede skrevet om solkremer på siden og anbefalt kremer og spray fra Boots. Jeg tar ordene mine tilbake. De er ikke dårlige, men ikke verdt pengene.


Foruten Banana Boat, etter min mening, er en av de beste solkremene produsert av Nivea. Ikke engang en krem, men en spray, det samme som Banana Boat.

Nivea er litt billigere i pris, SPF 50.

Noen ganger, svært sjelden, har både Nivea og Banana Boat salg, og du kan kjøpe to flasker til prisen av én på det thailandske apoteket Boots eller Watsons.

Jeg tror du vet at det er bedre å ikke smøre solkrem på babyer under 6-8 måneder, for ikke å friste skjebnen.
Men når den forventede skaden er større enn forventet nytte, bør du selvfølgelig bruke solkrem eller i det minste solpudder.

Kremer og sprayer som er ugjennomsiktige og ikke-hvite produseres vanligvis for barn. Ofte blå eller grønn, slik at du kan se alle stedene du fortsatt trenger å påføre kremen.

Du må smøre solkrem på barnet ditt 30 minutter før du går ut i solen. Denne regelen gjelder for alle.

Personlig kommer mine favorittsolkremer i sprayform. Det er enkelt å påføre, praktisk å smøre ut, hendene dine blir ikke skitne som krem ​​og spesielt olje.
Sannsynligheten for at glasset vil lekke og flekke posen er 0.

Jeg skal si noen flere ord om billige solkremer. Vanligvis er det en pig in a poke.
Det er ukjent hvem som produserte og under hvilken kontroll, alle produkter innenfor kostnadsområdet 100-300 baht viste seg å være 3 av 5.
Selv SPF 50, kjøpt for mindre enn 500 rubler, taklet ikke oppgaven i det hele tatt. Dette er min erfaring. Jeg utelukker ikke at din er annerledes.

Når du kommer til Thailand er det nok å bruke en solkrem eller spray med SPF 15 for personer med mørk hud og mørkt hår og med SPF 50 for lyshudede blondiner.

Nok en gang oppfordrer jeg deg til å ikke betale for mye og ikke kjøpe tull som SPF 70 og 100

Hva annet kan du beskytte mot solen enn kroppen din?

Hvis du har føflekker, aldersflekker, vorter, vorter eller andre hudformasjoner på kroppen, sørg for å påføre krem ​​med SPF 50, ikke mindre, før du går ut i solen.

Solbeskyttelse for ansikt og lepper

Hvis vi snakker om solbeskyttelse i byen, er det ikke nødvendig å påføre en tykk, fet masse på ansiktet ditt i form av en krem ​​med SPF 50.
Du trenger bare å gi deg selv en oppgave og alltid kjøpe all kosmetikk med solbeskyttelse i form av UVA- og UVB-stråler.
Nå inneholder brorparten av all kosmetikk Sanskrin.

Lepper bør smøres med leppestift med SPF på minst 15. Slik at leppene ikke sprekker, ikke eldes for tidlig, men ser fuktige, rike ut og ikke mister farge og tetthet.
Hvis du ikke bruker leppestift, er det ikke noe problem. Kjøp hygienisk gloss eller leppestift.

Hva er typene solstråling og hvordan fungerer de?

Det er tre typer solstråling: infrarød - denne typen skaper en varmeeffekt og varmer oss om sommeren; det synlige spekteret er selve solstrålene,
som vår visjon oppfatter. Og ultrafiolett stråling. Ultrafiolett stråling er forkortet til UV.

Når du skal velge den beste solkremen, solkremen, sprayen eller oljen, er det første du bør vite hvilke typer UV som er farlige og hvilke som ikke er det.

Navnet UV-bølger er relatert til bølgelengden.
UVС-bølgeområdet er fra 100 til 300 nm og er det mest ødeleggende. Heldigvis for oss, rekkevidden
UVC når ikke jordens overflate, fordi det rett og slett ville brenne alle levende ting.

UVB er bølger i området 290 - 340 nm og UVB-stråling står for opptil 20 % av all stråling som treffer jordoverflaten.
Det er UVB-bølger som hjelper oss å få en vakker bronsebrun, som folk drar til varme land for.
B-bølgespekteret påvirker DNA-celler aktivt og forårsaker ulike forstyrrelser i strukturen, noe som generelt sett ikke er særlig farlig hvis du ikke tilbringer timer og dager under den stekende solen.

De farligste bølgene er UVA-spekteret av ultrafiolette bølger. UVA-spekteret, med en bølgelengde på opptil 400 nm, representerer mer enn 85 % av all solstråling som treffer huden vår.
På grunn av at UVA-bølger er lengre enn UVB-bølger, påvirker de ikke rødhet og brunfarge, men trenger inn i de dype hudcellene og stoffene de produserer blir værende og skader huden mye mer.

Hvilken risiko står vi overfor ved å ikke beskytte oss mot UVA-stråler?

1. Risiko for solstikk og rus
2. UV A-stråler trenger inn i huden til en dybde dobbelt så dyp som gruppe B-stråler
3.UV A-stråler kan forårsake hornhinneforbrenninger, netthinneskader og grå stær
4. Det er UVA-stråler som provoserer og øker risikoen for å utvikle hudkreft
5. Aldring av huden, tynning, tørrhet og skjørhet i huden er assosiert med inntrengning av UVA-stråler under huden

Når du kjenner alle disse parametrene, er oppgaven før du kjøper et solbeskyttelsesprodukt til deg selv, barn og hele familien å velge et produkt som ikke bare har et høyt SPF-nivå, men som også beskytter mot stråler fra begge gruppene UVA og UVB.

I Thailand, Japan, Kina og andre asiatiske land er den beste UVA-beskyttelsen fortsatt merket "P"

For eksempel P+ P++ P++++ osv. Jo flere plusser på solkremen, jo bedre. Maksimal beskyttelse – 4 plusser på pakken.

Hvordan velge solkrem basert på din hudtype

Du er sikkert klar over at huden til alle mennesker i verden er delt inn i typer. Hvis du har lys hud, lyse øyne og brenner deg lett ut, da er du i den høyeste risikogruppen.
Den samme regelen gjelder for spedbarn og små barn, hvis hud fortsatt er veldig tynn, sart og ikke har samme naturlige beskyttelsesnivå som voksne.

Bare fordi hudtypen din er mørk (mørke øyne, naturlig brunt eller svart hår) betyr det ikke at du ikke trenger å bruke solkrem. Selv representanter trenger solkrem
Negroid-rasen, siden alle mennesker i verden ikke bare soler seg, men også brenner. Det er bare et spørsmål om tid og antall minutter tilbrakt under den stekende solen.

Det er også verdt å merke seg at jo nærmere ekvator du er, jo sterkere er strålingen fra solstrålene, og jo større beskyttelsesfaktor bør solkremen din ha.

Når det gjelder Thailand bør selv de med mørk hud bruke solkrem her, av den enkle grunn at brannskader, aldring av huden, ødeleggelse av elastin og kollagen ikke er det verste.
Solstikk, tap av bevissthet, hudkreft – dette er ting du bør være redd for og prøve å unngå.

Det er verdt å velge et bredt utvalg av solkrem og kosmetikk med SPF-filter. Som blokkerer ikke bare UVB-stråler, men også UVA-stråler.

Hva er Tan og hvor kommer det fra?

Du har sikkert tenkt på mekanismen for å få brunfarge. Hvorfor soler noen mennesker bedre, får en jevn, vakker bronsebrun, mens andre bare kan drømme om dette og aldri klarer å bli brun? Det handler om hudtyper og kroppskjemi.

Hud er beskyttende lag kroppen vår, som, under ultrafiolett stråling, begynner å skape en barriere. Epidermis inneholder celler kalt melanocytter, som er ansvarlige for produksjonen av melanin i kroppen.
En vakker brunfarge er bare en beskyttende reaksjon av huden som svar på dens degenerering av UVA- og UVB-stråler.
Når den utsettes for den brennende solen, blir huden vår grovere, tørrere, mørkere og jevnere engelsk ord"Tan" refererer til solingsprosessen og arbeid med dyreskinn for å produsere lærvarer.

Mørk hud takler bedre inntrenging av solstråler i huden, mens lys hud gjør det verre. Derfor, jo lysere huden er, desto vanskeligere er det for en person å sole seg og jo mer beskyttelse mot solen trenger han.

Kan soling forårsake hudkreft?

Det er ikke dermed sagt at kun UVA-stråler er farlige. For å provosere veksten av atypiske celler, lager UVB-stråler også deres "midd".

Basalcellekarsinom er en type godartede og ondartede svulster, en av de vanligste hudsykdommene, absolutt assosiert med soleksponering.
Det finnes studier som viser at barn som ble alvorlig forbrent minst én gang i spedbarnsalderen dobler risikoen for å utvikle hudkreft i fremtiden.
Både basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom påvirker først og fremst synlige områder av kroppen: hodebunnen, nakken, ansiktet og armene.

Forskere er enige om at ukontrollert eksponering for solen i farlige timer ved å bruke solkremer, selv med høy beskyttelsesfaktor, ikke kan være mindre farlig enn eksponering uten dem.
Saken er at ikke en eneste solkrem, verken kjemisk eller fysisk, er anerkjent som helt nyttig og naturlig og kan ikke anbefales brukt i store doser.

Eldrer soling og sol huden din?

Kort sagt, ja, det gjør deg gammel. Eksponering for sol går ikke uten konsekvenser, og du har sikkert lagt merke til hvor tørr, dehydrert, strukket og skadet huden til de som er dekket med brun-svart brunfarge er. Dette gjelder spesielt for eldre mennesker, hvis hudregenerering ikke lenger er den samme som hos unge mennesker, og det er vanskeligere å helbrede mikrosprekker.

Folk over hele verden (unntatt Asia) forbinder soling med helse, rikdom og en vellykket livsstil. Det spiller ingen rolle hvor du har brunfargen fra - fra et solarium eller til sjøs trenger ultrafiolett lys inn i de dype lagene av huden og ødelegger elastin, kollagen, dehydrerer og fører til og med til utseendet av aldersflekker på forhånd.

Mens du er ung og ikke tenker på det, tilbringer timer på stranden under solen, blir solbrent til det punktet av kokt kreft, virker alt ikke skummelt og ikke så viktig.
Effekten av solen på huden går ubemerket hen, men med årene vil konsekvensene ikke bare være på ansiktet, men også på kroppen.

Hvordan sole seg trygt - grunnleggende regler

Hvis du skal på ferie med barn og skal sole deg og tilbringe mye tid i solen, prøv å følge i det minste noen regler.

Spedbarn og små barn, spesielt de med lys hud, bør ikke utsettes for direkte sollys fra kl. 10.00 til 15.00-16.00. Jaya på en overskyet dag ultrafiolett
penetrerer huden vår med 85-90%.

Påfør solkrem FØR du forlater huset, minst 20-30 minutter i forveien.

Solkrem, spray, olje, pinne bør brukes hver 1,5-2 time, selv om de er vanntette. Hvis de er vanlige, så enda oftere.

Vanligvis lagres ikke solkrem i mer enn én sommersesong, siden varmen ødelegger dens fordelaktige egenskaper og kremen rett og slett "roterer".

I sola skal barnet og du alltid bruke skjorte med erme dersom oppholdet er lengre enn 10-15 minutter i tidsrommet kl 10-16.

En lue, en panamalue med bremme og en utslettbeskyttelse er det første babyen din trenger på stranden.

Jo nærmere ekvator landet du skal på ferie, desto sterkere og mer radioaktiv er solinnstrålingen.

Hvis du blir brent, bruk aloe vera gel eller Bepanthen så snart som mulig. Oppdater dem hver 1,5-2 time til forbedring skjer.

Reduser SPF-faktoren til solkremen gradvis. Fra 30 og opp til 5-10.

Sommeren kommer snart! Uansett om du havner på en badeby eller ikke, vil du sole deg. Dette betyr at du må beskytte huden din mot ultrafiolett stråling. Utvalget av verneutstyr er stort. Hvordan gjenkjenne den som vil være gunstig? Legen snakker om dette Natalia Zubareva. Spesialisten nevnte kravene til solkremer:

Forhindre fullstendig eksponering for ultrafiolette stråler, som fører til soling, undertrykker immunsystemet og forårsaker dannelse av frie radikaler.

Den skal sitte på huden i flere timer uten å miste sine UV-blokkerende egenskaper.

Bør ikke danne skadelige kjemikalier.

Har en behagelig lukt og lett å påføre.

Legen understreket at det ikke er noen ideelle kremer med disse kravene, og delte sin forberedte anmeldelse av solkremer:

I 2007 har Direktoratet for sanitærtilsyn US Food and Drug Administration (FDA) har publisert funn om at det ikke er bevis for at solkremer er effektive for å forebygge hudkreft.

Det internasjonale byrået for kreftforskning anbefaler ikke å bruke solkrem som primær solbeskyttelse eller som et forebyggende tiltak mot hudkreft.

Det er å foretrekke å bruke lukkede klær, hatter og skygge for solbeskyttelse.

Fare ved bruk:

Mangelen på smerte fra solbrenthet er misvisende at kremen beskytter huden fullstendig mot de skadelige effektene av UV-B-stråler (hovedårsaken til solbrenthet og precancerøse DNA-mutasjoner), og dette er bare effekten av kjemikaliene i sammensetningen;

Det er bevis på at når kjemikaliene i kremen samhandler under påvirkning av sollys, frigjøres frie radikaler;

Frie radikaler samhandler aktivt med proteiner, lipider og genmateriale i cellene, som kan skade DNA og hudceller, bidra til aldring av huden og forårsake hudkreft.

Prosentandelen av beskyttelse av slike kremer mot UVA-stråler er svært lav;

Intensiteten til disse strålene varierer litt i løpet av dagen og avhenger lite av årstiden.

Provosere utviklingen av mer subtil skade.

De har egenskapen til dypere penetrasjon i hudvev og fører også til utseendet av frie radikaler.

Legen bemerket de beskyttende faktorene til kremene:

• mineraler;
• kjemisk.

De har forskjellige mekanismer for å beskytte huden og opprettholde stabilitet i sollys, - forteller spesialist. – Men både den ene og den andre arten kan utgjøre en fare for menneskers helse.

Kremer med beskyttelse over SPF 50 kan neglisjeres.

Produkter med høy SPF inneholder generelt høyere konsentrasjoner av kjemiske beskyttelsesfaktorer enn kremer med lavt beskyttelsesnivå.

Ved testing av produkter med SPF 100 varierte resultatene mellom SPF 37 og SPF 75 på tvers av fem forskjellige laboratorier.

Kremer med beskyttelse 50, som regel inneholder oksybenzen og retinolpalminat.

Oksybenzen hvis det kommer inn i blodet, kan det forårsake allergiske reaksjoner og er giftig for reproduktive systemet, som er en analog av østrogen.

Alle kjemiske beskyttelsesfaktorer er farlige for hormonsystemet. Når de kombineres med vann, omdannes de til farligere produkter (fenoler, acetofenoler).

Retinolpalminat. Det er rikelig med forskning på at retinolpalminat (en form for vitamin A) påført huden når den utsettes for sollys kan være fotokarsinogen, noe som betyr at det kan akselerere utviklingen av hudkreft. Det vitenskapelige beviset er ikke 100 % avgjørende, men denne konklusjonen vekker bekymring.

Vitamin A finnes i 20 % av solkremene og 12 % av de årlige ansiktspleieproduktene.

Retinolpalminat brytes ned under påvirkning av UV-stråler til fototoksiske produkter som skader DNA-celler. Vitamin A er en antioksidant og antas å bremse aldringsprosessen til huden. Men krem ​​som inneholder vitamin A brukes best innendørs og om natten.

Mineralske faktorer: sinkoksid, titandioksid.

Viktig! For å redusere fotoaktivitet er det nødvendig å bruke former for mineraler belagt med inerte kjemikalier (silika, hydrert silika, aluminiumoksid, aluminiumhydroksid, stearat osv.) for å gi stabilitet til den endelige formuleringen. Ellers kan frie radikaler frigjøres ved påføring på huden og ved interaksjon med andre kjemikalier i kremen.

Krem med mineralske faktorer har en SPF på rundt 30. 30 er nok beskyttelse. Ingen krem ​​kan garantere fullstendig beskyttelse mot de skadelige effektene av UV-stråler, som kan forårsake skade på epidermale celler, aldring og hudkreft!

Nanopartikler av sink og titanoksider trenger dypt inn i huden og fører til fotokatalytiske prosesser; frie radikaler frigjøres (la meg minne deg på, de fører til betennelse, skade og mutasjon av celler).

Nanopartikler inkluderer partikler mindre enn 100 nm i diameter.

I solkremkosmetikk er den vanligste størrelsen på nanopartikler omtrent 25 nm.

Sinkoksid er tryggere enn titandioksid, ikke giftig og absorberer UV-stråler bedre.

Størrelsen på nanopartikler kan sammenlignes med størrelsen på en celle. Ifølge resultatene fra nyere studier er nanopartikler i stand til å passere gjennom de beskyttende filtrene til cellene når de kommer inn.

Det farligste er solkrempulver med nanopartikler og spray, som kan komme inn i kroppen gjennom luftveiene.

Jo mindre partikkelstørrelsen er, jo bedre overfører den synlig lys. Dette er en av grunnene til at kosmetikkprodusenter bruker titandioksid nanopartikler.

Hvis kremen eller pulveret ditt etterlater ugjennomsiktige, askeaktige striper, har du ikke farlig titandioksid.

Dr. Natalya Zubareva oppsummerer temaet bruk av solkremer og henvender seg til Internett-brukere:

Hvis dere alle bruker solkrem, prøv:

• sørg for at de ikke inneholder nanopartikler;
• Begrens tiden din i solen, spesielt fra 10.00 til 14.00:
• bruk klær med lange armer, bukser;
• bruk hatter og solbriller;
• bruk parasoller;
• være i skyggen.

Hvilken solkrem bruker du?

Å vite hvordan du velger riktig solkrem er viktig for alle. Eksperter har funnet ut at ultrafiolett stråling absorberes av huden hele året, både vinter og sommer. Den kan for eksempel trenge gjennom vindusrammer og påvirke en person. Selv om du ikke planlegger en tur til sjøen, tenk på å kjøpe solkrem.

Sollys har alltid vært attraktivt for menneskekroppen. Dette kan forklares med hva det inneholder sunt vitamin D. Denne komponenten har en gunstig effekt på hormonelle nivåer og har en forebyggende effekt mot lever-, nyre- og hjertesykdommer. Vitamin D er en aktiv deltaker i metabolismen og regulerer absorpsjonen av essensielle mikroelementer som kalsium og fosfor. En liten mengde ultrafiolett stråling har en gunstig effekt på ulike typer hudsykdommer.

Riktignok kan solstråling ikke bare ha positive, men også negative effekter. Hvis det er en overdose av ultrafiolett stråling, vil alle fordelene med solenergiprosedyrer være ubrukelige. Feil soling, uten å følge de nødvendige beskyttelsesreglene, kan føre til:

• For tidlig aldring av huden.
• Utseendet til aldersflekker.
• Nedsatt funksjon av talgkjertlene.
• Utviklingen av kreft, spesielt melanom.
• Forekomsten av allergiske reaksjoner, utslett.

Du kan få en overdose av solstråling selv i kaldt vær, dette gjelder spesielt for fjellområder. For å beskytte deg mot de negative effektene av sollys, må du bruke verneutstyr. De inkluderer spesielle filtre som blokkerer skadelig stråling fra å komme inn i kroppen. Sammensetninger av denne typen brukes før soling. Dette vil bidra til å ikke motta overflødig ultrafiolett stråling og holde huden fra brenning og betennelse.

Mange kremer utfører ikke bare en beskyttende funksjon, men bidrar også til å forbedre kvaliteten på den resulterende brunfargen. Bruk av solingsprodukt bidrar til å få en jevn nyanse uten negativ påvirkning. Derfor bør de bli en uunnværlig egenskap når som helst på året, spesielt når de blir utsatt for de brennende solstrålene.

På gode midler Bokstavene UVB eller UVA skal alltid vises, og noen ganger UVB og UVA sammen. Hva slags bokstaver er dette? De betyr farlig ultrafiolett stråling. La oss se på hvordan disse strålene skiller seg fra hverandre:

1. UVB-stråler er mest aktive i sommertid og i små doser gir de en vakker brunfarge, men i store doser er de fulle av brannskader. Men det er denne typen stråler som produserer vitamin D.
2. UVA - denne strålingen er aktiv hele året og er den sterkeste og farligste typen for menneskers helse. Det er ingen barrierer for slike stråler de trenger lett gjennom stoff, vinduer og kan forårsake enorm skade på kroppen.

SPF (UVB-beskyttelse)

Når du kjøper en solkrem bør du først og fremst være oppmerksom på de tre hovedbokstavene på emballasjen – SPF (Sun Protection Factor), som betyr kremens beskyttelsesfaktor mot UVB-stråler. SPF-verdier kan variere:

• Høy faktor - SPF (30-100).
• Gjennomsnittlig faktor er SPF (15-25).
• Grunnfaktoren er SPF (2-10).

Jo høyere SPF, jo fetere er produktet og jo tettere føles det på huden. Det er viktig å ta hensyn til at ingen produkter, selv med SPF 100, vil gi 100 % beskyttelse mot brannskader. La oss visuelt se hvor mange prosent av solstrålene hver SPF kan reflektere:

• 99 % - SPF 100
• 98 % - SPF 50-60
• 97 % - SPF 30-45
• 96 % - SPF 25
• 95 % - SPF 20
• 93 % - SPF 15
• 90 % - SPF 10
• 83 % - SPF 6
• 50 % - SPF 2

Når du velger SPF-verdien, må du bli veiledet av følgende indikatorer:

• Fototype (grad av hudsårbarhet for UV-stråling).
• Tid på året (om vinteren kreves beskyttelse flere ganger mindre enn om sommeren).
• Tid på døgnet (solens stråler er mest aktive fra 10 til 16 timer, resten av tiden er de mindre aktive).
• Geografi (ved ekvator er solen mer intens enn kl midtbane Russland, for eksempel).
• Plassering (sjø- eller fjelltopper krever høyere SPF).

PPD, PA og IPD (UVA-beskyttelse)

For å lage en barriere fra UVA-stråler (og de er de farligste), brukes forskjellige tegn: IPD, PPD, RA. Du kan også se dem på flasken med produktet:

1. Umiddelbar pigmentmørkning (IPD) karakteriserer vanskeligheten med å beskytte et bestemt produkt mot UVA-stråler. Maksimal nivå beskyttelse kan være 90 %.
2. Vedvarende pigmentmøring (PPD) karakteriserer nivået av reduksjon i stråledose fra UVA. Den høyeste verdien er 42, det vil si at et produkt med denne egenskapen reduserer nivået av stråling som kommer inn i huden med 42%. Dessuten kan de dyrebare bokstavene PPD være "gjemt" bak betegnelsen UVA i en sirkel. Dette betyr at solkremen har et hudlegeanbefalt, ufarlig PPD-nivå.
3. Beskyttelsesgrad av UVA (PA) - denne betegnelsesmetoden er mer typisk for kremer produsert i østlige land og er en indikator som kjennetegner graden aktiv beskyttelse. Denne indeksen uttrykkes med betegnelsene “+”, “++” eller “+++”: PA+ minimal UVA-beskyttelse, PA++ gjennomsnittlig UVA-beskyttelse, PA+++ svært høy UVA-beskyttelse.

Når du velger en bestemt type krem, er det viktig å vurdere nivået på dens beskyttelse mot UVB- og UVA-penetrering. Når du velger, er det viktig å være oppmerksom på forkortelsene som er angitt på flaskene eller rørene.

Solkrem og hudfototype

Før du velger solbeskyttelse, er det viktig å bestemme deg for din personlige fototype, siden ikke all kosmetikk er universell. I hovedsak er en fototype en kategori som indikerer graden av sårbarhet til huden din for UV-stråling. Det er derfor det er så viktig å bestemme fototypen din, og det er 6 av dem totalt.

• 1 type Celtic. Slike mennesker har en hvit-rosa hudtone, som ofte er dekket med fregner. Vanligvis er dette blondiner med blå øyne eller rødhårede personer med lys hud. Representanter av denne typen synes det er vanskelig, man kan til og med si umulig, å sole seg. Under påvirkning av sollys brenner huden deres og blir betent, og brunfargen gjelder ikke huden i det hele tatt. Det er bedre for dem å være i solen om morgenen eller kveldstimer. For den første typen vil en krem ​​med maksimal beskyttelse SPF 50+ være aktuelt.
• Type 2 Lyshudet europeer. Disse representantene har lys hud og hår, og øyne av grå, grønn eller brun farge. Den andre typen hud har en sjanse til å bli brun, men under visse forhold. Det er bedre å sole seg om morgenen, før klokken 11, eller om kvelden etter klokken 17.00. For dem er en krem ​​med en SPF-indeks på minst 30 relevant.
• Type 3 Svart europeisk. Det er preget av brunøyde mennesker med lysebrunt eller brunt hår. Personer med fototype 3 har vanligvis farget hud elfenbein, som brenner kun på grunn av forglemmelse. Etter soling får de en sjokoladefarge eller gylden fargetone. For langtidsbruning bør du bruke en krem ​​med et beskyttelsesnivå på SPF 20.
• Type 4 Middelhavet. Disse menneskene er brunøyde, med mørkt hår og mørk hud. Huden deres kan bli brun uten negative konsekvenser i omtrent en time. Solingprodukter med minimal beskyttelse, for eksempel SPF 20, er egnet for dem, fordi huden til representanter av denne typen ikke er redd for brannskader, men UVA-stråler, som provoserer aldersflekker og rynker, er ikke avbrutt.
• Type 5 Asiatisk. Type 5 personer har mørk hud og kan oppholde seg lenge i solen uten frykt for negative konsekvenser eller brannskader. Imidlertid er de utsatt for for tidlig aldring, noe som betyr at de må beskyttes med bredspektrede produkter.
• Type 6 Afrikansk. Representanter for fototype 6 er fullstendig beskyttet mot brannskader, men de må ta vare på tilstrekkelig hydrering av huden mens de er i solen.

For barns hud må du se etter spesielle solkremer for barn, med en SPF på minst 30.

For at solingsprosessen skal være effektiv og trygg, er det viktig å følge visse regler:

1. Før du begynner å bruke, ikke glem å teste for en allergisk reaksjon. Bruksanvisning er vanligvis presentert på selve røret.
2. Solkrem må påføres 20 minutter før du går på tur, denne gangen vil være nok til at produktet absorberes. Ansiktet og kroppen må være rent og tørt. Og hvis du glemmer å ta på deg solkrem på forhånd, bruk et oljebasert produkt da det vil trekke seg raskere.
3. Ved konstant soleksponering er det viktig å regelmessig dekke kroppen med SPF-krem, helst hver 2. time. Solkremer og solkremer passer best for de med tørr og sensitiv hud i ansikt og kropp. For eiere fet hud eller med tykt hår vil geler være utmerket beskyttelse mot solen. Solbeskyttelse i form av kremer er oftest valgt å påføres på øyelokkområdet.
4. Når du bruker beskyttende krem, er det viktig å fordele den jevnt over hele kroppen, ikke å glemme områder på nakke, armer, dekolletage og ører. Disse områdene er mest utsatt for ultrafiolette stråler. Du kan bruke en spesiell balsam for leppene dine.
5. Vær oppmerksom på føflekker. Hvis du har dem på kroppen, er det bedre å bruke en krem ​​med høy SPF på dem. For disse formålene er Sanskrin i form av en pinne praktisk. Dessuten er pinnene de mest vanntette.
6. Etter vannbehandlinger er det viktig å påføre solkrem og andre alternative produkter på nytt, selv om det på emballasjen står at produktet er vanntett.
7. Godt produkt Mineral makeup pulver gir ekstra beskyttelse. Den inneholder spesielle uorganiske elementer som er i stand til å filtrere ultrafiolett stråling, så vel som andre beskyttende komponenter. Produktet kan ha SPF 50 beskyttelse.
8. Bruk av solkrem er hovedforebyggingen for å beskytte huden mot aldring og falming. Kremen påføres i sirkulære bevegelser og i et jevnt lag, uten å gå glipp av en eneste centimeter med eksponert hud.
9. Før soling er bruk av parfymer, deodoranter og andre alkoholholdige komponenter kontraindisert. Når det utsettes for direkte sollys, kan det forårsake en allergisk reaksjon, utslett og aldersflekker.
10. Det er viktig å påføre kremen med tanke på virkningsperioden. Selv om det ikke var kontakt med vann, etter en viss tid beskyttende sammensetning må påføres på nytt. Dette avhenger vanligvis av personens fototype.
11. Etter soling må du først og fremst ta en dusj og påføre lotioner med en fuktighetsgivende sammensetning på huden i ansiktet og kroppen.
12. Brun gradvis. Selv med bruk av verneutstyr, anbefaler ikke forskere å tilbringe mer enn 2 timer i åpen sol. Dette kan føre ikke bare til brannskader, men også solstikk eller heteslag. Og husk at det ikke anbefales å gå på stranden mellom 11.00 og 17.00, selv om du bruker en krem ​​med maksimal SPF.
13. Når du bruker en beskyttende krem, er det viktig å være oppmerksom på utløpsdatoen. Etter åpning av pakken kan den brukes i seks måneder. Interaksjon med oksygen av kremen utløser oksidasjonsprosessen, på grunn av hvilken alle beskyttende egenskaper går tapt.
14. Valget av kremer bør gjøres til fordel for fuktbestandige, siden de aktivt beskytter ikke bare ved kontakt med vann, men også med svette.
15. Ikke spar på mengden av produktet som påføres. Hudleger anbefaler å bruke minst 30 gram krem.

Produkter med SPF er tilgjengelige i en rekke forskjellige former, disse kan være:

• Kremer, geler og emulsjoner. De anses som de mest effektive og enkle å bruke.
• Oljer. Mindre effektive da de danner et tynt beskyttende lag på huden.
• Pinner. De er laget på voksbase, så de er vanntette og er ideelle for lokal påføring, for eksempel på føflekker, nese, ører.
• Pulver. Brukes til sminke med SPF, nødvendig for ekstra beskyttelse.
• Aerosoler og sprayer. Et utmerket alternativ for hår og hodebunn. Må gnides under påføring og kan være farlig ved innånding.

Ved å kjøpe og bruke solingsprodukter riktig kan alle få ikke bare en jevn og vakker brunfarge av høy kvalitet, men også beskytte huden mot de negative effektene av ultrafiolett stråling. Du trenger kun å velge utprøvde produkter, du bør ikke kjøpe for billige produkter med tvilsom sammensetning og fra lite kjente produsenter. Følgende merker er populære:

1. Vichy Capital Soleil SPF 50 – etterlater ikke en fet glans, anbefalt for sensitiv hud og ansiktshud. Økonomisk, fukter og mykgjør.
2. Avene SPF 50 – fukter og beskytter sensitiv hud mot overdreven pigmentering. Kombinerer en hypoallergen formel og vannmotstand.
3. Bioderma Photoderm SPF 50 – Egnet for hud med ulike dermatologiske sykdommer. Gir en jevn hudfarge og gjør huden myk.
4. La Roche-Posay Anthelios XL 50 – har en vektløs tekstur, stabil mot fuktighet. Absorberes raskt og matter.
5. Mustela SPF 50 – har en forbedret formel for å fukte huden. Den inneholder pleiende stoffer, er økonomisk og luktfri.
6. ISIS Pharma RUBORIL EXPERT SPF 50 – har en tonal effekt, flott for aldrende hud.
7. Yves Rocher "Extreme Safety" SPF 50 – etterlater ikke klissete spor, absorberes raskt, gir god beskyttelse hud. Vaskes ikke av med vann.
8. Garnier Ambre Solaire "Expert Protection" SPF 50 – hypoallergen krem, vanntett, inneholder vitamin E. Absorberer perfekt uten å etterlate spor.
9. Kiehl's Activated Sun Protector Broad Spectrum SPF 50 for kroppen – en lotion som vil gi deg og huden din en følelse av komfort. Gjør huden glatt og har anti-aldringsegenskaper.
10. Neutrogena Pure & Free Liquid Daily Sunblock SPF 50 – den vandige teksturen gjør dette produktet ideelt for påføring under kosmetikk. Uten en klebrig følelse, egnet for hverdagslig UV-beskyttelse.

Dette er selvfølgelig ikke alle solbeskyttelsesprodukter. For øyeblikket har praktisk talt alle merker lignende kremer, lotioner, væsker, balsamer, sprayer med forskjellige sammensetninger og egenskaper, samt med varierende grad av beskyttelse.

Og hvis du blir solbrent, er det bedre å umiddelbart behandle den skadede huden med et spesialprodukt, for eksempel Panthenol, og deretter eliminere traumatisk soleksponering til full bedring. Dette vil ta flere dager. Det er derfor, for ikke å ødelegge ferien din, ikke forsøm bruken av effektiv solkrem!

Kandidat for biologiske vitenskaper Anna Margolina, Redmond (USA).

Foto av Igor Konstantinov.

Ultrafiolett, synlig lys og infrarøde stråler trenger inn i huden til forskjellige dyp. Tallene på pilene viser hvor stor andel av strålingen som når epidermis, basalcellelaget og dermis.

Vitenskapen har bevist ganske overbevisende at overflødig ultrafiolett stråling (UV) forårsaker for tidlig aldring og hudkreft (inkludert dens farligste form, melanom). Derfor, både i Europa og USA, tør folk nå sjelden å gå på stranden uten å dekke seg fra topp til tå med solkrem. Gradvis blir denne skikken innpodet i Russland, som nylig har villig plukket opp vestlige trender på området. sunt bilde liv.

I mellomtiden er det nå mer og mer grunn til å hevde at soling med solkrem noen ganger ikke er mindre, og noen ganger enda farligere, enn å steke i solen uten noen beskyttelse. Det er tross alt i USA og Europa, hvor solkremer har vært brukt i ganske lang tid, at det de siste tre tiårene har vært en økning i forekomsten av alle former for hudkreft. Hvis forekomsten av melanom blant den hvite befolkningen i USA på begynnelsen av 1970-tallet var seks tilfeller av hver 10.000 mennesker, så hadde den på begynnelsen av 2000-tallet tredoblet seg. I Europa økte forekomsten av melanom nesten femdoblet i løpet av samme tidsperiode. Tre hypoteser har blitt foreslått for å forklare dette triste faktum. Ifølge den første er den nåværende økningen i forekomsten av hudkreft en gjengjeldelse for mani til solen på 1960-1970-tallet, siden det kan gå mer enn ett tiår mellom den første DNA-skaden og utviklingen av en svulst. Tilhengere av den andre hypotesen skylder på solkremer og kjemikaliene de inneholder. Til slutt er den tredje hypotesen at det ikke er solkremene i seg selv, men måten vi bruker dem på som gjør dem fra hudbeskyttere til en risikofaktor.

TANN OG FORfengelighet

Det hele startet på 1960-tallet, da hvithudede kaukasiere plutselig begynte å prøve med all kraft å endre fargen på huden, som de inntil nylig var så stolte av. Drivkraften bak dette ønsket var vanlig menneskelig forfengelighet. Før den industrielle revolusjonen var en betydelig prosentandel av befolkningen sysselsatt i jordbruk Derfor ble arbeidskraft og fattigdom assosiert med solbrent hud, og snakker om lange timer tilbrakt på markene, under åpen himmel. Men i etterkrigstiden (1950-årene) begynte stadig flere å jobbe i fabrikker og anlegg der solstrålene ikke trengte inn. Nå var det blek, pigmentfri hud som ble bevis på behovet for å tjene til livets opphold gjennom hardt arbeid, mens soling ble assosiert med lediggang, solfylte tennisbaner og tropiske strender.

Det viste seg imidlertid at det ikke er så lett å endre hudfarge, selv midlertidig. Noen mennesker lyktes ganske raskt, mens andre måtte utsette huden sin for smertefulle tester - så snart du tilbrakte litt mer tid i solen, kunne du bli solbrent, noe som negerte alle anstrengelser for å oppnå den ønskede brunfargen, da huden etter brannsårene skrellet av.

Det var disse lidende kosmetikkindustrien tilbød et nytt produkt - kosmetiske verktøy, beskytter mot brannskader, men forhindrer ikke soling. Takket være nye produkter kunne til og med mennesker som av naturen var utstyrt med blek, dårlig solbrun hud tilbringe lange timer på stranden, og til slutt oppnå ønsket brunfarge. Det viste seg at dette var akkurat det som ikke burde vært gjort.

THE ABC'S OF ULTRAFIOLET

Ultrafiolett stråling som når jorden gjennom solens stråler kan deles inn i to typer - UVA og UVB. Den grunnleggende forskjellen mellom dem er strålingsenergien og dybden av penetrering i dermis. UV-B bærer mye energi, så det forårsaker raskt en forbrenning. Det var denne typen stråling som ble blokkert av de første solkremene, og den ble lenge ansett som den farligste. Det er imidlertid nå kjent at UVB ikke trenger dypt inn og skader det påfører huden vanligvis ikke har vidtrekkende konsekvenser. Den forbrente huden blir først dekket av blemmer, for så å løsne flekker, og med det fjernes de cellene som har farlige DNA-skader.

Situasjonen er helt annerledes med ultrafiolett A, som i utgangspunktet ble ansett som gunstig fordi det forårsaker en brunfarge, men ikke har nok energi til å brenne huden. Men det viste seg at det er UV-A som kan trenge inn i de dype lagene av epidermis og dermis og skade biologiske molekyler. Hvis folk tidligere ikke kunne sole seg for lenge fordi huden deres ville brenne, og vanligvis bare fikk midlertidige, overfladiske skader, begynte mange å ligge på stranden med fremkomsten av epoken med solkremer som beskyttet huden mot UV-B-stråling i timevis, blir utsatt for langvarig eksponering for UVA-stråling

HVA ER ULTRAFIOLET FARLIG?

Både UVB- og UVA-stråler kan absorberes av biologiske molekyler og forårsake fotokjemiske reaksjoner som produserer frie radikaler – ustabile, svært reaktive molekyler som mangler ett elektron og er veldig villige til å gjennomgå kjemiske reaksjoner.

Du kan si at en fri radikal er som en ung fester som ikke har noen moralske forpliktelser og hopper på muligheten til å ha en affære. Og hvis en slik "umoralsk" radikal kommer i kontakt med et "respektabelt" molekyl, vil sistnevnte bli til en fri radikal og begynne å forårsake forvirring i den strenge harmonien av kjemiske reaksjoner. Spesielt kan UV-A-stråling som trenger dypt inn i huden omdanne kollagenmolekyler, et protein som sikrer glatthet og elastisitet i huden, til frie radikaler. Som et resultat binder kollagenfibre seg til hverandre, og danner klumper av defekt, uelastisk kollagen, som gradvis fører til utseendet av karakteristiske huduregelmessigheter og rynker. De, dannet under påvirkning av UV-stråling, vises merkbart foran skjema, lenge før huden begynner å eldes av naturlige årsaker. Enda mer alvorlig er konsekvensene av den frie radikale transformasjonen av DNA: to deler av DNA-molekylet som har blitt radikaler kan komme i kontakt med hverandre, og dermed introdusere forvirring i cellens genetiske kode. Over tid kan celler som har fått DNA-skade utvikle seg til ondartede svulster.

SPF ER EN UTROLIG INDIKATOR

På 1990-tallet ble bredspektrede solkremer endelig tilgjengelige, noe som betyr de som beskyttet ikke bare mot UV-B-stråling, men også mot UV-A-stråling. Det var et problem her. Folk ønsket å sole seg fordi solbrun hud fortsatt ble ansett som vakker. Men hvis du påfører en solkrem som ikke overfører verken UVA eller UVB til huden din, får du ingen brunfarge. Strandgjengere som drømte om en "trygg" brunfarge begynte å verdsette solkremer som hadde betryggende høye SPF-verdier (solbeskyttelsesfaktor). Det faktum at selv med solkremer med høye SPF-verdier, dukket det opp en brunfarge (riktignok tregere enn uten beskyttelse) av en eller annen grunn, alarmerte ingen. Men forgjeves, fordi faktisk SPF-verdien er en veldig upålitelig indikator på effektiviteten av beskyttelse.

SPF lar deg vurdere hvor mye dette produktet bremser forekomsten av den første rødheten i huden under påvirkning av UV-stråling. For eksempel, hvis rødhet uten solkrem vises etter 20 minutter, og med solkrem med solfaktor 10, vil rødhet vises etter 200 minutter. Siden rødhet i huden kun oppstår under påvirkning av UV-B-stråling, indikerer solbeskyttelsesfaktoren kun effektiviteten til UV-B-beskyttelse.

Mange solkremprodusenter angir nå på emballasjen graden av beskyttelse mot UVA-stråling ved hjelp av et femstjerners system: jo flere stjerner, jo bedre beskyttelse. Men foreløpig er SPF fortsatt den mest kjente og populære ytelsesindikatoren, og det er grunnen til at forbrukere legger merke til den. Samtidig er det få som innser at en solkrem som har en høy SPF, og derfor pålitelig beskytter huden mot solbrenthet, ikke nødvendigvis blokkerer veien for UVA-stråling like effektivt. Som et resultat kan folk lulle seg inn i en følelse av trygghet og få den ettertraktede brunfargen ... med alle de påfølgende konsekvenser.

USIKKER COCKTAIL

Tiår med påtrengende reklame for solkremer har ført til at folk, spesielt i Vesten, ser på dem som en viktig del av å tilbringe tid på stranden. La oss imidlertid tenke på hva de faktisk tilbyr oss? Og de foreslår at vi smører oss med preparater som inneholder ulike kjemikalier og utsetter denne cocktailen på huden vår for solens stråler. Samtidig er det på en eller annen måte selvinnlysende at disse stoffene ikke reagerer verken med huden eller med solstråling, ikke trenger inn i blodet under noen forhold og generelt viser fullstendig treghet og pålitelighet. Men det er ikke sant.

Solkremer inneholder UV-filtre (også kalt UV-absorbere), stoffer som reduserer mengden UV-stråling som når huden. De UV-filtrene som inneholder partikler som reflekterer og sprer UV-stråling kalles fysiske eller uorganiske UV-filtre. Disse inkluderer sinkoksid og titandioksid. Fysiske UV-filtre forårsaker ikke allergi eller irriterer huden, og har også et bredt spekter av virkning – de blokkerer både UVA- og UVB-stråling. Tidligere inneholdt fysiske UV-filtre store uløselige partikler, så de flekket huden hvit farge. Nå har partiklene til fysiske UV-filtre begynt å bli veldig små – i mikro- og til og med nano-området, slik at de ikke lenger flekker huden.

En annen gruppe UV-filtre inkluderer stoffer som kan absorbere UV-stråling på grunn av egenskapene til deres kjemiske struktur. De kalles organiske eller kjemiske UV-filtre. Organiske UV-filtre gjør det mulig å lage produkter med en beskyttelsesfaktor på opptil 100 og enda høyere de er praktiske å inkludere i en rekke kosmetiske former - kremer, geler, sprayer, lotioner, etc., for å impregnere klær med dem, og også for å legge dem til dekorativ kosmetikk, sjampo og hårspray. Men ikke alle disse stoffene er trygge for huden.

For det første forårsaker organiske UV-filtre ganske ofte allergier og hudirritasjon. I tillegg kan enkelte organiske UV-filtre være fotoreaktive. Dette betyr at hvis slike UV-filtre utsettes for ultrafiolett lys lenge nok, begynner de å brytes ned, noen ganger frigjør det frie radikaler. Dette betyr at det etter en viss bestrålingstid vil dannes flere frie radikaler i huden "beskyttet" av slike UV-filtre enn i ubeskyttet hud.

Det har nå blitt kjent at en rekke organiske UV-filtre også har hormonelle effekter. Det har blitt avslørt at de kan forårsake kjønnsendring og utviklingsforstyrrelser i kjønnsorganene hos fisk, skalldyr og andre vannlevende innbyggere. Det er fortsatt uklart i hvilken grad de hormonelle effektene av UV-filtre manifesteres i menneskekroppen, men det er allerede åpenbart at disse stoffene ikke kan kalles trygge og inerte.

Det kanskje mest sjokkerende faktum er at UV-filtre kan trenge inn i blodet og samle seg i kroppen. For eksempel, ifølge en nylig amerikansk studie, ble det vanlige UV-filteret benzofenon-3 (oksybenzon), som finnes i mange solkremer, funnet i 96 % av mer enn 2000 urinprøver tatt fra amerikanere av ulik etnisk opprinnelse, alder og kjønn. Dessuten, i kroppen til kvinner, spesielt ung, innholdet av oksybenzon var i gjennomsnitt tre ganger høyere enn i kroppen til menn, og i blodet til hvite amerikanere var syv ganger høyere enn til afroamerikanere.

NATURLIG BESKYTTELSE

Hvis ikke solkrem - hva da? La oss begynne med det faktum at menneskelig hud slett ikke er så forsvarsløs mot UV-stråling som solkremprodusenter prøver å forestille seg. Du trenger bare å behandle denne beskyttelsen rimelig og ikke stille urimelige krav til den. For eksempel, hvis en konstruksjonshjelm tåler støtet fra en fallende murstein, betyr ikke dette at den er ugjennomtrengelig. Derfor, hvis du har innfall til å ta på deg hjelm og slå deg selv i hodet med et brekkjern, har du bare deg selv å skylde for konsekvensene. Akkurat det samme med beskyttelsessystemer hud. Det er ingen grunn til å overanstrenge dem.

Den viktigste beskytteren av huden er det mørke pigmentet melanin. Dessuten, jo mørkere den opprinnelige (genetisk forutbestemte) hudpigmenteringen er, desto mer effektiv er beskyttelsen. Personer med mørk hud har en tendens til å bli godt brun og brenner seg sjelden. Med utilstrekkelig melaninproduksjon, brenner en person lett og har problemer med å oppnå i det minste noen brunfarge. Derfor, hvis du har lys hud som brenner seg lett, så må du være forsiktig med solens stråler, uansett om du tar på deg solkrem eller ikke. Hvis du har mørk hud, kan du stole på den beskyttende effekten av ditt eget hudpigment. Imidlertid kan for lang og intens UV-stråling skade og dekke til og med huden til negroider med rynker og aldersflekker. Og selv svarte får melanom. Riktignok mye sjeldnere enn blant hvite mennesker.

Jo tynnere huden er, jo mer skadet blir den. Derfor lider som regel kvinners og barns hud mer av UV-stråling. Det er spesielt farlig å utsette huden til spedbarn under ett år for overdreven UV-bestråling. Riktignok vil kort soling om morgenen ikke skade, og tvert imot, vil hjelpe produksjonen av nødvendig vitamin D.

En annen forsvarslinje er antioksidanter – stoffer som nøytraliserer frie radikaler. De er inneholdt i stratum corneum av huden og skilles også ut på overflaten med talg. Det er verdt å huske at mange antioksidanter er vitaminer som ikke produseres i kroppen og må hentes fra mat. En utmerket kilde til antioksidanter er grønnsaker, frukt og bær, grønn te.

Hvis beskyttelsen ikke fungerte og hudcellene ble skadet av solen, er ikke alt tapt, siden huden kan rette opp en betydelig del av skaden. En av disse livreddende reaksjonene er den velkjente "peelingen" av huden etter en solbrenthet. Denne "hudforandringen" hjelper kroppen med å kvitte seg med celler med skadet DNA som ellers kan gi opphav til kreft.

HVEM ER BEKYLDIG OG HVA SKAL GJØRES?

Som vi kan se, er det mange grunner til at æraen for solkremer samtidig har blitt en æra med en enestående økning i forekomsten av hudkreft. Det faktum at mellom 1970- og 1990-tallet brukte de fleste solelskere enten ikke solkrem i det hele tatt eller brukte UVB-beskyttelse, noe som bare bidro til lengre opphold på stranden uten å redusere risikoen for hudskader. Sammen med dette spiller også tilstedeværelsen av stoffer i solkremer som potensielt kan øke hudskader en viss rolle. Men viktigst av alt, dette er fortsatt den paradoksale oppførselen til mennesker som fortsetter å streve etter den ønskede brunfargen, til tross for alle advarsler fra forskere og leger.

Selvfølgelig trenger mennesker sollys. Ultrafiolett lys sørger for syntesen av vitamin D, som ikke bare er viktig for riktig formasjon bein og muskler, men spiller også en betydelig rolle i å forebygge ondartede svulster, opprettholde hjerte-, lever- og nyrehelse, samt endokrin balanse. Sollys som faller på netthinnen i øyet forårsaker dannelsen av det naturlige antidepressive midlet melatonin. Moderat UV-bestråling stimulerer hudens immunitet (overflødig UV undertrykker den) og lindrer forløpet av mange hudsykdommer.

Men for mye soleksponering kan aldre huden din for tidlig og forårsake andre uheldige endringer. Våre oldemødre visste om dette uten forskning, de så bare de mørke, rynkete ansiktene til bondekvinner som jobbet i friluft. Beskyttelse mot solen ble da gitt av skyggefulle trær, bredbremmede hatter og hansker som dekket armene opp til albuene. I dag er det fullt mulig å bruke solkremer med lave SPF-verdier til samme formål. Men hvis du absolutt ønsker å bli i det minste litt brun, utvis rimelig forsiktighet - unngå solen midt på dagen, øk tiden på stranden gradvis, start med 5-10 minutter om dagen, og med eller uten solkrem, ikke eksponere huden din for lenge.

"Vitenskap og liv" om solbeskyttelse