Produkter for 3 blodgruppe positivt bord. Drevet for den tredje blodgruppen. Meny diett for vekttap gjennom den tredje gruppen av blod. Torsk i vinsaus

Personer med en tredje gruppe blod kalles nomader. Denne typen blod ble dannet som et resultat av migrasjonen av befolkningen og taming husdyr. I verden har ca 20,6% av folk 3 blodgruppe.

De har slike funksjoner:

• nervesystemet er balansert.
• sterkt immunsystem.
• utviklet fordøyelsessystemet.
• krever kombinasjon av fysisk og mental aktivitet.
• bruk et stort nummer av meieriprodukter.
• preget av balansert ernæring.

Når du utarbeider dietten til den tredje blodgruppen, følger ta inn i produkterat fremme vektøkning eller reduksjon. Vurdere mer detaljert.

Produkter som øker kroppsvekt:

1. Korn. Senker metabolismen og forårsaker hypoglykemi. Hemmer insulinproduksjon.
2. Peanøtt. Hemmer metabolske prosesser i kroppen og i leverenes aktivitet. Fremmer hypoglykemi.
3. Linse. Reduserer stoffskiftet i kroppen og hemmer prosessen med å absorbere næringsstoffer. Reduserer blodsukkerkonsentrasjonen.
4. Bokhvete. Reduserer fordøyelses- og utvekslingsprosessen i kroppen. Forårsaker en reduksjon i blodsukkerkonsentrasjonen.
5. Frø av sesam. Provoserer tilstanden til hypoglykemi. Senker metabolske prosesser i kroppen.
6. Hvete. Reduserer insulinproduksjonen. Reduserer fordøyelsesprosessene i kroppen. Bidrar til opphopning av fett. Senker metabolismen.

Produkter, intensivt redusere kroppsvekt:

1. Kjøtt. Forbedrer stoffskiftet.
2. Grønne grønnsaker. Bidra til den aktive metabolismen.
3. Avfettede meieriprodukter. Aktiver metabolske prosesser i kroppen.
4. Lakris rot. Det forhindrer reduksjon av blodsukkerkonsentrasjon.
5. Egg. Forbedre metabolismen.
6. Lever og lever. Bidra til effektiv utveksling av stoffer.

For kompetent å lage meny For iii blodtype, du må vite og Ta inn i produktersterkt nyttig For kroppen, nøytral og skadelig.

Vurder hver kategori av produkter mer detaljert.

Kjøttprodukter til kosthold med en tredje blodgruppe:

• nyttige produkter: Rulle kjøtt, lam, vilt, lam kjøtt.
• nøytrale produkter: kalvekjøtt, biff, kalkun, lever, fasan og bøffel kjøtt.
• ekskluder fra måltider: Kury kjøttaser, svinekjøtt, hjerte, andekjøtt. Gås, partridge, kylling, vaktel.

Sjømat for en diett med blodtype (B):

• svært nyttige produkter: Sardin, Haltus, Pike, Merlusa, Torsk, Flash, Laks. Makrell, havabbor, Sturgeon, Black Caviar, Pike, Marine Angel.
• nøytrale produkter: Sild, sjø kamskjell, stripet kant, sig, veranda. Ørret Rainbow, blekksprut, tunfisk, karpe, gul, hai, sølv abborre.
• det anbefales ikke å bruke: River Cancer, Sea Pike, Hummer. Ansjos, spiselig frosk og snegl, ål, havskildpadde. Røkt laks, krabbe, abborre stein, reker, blåskjell og andre mollusker. Blekksprut, beluga.

Egg og meieriprodukter for personer med 3 blodgruppe:

• nyttige produkter: geitost, ost får, hjemmelaget ost og hytteost, yoghurt, kefir. Melk med lav fettprosent, geitmelk.
• nøytrale produkter: Solid melk, smør, mat kasein, meieri Serum. Soyabønne melk og ost, kremost, ting, solide oster.
• skadelige produkter for kroppen: smeltet ost, iskrem, blåost, "amerikansk" ost.

Fett og oljer K for blodgruppe III:

• nyttig å bruke olivenolje.
• nøytral olje lin og torsk leverolje.
• klar bomullsolje, solsikke og peanøttsmør, sesam og maisolje.

Frø og nøtter for inkludering i meny dietten for den tredje blodgruppen:

• nyttige produkter ikke.
• nøytrale produkter: Søte kastanjer, amerikanske nøtter, mandler, valnøttmutter, pecanmutter.
• produkter er utelukket: sesamfrø, cashewnøtter, sesampasta, valmuefrø, jordnøttpasta og nøtter. Cedar nøtter, solsikkefrø, halvvann fra sesam.

Bakeri produkter og brød for en diett med blodtype (B):

• nyttige produkter: rispellets, salviebrød og brød.
• nøytrale produkter: Brød fra Rye Crot, Glutenbasert brød, Soyabønnebrød, Havrede Bran Cupcakes, Shelter Bread.
• utelukke rugbrød og hvetebrød fra dietten.

Ceres I. kornkulturer For med en tredje blodgruppe:

• nyttig å bruke havre, ringer, hirse, ris.
• nøytrale produkter er ikke.
• for å eliminere mais, rug, Scharitsa, bygg, bokhvete, hvete fra måltider.

Bean frukter for en blodgruppe diett (III blodtype):

• nyttige produkter: Limskaya bønner, mørke bønner, soya røde, vegetabilske bønner.
• nøytrale produkter: grønn ert, hvite bønner, kobberbønner, røde bønner, bønner mat, bønner av truser, ert pods. Grønnsak green-Rod. Bønner, bønner "fava".
• unngå: Lentils, strålende eller vinkelbønner, merker erter, erter av en ku. Spotted bønner, svarte bønner.

Grønnsaker til en diett for 3 blodgrupper:

• nyttige produkter: Alle typer yams, aubergine, kålfarge, batt, bete. Kål hvit og brussel, persille, pepper grønn og gul. Pasternak, brokkoli kål og blad, gulrøtter, kål rød og kinesisk. Unge sennepblader, limariske bønner, brennende podper, bete blader.
• nøytrale produkter: Spinat, spiselig hibiskus, hvitløk, hvit erter, courgette, bukser. Khrenim, Chile, fennikel, sopp, dill, reddik japansk. Gresskar, løkgrønn, Turnp, ingefær, asparges, cikorie, selleri. Poteter, salater, colrab, voldtekt, grønnsaker, alle typer løk.
• ekskluder fra strømforsyningen: Pepoto Pepper, Avokado, Soy, Artichok, Tomater. Topinambur, gjæret kokt soyabønne, mais, reddik og hennes skudd, oliven, mos.

Bær og frukt for meny K for 3 blodtype:

• nyttige produkter: Plommer, ananas, papaya, bananer, tranebær og druer.
• nøytrale produkter: Elderbær, aprikoser, epler, appelsiner, svisker, vannmeloner, blåbær. Lambær, datoer, kirsebær, fersken, blåbær, mandariner. Grapefrukt, mango, pære, bringebær, melon, sitroner, bjørnebær. Currant, jordbær, kiwi, jordbær, fiken, rosiner.
• eliminer produkter: Persimmon, granatepler, Rabarber, Starflatter. Kokosnøtt, spovering og karambol.

Krydder, krydder for en diett på den tredje blodgruppen:

• nyttige produkter: Pepperrot, Ginger, Persille, Kary, Cayenne Pepper.
• nøytrale produkter inkluderer alt unntatt kategorien til å ekskludere.
• ekskluder fra kostholdet: bygg malt, duftende pepper, mandel ekstrakt, mat gelatin, tapioka. Kanel, svart bakken pepper, stivelseskorn, hvit pepper, mais sirup.

Souces til en diett for blodtype (B):

• ingen nyttige sauser.
• nøytrale produkter er alle, unntaket er ketchup.
• utelukke ketchup fra kraft.

Drikkevarer og juice for personer med en tredje blodgruppe:

• nyttige væsker: Te grønn, juice fra papaya og ananas, tranebærjuice, druer og kåljuice.
• nøytral drinker: Svart te, aprikosjuice, øl, vann med ekstra sitronsaft, vanlig kaffe og uten koffein. Vegetabilsk juice, sitrusbruker, hvit og rødvin.
• det anbefales ikke å bruke juice fra tomater, drikker brus og med destillert alkohol, selgerens vann.

Urteinfusjoner og te for en blodgruppe (B):

• helicable urter: Rosehip bær, ginseng, salvie, ingefær, lakrisrot. Raspberry blader, persille, peppermynte.
• nøytrale produkter: Echinacea, bjørk knopper, Curly Sorrel, Hawthorn, Yarrow, Eldre. Mulberry bær, valerian, chabret, verbena, kamille, hydratis. Glatt elm, løvetann, St. Justice, Lucerne, jordbærblader.
• eliminer infusjonene av urter: humle, aloe, hyrdeposer, pritest. Fenegreek sennaya, rødkløver, coltsfoot, lipa. Senna og mais snaps.

For å lagre resultatene av dietten for 3 blodgrupperviktig kombinereikke sant matmed sport. For personer med en tredje blodgruppe anbefaler følgende sport: Svømming, Sykling, Yoga, Tennis, Turgåing. Vær sunn!

Blood Band 3 positiv, som er egnet for bærere av denne blodtypen, hvilke produkter som kan være der, som - nei, og hva tenker leger om dette.

Hei, kjære lesere og abonnenter med deg Svetlana Morozova. Jeg fortsetter temaet matvare. I dag vurderer vi med deg 3 gruppe. Hvilken ernæring er historisk egnet for bærere av denne blodtypen - les videre i artikkelen.

Vil du gå ned i vekt? Interessert i Diet?

Sikkert vil du finne noe interessant.

Universell mager og skaperen

Når vises 3 blodtype? Når folk tilpasset seg oppdrett, storfeavl og fortsatte å mestre nye land. "Nomads" - så kaller eiere av denne gruppen Peter d'Aadamo, grunnleggeren av bloddiet.

Nye territorier, nye infeksjoner, nye klima - folk lærte å tilpasse seg alt. Følgelig kjøpte kroppen de aktuelle egenskapene som er egnet for 3 grupper:

• Kraftig;
• Stress toleranse;
• Aktiv hjerne;
• Velutviklede muskler;
• Utmerket fordøyelse og vedvarende tarm.

Og derfor var ernæringssystemet fra "nomadene" også spesielle dannede. Nye typer grønnsaker og frukt, bønner, frokostblandinger, fisk fra ulike vannlegemer, vill og husdyr, nesten alle gaver av oppdretts- og storfeavl - kroppen absorberer alt og sender til riktig retning.

Og ifølge den vitenskapelige tilnærmingen, nå er det fortsatt like relevant. Hver ville være nyttig for et individuelt ernæringsprogram, valgt ikke bare under helsetilstanden og generelle regler, men også i henhold til blodgruppen og dets genetiske minne om produkter.

RHUS Factor her spiller ikke en rolle. Negativt blod Med mindre det kan påvirke evnen til å bli gravid og tåle et barn, men dette er ikke lenger avhengig av blodtypen.

Diett tilnærming

For den tredje gruppen er universalitet karakteristisk. Holdere av slikt blod kan være like vellykket engasjert i fysisk og mentalt arbeid. Dette gjelder også forernæring - alt er mulig.

For alle blodgrupper er produktene delt inn i tre typer: nyttig, nøytral og skadelig. Til tross for omnivorene til de 3 gruppene, er det også en adskillelse her, selv om ikke så mye uttalt. La oss se mer.

Hvilke produkter er mest nyttig Og for vekttap, og generelt for å opprettholde helse:

• Kjøtt: lam, kanin;
• Havfisk (makrell, torsk, laks, flunder);
• Egg;
• Groats: havregryn, ris;
• Belgfrukter;
• med lav fett;
• Grønne grønnsaker, frukt og bær: greener, kål, spinat, pepper, epler, pærer, agurker, plommer, gooseberry;
• Vegetabilske oljer.

Nøytral Produkter som er lagt til dietten for mangfold og balansert:

• Biff, kalvekjøtt;
• Sjømat;
• River fisk;
• Melk;
• Nøtter og frø;
• Oliven;
• Helkornbrød;
• Grønnsaker: løk, hvitløk, reddik, rop, reddiker, rødbeter, gulrøtter;
• Frukt, bær: sitrus, kiwi, melon, blåbær, currants, druer, aprikoser.

Og her - skadelige produktersom senker stoffskiftet, forstyrrer fordøyelsen og akkumulerer overvekt:

• Bokhvete, hirse;
• Kjøtt: svinekjøtt, fugl (kylling, gås, and);
• Kjøttprodukter, fett;
• Fett meieriprodukter;
• Korn;
• Peanøtt;
• Tomater;
• Persimmon;
• Kokosnøtter;
• Granater;
• Alkohol.

Slike mat bør utelukkes i det hele tatt.

Blodgruppe 3 Positivt: Strømeksempel

Hva kan være en eksemplarisk meny for å miste vekt med den tredje gruppen:

• Frokost: grøt på melk, eller kjøtt med vegetabilsk salat, eller omelett;
• Andre frokost: Cottage Cheese, eller frukt eller grønnsaksalat, eller egg;
• Lunsj: suppe på grønnsaker eller kjøttbuljong, på andre fisk eller kjøtt med grønnsaker;
• Ettermiddagsperson: frukt, eller cottage cheese, eller grønnsak, eller cheesery, eller gryte, eller egg;
• Middag: Vegetabilsk gryte, eller vegetabilsk gryteretteller stew, fisk eller et stykke kjøtt;
• Før sengetid: et glass kefira eller yoghurt uten tilsetningsstoffer.

Som vanlig er alle drikker uten sukker, salt ønskelig å bruke et minimum. Eller i det hele tatt uten det.

Nektet å bake, søtsaker og deilige farer - av seg selv. Og selvfølgelig er ingenting stek, alt er bare kokt, bakt, for et par.

Blodgruppe 3 Positiv: Litt om seksuelle forskjeller

Produkttabellen for kvinner er litt annerledes enn det som er tillatt for menn.

For eksempel bør kvinner gjøre fokus på belgfrukter - de inneholder vegetabilske analoger av kvinnelige kjønnshormoner. Menn tar vegetabilske sopp og frokostblandinger. Dette er spesielt viktig på et sportsdiett.

Hvis arbeidet ditt er mer forbundet med mentalt arbeid, kan menn noen ganger mate hjernen med søtsaker. Det er bedre å velge en søt frukt for kvinner, det vil være mer effektivt fôring.

Kosthold for blodgruppe 3 Positivt: Er det veldig nyttig?

Legene om legenes mening om en slik diett. Dette er ikke et panacea, men bare flere anbefalinger for sunt bilde Liv og riktig ernæring. Hva betyr det - riktig: mangfoldig og balansert, "live" -produkter. Hvis du trenger å gå ned i vekt, bør ernæringen være med et lite kaloriunderskudd.

Men ingen diett vil hjelpe deg hvis du beveger deg lite, misbruker alkohol, fett, stekt, hurtigmat. Harmony er for friske mennesker. Ønsker å gå ned i vekt - gjør helse. Finn en sport til din smak, hvile, sove helt, spis riktig og nødvendigvis uten sult. Det er ingen stiv og ubalansert monodi, der vi lover vekttap enn 1,5 kg per uke.

Generelt, prøv å ikke slå dietten. Internett er nå fullt av en rekke lyse typerhoder: "Hvordan å gå ned i vekt i en uke med 10 kg." Protein dietter, karbohydrater, på spytt, på kornblandingene ... Helse legger ikke til, og derfor vakker figur Og undertrykt.

Jeg ønsker deg helse. Og alt annet gjelder.

Legg igjen kommentarer, abonner på bloggoppdateringer, del dine favorittartikler på din sosiale nettverksside.

Medisin har lenge kjent at kroppens egenskaper er avhengig av genetikk. Spesielt, en slik faktor som en blodtype, som er gitt til en person fra fødselen, genetisk, bestemmer i stor grad den mest hensiktsmessige livsstilen, inkludert diett.

Amerikansk forsker Peter D'Aadamo tilbød sitt kraftsystem, avhengig av blodtypen. Når det gjelder lojaliteten til denne teorien, argumenterer medisinske forskere fortsatt. Eksisterende vitenskapelig forskning kan ikke bekrefte effektiviteten til d'Aadamo-kraftsystemet.

Tabellprodukter

Med verktøy, skadelig og nøytral mat, kan du kort finne tabellen:

Tillatt

Med denne blodtypen, uten frykt for helse, kan du spise:

1. enhver fisk og sjømat, makrell, sardiner, flounders, torsk, laks er spesielt nyttige;
2. fra kjøtt - lam, kanin, middels stekt eller i en stuing;
3. fra korn - hirse, havre, ris;
4. effektivitetsprodukter: Kefir, yoghurt, rømme, prostroprious;
5. kyllingegg;
6. oliven olje;
7. fra korn - hirse, ris, havre;
8. mange grønnsaker, først og fremst, alle slags kål, gulrøtter, eggplanter, rødbeter, paprika, grønn løvaktig;
9. bær og frukt: bananer, blommer, tranebær, ananas, druer;
10. blant krydderene er de mest nyttige som regulerer fordøyelsen: ingefær, peppermynte, persille, pepperrot, karri, cayenne pepper;
11. fra drinker - grønn te, vann med sitron, ingefær te, rosehip, lakris, ginseng, ginkgo biloba, svart te - noen ganger;
12. ananas, tranebærjuice;

Forbudt

Noen produkter, til tross for deres objektive kosthold, kontraindisert For eiere av 3 grupper. Blant dem:

1. fjærfe kjøtt;
2. fra grønnsaker - tomater, topinambur, gresskar, reddik, reddik, oliven;
3. fra frukt - granat, persimmon, avokado;
4. fra korn - mais, bokhvete;
5. fra belgfrukter - peanøtter, linser;
6. fra drinker - sterk alkohol er strengt forbudt, det er uønsket øl og tomat juice.

Uindinitet anses også å være hvit pepper, kanel, duftende pepper og slikt ernæringsmessige kosttilskuddsom mandel ekstrakt, gelatin og mais stivelse.

Nøytral

Det antas at det er en liste over produkter nøytrale for eiere av en bestemt blodgruppe. De skader ikke, men angivelig ingen fordel også gjør det ikke. Det er et mootpunktMen å vite slike produkter for de som har 3 blodtype, er det etter alt nødvendig å kunne erstatte dem for mer nyttig for seg selv hvis mulig:

1. kalvekjøtt, kalkun kjøtt, fasan, bøffel, biff og leveren;
2. sjømat - sjø kamskjell, sild, blekksprut, tunfisk, ørret, torskelever;
3. meieriprodukter og gjærede produkter: Hele melk og serum;
4. mandel, pecan, valnøtt;
5. hvite bønner, grønne erter;
6. fennikel, courgette, luke;
7. mango, kiwi, melon, mandarin, currant, blåbær, grapefrukt, fiken;
8. svart te, sitrus, aprikosjuice, hvit og rødvin, te fra ordforrådet, kamille.

Noen av de nøytrale produktene er bedre å bruke bare hvis det er store fysisk treningfor eksempel sport. Disse spesielle produktene inkluderer:

1. kremaktig og linolje;
2. sild;
3. faste oster;
4. kaffe;
5. appelsinjuice;
6. epler, jordbær, kirsebær, vannmelon, lingonberry;
7. valnøtt.

Omtrentlig meny for en uke

For etterkommere av nomader er det ikke vanskelig å gjøre høyre rant. Deres fordøyelsessystem er tilpasset absorpsjonen av nesten alle måltider.

mandag

• Frokost: Cottage Cheese Casserole med rømme, egg, ris loaf, svart te med melk.
• Lunsj: Suppe med biff kjøttboller, kål og gulrøtter salat, påfylles med sitronnippel og olivenolje, compote fra epler.
• Middag: Makrell i folie, søt pepper og aubergine på grillen, Prokobvash.

tirsdag

• Frokost: havregryn grøt med mandler, grønn te.
• Lunsj: Melksuppe, Beet Salat, Lam, Stew i Sour Cream, Ananas Juice.
• Middag: Hjem Yoghurt med stekte hasselnøtter, rugbrød, oransje.

onsdag

• Frokost: Cheesery med kirsebær og rømme, svart te med sitron.
• Lunsj: Suppe suppe, ert cutlets, mynt avkok.
• Middag: fisk gryte med grønnsaker, ingefærte.

Torsdag

• Frokost: Melk melkegrøt med rosiner, grønn te med sitron.
• Lunsj: Beef kjøttboller, braised brokkoli, tranebær morse.
• Middag: Sardin Stewed i melk med grønnsaker, Compote fra Kuragi.

fredag

• Frokost: Rice grøt med banan, Rye loaf med adygei ost, svart te.
• Lunsj: spinat salat, biff suppe, pære compote.
• Middag: courgette, gulrøtter og grønt gryterett, fisk, mintete.

lørdag

• Frokost: havremel pannekake med ost, drikke yoghurt.
• Lunsj: suppe fra makrell, agurksalat, persille og dill med sitron og olivenolje, kirsebærkompot.
• Middag: lat kålruller med biff, kål og rømme, te med salvie og lakris.

søndag

• Frokost: omelett med podolova bønner, toast med eple syltetøy, te med melk.
• Lunsj: melkesuppe med blomkål, biff Hedgehogs i kremaktig pølse, gulrotjuice med krem.
• Middag: Bakt ørret, grillet grønnsaker, kefir.

Slanking funksjoner

Blodseiere 3 grupper lider sjelden fedme. Men noen ganger blir det nødvendig å tilbakestille noen kilo. I dette tilfellet trer forbrytelser på:

1. stekt kjøtt;
2. svinekjøtt i noen form;
3. sjokolade;
4. sukker;
5. fett.

Det bør også være spesielt unngås produkter, i prinsippet, skadelig for representanter for dette blodet. Men i vekttap er de spesielt farlige.

1. KornHvete og sesam reduserer stoffskiftet.
2. Linse Ikke assimilere fra mat med mange nyttige stoffer.
3. Peanøtt forstyrrer leverenes arbeid.
4. Bokhvete forstyrrer fordøyelsen.

Hvis du trenger vekttap for personer med 3 blodgrupper, må du kompensere for begrensningene med et stort antall produkter som er gunstige.

1. Grønnsaker og greener. Disse produktene favoriserer god peristaltikk og bidrar til å fordøye dyret proteinet.
2. Meieri. En stor mengde meieriprodukter og meieriprodukter inneholder alle nødvendige vitaminer, mineraler og lett fordøyelige fettstoffer.
3. Kyllingegg. Under en diett for vekttap kan de spise opptil 6 stykker per dag.

For nomadens etterkommere er helt uakseptabelt faste heller ikke som en utvinning, heller ikke som en måte å vekttap på.

Video på emnet

Vi inviterer deg til å bli kjent med videoen:

Konklusjon

D'Aadamo-teknikken er ikke en diett, men heller, den riktige livsstilen som fremmer revitalisering av helsevesenet og bidrar til å unngå utseendet til plager. Du kan ikke være enig med ernæringseksperter som råder deg til å velge mat, avhengig av genetiske faktorer, men denne tilnærmingen er egentlig ikke bare skade, men forbedrer også kroppen betydelig.

Grunnlaget for kostholdet på 3 positiv gruppe Blodkomponenter kjøttprodukter, som for eksempel lam, kjøtt av variasjon, kalvekjøtt, vilt, grønnsaker, greener og frokostblandinger, unntatt hvete og mais. Også i kostholdsperioden kan du bruke i små mengder øl og rødvin, søte melprodukter bør utelukkes. I tillegg riktig næring Det er nødvendig å opprettholde den fysiske form og engasjere seg i aerobic, yoga, tennis.

Historier om slankingstjerner!

Irina Pegova sjokkert all hensyn til vekttap: "Ferdig 27 kg og fortsett å gå ned i vekt, bare brygget om natten ..." les mer \u003e\u003e

Vis alt

Grunnleggende regler

De grunnleggende reglene for dietten for en gruppe blod for 3 positive er som følger:

1. 1. Det er nødvendig å inkludere kjøttprodukter i kostholdet (lam, lam, sprekk kjøtt, vilt), samt å spise kyllingegg.
2. 2. Det er nødvendig å drikke vitaminer, siden dietten ikke kan brukes mais og hvete grøt, som inneholder et stort antall mikro- og makroelementer som kreves av kroppen.
3. 3. Du må spise mye grønt, det anbefales å legge det til salater og supper.
4. 4. Det er verdt å forlate forbruket av karbonerte drikker, som de er i stand til å bryte normalt arbeid mage-tarmkanalen.
5. 5. Under en diett kan du bruke rødvin og øl i små mengder.

Verdighet og ulemper med diett

Fordelene ved dietten for den tredje blodgruppen er:

1. 1. I diettperioden kan du spise variert og tilfredsstillende.
2. 2. En rekke tillatte produkter er stort, så du kan tilfredsstille dine smakpreferanser.
3. 3. Menyen består av tilgjengelig mat. Dette betyr at du ikke trenger å forlate din vanlige mat.
4. 4. Ved hjelp av en diett kan du forbedre velvære, redusere vekten, så vel som om nødvendig for å øke den. Diett universal.

Ulempene med diett er:

1. 1. Visse forbud. Du kan ikke spise produkter som er oppført i kolonnen "Forbidden Table".
2. 2. Manglende å spise søte melprodukter.
3. 3. Varighet. For å oppnå effektiviteten av dietten og tilbakestille den nødvendige vekten, vil det ta lang tid.



Tillatt, forbudt, nøytrale produkter

Vektreduksjon bidrar:

1. 1. Fettfattig kjøtt og fisk, egg - Fremskynde metabolisme og minimere risikoen for muskeldystrofi.
2. 2. Grønne grønnsaker - Normaliser arbeidsarbeidet.
3. 3. Avfettede meieriprodukter - Fyll kalsium i menneskekroppen, akselerere metabolismen.
4. 4. Liquorice root. - Normaliserer blodsukkernivåer.

Følgende produkter påvirker økningen i kroppsvekt:

1. 1. Korn - bidrar til bremsing av metabolske prosesser og produksjon av insulin.
2. 2. Peanøtt - provoserer forekomsten av hypoglykemi - en reduksjon i mengden glukose i lymfen.
3. 3. Linse - Reduserer absorpsjonen av næringsstoffer.
4. 4. Bokhvete grøt - Reduserer glukosekonsentrasjonen i blodet, er i stand til å forverre bytte og fordøyelsesprosesser.
5. 5. Frø av Seung. - Årsak hypoglykemi.
6. 6. Hvete grøt - Reduserer insulinproduksjonen og bidrar til avsetning av fett.

Listen over tillatte og forbudte produkter presenteres i tabellen:

Gruppe av produkter	Tillatt	Forbudt
Fettfattig melk eller gjæret	Geite melk	Ost sveitsisk
	Kefir.	Iskrem
	Naturlig yoghurt	Ost fusjonert
	Hjemmelaget hytteost og ost
	Sauesost
	Ryazhka.
Grønnsaker	Eggplant	Greener
	Bete	Svarte oliven
	Blomkål	Reddik
	Yam	Tomater
	rosenkål	Rabarber
	Pepper grønn og gul	Gresskar
	Peas.	Topinambur
	Persille	Artisjokk
	Selleri	Oliven grønn
Frukt	Bananer	Avokado.
	Sitrus	Garnet
	En ananas	Kokosnøtt
	Papaya.	Melon
	Fig	Persimmon
Drikkevarer	Ananas jus	Kaffe
	Grønn te	Alkohol
	Grapefrute juice	Sterk svart te
	Ingefærte
	Tranebærjuice
	Kål
Protein produkter	Hirse	Soya.
	Rice Porrige.	Melprodukter
	Diettbrød	Underprodukter
	Spellta.
	Ris mel produkter
Yagoda.	Bringebær	Vannmelon
	Druer
	Currant.
	Jordbær
	Tranebær
Orekhi.	Peanøtt	Pistachii.
	Pine nøtter
	Mandel
Krydder og andre	Pepperrot	Allspice.
	Kary	Kanel
	Ingefær	Majones
	Persille	Ketchup
	kajennepepper	Juniper.
	Bulgarsk pepper	Malt pepper
	Honning
Kjøtt	Fårekjøtt	Due
	Kjøtt hjort	Gås
	Yagnnyatina.	hestekjøtt
	Crolcatin.	Kylling
Fisk, sjømat.	Sardin	Kviser
	Flunder.	regnbueørret
	Laks	Krabbe
	Havabbor	Beluga.
	Svart kaviar	Blekksprut
	Makrell	Side

I tillegg til de tillatte og forbudte produktene og rettene er det nøytral mat som ikke reduserer og ikke øker vekten. Det inkluderer:

• linfrøolje;
• fett lever torsk;
• hvite bønner;
• grønn ert;
• bønner "fava";
• spinat;
• reddik japansk;
• fennikel;
• squash;
• kirsebær;
• blåbær;
• mandariner;
• smør.

Det er søtsaker som ikke er skadet til figuren. Disse inkluderer honning, sjokolade svart, havremelkaker.

For å gjøre en daglig meny riktig, må du vite den riktige kombinasjonen av produkter. Produktkompatibilitetslisten er representert i bilder.



Ukompatible produkter



Kompatible produkter



Meny for en uke for kvinner

Omtrentlig meny For en uke, for kvinner med 3 blodbånd, presenteres positive summer i tabellen:

Ukedager	Mat mottakstid	Produkter / retter
mandag	Frokost	Kyllingegg - 1 stk, melkekotelett, melk - 1 kunst, selleri og kålsalat
	Matbit	Souffle på 2 stk. Banan
	Middag	Biff kjøttkraft, te grønn, bakt eple, ris vafler
	Ettermiddagspersonen	Sikkerhetsmelk - 1 ss, magert kjele uten glasur og fylling
	Middag	Gulrot og agurksalat, naturlig yoghurt, bakt sudak
tirsdag	Frokost	Gnidd ris grøt med et eple, loslitt på en grunne rist, mint te
	Matbit	Banana - 1 PC
	Middag	Kremsuppe med sopp, salat fra sardin, ost, egg med rømme
	Ettermiddagspersonen	Salat S. bulgarsk pepper og gulrøtter
	Middag	Kokt biff og bakt aubergine
onsdag	Frokost	Havre grøt og grønn te
	Matbit	Hjemmelaget Cottage Cheese, Plommer - 5 stk
	Middag	Blomkål og brokkoli suppe, kanin kjøtt gryte
	Ettermiddagspersonen	Klase med druer
	Middag	Grønnsaker med ris, aprikoser
Torsdag	Frokost	Degrede yoghurt, eple - 1 stk., Berry Morse
	Matbit	Cheesecakes - 2 stk, te grønn
	Middag	Suppe med sopp og ris, salat beijing kål, selleri, biff, bukser
	Ettermiddagspersonen	Alycha eller plomme
	Middag	Fisk med podcoli bakt i ovnen
fredag	Frokost	Vafler fra ris og yoghurt
	Matbit	Apple - 2 stk
	Middag	Pike bakt i kålark
	Ettermiddagspersonen	Morse og puree fra banan
	Middag	Bulgarsk pepper og kanin kjøtt cutlets
lørdag	Frokost	Cottage Cheese med krem, juice oransje
	Matbit	Fritters fra epler
	Middag	Lam, stuvet med blomkål og gulrøtter
	Ettermiddagspersonen	Hjem Yoghurt med bananer
	Middag	Grønne erter og kokt biff
søndag	Frokost	Grytecasserol, Apple og Cranberry Morse
	Matbit	Salat med Beijing Kål
	Middag	Vegetabilsk gryterett, et stykke gjedde abbor, soppsuppe
	Ettermiddagspersonen	Ananasskiver - 3 stk
	Middag	Grøt ris med blommer, urtete te.

Meny for en uke for menn

Meny for menn med 3 positiv blodgruppe:

Ukedager	Mat mottakstid	Produkter / retter
mandag	Frokost	Kokte kyllingegg - 2 stk., Sandwich med smør, grønn te
	Matbit	Oransje - 1 PC
	Middag	Shampignon suppe suppe
	Ettermiddagspersonen	Naturlig ikke-fett hytteost - 150 g
	Middag	Tyrkia kjøtt - 200 g, frukt te
tirsdag	Frokost	Melk nudler suppe
	Matbit	Tillatte frukter eller bær - 200 g
	Middag	Suppe med asparges kål
	Ettermiddagspersonen	Kefir - 1 st
	Middag	Salat med kål, tomater og olivenolje, gulrotjuice
onsdag	Frokost	Rice grøt og eggerøre fra 2 kyllingegg
	Matbit	Grønnsakssalat
	Middag	Biff lever og pasta juice
	Ettermiddagspersonen	Yoghurt med frukt - 300 g
	Middag	Bakt fisk med bokhvete - ikke mer enn 250 g
Torsdag	Frokost	Shampignon suppe, frisk
	Matbit	Apple - 3 stk
	Middag	Gulrot salat, agurk, reddik med olivenolje
	Ettermiddagspersonen	Ananas jus
	Middag	Lental grøt, Tyrkia kjøtt
fredag	Frokost	Havregryn, grønn te
	Matbit	Cottage Cheese uten tilsetningsstoffer og fargestoffer
	Middag	Vegetabilsk salat, gummi grenen
	Ettermiddagspersonen	Orange og Apple - 1 stk
	Middag	Asparges kokte bønner med bokhvete, rynket te
lørdag	Frokost	Bakt i ovnfisken, smørsandwich
	Matbit	Kefir, fruktsalat
	Middag	Grønnsakssuppe
	Ettermiddagspersonen	Kirsebærjuice
	Middag	Salat med kål og bønner, torsk
søndag	Frokost	Havregryn grøt, datoer - 50 g, te grønn
	Matbit	Apple og dreneringsalat
	Middag	Brun ris med kanin kjøtt, fersk oransje
	Ettermiddagspersonen	Kirsebær fersk - 100 g
	Middag	Fisk bakt grillet med agurk.

Omtrentlig meny i en måned

Menyprodukter i en måned:

Mat mottakstid	Retter / produkter
Frokost	Ostekaker med kondensert melk
	Vegetabilsk Honeycomb, omelett klassisk, risrisiko, juice fra noen frukt eller bær
	Bokhvete grøt, banan, grønn te
	Toasts med kalkun kjøtt, grønnsaker, greener, svak kaffe
	Risegrøt med epler, kakao
	Swing grøt med kuragya, frukt te
Lunsjer	Grillet fisk, Tyrkia suppe, hvitløk og gulrøtter salat
	Vegetabilsk suppe, kalvekjøtt under kremet saus, gryte med courgette og kål
	Øre, makrell laget på grill, salat med agurker, tomater
	Borsch med bønner og biff, pasta med grønnsaker, basilikum, agurker
	Suppe med kjøttbiff kjøttboller, en salat med arugula og reddik
	Lever med ris
Middas.	Cottage Cheese, frisk
	Hvete toast med syltetøy, geit eller soya melk
	Apple Charpeck, Tea
	Ostemasse dessert, juice
Middag	Stewed kanin, gryte med poteter og sopp
	Grillet ørret, brun ris, salat med agurker og tomater
	Pilaf med RAM kjøtt, salat med ost, selleri og kål
	Havregryn grøt med syltetøy og frukt, kakao
	Potetgryte med grønnsaker
	Sild er svakt saltet, kokte poteter.

Oppskrifter

For vekttap for personer med 3 blodbånd med positive rezes, er det nødvendig å spise riktig.

Populære retter er torsk i vinsaus, vegetabilsk suppe, stein med ostesaus, risgrøt med ost.

Torsk i vinsaus



Torsk i vinsaus

Følgende ingredienser vil være nødvendig for matlaging:

• frisk torsk - 250 g;
• sourkrem - 2 ss. l.;
• hvit bordvin - 2 ss. l.;
• dill - 10 g;
• salt.

Matlagingsmetode:

1. 1. Sprekk må rengjøres og kutte i små biter, ta tak i salt og bake i ovnen ved en temperatur på 230 grader Celsius i 15 minutter. På den tiden er fisken i ovnen, det må periodisk vanne med hvitt bordvin og juice, som dannes i prosessen med baking.
2. 2. Etter at fisken bakt, trenger den å helle rømme og la det stjele i ytterligere 8 minutter.
3. 3. Før du serverer en tallerken på bordet, må du dekomponere torsken på platene og på toppen for å helle sausen, for å dekorere grenene av dill.

Overbær med ostemelksaus



Overbær med ostemelksaus

Nødvendige retter Ingredienser:

• ostrrafilet - 300 g;
• ost - 100 g;
• sitron - halvparten;
• melk - 1/2 kunst.;
• vegetabilsk olje - 2 ss. l.;
• rød bakken pepper - 2 g;
• salt.

Forbered en tallerken er nødvendig som følger:

1. 1. På en stor rist, gratøs ost.
2. 2. Klem juice fra sitronen.
3. 3. Klipp den steinfileten og tilsett sitronsaft, vegetabilsk olje til den. Etter det går pepper og salt, i kjøleskapet i 60 minutter.
4. 4. Melk må blandes med det meste av osten, mindre å forlate for sprinkle.
5. 5. I form for baking, sett fiskfileten, smør den med olje og legg til saus, spray med ost og sett i ovnen, oppvarmet opptil 230 grader Celsius.
6. 6. Skålen er bakt 20 minutter.

Grønnsakssuppe



Grønnsakssuppe

Komponenter av retter:

• melk - 100 g;
• poteter - 100 g;
• belococcalkål - 50 g;
• gulrøtter - 30 g;
• rop - 30 g;
• løk - 30 g;
• stroke bønner - 30 g;
• grønne erter - 30 g;
• vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
• persille greener - 10 g;
• salt.

Stadier av matlagingssuppe:

1. 1. Bøyen må rengjøres, finjustere og passere i varm olje.
2. 2. Klare gulrøtter, knusing med en stor rist, og fest til bøyen.
3. 3. Vask persille, finkutt og legg til stekt grønnsaker.
4. 4. Klipp halmbønner, poteter og ringer.
5. 5. Hakkekål.
6. 6. Senk alle grønnsaker i kokende vann, tilsett salt for å smake og kok til beredskap.
7. 7. Før bruk må suppen fylles med melk.

Risnudel med ost



Ris nudler med ost

Nødvendige ingredienser:

• ris nudler - 250 g;
• parmesanost - 1/2 kunst.;
• grønne løk fint skiver - 1/4 ss.;
• pathel - 3/4 ss.;
• olivenolje - 1 ss. l.;
• basil Greenery - 2 ss. l.;
• hvitløk - 1/4 hk;
• zeidra sitron - 1/4 hk;
• salt.

Matlagingsmetode:

1. 1. Nudler må sveises i henhold til oppskriften som er angitt på pakken.
2. 2. Legg til nudler olivenolje, patell, hvitløk, løk, basilikum, ost og bland godt. Kok nudler i 5 minutter på en liten brann.
3. 3. Som dekorasjon, bruk ost og sitronzest.

Fysisk trening

For å raskt ta kroppen til en normal tilstand, er det nødvendig å øke fysisk anstrengelse under dietten.

Følgende typer trening vises:

• øvelser på trening sykkel eller trenings sykling;
• lett å løpe på tredemølle eller gå;
• svømming i bassenget eller i åpne reservoarer;
• badminton eller tennis;
• aerobic og forming;
• alle varianter av yoga.

Og litt om hemmeligheter ...

Historien om en av våre lesere Alina r.:

Spesielt grader meg min vekt. Jeg har sterkt scoret, etter graviditet veide som 3 sekunder sammen, nemlig 92 kg med vekst i 165. Jeg trodde at magen vil komme ned etter fødsel, men nei, tvert imot begynte det å gå ned i vekt. Hvordan takle restrukturering av hormonell bakgrunn og fedme? Men ingenting paraplyer eller menn en mann som hans figur. I sine 20 år lærte jeg først at de fulle jentene kaller "kvinnen", og at "slike størrelser ikke sys." Videre på 29 år gammel skilsmisse med mann og depresjon ...

Men hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt? Operasjon laser fettsuging? Lær - ikke mindre enn 5 tusen dollar. Maskinvareprosedyrer - LPG Massasje, Kavitasjon, RF Lifting, Mostimulering? Litt mer tilgjengelig - Kurset koster fra 80 tusen rubler med en konsulent ernæringsfysiolog. Selvfølgelig kan du prøve å løpe på tredemølle, før den fantastiske.

Og når å finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt veldig dyrt. Spesielt nå. Derfor, for meg selv valgte jeg en annen måte ...

Mote så fort endrer trendene sine. Dette gjelder ikke bare i klær, tilbehør og andre ting, og stilementer. Også i ulike epoker endret mote og kvinnelige former.

For eksempel: I det 17. århundre søkte alle skjønnhetene å få vekt på å svare på den nyeste ytelsen til modsene til disse tider. Denne fasjonable strømmen ble rettferdiggjort av det faktum at BBW ser ut som full styrke og helse, og vil kunne føde en hel hær av arvinger.

Men tider endrer seg, og med dem endrer en persons utseende. For tiden bbw, det er, så å si, en amatør.

Men overalt og overalt prøver de å inspirere ideen om skjønnheten i dagens modeller: høy høyde, feinyness, smale hofter, lite bryst. Og tross alt streber mange jenter for denne standarden, og bringer seg til anoreksi.

Sosiologisk undersøkelse hos menn på emnet: "Hva ser du det perfekte utseendet til en kvinne," bekreftet ikke denne pålagte typen. Skjønnheten i en manns menn, først og fremst, se på sunn, stramming av kroppen, vakker, proporsjonal figur og rett stilling.

Og det er ikke et ord om tynn. Ja, utvilsomt, du må opprettholde et skjema, for i en vakker kroppsbygning, er ikke bare estetisk komponent inngått, men også helse.

Mange kvinner prøver å gå ned i vekt, i den bokstavelige følelsen av ordet, spotter kroppen sin. Bruk medisiner med tvilsomme sammensetninger. De sitter på ukontrollert diett, og selv sulter bare, plantet helsen sin.

Den mest kresne at resultatet ikke alltid oppnås. Og hvis du klarer å kaste av ekstra kilo, så senere, som Boomerang, kom tilbake, ofte som leder med dem "venner" - ekstra pund.

Funksjoner av en diett for blodgrupper

Nå på Internett, i magasiner, kan du høre på fjernsyn, se og lese om en rekke ulike utviklede dietter. Men hvilken av disse mange alternativene passer for deg?

Ikke så lenge siden, har kostkompleksene dukket opp, designet spesielt med beregningen av gruppen og den menneskelige blodfaktorens resound.

Grunnleggerne av denne metoden er far og sønn - Jason og Peter D Day, leger, naturopater, som i lang tid studerte virkningen av en rekke produkter på mennesker av ulike urfolk, det vil si innvandrere fra forskjellige deler av jorden .

Først d`aad senior LED aktiv forskningsaktiviteterOg så fortsatte hans sak Peter, som åpnet virkningen av ulike produkter og deres kjemiske komponenter på immun- og fordøyelsessystemet til mennesker, ifølge deres genetiske opprinnelse.

Og etter dette utviklet han kosthold for eiere av alle blodgrupper.

Basert på konklusjonene, folder følgende strømsystem:

1. Eiere av I-gruppen av blod, ifølge deres opprinnelse tilhører de eldgamle menneskene som matet på utvinning av jakt. Følgelig bør grunnlaget for deres ernæring være kjøtt, fisk og fugl. Men meieri og kornprodukter er ikke mindre viktige for dem;
2. Folk med II-gruppen av blod er etterkommere av bønder. Kostholdet de må komponere, stole på ulike vegetariske matvarer, og bruk av leveren er tillatt. Kjøtt og melk elimineres fortrinnsvis, da fordøyelseskanalen din er dårlig å håndtere denne typen mat;
3. III GROUP er arven til nomadene. Immunitet mot media av denne blodtypen, bare misunnelsesverdig. Og fordøyelsessystemet er tilpasset til forskjellige typer Mat. Moloka og meieriprodukter er mest sannsynlig å bruke slike mennesker. Men avstå, for ikke å få ekstra kilo, koster det fra sesam, mais, peanøtter, bokhvete, linser. Fra kjøtt, er en spesiell preferanse bedre å gi fårekjøtt, kanin og lammekjøtt;
4. De i hvis blodårer blodet strømmer 4 grupper er, så å si, med Metis. Deres fordøyelse forlater mye å være ønsket. Folk med denne blodgruppen reagerer sterkt på endringer i menyen. For å kaste av de ekstra kiloene, må du introdusere restriksjoner på mottak av kjøtt, og lene seg på sjømat, greener og ananas.

Diet III (+): Dens meny og kontraindikasjoner

Den femte delen av verdens befolkning er eierne av III-blodgruppen, som er etterkommere av "nomads".

Og det er ikke overraskende at med gener av slike forfedres genererer disse menneskene, virkelig sterk immunitet og er i stand til å tilpasse seg alt nytt uten mye innsats og konsekvenser.

Men det er bare verdt å la en slakk i ernæring, som vil føre til ubalanse, og kroppen vil reagere på denne kroniske tretthet, så vel som det kan være utseendet på slike sykdommer:

• Virusinfeksjoner;
• Diabetes;
• Immun sykdommer;
• Multippel sklerose.

I tillegg er overvund av mat forbrukes, eller feil ernæring fører til overflødig vekt. Så hva slags diett 3 band er positivt på baksiden, også positiv som et resultat? Hvilke produkter kan være dristig å bruke, og hvorfra du bør avstå?

Meny diett

Av de mest nyttige produktene for normalisering av vekt og opprettholder skjemaet i menyen, inkluderer:

• Fra kjøtt, bedre preferanse for å gi fårekjøtt og lam, så vel som kanin og hjort;
• Laks vil være egnet for fisk;
• Smør kremaktig, yoghurt, kefir, prostrochy, rippy;
• Oliven olje;
• Fra frokostblandingen er det verdt å merke ris og havregryn;
• Frukt: ananas, papaya, druer, bananer;
• Fra grønt, grønnsaker og røtter for å markere en persille, gulrøtter og ingefær;
• Bønner, bønner og soya;
• Bær: Rosehip og Cranberry.

For å forbedre fordøyelsen og metabolismen, bør den være fokusert på følgende produkter:

• Lacrich te;
• Greener og grønnsaker;
• Fettfattig kjøtt, lever og leveren;
• Kylling og vaktelegg.

Det er også et stort utvalg av produkter som kan være rolige, men i et begrenset volum, og det vil ikke ødelegge kostholdet:

• Fisk kan markere sild;
• Bær: Lingonberry, vannmelon, blåbær, kirsebær, jordbær og jordbær;
• Linen olje;
• Drikke: Abrikos, sitron, grapefrukt og appelsinjuice, kaffe, øl;
• Stroke bønner;
• Fra frukt bare epler;
• Produkter fra soya mel.

Diett 3 positiv blodgruppe i bordet

Kontraindikasjoner

For det raskeste og effektive vekttapet, bør det være kategorisk ekskludert fra dietten og forlate følgende matavhengigheter:

• Fra kjøtt: svinekjøtt, kylling og and
• Nesten alle sjømat, spesielt reker og ansjos, unntatt laks og sild;
• Mais, linser, sesam, mandler, peanøtter og skog nøtter;
• Solsikkeolje;
• Frukt: granater, persimmon, avokado;
• Grønnsaker: reddik, gresskar, tomater, reddik, topinambur;
• Smeltet og røkt ost;
• Fra croup: bokhvete, brød fra rug og hvetemel;
• Iskrem;
• Kanel;
• Stekt og brus, tomatjuice, granateple juice.

Kontraindikasjoner for bruken av denne dietten er også sykdommer i leveren og galdeveien, mage-tarmkanalen, diabetes og noen allergiske reaksjoner. Det er i forbindelse med denne dietten og produktene i henhold til en 3 positiv gruppe blod bør velges nøye.